Como jogar vôlei

4 partes:

voleibolSaiba tirosestratégias de usoOrganize o seu próprio jogo

Você está procurando um esporte que exige um relacionamento positivo da equipe, para forjar boas habilidades de comunicação, para aumentar a força na parte superior do corpo e proporciona muita diversão? Este artigo irá lhe ensinar o básico para jogar vôlei. No final deste artigo, você está pronto para colocar, remover e terminar!

parte 1
voleibol
1
Escolha os seus jogadores. Idealmente, você tem pelo menos 6 jogadores tenham um jogo competitivo. No entanto, se você jogar com um grupo de amigos, basta manter o mesmo número de jogadores em cada equipe.
  • Você deve ter um a três linhas de jogadores, onde o primeiro é mais perto da rede eo último para o limite traseiro do tribunal.
  • O jogador no canto direito traseiro servirá a bola. Pode rodar jogadores ao redor do tribunal para um novo assume o comando da próxima servir.
  • Se você estiver indo para rodar jogadores, vão no sentido dos ponteiros do relógio. Olhando para a rede, o jogador mais próximo a ele no lado direito será a girar, permitindo que muitos jogar.
  • 2
    Faça o chute de fora da linha de fundo da quadra. Se você rolar a partir do interior da linha, não contará como um ponto. Isto é chamado uma falha pé. Para contar como um ponto, a bola deve passar por cima da rede (sem tocar) e caem dentro do tribunal.
  • O jogador, no canto traseiro direito do tribunal encarregue da marcação. Cada jogador terá apenas uma tentativa para puxar para cada rotação.
  • Como ponto de, mesmo se a bola cai em uma linha.
  • 3
    Fielding, se você estiver no computador receptor. E assim, o jogo começou! Um jogo típico incluem recepção, colocação e leilão. O jogo será válido enquanto ele permanece dentro de três acidentes vasculares cerebrais.
  • Tecnicamente, você pode bater a bola com qualquer parte do corpo, desde que não chegou a um impasse.
  • Os jogadores podem atravessar as linhas, mas a bola não vai. Se um jogador em sua equipe joga fora dos limites da quadra, você pode correr para recuperá-lo, você terá sucesso se você evitar tocar o chão.
  • 4
    Mantenha jogando a bola de um lado para outro da rede até que uma falta é cometida. Isto poderia ser qualquer uma das seguintes situações:
  • Quando a bola toca o solo.
  • Se a bola tocar o lado do terreno da equipe sacadora, o time adversário tem a oportunidade de fazer.
  • Se a bola tocar o chão recebendo lado equipamentos, a equipe servindo pode executar a servir novamente.
  • O ponto é concedido à equipe que não permitiu que a bola tocar o chão.
  • Quando a bola está fora dos limites. A equipe que tem puxado para fora da quadra perde o ponto.
  • Quando alguém toca a rede. Se um jogador toca a rede, o time adversário ganha um ponto.
  • Quando o pé de um jogador passa por baixo da rede. Se isso acontecer, a equipe adversária recebe o ponto.
  • Quando alguém toca a bola 2 vezes consecutivamente. Os jogadores não podem tocá-lo duas vezes.
  • Quando uma equipe toca a bola 4 ou mais vezes sem retorno. O número máximo de torneiras é três.
  • 5
    Faça a servir novamente. A equipa que ganha o último ponto leva o arremesso. Se você estiver indo para rodar, é hora de fazê-lo.
  • Se sua equipe tem a bola, as linhas geralmente recuar um pouco, porque a idéia aqui é para se preparar para um ataque. No entanto, se você não fizer isso, eles vão avançar, porque a ideia aqui é fazer ataque.
  • 6
    Continua a desempenhar até chegar a um limite. Você pode decidir a quantidade de pontos permitidos por jogo. Por exemplo, você pode iniciar um novo jogo quando uma equipe obter 15 pontos.
  • normas regulamentares recentes indicam que os conjuntos de ir para 25 pontos, eo terceiro conjunto (em um jogo de três-set) sobe para 15.
  • Um jogo normal dura três sets. Cada equipe deve mudar de lado cada vez que um novo começa.
  • Você deve ganhar um conjunto de dois pontos Além. 25 a 26 não é suficiente para ser de 25 a 27. Como resultado, jogos competitivos podem durar muito mais tempo.
    • parte 2
    Saiba tiros
    1
    Aprenda a postura básica. Quando você não toque afastou o perigo, geralmente adoptarása uma postura básica. Você deve colocar o ligeiramente mais largo que seus ombros pés, apoiando seu peso em seus dedos e dobre os joelhos. Certifique-se de seus braços são livres e na frente de você.
    • Ao contrário de muitas opiniões, voleibol é um esporte intenso. Durante um jogo, os jogadores podem cobrir o equivalente a um par de quilómetros ou milhas.
  • 2
    Praticar o serviço. Um pontapé básica passa a bola sobre a rede para o outro lado da quadra para iniciar o jogo. Isso pode ser feito de qualquer lugar por trás da linha mestra. Jogue marcar um ponto imediatamente (jogando apenas nas mãos de alguém que tenha feito) é chamado de "Ace".
  • Mais jogadores experientes podem tentar fazer um teste sobre seu ombro:
  • Jogar a bola na frente de você.
  • Faça um punho e levantar a sua mão dominante no ar. Dobrar o cotovelo para levar a mão ao ombro.
  • Endireitar o cotovelo e bater a bola com a parte externa do punho.
  • jogadores experientes menos possível fazer um teste de underhand:
  • Segure a bola em sua mão na frente de você.
  • Faça um punho e reduz a sua mão dominante para um lado. Você deve dobrar o cotovelo ligeiramente e coloque o polegar sobre os dedos.
  • Bater a bola até a cintura usando a parte dianteira do punho. A bola deve bater o polegar eo dedo indicador dobrado.



  • 3
    Fazer a bola embolsando. Este é o tiro mais utilizado para devolver um saque. Idealmente "passar" a bola para o levantador da equipe. A recepção é o primeiro passo de uma peça em três movimentos.
  • Faça um punho com a mão esquerda e, em seguida, envolvê-la com a mão direita. Ambos os polegares devem ser distribuídos por suas mãos com prego-se.
  • Gire os cotovelos até a parte plana de seu antebraço está voltado para cima. Os braços devem estar diretamente na frente de você em um ângulo ligeiramente para baixo, e os cotovelos devem ser prorrogado.
  • Mover para que a bola está diretamente na frente de você. Stand com apart na altura do ombro e espera que a bola está no auge de seus pés quadril.
  • Deixe a bola acertou o antebraço de 5 a 15 cm (2 a 6 polegadas) acima de seus pulsos. Encógete para empurrar a bola para cima e mover seus braços na direção que você quer que a bola vá.
  • 4
    colocação prática. Normalmente, você não colocar a bola no retorno de servir. Pelo contrário, você vai colocar a bola no ar por um outro jogador para fazer a recepção ou o leilão.
  • Mantenha as mãos no ar e com eles cria uma janela em forma de triângulo através do qual você pode ver. Separe seus pés até os ombros e ligeiramente dobrar as pernas.
  • Quando a bola atinge a sua amplitude de visão bateu com a ponta dos dedos. Empurre para cima com as pernas como você bater.
  • Em um jogo real, tocando a bola com a palma da mão é chamado de "revolta" é como realmente atrapases e levantases novamente.
  • 5
    Aprenda a topo. É também conhecido como "ataque".
  • Aproxime-se da bola e levantar sua mão dominante. É necessário dobrá-lo para a forma da bola, e você tem que dobrar o cotovelo.
  • Saltar e bater a bola com a palma da sua mão. Vá o mais alto que puder para potência máxima. A bola deve viajar ao longo da rede, mas caindo bruscamente para a equipe adversária não pode voltar facilmente.
  • 6
    Prepare-se para bloquear. Para 3 jogadores na linha de frente, o bloqueio é usado para parar um ataque ou leilão. Existem dois tipos:
  • Um bloqueio ofensivo, que se destina a manter a bola dentro da área do adversário. A coordenação deve ser precisa para saltar, prever o seu caminho e devolvê-lo ao tribunal inimigo. Idealmente enviar a bola direto para o chão.
  • Um bloco defensivo ou mole, que é utilizado para parar a alimentação da bola e torná-lo fácil de regresso. Este jogador bate palmas, rola para baixo as pontas dos dedos (poder perder) e chega às mãos do outro.
  • Um bloco não conta como um dos três golpes para o lado para que a bola passa por cima da rede.
  • 7
    Fazer um "cavar". Este é um termo usado principalmente para indicar um ferro (um jogo espetacular em que o jogador salva a bola pouco antes de tocar o solo). Trata-se de um elevado nível de reflexos e agilidade.
  • Ao fazer um jogadores de ferro pousar em seu peito com os braços estendidos. É muito importante fazê-lo com segurança, porque, caso contrário, podem ocorrer lesões. Os jogadores experientes rolar o corpo a reduzir ao mínimo o risco de danos.


    • parte 3
    estratégias de uso
    1
    Designa subscritores. A colocação é uma técnica definitiva e mantém a equipe no ataque. Os subscritores devem ser capazes de trabalhar em conjunto com os atacantes colocar a bola exatamente onde eles precisam para fazer um tiro de forma eficaz.
    • Eles devem ser rápido e ágil, além de ter um rigor técnico ao jogar a bola. Com extravio, a bola não vai a lugar nenhum.
    • Basta ter em mente que os subscritores têm muitas restrições. Quando eles estão na linha de frente, eles podem atacar e acertar a bola, tanto quanto eles gostam, mas na linha de trás, você provavelmente não pode atacar qualquer bola que é de acima rede.
  • 2
    Tem um "Libero". Se você quiser aumentar suas habilidades, contratar um líbero poderia ser uma estratégia que a sua equipa tem de aplicar. Isto não conta como um substituto (libero usa uma cor diferente e não pode fazer saques).
  • Este jogador faz a recepção de ataque ou servir, e deve ter muito bons reflexos. É um "especialista defensivo". Normalmente, ele substitui tanto os jogadores centrais quando rodar para a linha de fundo. Se alguém em suas contas com bons ataques da equipe de recepção, colocá-lo como líbero.
  • Literalmente significa "livre" porque você pode fazer quase qualquer coisa.
  • 3
    Usa finalizadores centrais, opostas ou exteriores. Cada cabeçalho tem seus pontos fortes. Observe o seu computador e detecta que atenda a essas categorias. Estes são:
  • leiloeiros centrais devem fazer ataques rápidos e ser bom bloqueio. Eles vão jogar continuamente na ofensiva e defensiva.
  • Os leiloeiros (ou no lado direito) leiloeiros opostos são subscritores de backup e trabalhando principalmente na defesa. Eles devem fazer bom bloqueando todo o tempo, porque em essência, eles bloquearam um atacante fora da outra equipe.
  • finalizadores externos deve ser o mais consistente na equipa, tudo os saques ir para o seu lado. Também entram em jogo se uma primeira passagem se desvia do centro.
  • 4
    Substitui jogadores. Enquanto algumas ligas permitem substituições ilimitadas, regras internacionais afirmam que você pode ter um máximo de 6 (não incluindo o Libero).
  • Se sua equipe não tem pontapé ou da defesa habilidades, você também pode recrutar um jogador especialista em uma dessas técnicas (não o mesmo que o Líbero).


  • 5
    Considere o uso de formações diferentes. Nós assumimos que você está trabalhando com 6 jogadores. Caso contrário, ajustar o número de jogadores e as suas competências para outras formações. No entanto, com uma equipe de 6 jogadores, normalmente você pode escolher três formações (Os números referem-se as posições, e não o número de jogadores):
  • formação 4-2 . É composto por quatro módulos de acabamento e duas subscritores. No geral, alocadores estão localizados à direita e são ambos atacantes da frente. Este treinamento é normalmente utilizada em jogos para iniciantes.
  • formação 6-2. Este é o lugar onde um jogador de volta e desempenha o papel de segurador. O objectivo da zona de ataque é de ataque. Todos os jogadores serão finalizadores em algum momento ou outro.
  • formação 5-1. Esta formação tem apenas um jogador como subscritor, independentemente de onde você está na rotação. Portanto, como é óbvio, às vezes há dois ou três atacantes na linha central. O subscritor pode mudar a estratégia durante a rotação e às vezes até passa suavemente sobre a rede. Tudo o jogo centra-se na placer!
  • 6
    Tente sempre preste atenção! A bola poderia ir em sua direção, a qualquer momento!
    • parte 4
    Organize o seu próprio jogo
    1
    Comprar um voleibol. Os melhores volleyballs são feitas de couro natural ou sintético. Eles também devem ter uma câmara interna feita de borracha.
    • Para voleibol interno, escolha uma bola que é devidamente pressurizado e ter um uniforme e de cor clara.
    • Para voleibol ou praia ar exterior, escolha um círculo colorido brilhante que é fácil de ver na luz solar.
  • 2
    Compre uma rede. Certifique-se de seus suportes de rede são feitas de metal galvanizado ou madeira tratada. Ele também considera pólos acolchoado para proteger os jogadores.
  • Uma rede oficial medindo cerca de 10 m (32 pés) de comprimento e 1 m (39 polegadas) de largura. Para os homens, atinge 2,5 m (7 pés 5/8 polegadas) de altura 11, enquanto que para as mulheres que atinge um máximo de 2,2 m (7 pés 4 1/8 polegadas).
  • Se você brincar ao ar livre, cavar um buraco de pelo menos 1 m (3 pés) de profundidade para pregar as mensagens. Se quiser que o tribunal para ser permanente, despejando concreto no buraco antes de colocar os postes.
  • 3
    Meça o seu tribunal. Um oficial de campo de voleibol mede 9 m (29 pés 6 polegadas) de largura e 18 m (59 pés) de comprimento.
  • Use tinta spray ou fita de nylon brilhante para marcar os limites da quadra. As linhas deve ser cerca de 5 cm (2 polegadas) de largura. Outra possibilidade seria a utilização de marcadores de linhas que vêm com a rede que você comprou.
  • Seu passo deve apontar o norte eo sul em vez de leste e oeste. Esta abordagem assegura que nenhuma equipe olhar diretamente para o sol.
  • Se você jogar um jogo casual, você pode simplesmente marcar os limites com alguns sapatos ou algum outro objeto que você tem lá fora. Não se preocupe com as medidas exactas- o objetivo é se divertir enquanto joga.
  • 4
    Reúna seus amigos. Agora que você tem todo o equipamento necessário, um grupo se reunir! Você pode jogar voleibol com duas pessoas, mas é mais divertido com uma dúzia. Criar uma formação de acordo com o número de jogadores que você tem. Como você vai girar (se você começa a fazer) e você vai considerar suas habilidades?
  • Se você tem um número ímpar, você pode fazer a pessoa extra girar em ambos os lados, para se juntar a mais fraca ou girar com os outros para desempenhar o papel de árbitro ou equipa de pontuação. Ou pode até ser o libero designado e entrar na quadra à vontade!

    • dicas

    • Você também pode usar joelheiras para que possa cair sem ferir seus joelhos.
    • Torne-se um rabo de cavalo ou trança apertada francês. Então, basta ter certeza que é apertado, ou você pode cobrir seu rosto durante o jogo.
    • Praticar se você tiver um jogo.
    • Manter a água acessível!
    • Lembre-se de incentivar a sua equipe para mantê-los motivados. O mais barulho fizer, as mais seguras seus jogadores.
    • Jogadores (incluindo os leiloeiros) normalmente usam tornozeleiras não torcer o tornozelo após cair de um salto.
    • Vista-se confortavelmente. Se você tem a camisa em seu computador, em seguida, usá-lo. Você pode usar shorts e calças stretch. A maioria das pessoas preferem calções porque é mais fácil mover-se rapidamente com eles. No entanto, se você preferir calças de ioga ou comum, você também pode usá-los. Obter joelheiras que cobrem todo o seu joelho. Use tênis de corrida que são confortáveis.
    • Sempre fique atento! Você nunca sabe quando a bola pode chegar até você.
    • Se você não tem uma moeda para decidir qual equipe serve em primeiro lugar, você pode decidir com um ponto. Para isso, um jogador de quadra de ataque vai lançar a bola suavemente sobre a rede para outro jogador da equipe adversária (na linha de frente). Continuar a jogar ea equipe que faz o ponto vai fazer a primeira servir.
    • Ao tirar, tocando ou cantando uma canção. Por exemplo, se você estiver indo para usar o serviço de 4 passos, você poderia cantar uma linha de "Sugar" Maroon 5 para ganhar algum ritmo.

    avisos

    • Sem aquecimento adequado, você pode se machucar. Certifique-se de esticar as pernas e os braços antes do jogo.
    • Se você estiver indo para usar maquiagem, não exagere, porque poderia desaparecer todo o seu rosto.

    Coisas que você precisa

    • voleibol;
    • rede;
    • fita, da pintura pistola ou outro material que serve para marcar os limites;
    • pelo menos 2 jogadores, mas é mais divertido se você tem 4 ou mais;
    • valor.
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