Como evitar a gripe no inverno

Os meses de inverno apresentam uma boa oportunidade para que o vírus se espalhe. O tempo frio nos faz passar muito tempo dentro de nossas casas ou escritórios, tornando mais fácil para o vírus para incubar e se espalhar de uma pessoa para outra. A gripe pode ocorrer em qualquer época do ano, mas na maioria das vezes aparece no inverno. Siga estas dicas para você evitar ser infectado com a gripe.

passos

1

Lave as mãos com frequência. Toda vez que alguém tosse ou espirra expele muitas partículas de saliva e muco impregnados com vírus, e é muito comum que muitos objetos que tocamos com as nossas mãos, como maçanetas, teclados de computador, contaminação etc. É por isso que é muito importante lavar as mãos com frequência.

• Lave as mãos com água morna. É muito importante o uso de qualquer uma das barras de sabão ou líquido. Esfregue as mãos com sabão durante pelo menos 30 segundos. Lavar, secar e usar um creme de mão para evitar a secura, que é muito comum quando você lavar as mãos com frequência.

2

Tome banhos. Todo o ano tomamos banho todos os dias, mas especialmente no inverno. Devido ao uso de vestuário abundantes durante o tempo frio, as células mortas da pele pode acumular facilitar a criação de uma cultura de bactérias. Normalmente gripe é causada por um vírus, mas outras condições, tais como laringite (infecção na garganta), são causadas por bactérias.

3

Limpar a sua casa regularmente. Preste atenção especial aos lugares e visitado por micróbios, tais como casas de banho, aparelho de telefone, talheres, copos e utensílios de cozinha objetos.

4

Tome vitaminas. É bem conhecido que uma boa nutrição pode ajudar a prevenir a infecção da gripe. Escolha um bom multivitamínico e uma atenção especial para o consumo de vitamina C.

dicas

• É importante que você aplicar a vacina contra a gripe. Esta vacina não garante que você não vai se espalhar, mas ajuda a você a chance de se infectar é menor, e em caso de infecção, os sintomas será mais suave.

avisos

• Se apesar de seguir essas dicas, você sofre de espirros frequentes e tosse, as chances de que você sofre de uma alergia, então você deve visitar o seu médico para que você saiba esses sintomas.
• Se você ficar doente com a gripe, não se esqueça de consultar o seu médico. A gripe carentes poderia tornar-se mais grave.