3 maneiras de conseguir comida de graça ou barato legalmente

3 Métodos:

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Buscar ajuda do governo Encontrar comida de graça ou barato olhar para os alimentos

Os custos dos alimentos pode ser caro, especialmente se você estiver em um orçamento apertado. No entanto, há uma variedade de caminhos legais que você pode tomar a fim de encontrar comida de graça ou barata em sua área. Seja através de assistência do governo ou cupons, você pode reduzir seu orçamento do alimento com um planejamento cuidadoso e da consideração.

método 1

Buscar ajuda do governo

Veja se você se qualifica para Suplementar Assistente Programa de Nutrição (Programa de Nutrição Assistência Suplementar) ou SNAP. o SNAP Você irá fornecer um cartão eletrônico que pode ser usado em vários supermercados para comprar alimentos.

Cartões SNAP Eles são conhecidos como Cartão de Transferência de Benefícios electrónicas (Benefícios eletrônico Cartão de Transferência) ou cartão EBT. No entanto, você não pode comprar qualquer coisa com um cartão EBT nos supermercados. Você só pode usá-lo para comprar comida ou sementes para cultivar alimentos para comer. Os bens de consumo, álcool, rapé, vitaminas, minerais e alimentos quentes não podem comprar um cartão EBT.
Para se qualificar para o SNAP, você não deve ter mais de US $ 2.250 em recursos contáveis ou não mais de $ 3.250 em recursos contáveis se pelo menos uma pessoa do agregado familiar tem mais de 60 anos ou que estão desativados. Os recursos financeiros incluem coisas como uma conta bancária. Sem recursos, tais como uma casa ou um lote são contados.
O limite de renda mensal para ser elegível para o SNAP Ela depende do tamanho da família. Você pode encontrar uma lista de limites de renda se você verificar o programa SNAP no site do Departamento de Alimentos e Nutrição de serviço dos Estados Unidos.
Em alguns estados, os agricultores podem utilizar dólares SNAP nos mercados. Assim, US $ 1 de dinheiro SNAP vai comprar US $ 2 em produtos agrícolas.

Buscando programas de assistência alimentar para os pais. Certos programas de assistência do governo visam especificamente famílias com crianças. Se você tem filhos pequenos, você pode querer considerar um desses programas.

o Mulheres, Crianças e Programa Crianças (Programa de mulheres, crianças e menores) fornece benefícios como alimentação, nutrição e educação para as mulheres grávidas de baixa renda, mulheres que estão a amamentar, as mulheres no período pós-parto, bem como crianças e menores até 5 anos, cuja alimentação está em risco.

o WIC Ele está disponível em todos os 50 estados. para se qualificar WIC, você deve atender as diretrizes de renda, requisitos de residência estaduais e declarada em risco nutricional por um médico. requisitos de renda dependem novamente do tamanho da família e informações específicas que podem ser encontradas no site do Departamento de Alimentos e Nutrição de serviço dos Estados Unidos.

Qualificações para risco nutricional incluem risco de acordo com a informação médica, como uma história de complicações da gravidez de uma doença, como anemia- e dietéticos riscos, tais como a incapacidade de atender às diretrizes dietéticas atuais.

O governo também tem uma variedade de programas de nutrição infantil que são projetados para garantir que as crianças tenham acesso a alimentos. Em muitas escolas, a merenda escolar gratuita ou a uma taxa de desconto para famílias de baixa renda são oferecidos. o Criança e do Programa Adulto Cuidados Food (Cuidados programa nutricional de crianças e adultos) o alimento livre e saudável para crianças em creches, programas depois da escola e abrigos de emergência. Outros programas, como programas de alimentação de verão ou programas de pequeno-almoço gratuitos também estão disponíveis para as famílias que se qualificam.

Rever as qualificações para programas de nutrição para o idoso. Se você é uma pessoa idosa, você deve saber que há uma variedade de programas específicos para idosos que poderiam beneficiar de comida de graça ou com desconto.

o Programa de Nutrição do Idoso (Idosos Programa de Nutrição) fornece comida para levar para casa para pacientes idosos que não podem sair ou pessoas com deficiência que têm menos de 60 anos. Você deve ter uma desvantagem física ou económica significativa para se qualificar. Verifique o website do Departamento de Alimentação e Nutrição do serviço para ver se você se qualifica.

o Programa de Incentivo Nacional de Alimentação (Programa Nacional de Incentivo alimentos) ou PNIF alimentos saudáveis distribuídos para idosos. Classificações variam dependendo do estágio, idade e ocupação. Consulta com o Departamento de Alimentos e Nutrição Service.

método 2

Encontrar comida de graça ou barato

Familiarize-se com comida barata e saudável. Há muitos alimentos saudáveis que estão disponíveis para compra a um baixo custo e podem ser usados em uma variedade de refeições ou lanches. Familiarize-se com opções saudáveis e acessíveis.

Quanto aos produtos agrícolas, o preço do toranjas, cenoura, espinafre e batata doce normalmente variam de US $ 1 a US $ 4 na maioria dos supermercados. Toranja pode servir como um bom complemento para pequeno-almoço, maçãs e cenouras podem ser usados como os sanduíches, espinafre pode adicioná-los para sanduíches ou saladas e as batatas pode fritar, assar ou assar como acompanhamento de muitas refeições.
Os ovos são uma excelente opção de baixo custo, quando se trata de poupar dinheiro em comida. Uma dúzia de ovos geralmente custa menos de US $ 5. Os ovos são uma excelente fonte de proteína magra e contêm vitamina B12. O podem ser preparados de muitas maneiras e, assim, obter uma grande variedade de refeições a baixo custo.
conservas de atum vendido a menos de US $ 1 na maioria dos supermercados. Atum e ovos, é uma boa fonte de proteína magra e você pode adicionar ao guisados, saladas e sanduíches.
Feijão, enlatados ou pouched estão alguns vegetais saudáveis que contêm fibras e muitas vitaminas e minerais. Se você é vegetariano ou vegan, o feijão é uma boa fonte de proteína. Os grãos podem ser usados em saladas, guisados ou burritos. Você também pode comer feijão como um prato ou refeição principal.

Baixe uma cópia do Bom e barato. Leanne Brown, um pesquisador que realiza estudos sobre os alimentos, descoberto quando ele obteve o seu MBA pela Universidade de Nova York, que muitas pessoas que estão em auxílio do governo comer muitos alimentos processados. Para combater essa tendência, ela escreveu um livro de receitas chamado Bom e barato, que está disponível online gratuitamente.

Bom e barato Descreve como preencher uma despensa com alimentos básicos e de baixo custo que pode ser utilizado para criar uma variedade de alimentos.

Brown também incentiva a flexibilidade em relação as refeições e oferece uma variedade de ingredientes alternativos para cada receita. Ela incentiva a experimentação, especialmente produtos agrícolas e os custos de frutas e vegetais variam consoante a época.

Brown também sugere maneiras de usar as sobras para fazer novos refeições e lanches uma forma de melhorar a adição de especiarias.

Pesquisa lojas e bancos de alimentos. Se você tiver problemas para pagar por alimentos, porque eles estão desempregados ou têm baixa renda, você deve saber que lojas e bancos de alimentos estão disponíveis em todo o país para fornecer comida de graça.

FreeFood.org é uma página web excelente para encontrar lojas e bancos de alimentos em sua área. Basta digitar o seu código postal e exibidos na tela uma variedade de opções.

Os bancos normalmente fornecem alimentos cozidos a famílias com renda muito baixa ou refeições pessoas desabrigadas. bancos de alimentos tendem a ser encontrados em igrejas ou centros comunitários no entanto, por vezes, também encontrado fora em uma van ou carrinho de compras.

Algumas faculdades e universidades também executar bancos de alimentos. Cozinha campus é um programa que reutiliza a comida que você está prestes a expirar e cozinhar e oferecer às famílias de baixa renda. Você pode verificar seu site para ver as vistas Cozinha campus na sua área.

lojas de alimentos fornecem geralmente doados alimentos como pães e produtos enlatados, gratuitos ou de baixo custo para famílias de baixa renda ou forma sem-teto.

Lembrar essas opções simplesmente não são para pessoas que tentam reduzir despesas. Lojas e bancos de alimentos são projetados para ajudar as pessoas que estão desabrigadas ou pessoas que têm problemas financeiros legítimos devido ao desemprego ou baixos salários. Se você simplesmente tentar poupar dinheiro, procure uma opção diferente.

Use cupons. Os cupons podem ser um grande recurso quando se trata de encontrar comida barata. Você deve estar ciente dos cupons, especialmente aqueles que são específicos para as suas preferências e necessidades dietéticas.

Ao utilizar cupons, tente usar produtos que estão em oferta, a menos que especificamente indicado cupom que só pode ser usado em produtos com preço total. Por exemplo, usar o seu Tuna cupom de US $ 1 para comprar o atum que já 2 é para uma promoção.

Não ser exigente sobre marcas ao usar cupons. Sempre tente escolher a marca que está em venda ou tem os melhores cupons. Mesmo se você gosta Skippy manteiga de amendoim, você pode viver com Jif se você tem um cupom de desconto de 50%.

Para maximizar cupons de poupança ou imprimir apenas cortar cupons de alimentos para saber que você vai comprar e usar. Vá até a loja com uma lista específica e não se desviar. Muitas vezes as pessoas se encanta com as novas ofertas que são anunciados em stores- no entanto, muitas vezes as economias não são tão grandes. Isso pode resultar em tolo para comprar um produto de marca que é mais caro do que o produto de marca da loja, mesmo com o preço de oferta.

Algumas lojas como Publix em conjunto permitem armazenar cupons e fabricante, portanto, pode usar dois cupons de US $ 1 off do mesmo produto. Algumas lojas também aceitam cupons lojas competição. Perguntado no registo de dinheiro em políticas.

Faça um costume culinária em sua comunidade. Considere iniciar sua comunidade um hábito culinária, como um potluck. Então, todos devem ter uma pequena placa.

Mesmo se você não pode dar ao luxo de fazer uma grande refeição, uma simples guisado de ingredientes baratos podem servir bem como um acompanhamento.

Colabora com outros amigos ou membros de sua comunidade que sabem que também estão em um orçamento. Eles podem estar interessados em fazer uma potluck regularmente nos, por vezes, noites por semana, para que todos pudessem economizar dinheiro.

Famílias com crianças pequenas pode ser particularmente interessado em potluck Comunidade regular como isso vai lhe poupar tempo e dinheiro por cozinhar à noite.

Comprar em supermercados que oferecem desconto. Se você pode encontrar um supermercado que oferece desconto em sua área, tente comprar lá. lojas de desconto comprar produtos tais como latas amolgadas, excedentes de alimentos e outros produtos de lojas de varejo regulares não podem ter ou vendê-los a um preço reduzido.

Cuidado com latas amolgadas. Saber o protocolo quando ele é e não é seguro para comprar uma lata amassada. Uma indicação de que a lata provavelmente não é seguro para o consumo é se você tem um dente em uma união, um dente onde os lados e extremidades da lata, um dente afiado ou causar um dente olhar meet volumoso.

Mossas na parte superior da lata também são um mau sinal. Eles indicam que a vedação pode ser quebrada, permitindo que o mesmo entre as bactérias nocivas.

método 3

olhar para os alimentos

Cultivar seu próprio alimento. Se possível, você poderia crescer certos alimentos em seu próprio país. Se você tem tempo e recursos para produzir alimentos, este poderia poupar algum dinheiro com o custo dos produtos agrícolas.

Mesmo se você não tiver um quintal, há certas frutas, legumes e leguminosas que podem crescer de forma saudável em vasos. Você pode crescer feijão, milho, cenouras, rabanetes, espinafre e outros alimentos em uma panela. Certifique-se de regar o solo regularmente. Regada uma vez por dia ou quando você se sente molhada.
No entanto, você tem que trazer luz para suas plantas. Se você não tem acesso à luz natural através de uma janela ou varanda, você deve saber que existem muitas estufas e lojas de hardware que vendem luzes que estimulem o crescimento, que simulam o efeito da luz solar natural.
Se você não pode crescer a sua própria comida, olhar para projectos hortas comunitárias na sua cidade. Se você entrar, você pode ser elegível para receber produtos gratuitos cada colheita. hortas comunitárias também pode dar ao luxo de ter um enredo específico onde você pode crescer e ter suas próprias frutas e legumes.

Pesquisar plantas comestíveis em sua área. Muitas vezes, certas partes de uma cidade ou vila tem árvores frutíferas ou plantas comestíveis. Se a área é um espaço comunitário, é legal para que possa recolher frutas e legumes para seu próprio consumo.

Se você não tem certeza por onde começar, o site cair Fruit Ele fornece um mapa interativo de várias cidades. cair Fruit áreas localizadas onde crescem alimentos e é recolhê-los legal. Se você usar cair Fruit, você poderia encontrar o produto livre e fresco.

Olhe em sua comunidade quando você sair e fique atento para macieiras, pessegueiros e outras plantas comestíveis. Se, por exemplo, encontrar uma consulta de maçã árvore com as pessoas ao redor para que você tenha certeza que é uma propriedade da comunidade e não a propriedade privada. Se você pegar maçãs de uma árvore em residência pessoal de alguém, você poderia entrar em problemas legais.

Compre uma busca manual de alimentos. Eles são guias para ajudar a diferenciar os tipos de plantas, a fim de saber o que é seguro comer. Eu também ensinar a maneira correta de limpar e armazenar.

Remexer em um recipiente é um tipo de pesquisa que as pessoas recipientes são para supermercados e restaurantes para encontrar alimento que tenha caducado e foram descartados. No entanto, você deve ser cuidadoso. Remexer em um recipiente nem sempre é legal e se os sinais afixados proíbe a entrada é melhor ir para outro lugar. Algumas áreas proibir completamente as pessoas recolher em recipientes, por isso, certifique-se de verificar as regulamentações em sua área. Ele também recolhe apenas recipientes para alimentos que estão em filme plástico que não está quebrado ou danificado.

uso PareUp para encontrar lojas de excedentes e você pode comprar legalmente. PareUp é uma aplicação que permite supermercados para vender excedentes de alimentos a um preço com desconto, em vez de descartá-los.

Você pode baixar PareUp em seu smartphone. mercearias que entram no seu excesso de comida para inventário PareUp, além de disponibilidade de tempo e preço.

Se você ver um alimento que teria interesse de comprar, pedido com PareUp e depois ir para buscá-lo em sua conveniência.

dicas

Se você for convidado para participar de um evento que oferece comida de graça, cuidar da alimentação.
Você pode comprar alguns atacado alimentos e congelar os produtos em excesso para prolongar a sua vida.