Como evitar que uma infecção bacteriana de H. pylori

2 métodos:Reduzir fatores de risco de infecção bacteriana do H. pylori Impedir H. pylori

A bactéria Helicobacter pylori (H. pylori ou) é aquele que vive na inflamação do estômago e causa e irritação do revestimento do estômago e úlceras. Também tem sido associado com o cancro do estômago. No entanto, muitas pessoas não têm sintomas e não sabem que têm esta bactéria. Nestas pessoas, as bactérias não causam quaisquer efeitos secundários nocivos. Quando os sintomas aparecem, eles podem incluir dor abdominal, náuseas, perda de apetite, arrotos constante, inchaço e perda de peso involuntária. Desde 2014, a propagação da infecção a partir desta bactéria nos Estados Unidos é estimada entre 30 e 67% e 50% a nível mundial. Dada má condição física, má alimentação e água saneamento inadequado nos países não industrializados, as taxas de infecção desta bactéria nessas regiões chegar a 90% da população. Se você evitar os fatores de risco e tomar certas medidas preventivas, você pode reduzir o risco de contrair uma infecção bacteriana do H. pylori.

método 1

Reduzir fatores de risco de infecção bacteriana do H. pylori

Não coma alimentos que não são cozidos. Independentemente de onde você vive ou de viagem, você deve evitar alimentos que não são cozidos, pois isso aumenta o risco de intoxicação alimentar e outras causas de infecção. Os alimentos que não são cozinhados são um importante meio de H. pylori, porque eles não são aquecidos a uma temperatura suficientemente elevada para matar as bactérias. Isso pode ser difícil de detectar, mas se a comida é frio ou cru, não comê-los porque eles podem ser portadores da bactéria.

Não comer alimentos que não tenha sido bem lavado (como legumes) ou tiver tomado-los com a mão de forma inadequada (como carne e peixe). Alimentos que não tenham sido limpos ou devidamente também aumentam o risco de todos os tipos de infecções de origem alimentar.
Você também deve preparar qualquer alimento que você se prepara para uma temperatura elevada. Como você pode não saber onde todos os alimentos que estão indo para cozinhar, você deve garantir cozinhar bem. Desta forma, você também pode evitar intoxicate com esta bactéria.

Não vá a lugares sem higiene. Uma das principais formas em que a bactéria H. pylori é transmitido é através de condições anti-higiênicas. Isso inclui produção de bebidas, as condições de vida e áreas de actividade. Alimentos cozidos em ambientes sem higiene podem transmitir as bactérias de uma pessoa para outra. Não vá a lugares na beira da estrada ou rua barracas onde obviamente não há instalações adequadas para a lavagem das mãos ou utensílios de limpeza.

Você também deve evitar que vivem perto de fontes de pequenas água limpa, esgoto e outros lugares áreas onde a água suja abundam.

Não vá a lugares onde as pessoas não usar luvas, que tem uma banheira e instalações de limpeza inadequados ou onde os trabalhadores tocar no dinheiro ou outras pessoas e depois de tocar em alimentos ou mercadoria.

Reconhece a transmissão involuntária. A principal forma esta bactéria é transmitida pelo fecal-oral ou por via oral, por via oral. Isto significa que os alimentos, água e objectos contaminados com a bactéria devido ao uso de métodos inadequados de esgoto e falta de higiene. Como muitas pessoas não sabem que têm esta bactéria pode ser transmitida de uma pessoa para outra facilmente. transmissão involuntária ocorre geralmente quando uma pessoa tem as bactérias e não lavar as mãos.

As bactérias podem ser encontradas na saliva, fezes, vómito e outras secreções gástricas e orais. Se qualquer uma destas substâncias contendo as bactérias e torna-se em sua boca ou se você tocar em sua boca depois de tocar algo com as bactérias, que aumentam o risco de ficar infectado com H. pylori.

método 2

Impedir H. pylori

Lave bem as mãos. Como o principal modo de transmissão do H. pylori é através do contato da mão, você deve estar sempre limpa e lave as mãos. Você deve lavar as mãos completamente e frequentemente, especialmente depois de usar o banheiro ou antes de manusear alimentos.

lavagem adequada das mãos com água morna começa, pelo menos 48 graus Celsius (120 ° F) e com um pouco de sabão líquido. Coloque o sabão em suas mãos e molhar-los um pouco. Lavalas 15 a 30 segundos, esfregando em torno de seus dedos ao longo da frente e de trás de suas palmas, e em torno de suas unhas. Em seguida, lave com água morna e seque-os com uma toalha higienizado limpo ou papel toalha limpa.

Vêm em lugares limpos. Quando você está em um país não industrializado, você deve comer único restaurante com as normas de saúde semelhantes aos de um país industrializado. Os utensílios de cozinha devem ser lavados com água quente e sabão antibacteriana. Uma vez que eles são limpos, eles poderiam reinfecção uma transportadora que tocou sua boca ou não lavou as mãos após usar o banheiro. Portanto, também não se esqueça de comer apenas em locais onde os funcionários usam luvas.

Usando desinfetante para as mãos é útil nesses lugares questionáveis.

Parar de interagir com pessoas infectadas. Se você é casado, você está num relacionamento com alguém infectado ou ter um membro da família com H. pylori, você deve ter muito cuidado em suas interações com essa pessoa. Além disso, coloque sua escova de dentes, copos e utensílios em uma área diferente para que as bactérias não pode ser transmitida através da saliva.

Você não deve deixar alguém na sua família com esta infecção bacteriana preparar alimentos, servir bebidas ou alimentos toque que serão consumidos, então eles não podem, inadvertidamente, espalhar a bactéria através de contato ou outra forma de contaminação.

Submeter-se a um teste. Se um membro da família está infectado com esta bactéria, também tem de submeter-se a um teste. Tal como para a prevenção, erradicação é uma parte importante de evitar que as bactérias que aparecem no futuro. Como se espalhar por falta de higiene e condições insalubres no interior da família, recomenda-se que, para erradicar as bactérias de sua família, todos os membros da família passam por um teste para esta bactéria.

Se o teste dá um resultado positivo em um de sua família, você deve passar por tratamento e, em seguida, re-teste após 4 semanas de tratamento. Reinfecção pode aparecer e começar o ciclo novamente, se você não se certificar de que a bactéria tenha sido erradicada de toda a casa.

Nútrete bem. Uma ótima maneira de ajudá-lo a prevenir a infecção pelo H. pylori é comer uma dieta balanceada. Isso ajuda você a se manter saudável e combate bactérias se ele recebe em seu sistema. Você deve tomar uma dieta que contém as proporções corretas de carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas, minerais e água para manter a boa saúde. As proporções exatas de cada tipo de alimento variam de acordo com o seu peso, sexo e nível de atividade. No entanto, um bom começo é manter uma ingestão de calorias de cerca de 2000 calorias por dia.

A maioria de suas calorias deve vir de frutas frescas, legumes, grãos e proteínas de baixo teor de gordura.

Mesmo tendo uma dieta equilibrada, 67% dos nutricionistas recomendado multivitamínico diariamente para preencher as lacunas nutricionais em uma dieta que não é concluída apenas com alimentos.

Claro que para consumir o suficiente vitamina C, que é sugerida a 1000 mg por dia. Comer frutas cítricas, como laranjas, limões, limas, toranjas, bem como vegetais de folhas verdes, para adquirir mais vitamina C em sua dieta.

Como para evitar uma infecção bacteriana h. Pylori