Como manter-se quente no inverno

Abrange pisos de madeira ou azulejos com carpetes ou tapetes. Esta é uma excelente maneira de isolar o chão. Se você gosta de como ele olha piso de madeira, comprar um tapete que você pode usar durante o inverno. Qualquer madeira área exposta vai ser menos eficaz na retenção de calor do que um tapete de bonito, de facto, perde-se a 10% do calor quando o andar de uma casa não é isolado.

Abra as persianas durante o dia para deixar entrar a luz do sol. Fechá-los imediatamente quando o sol se põe e, assim, mantém o calor dentro de sua casa.

Investe nas máscaras com forro térmico. Se você gosta das cortinas que você tem, comprar um forro térmico em uma loja de tecidos. revestimento Une na parte de trás das cortinas com velcro adesivo e em seguida, removido o revestimento mola. Se você não quer pagar por novas cortinas, você pode fazer um forro com tecido de lã polar ou económicos ou qualquer tecido que não custa muito.

ambientes fechados não usam. Se você tem uma casa grande com um ou mais quartos que você não usa com freqüência (como um quarto de hóspedes), manter essas portas fechadas e por isso você pode manter o resto da sua casa mais quente, como os quartos que não são usados ​​não irá absorver a circulação do ar quente na casa.

Considere isolar a sua casa-se. Isole a sua casa com um profissional pode ser caro, mas você também pode fazê-lo enquanto você está preparado- isso pode gerar um grande impacto sobre a temperatura da sua casa. Você pode usar as coisas como rolos de espuma, lã de rocha, fibra de vidro e produtos de papel reciclado. Só não se esqueça de usar óculos ou uma máscara e vestuário de protecção quando você faz.

Use folhas mais grossas. Invista em um edredons, lençóis de flanela, alguns cobertores e travesseiros extras vai ajudar a mantê-lo quente quando você dorme. Mesmo que isso custe algum dinheiro extra, você não vai ter que transformar o calor mais do que o normal quando você dorme.

Os ventiladores de casa de banho. exaustores nos banheiros e cozinhas em realmente fazer que o ar quente sobe para o teto e fora de sua casa, que é a última coisa que você quer quando se tenta manter-se aquecido. Se você usá-los, em seguida, certifique-se de fazê-lo apenas quando realmente necessário.

Fazer sopa e chá fazem parte de sua dieta. A água quente e sopas e caldos elevar a temperatura de suas mãos quando você segure a taça ou copo. Em seguida, aquecer o seu corpo de dentro para 30 minutos. Beber uma xícara de chá na parte da manhã para aquecer ou bem fora da cama e inclui uma tigela de sopa para o seu almoço ou jantar.

Comer nozes. Altos níveis de proteínas e gorduras saudável aumentar a sua circulação. As pessoas com baixos níveis de ferro devem consumir mais alimentos ricos em proteína que irão melhorar a sua circulação.

Faz exercício. O exercício também aumenta a sua circulação. Se você exercitar em casa, no ginásio, ou neve, fazer 30 minutos de exercício diário irá mantê-lo mais quente. Isto irá manter a temperatura do corpo acima do normal, mesmo depois de ter terminado o exercício.

Enrolar-se com a pessoa que você deseja. Se você sentir frio, apenas enrolar em um sofá com seu amado e passar algum tempo muito próximo juntos. O simples fato enrolar e tocar outra pessoa faz você se sentir mais calor. Logo você não vai mais sentir frio e sentir o seu corpo e seu coração quente.

Tome um banho quente. Estudos têm demonstrado que a temperatura do corpo baixa naturalmente quando a ir para a cama para que possa contrariar esta tomando um banho quente algumas horas antes de ir para a cama e por isso irá aumentar a sua temperatura corporal. Se você tomar um banho quente antes de ir para a cama, você pode fazer a sua temperatura corporal sobe muito, fazendo não dormir bem, mas se você tomar um banho quente algumas horas antes de dormir, funcionam bem.

Invista em roupas íntimas. Escolha coletes e leggings para remover a umidade da pele. O tecido sintético é menos espessa e mais eficiente do que a lã ou algodão pesado.

Mantenha seus pés secos. A melhor maneira de manter o seu corpo quente é evitar a umidade em seu corpo. Quando chove ou há neve, use sempre botas impermeáveis ​​isolados. Uso e proteção meias grossas também fazer uma grande diferença. Se você sabe que vai estar fora por um tempo, usando um par de meias extra no bolso do seu saco, porque se suas meias wet`d permanecem assim até chegar em casa.

Use luvas. Mantenha seus dedos juntos, mantendo o calor. Luvas restringir suas mãos e sua circulação, fazendo com que os dedos são mais frios, apesar usando luvas melhor não usar qualquer coisa em suas mãos.

Aqueça seu torso. Invista em um casaco acolchoado e casacos grossos. Quanto mais quente o seu tronco, suas pernas vão ser mais quente. É por isso que esta carga de peso adicional durante o inverno vale a pena ser mais quente.

Tenta expor o mínimo de pele quanto possível. Comprar uma balaclava para cobrir a maior parte de seu rosto, use boné, meias grossas e luvas. a pele exposta pode queimar facilmente frio. Esqueça os mitos que dizem que 70% de seu calor do corpo é liberado através de sua cabeça e se concentrar em menos expor a pele para manter aquecido.