3 maneiras para confiar seu namorado

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Lidar com os problemas relacionados com confiança Aprender a confiar Reconstruir a confiança após a traição

A confiança é um elemento-chave no desenvolvimento de uma relação forte e duradoura com seu namorado. Embora seja normal se preocupar com a confiança em seu relacionamento, essas preocupações podem ser muito prejudiciais se forem mal colocado. Para evitar que isso aconteça, aprender a confiar seu namorado, para reestruturar a confiança depois de uma traição e de lidar com problemas relacionados à confiança.

método 1

Lidar com os problemas relacionados com confiança

Avaliar por que você não acho que você pode confiar em seu namorado. Antes de tomar qualquer decisão radical sobre o seu relacionamento, é importante que você avalie por que custa você confia no seu namorado. Se você pretende falar com ele sobre o que você se preocupa, você precisa identificar por que você se sente assim.

Algo acordou fez suas dúvidas? Você acha que ele está evitando você? Alguém fez um comentário ou indicou que seu namorado não era confiável?
Você tem evidências para apoiar suas preocupações?

Sem apressar conclusões. Embora possa depender da razão pela qual eu não confio nele, é melhor você não chegar à frente conclusões que podem comprometer o seu relacionamento. Em vez de reagir às suas suspeitas, tente pensar em uma forma calma e racional da situação.

Existe outra explicação para o comportamento do seu namorado ou suas preocupações? É necessário que você tenha certeza que boa compreensão da história e fatos.

Em seu relacionamento era uma situação semelhante no passado? Qual foi o resultado final?

Se você tem um bom amigo que costuma ajudá-lo a refletir sobre as coisas, pedir sua opinião.

Reflita sobre seus relacionamentos passados. Antes de assumir algo sobre se seu namorado é confiável ou não, pensar sobre seus relacionamentos passados. Se você tiver enganado ou traiu no passado, não é preocupação incomum sobre o facto de saber se você pode confiar ou não no seu atual namorado.

Se você acha que esses problemas de relacionamentos passados podem influenciar a sua capacidade de confiar seu namorado, não se esqueça de colocá-lo em cima deles. Desta forma, você terá uma melhor capacidade de entender sua situação e ambos podem chegar a acordo sobre a forma de interagir de forma mais eficaz no futuro.

Se o seu namorado não está disposto a ser paciente com os seus problemas de confiança ou pelo menos tentar entender você, pode não valer a pena.

Se você está preso em uma situação emocional em que você não se sente capaz de superar os problemas de confiança anterior, que poderia ser um bom momento para conversar com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo avançar com a sua euforia atual ou aqueles que virão no futuro.

Fale com o seu namorado sobre como se sente. Embora possa parecer difícil, a melhor maneira de lidar com a falta de confiança é para resolver as suas preocupações. Fale com o seu namorado, sem uma atitude controversa, acusatório ou negativo sobre seus sentimentos e percepções sobre o seu comportamento.

Psicólogos recomendam frequentemente que você iniciar uma conversa com uma afirmação como "eu sinto" em vez de "você". Por exemplo, em vez de acusar o seu namorado por trair sua confiança, você pode dizer: "Sinto-me magoado" ou "eu me preocupo que não temos as mesmas expectativas nessa relação." Concentre-se em seus sentimentos, em vez de suas ações, pelo menos no início, vai parecer debate menos conflituosa. Como resultado, seu namorado provavelmente estar mais dispostos a participar na conversa.

Pense em como você se sentiria se alguém acusado de não ser confiável e fazer o seu melhor para manter a calma e escutar atentamente o que ele tem a dizer.

Certifique-se de restringir-se com o mesmo padrão. Se você deseja confiar seu namorado, é só que ele também pode confiar em você. Fique dentro do mesmo padrão e fazer o seu melhor para ser aberto, honesto e confiável.

Por exemplo, se você não quer que seu namorado para se comunicar por mensagens de texto com outras meninas, não fazer o mesmo com outros caras.

Da mesma forma, não é só incomoda quando você não ligar se você não manter sua promessa de fazer bem.

Faça um esforço para fortalecer o relacionamento com seu namorado. Você se sente mais perto dele vai ajudar a superar os problemas de confiança em seu relacionamento, de modo a ter tempo para ter conversas significativas e se envolver em atividades com o seu namorado.

Planeje atividades que ambos têm a oportunidade de falar e trabalhar em conjunto. Por exemplo, se inscrever para uma aula de culinária ou desenvolver um projecto artístico com um parceiro. Participar de uma actividade desportiva, mas certifique-se de estar na mesma equipe. Trabalho de Equipa fortalecer seu relacionamento, vai ajudá-lo a se sentir mais perto e você vai melhorar suas habilidades de comunicação.

Reconhecer os sinais de problemas mais sérios de confiança. Embora seja normal que se preocupar se você pode confiar o seu namorado ou não, ou se você faz também, às vezes nossos problemas de confiança pode tornar-se irresistível, e dificultar a capacidade de ter um relacionamento significativo e duradouro. Se você se preocupa com a possibilidade de ter mais graves problemas de confiança, é importante reconhecer alguns sinais de alerta e pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:

Sua falta de confiança interfere com seus relacionamentos?

É difícil ter intimidade com os amigos ou a pessoas por causa de sua falta de confiança?

Os seus relacionamentos passados têm sido intensa, dramática ou até mesmo violenta?

Você está preocupado que todos em torno de você é desonesto e enganoso, mesmo quando você não tem nenhuma evidência de que modo?

Considere o lugar onde eles poderiam vir todos estes problemas de confiança. Se tiver dificuldade em estabelecer uma razão para que você não confia no seu namorado, você pode precisar de considerar o lugar a partir do qual estes problemas de confiança. problemas de confiança, muitas vezes surgem como resultado de experiências e interações nas fases iniciais da vida. Aqui estão algumas razões comuns que você pode ter dificuldade em confiar seu namorado ou outras pessoas em sua vida:

Pessoas que sofreram abuso, abuso físico ou emocional, ou que têm que lidar com a rejeição em sua vida pode ter dificuldade em confiar nos outros.

Se você tem baixa auto-estima ou sentir que não são dignos de amor e carinho, você pode ter problemas de confiança em todos os relacionamentos.

eventos traumáticos, tais como a morte de um ente querido, a doença ou a traição em um relacionamento pode afetar sua capacidade de confiar.

Existem alguns tipos de doenças mentais que também pode aumentar a ansiedade, causa delírios ou sentimentos paranóicos que impedem gerar confiança nos outros.

Ele trabalha com um profissional de saúde mental que está licenciado. Se custa você confia no seu namorado ou sente que poderia ter problemas mais significativa confiança assiste a um profissional de saúde mental licenciado. Ele pode ajudá-lo a analisar as suas preocupações, e prestará apoio e tratamento.

método 2

Aprender a confiar

Lembre-se que ambos os membros de um relacionamento deve confiar uns nos outros. Confiança é algo que é compartilhado entre duas pessoas e será muito mais fácil confiar seu namorado se você também se comportam de uma maneira digna de confiança.

Se você esperar para confiar em um relacionamento, a outra pessoa deve ter as mesmas expectativas que você. Você deve dar o exemplo, por isso, se você está preocupado que o seu namorado flerta com outras mulheres, certifique-se de não fazer o mesmo com outros homens.
Outra maneira de construir a confiança em seu relacionamento é que você e seu namorado são confiáveis e cumprir suas promessas. Isso vai ensiná-los tanto que eles podem depender um do outro. Por exemplo, se eles concordam em fazer algo juntos ou ajudar com alguma coisa, não se esqueça de mantê-lo.

Comprometa-se a confiar em alguém. Embora possa parecer simples demais, comprometer-se a confiar seu namorado vai ajudá-lo a se comportar da maneira indicada. Se ambos concordam, você tem ajudado a definir expectativas sobre o seu relacionamento.

Pense sobre os sentimentos do seu namorado. Uma parte importante de aprender a confiar seu namorado está pensando em como você se sentir e compreender suas emoções. Se você espera que ele faça isso para você, então você também deve torná-lo uma prioridade em seu relacionamento.

Uma parte importante deste passo é ouvir e respeitar os pensamentos e sentimentos de seu namorado.

Mesmo se você não concordar com algo que diz, você não rejeitam seus sentimentos ou você se comportar de forma desrespeitosa.

Falar cara a cara. Para desenvolver a confiança, interação e comunicação face a face é necessária. Enquanto você pode, ocasionalmente, precisam se comunicar por telefone, mensagem de texto ou e-mail com o seu namorado, certifique-se de tanto gastar o tempo falando cara a cara.

Isso irá ajudá-lo a estabelecer uma ligação com ele e aumentar a sensação de segurança em seu relacionamento.

É muito mais fácil confiar em alguém quando você pode olhar em seus olhos e confiança que dizem a verdade.

Estabelece um acordo de não ventilar os detalhes de seu relacionamento. Ventilar seu relacionamento e compartilhar detalhes íntimos com os outros pode dent confiança. Se ambos concordam em não violar esse entendimento, será mais fácil confiar em outras maneiras.

Se há algo que você preferiria não compartilhar, deixá-lo claro para o seu namorado para que você esteja ciente de suas expectativas e desejos. Ao mesmo tempo, quando você compartilha algo pessoal, garanto que você vai manter suas confidências.

Concordar em admitir erros e pedir desculpas. Os erros são inevitáveis em um relacionamento, e se você e seu namorado pode reconhecer que cometeu um erro e pedir desculpas sinceramente, aprender a confiar uns nos outros e se sentir mais seguro no relacionamento.

É possível resolver muitas discussões mais fácil se ambas as partes estão dispostas a admitir que talvez fizesse ou dissesse algo doloroso ou inadequada.

Aprenda a perdoar. Se você agarrar a algo que ferir seus sentimentos ou lhe causou dor, você não pode confiar em seu namorado. Se você tem cuidadosamente discutido e ofereceu-lhe um sincero pedido de desculpas, você precisa deixar as coisas seguirem o seu curso.

Trazendo à tona os sentimentos passados ou ferido cada vez que têm uma relação de confiança discussão dificultar e uma comunicação honesta. Se o seu namorado se sente assim você reage a cada situação, você pode não querer ser honesto com você ou se comunicar abertamente.

Tire algum tempo para si mesmo. Passe algum tempo com o seu namorado é uma forma importante para construir confiança, mas também precisa ter tempo para ficar sozinho e com a família e amigos. Fique longe vez que seu namorado vai ajudá-lo a confiar em seus próprios instintos e até pode dar-lhe novas perspectivas sobre o seu relacionamento.

Se você não sabe ao certo se a sua confiança é equivocada, conversar com amigos próximos ou parentes. Isso poderia ajudá-lo a analisar seus sentimentos e obter uma nova perspectiva sobre se a sua confiança é apoiada ou extraviado.

Continuar lutando. A confiança não é algo que surge da noite para o dia, mas requer um grande esforço, paciência e empenho.

Dependendo da natureza de seu relacionamento e os problemas que você tem na vida, você provavelmente têm dúvidas sobre se você deve confiar o seu namorado. Ele pode ter dúvidas semelhantes em um momento ou outro. Isso é normal, mas a forma como você lida com essas dúvidas e preocupações irá determinar quão forte o seu relacionamento.

método 3

Reconstruir a confiança após a traição

Fale com o seu namorado sobre a perda de confiança. Independentemente do que causou a perda de confiança ou sentimento de traição, o seu relacionamento não pode avançar a não ser que você e seu namorado pode se comunicar sobre o que poderia ter acontecido para causar uma falta de confiança e expressar seus sentimentos.

Certifique-se de que você tem esta cara conversa para enfrentar. É difícil tentar estabelecer uma comunicação aberta e honesta por telefone, e-mail ou mensagem de texto, que não pode ser visto nos olhos ou avaliar o seu comportamento e expressões.
Tente ser o mais honesto possível quando você falar sobre estas questões difíceis. Embora possa ser menos doloroso analisar e reviver um evento difícil no início, as chances são de que ressurgir as perguntas desagradáveis sobre o que aconteceu, se não francamente enfrentar.
Explique ao seu namorado como calma possível que ele fez para fazer você sentir que traiu sua confiança. Em vez de transformá-lo em uma acusação, explicar que é algo que você sente ou pensa. Comece a conversa com frases como "Eu estou preocupado ...." ou "Eu estou com medo ...". É possível que a situação não é como pensamos e não quer prejudicar o seu relacionamento. Mesmo que você tenha violado a sua confiança, acusa seu namorado provavelmente ficar na defensiva ou irritado, fazendo conversa se torna ainda mais desagradável.
Se você acha que é muito difícil ter essa conversa sem ajuda, marcar uma consulta com um conselheiro ou terapeuta que pode facilitar a discussão.

Procure oportunidades nesta situação difícil. Embora ninguém quer lidar com a traição ou a uma perda de confiança, pensar sobre as oportunidades que surgem a partir desta situação. Pense nisso como uma oportunidade para fortalecer, solidificar ou reconstruir seu relacionamento e resolver os problemas subjacentes.

Observe sua situação desta forma pode ajudá-lo a lidar com a traição e recuperar a confiança em seu namorado.

Ele estabelece novos padrões para o seu relacionamento. Se parou de confiar seu namorado por causa de uma traição, é necessário estabelecer ou negociar novas diretrizes para o seu relacionamento porque mudou e não quer cometer os mesmos erros. Estabelecer novos termos ajudará a garantir que ambos concordam e têm as mesmas expectativas.

Pense dos fatores de estresse que podem ter causado a sensação de traição e desconfiança. Por exemplo, se você perdeu a confiança em seu parceiro por causa de um problema monetário, concordam como ambos gastar o dinheiro no futuro. Estabelecer e comprometer-se a seguir as orientações específicas.

Se você nunca estabeleceu quaisquer normas ou regras no relacionamento, este é um excelente momento para começar e garantir que você tenha as mesmas expectativas e chegar a um consenso sobre o que é um comportamento apropriado e o que não é o tempo.

Seja sensível e compreensivo. Independentemente de quem tenha sofrido uma perda de confiança no relacionamento, você precisa ser sensível e compreensivo com os sentimentos e preocupações de cada um. Isso irá restaurar o relacionamento e melhorar a comunicação.

Ninguém quer continuar a falar com alguém que não pode ser sensível às suas emoções ou tentar entender como o seu parceiro se sente.

Aprenda a confiar em seus instintos e sua intuição. Para reconstruir a sua confiança em seu relacionamento, você precisa aprender a confiar em seus próprios instintos, que pode ser difícil de fazer depois de uma traição. Quanto mais você confiar em sua própria capacidade de determinar se alguém é honesto e aberto, mais você pode sempre confiar em seu namorado.

Para ser mais consciente do que seus instintos lhe ditar, os especialistas sugerem que você preste atenção ao que seu corpo lhe diz. Você sente uma sensação de formigamento na pele ou uma sensação de desconforto físico? Nesse caso, seus instintos podem ser dizendo-lhe para ter cuidado.

A pesquisa sugere que você também deve prestar atenção às suas reações iniciais ou sua primeira resposta a uma situação. Isso não significa que você deve perder a calma sem prova, mas você deve considerar que a sua voz interior pode dizer antes de ignorar.

Não deixe o medo controlar seu relacionamento. O medo da traição pode prejudicar gravemente a sua capacidade de confiar em seu namorado e prosperar em seu relacionamento. Impede medos controlar seu relacionamento e mantê-lo de ser feliz.

Pensar criticamente sobre o lugar onde seus medos parecem vir. eles são baseados na confiança ou sugerir que você não tem confiança no relacionamento?

Fale com o seu namorado sobre o que você tanto pode fazer para evitar esses medos controlar a situação. Existe um método simples que vai garantir que você ou seu namorado que esses temores não são baseadas na verdade?

Quanto mais confiança você tem em seus instintos, você pode gerenciar e controlar melhor seus medos.

Procurar ajuda. É difícil reconstruir a confiança em um relacionamento e você não deve sentir vergonha de pedir ajuda. Um terapeuta casais, um conselheiro matrimonial ou outro grau profissional em saúde mental pode ajudar você e seu namorado para reconstruir a confiança depois de uma traição e seguir em frente com o seu relacionamento.

Esses profissionais são treinados para lidar com estas situações e ter alguém para interceder em comunicação pode ajudar tanto para restaurar a confiança no relacionamento.

dicas

Se o seu namorado rompe sua confiança repetidamente, pode não valer a pena.
Se você espera que o seu namorado para ser confiável, você também deve restringir-se ao mesmo padrão.
Se custa você confia no seu namorado ou problemas expressas em matéria de confiança, marcar uma consulta com um conselheiro ou terapeuta para ajudá-lo a explorar as suas preocupações e facilitará o desenvolvimento da confiança em seu relacionamento.