Como construir a confiança

4: Métodos

Torne-se uma pessoa de confiançaSeja honestoEsteja abertoMostre seu integridade

A confiança pode ser o fator mais importante na formação de relacionamentos bem sucedidos. Uma pessoa com alguém que você confia quando você se sentir vulnerável pode ter certeza que tudo vai ficar bem. Você pode construir a confiança em seus relacionamentos se você estiver disposto a fazer o esforço. Este processo requer a realização de um compromisso e ter um comportamento digno de confiança.

método 1
Torne-se uma pessoa de confiança
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Aprenda a manter a sua palavra. Um dos passos mais importantes para construir uma base sólida de confiança é manter a sua palavra. Mesmo se é algo insignificante. Cancelar ou não cumprir o que prometeu suas pequenas fraturas causam em termos de fiabilidade.
  • Embora possa parecer perder algum compromisso de vez em quando não é importante, falham repetidamente faz. Com o tempo, as pessoas podem vir a percebê-lo como alguém que não é digno de sua confiança.
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    Mantenha suas promessas. Confiança significa que as pessoas têm com você no longo prazo. Portanto, quando você promete algo para alguém, você deve honrá-lo.
  • Se você não pode manter uma promessa, pessoalmente falando com essa pessoa e explicar por que você não pode cumprir o que prometeu.
  • Se a sua promessa era sobre uma questão muito importante, uma explicação pode não ser suficiente. Você provavelmente terá que fazer uma nova promessa para compensar essa pessoa. Certifique-se de cumprir com esta nova promessa, não importa o que acontece.
  • Não minimize a promessa original. Para pequeno ou insignificante que possa parecer uma promessa, tenha em mente que a outra pessoa pode significar muito. Se você quebrar uma promessa, você pode começar a decepcionar severamente.
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    Seja firme. Um detalhe importante para reforçar a sua fiabilidade é manter a sua palavra várias vezes durante um longo período. Por definição, uma pessoa confiável é aquele com o qual você pode quase sempre contar.
  • Note que você deve manter sua palavra mais de uma vez para construir a base sólida de confiança que você quer em seus relacionamentos.
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    Seja honesto
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    Diz a verdade sempre que puder. Há certas situações em que toda a verdade não pode ser a escolha mais ética. Mesmo que pode não ser a melhor estratégia para construir a confiança em seus relacionamentos. No entanto, na maioria dos casos, a honestidade é realmente a melhor política.
    • Talvez o momento mais importante para dizer a verdade é que quando você se beneficiaria de uma mentira. Se você é capaz de dizer a verdade a seu próprio risco, você mostrar que você realmente se preocupam com o seu relacionamento com a outra pessoa. Além disso, você mostrar que você se preocupam mais com seu bem-estar que a sua.
    • Por exemplo, imagine que um amigo lhe empresta um livro e café spill over. Pode-se dizer que você perdeu ou você poderia encontrar outra cópia e fingir que nada aconteceu. Mas é importante que diga ao seu amigo que realmente aconteceu. Um livro danificado pode não ser um grande problema, mas o risco de que a verdade vem para a luz (ou seu amigo vai perceber que você está mentindo) vai quebrar essa confiança.
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    Se você mentir, admiti-lo. Às vezes é inevitável mentira. Às vezes acontece sem sequer pensar. Se você mentir para uma pessoa, é melhor confessar a mentira mais rapidamente possível. Em seguida, explicar seus motivos e fazer o seu arrependimento é sincero.
  • Se você for pego, não negá-lo, porque se você fizer isso seria como dizer outra mentira e mermarás confiança ainda mais.
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    Fale com o coração. Quando você sente que você mentiu para alguém, seja para prevenir ou para exonerar sofre de uma resposta desfavorável, pretende se concentrar em um ponto de ancoragem. Escolha qualquer virtude dessa pessoa e enfatízala enquanto você se comunica.
  • Ela estimula a âncora de generosidade em vez de exagerar a má notícia deve transmitir.
  • Certifique-se de fornecer o seu disposição para ouvir. Pode ser útil para iniciar as suas afirmações como se segue: "Parece-me que" ou "Creio que"Deixando claro que esta é a sua percepção da verdade. Com isso, você mostrar que você está aberto a outros pontos de vista e você pode ajudar a preservar a confiança no relacionamento.
  • Aqui está um exemplo. Se você precisa para que você saiba um amigo que cometeu um erro, explicar o que deu errado usando uma linguagem neutra e imparcial. Concentre-se em seus pontos fortes, o valor da amizade e, se possível, como você pode resgatar a situação. Em seguida, pedir a sua versão dos fatos e ouvir atentamente, mas não lhe diga que está tudo bem se isso não é verdade.
  • A conversa pode ser desenvolvido da seguinte forma: "Beryl, eu acho que você fez um erro significativo em nosso último relatório. Eu entendo que você tem estado sob muita pressão com este novo projeto e eu sei que este erro não obscurecer seu talento e suas habilidades. No entanto, acho que deve notificar o cliente imediatamente e fornecer um novo relatório".
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    Expressa seus sentimentos. Pessoas que só transmitem fatos dão a impressão de ser frio e distante. Este tipo de atitude não incentiva a confiança.
  • É provável que pensar que é mais fácil para regurgitar os fatos como eles aconteceram de acordo com sua perspectiva. No entanto, se você não adicionar um pouco de compaixão e compreender suas palavras, as pessoas podem pensar que você alegrar com o sofrimento dos outros.
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    Esteja aberto
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    Ele oferece informações. Quando um momento de confusão surge, considerar se seria necessário para fornecer mais informações. Muitas vezes, é uma boa idéia para fornecer mais dados para provar que você não está retendo informações. Aqui está um exemplo:
    • Imagine que um casal só começou seu relacionamento. Se uma pessoa pergunta a outra "Como foi seu dia?" ea resposta é "bem" para secar, isso não ajuda a construir confiança, porque ele não compartilhou nenhuma informação crucial.
    • Agora imagine outra resposta para a mesma pergunta: "Bem, eu tive uma consulta médica hoje. Eu pensei que tudo ficaria bem, como sempre, mas o médico suspeitar que pode ter um sopro no coração. Eu disse que ele ainda não está 100% confirmado, mas quero me realizar alguns testes na próxima semana. Eu não sei se eu deveria se preocupar tanto". Esta resposta sugere uma abertura e ajuda a consolidar a confiança.
    • Neste caso, o casal vai se preocupar em ouvir o médico, mesmo que isso ainda não temos resultados finais. Falha prejudica a comunicação no relacionamento. Uma pessoa pode estar preocupado com os resultados de suas análises ao longo da semana e seu parceiro não entende por que é tão tenso. As chances são de que o seu parceiro gostaria de oferecer sua ajuda.
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    Não omita detalhes importantes. Da mesma forma, a principal razão por que é melhor não omitir detalhes importantes é a dificuldade de manter uma série de omissões. As pessoas começam a descobrir as contradições em sua versão e você vai perder credibilidade (mesmo que apenas omitir certas coisas).
  • Se você realmente deseja construir confiança, dizer às pessoas o que você precisa ou quer saber.
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    Se você guardar segredos, você aceitou isso. Você não deveria ter que desistir de seus apenas para ser sentimentos de confiança mais profundas e secretas. Todo mundo tem o direito de controlar suas informações pessoais. A chave para ser confiável, mantendo a sua privacidade é estabelecer limites claros.
  • Por exemplo, você pode expressar a alguém o seguinte: "Eu não estou pronto para compartilhar meus sentimentos sobre o assunto neste momento, mas você pode ter certeza que você não tem nada para se preocupar". Esta é uma boa oportunidade para a outra pessoa para provar a sua compreensão e paciência também lhe dá uma sensação de segurança para a relação (o que é mais importante). É melhor optar por isso em vez de ser desonesto ou pouco claras para evitar que algo privado vir à luz.
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    Mostre seu integridade
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    Mantenha segredos para confiar em você. Nunca diga a história de alguém, se ele não quer conhecido. Se você fizer isso, você trair sua confiança.
    • Às vezes deixamos as palavras que saem quando estamos sob pressão, cansado ou não estão pensando claramente. Se isso acontecer com você, você deve vir imediatamente à frente e pedir perdão. Desta maneira, a outra pessoa não vai saber por meio de terceiros que foram falando de suas coisas privadas. Além disso, você pode tomar para minimizar qualquer dano que possa ter causado.
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    Mostre sua lealdade. Lealdade refere-se a sua capacidade de proteger e defender os outros. Você deve ser leal na presença e, especialmente, na ausência dessa pessoa.
  • A confiança é sólida quando uma pessoa reconhece que você é leal. Além disso, você pode construir a confiança, preferindo o bem-estar da pessoa antes de seu.
  • Por exemplo, você pode ganhar a confiança de seu parceiro por ficar trabalho depois da hora de partida para ajudar em um projeto, mesmo se você não obter crédito para o trabalho que você faz.
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    Mantenha seus sentimentos sob controle. Você pode ganhar o respeito ea admiração dos outros aprender a controlar suas emoções. É difícil confiar em alguém cujas emoções são imprevisíveis ou instável.
  • Há um estudo pela revista Fortune mostra que aqueles que regulam e expressar suas emoções são apropriadamente mais provável para ganhar a confiança dos outros do que aqueles que não o fazem.
  • Por exemplo, tente não ficar com raiva quando as pessoas fazem pequenos erros, porque se o fizer, fará diminuir a confiança que depositaram em você.
  • Se você se sentir sobrecarregado emocionalmente, considere os sinais enviados e tentar relaxar-los. Afrouxa punhos, queixo relaxa e alivia a tensão de seus músculos.
  • Concentre-se na sua respiração para melhor gerir as suas emoções. Concentre sua atenção na sensação de que você experimenta como você respira. Você não precisa pensar sobre sua respiração ou tentar mudá-la. Basta experimentar a sensação. Se você achar que você está distraindo, gradualmente retornar aos seus pensamentos e concentrar-se na sua respiração novamente.
  • Se você aprender a usar essas técnicas para gerenciar melhor suas emoções, as pessoas podem prever suas reações. Com isso, você provar a si mesmo confiável emocionalmente e nos ajudar a construir confiança.
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    Evite comportamentos abusivos. Alguns comportamentos erodir seriamente a confiança e deve ser evitado. As seguintes ações são deploráveis ​​e exigem um grande esforço da sua parte para que conseguem restaurar a confiança:
  • Humilhar ou rebaixar o seu parceiro
  • Isolar-se dos outros
  • Fisicamente ameaçar alguém ou ferir os outros
  • Você deve evitar este tipo de comportamento em tudo. Se você cometer o erro de maltratar alguém de alguma forma oferecer imediatamente suas desculpas. Faça com que ele promessa de melhorar e não deixe de cumprir com a passagem do tempo.
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    Use comunicação assertiva. Em vez de chafurdar em comportamentos abusivos ou agressivos, tentar adoptar um estilo de comunicação assertiva. Isto significa que você deve diretamente e muito respeitosamente expressar suas necessidades ao satisfazer as necessidades e opiniões dos outros.
  • comunicação assertiva significa dizer "não" quando você não quer fazer algo e aprender a controlar suas emoções.
  • Isso também significa compartilhar seus sentimentos e opiniões abertamente, mas sem subestimar ou intimidar outros.
  • Por exemplo, imagine que o seu vizinho está a ouvir música alta. Uma abordagem agressiva seria ir à sua casa e gritar: "Abaixe o volume do barulho ou chamar a polícia! Idiota!". Uma abordagem assertiva iria bater na porta e calmamente dizer: "Olá, é um pouco tarde e eu tenho que ir para a cama você poderia baixar o volume da música, por favor?". Com isso, você haveis de dizer ao seu vizinho que você está causando um problema sem insultar ou ameaçar.
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    Faça uma promessa. Se você enganar uma pessoa e isso te pega ou decepcionar alguma forma fazê-lo prometem mudar o seu comportamento no futuro. Além disso, você deve honrar essa promessa consistentemente com o passar do tempo para recuperar a sua confiança.
  • Se você fizer uma promessa, a confiança ser restaurada no curto prazo.
  • Se você pedir desculpas não só irá gerar um grande efeito sobre a confiança a longo prazo.

    • dicas

    • Cuidado com o auto-engano. Provavelmente, você já se convenceu de que algo que você fez ou disse era honesto mesma. No entanto, se alguém olha para a situação objetivamente você vai perceber o contrário. Se você mora observar a realidade como desejo era, você não pode entender a perspectiva dos outros com relação a certos comportamentos ou palavras. Se os outros percebem suas palavras ou ações como não confiáveis, a confiança é quebrada.

    avisos

    • Os atos enganosos destruir a confiança. Se você está sendo desonesto, por algum motivo, cuestiónate o que você espera para obter agindo dessa forma. Além disso, cuestiónate se você realmente gosta e se comportam (provavelmente a sua resposta for negativa). Se você tiver se convencido de que esta é a única maneira de se relacionar com os outros que tem provavelmente hora de atualizar suas habilidades sociais.
    • Em alguns casos, pessoas que muitas vezes traem a confiança dos outros pode estar sofrendo de um transtorno mental, raiva descontrolada ou outros problemas. Se este for o seu caso, você pode precisar de ir a um terapeuta para dar-lhe a ajuda certa.

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