Como esquiar

Você sabe que estas classificações são comparações difíceis com outras faixas do mesmo centro. Portanto, uma faixa marcada com um quadrado azul no centro poderia ser mais desafiador do que marcado com um diamante negro em outro centro. Por esta razão, um novo esqui centro você deve sempre começar com a faixa verde e, em seguida, seguir em frente, mesmo se você é um esquiador talentoso.

Você deve saber que tem o direito de passar na encosta. As pessoas que estão na frente de você (ainda mais para baixo a inclinação) têm o direito de passar. Sua responsabilidade é para evitá-los, mesmo se eles caírem direito na frente de você. Devido a isso, é melhor manter uma quantidade relativa de distância que o separa do esquiador ou snowboard esquiador que está em frente de você.

Você deve sempre ter o controle sobre a pista. Sua responsabilidade é a de saber qual a velocidade e dificuldade inclinação pode manipular. Não vá para um diamante negro só porque você acha que você é um esquiador nascido, mas você não tiver feito esqui antes. Você corre o risco de ferir de gravidade (ou mesmo matar) alguém, ou mesmo, se você falhar.

Separe seus esquis. É possível que seus esquis são unidas na parte inferior por "freios" com a aparência de seguradoras e estendem-se desde os meios de fixação para os lados lisos. Sua finalidade é manter os esquis no lugar quando separados de suas botas durante uma queda, que protege os joelhos dobrados excessiva. Eles também torná-lo mais fácil de usar um par de esquis. Em seguida, ele encontra uma área lisa na neve. Coloque seus esquis verticalmente em sua extremidade traseira, colocou o freio de esqui "para dentro" e agite-o para esqui separado com freio "para fora".

Coloque em esquis. Colocar os esquis ponta com o mesmo sentido e espaçadas aproximadamente meio metro (1 pé). Muitos pista de esqui em ambos os pés, mas verificar se seus esquis são marcadas com a letra "Eu" ou "D"Se assim for, então colócatelos no lado direito. Afundar seus pólos na neve em ambos os lados dos esquis, um lado alguns centímetros e o lado da extremidade dianteira do acessório. Segure-se bastões e um pé de cada vez, coloque a aba na parte superior do pé do equipamento frontal e empurre a aba na parte de trás do boot no suporte traseiro, que será fechada com um clique . Deslize cada pé e para trás para verificar que o esqui é fixo. Se não, tente novamente.

Aprende a andar em esquis. Uma das primeiras coisas que você aprende é mover-se com seus esquis. Você vai andar com esquis quando você chegar no elevador de esqui ou se você cair e você tem que ir pegar um esqui rebelde, entre outras circunstâncias. Uma das formas mais comuns de movilizarte em um terreno plano ou crescente é manter seus esquis paralelos e impulsionar para a frente com cassetetes. bastões Clava com ambos os braços simultaneamente e em um ângulo ligeiramente para trás na neve ao seu lado, gire os braços completamente para trás em um movimento fluido e repita. O ângulo permite fazer backup usando os músculos do ombro são mais fortes em vez de usar os músculos do antebraço que são mais fracos. Impele um lado mais do que o outro para girar. Não arraste seus esquis e para trás como um ski exercitador e não mover os braços alternadamente: esqui cross-country usa parafusos especiais com dobradiças para permitir que o movimento de deslizamento do esqui e usa cera para ajudar a pressionar parte de esquiar durante o movimento da frente para trás, o que faz com que você se move. Este método é adequado para iniciar um estiramento em declive porque os esquis são posição paralela e pronto.

Saiba qual técnica funciona melhor para você. Os músculos das pernas são mais fortes do que o braço, particularmente em mulheres e homens sem formação. Como um novato, tente usar técnicas de espinha de peixe e patinação de esqui, tanto quanto possível, para evitar cansar muito em breve o topo do seu corpo.

Adota a posição de base para esquiar. Flexione os joelhos para que suas canelas descansar na frente da inicialização e, em seguida, inclinar-se ligeiramente para a frente. O comprimento dos esquis vai fazer com que seja improvável a cair para a frente. Inclinar para trás, algo tentador quando você sente que você perde o controle, geralmente não parar e você vai realmente tornar mais difícil para controlar os esquis. Coloque as mãos através das correias de bastões de esqui e mantê-los em seus lados. Para a maioria de sua sessão de esqui verdade que você vai querer tê-los prontos, mas não really`ll uso.

Evite slides em qualquer direção. separado dicas (Espinha de Peixe) para evitar deslizar para trás e separa dicas traseiros (Chock) não deslizar para a frente. Os músculos que movem as pernas são muito mais fortes do que a pressão para dentro, de modo a forçar a separação dos esquis contra a força da gravidade funciona bem, ao forçar a união destas ligações para desconfortável "alongamento".

Aprenda a parar. Embarcar as pontas de seus esquis, em seguida, leva os calcanhares para fora, para formar um bloco com um local aberto e ligeiramente inclinado para os lados da frente se aproximando neve. Isto é conhecido como o "pizza", "calço" ou "limpa-neve" após uma forma de cunha sulco à moda antiga. Quanto mais você se separa, você ir mais devagar. Não coloque as pontas de seus esquis um sobre o outro, pois isso muitas vezes faz com que você perca o controle.

Aprenda a fazer voltas. Uma vez que você já domina a "pizza"Você pode começar com uma forma mais avançada para pará-lo. É girado para que seus esquis são perpendicular à inclinação descendente da colina. Por sua vez, também é uma parte importante de esqui (e parar). Para ligar, tudo que você tem a fazer é apontar seus pés (e esquis) para o endereço onde você quer ir. para uma "rotação paralelo" forte, empurra esqui "exterior" longe do corpo, mantendo-o paralelo à direção que você quer ir. O resultado é que você e seus esquis fez a curva. Para obter uma rotação mais fluido e "marcado"Inclina para introduzir dentro da borda na neve e fazer uma torção do tornozelo desequilibrada de esqui fora. Você deve sentir que o curto esqui na neve para a força de torneamento geral ao invés de apenas deslizar de lado na neve. Se você quer parar enquanto gira, manter seus pés sobre a posição da ranhura e gira ao longo e ligeiramente acima do monte. Você vai parar lentamente.

Aprenda a cair. Se você está prestes a colidir com uma árvore ou outra pessoa e você é um novato, não tente mudar de direção, e você provavelmente irá falhar com outra coisa. Em vez de fazer isso, simplesmente cai para o lado. Sempre que possível, tentar cair a subir, porque eles são menos propensos a se machucar dessa maneira (a distância a cair é menor e seus esquis downhill ficar longe do corpo). Tentar absorver a queda com o seu quadril e ombro. Não tente parar a sua queda com os braços, e você está mais propenso a ferir seus braços prejudicar o seu quadril ou ombro.

Alistar-se no topo. Tenha cuidado com os outros, especialmente se a pista é fácil de andar para outra faixa onde os esquiadores podem aparecer rapidamente. primeiro começa a deslizar para baixo, mas lentamente. Mantenha as pontas de seus esquis juntos na mesma direção. Depois de descer, a ponta dos esquis colocados opostos um ao outro e fazer uma grande angular. Isso vai fazer você parar de forma relativamente rápida. Se você cair, coloque a ponta dos esquis para que eles apontam para a frente da pista e não para baixo. Levanta-te, posicionar-se e continuar a descida.

Descendo a colina. Para o seu primeiro poucas vezes downhill`re probabilidade de estar na posição do "pizza" (Que oferece maior controle). Depois de fazer a trilha fácil algumas vezes, você pode querer começar a fazer voltas. Para fazer isso, colocar o seu peso sobre o ski não É na direção que você deseja inverter. Pressioná-lo normalmente rodar lateralmente seu corpo de volta, de modo que continua na frente de você, mas agora em um ângulo que corta a neve. Incline-se com unhas e as bordas do esqui para voltar-se para torná-lo mais aguda. Planeje com antecedência, porque as curvas são amplas em primeiro lugar. Dê-lhe espaço suficiente para os obstáculos! Depois que você aprender, você pode descer a colina em uma espécie de ziguezague.

Comece com o seu primeiro iniciante pista. Ski consultar o mapa para encontrar uma faixa adequada, que deve ser perto da base aérea. Tente encontrar um verde percursos iniciados no topo da subida e terminou na área de base ou um número de faixas que são todos verde. Levanta-se e começa com a faixa.

Tente esquiar sem usar "técnica de pizza". Como você faz mais baixos, você aprender a esquiar sem usar esta técnica que mantém você em movimento lento. Depois de se habituar a esquiar nas encostas verdes, tente colocar seus esquis na posição paralelos uns aos outros para esquiar em algumas partes da encosta. Esqui em paralelo irá torná-lo ir mais rápido. Em vez de re-fazer a arte da pizza, vire ao longo da montanha para controlar sua velocidade. Tente técnica em vez de paralela de pizza técnica de stop. A paragem paralela não vai parar mais rápido e têm mais controle.

Tente o seu primeiro nível intermediário pista de esqui. Antes de selecionar uma faixa, certifique-se de saber como se virar e parar. Essas habilidades são muito importantes. Seleccionar uma faixa que começa na parte superior da subida e terminar na zona da base ou seleccionar um caminho feito de caminhos azuis e verdes. Quando você baixar a faixa intermediária, você pode perceber que é mais íngreme e você perde um pouco de controle. Não se preocupe com isso, porque com a prática dessas faixas se tornará mais fácil.

Continua com as faixas intermediárias para um tempo. Normalmente existem mais faixas intermediárias do que qualquer outra faixa. Esta é sua chance de se acostumar com seus esquis. Praticar todas as técnicas acima mencionadas. Divirta-se! Explore todas as faixas intermediárias e encontrar seus muitos momentos favoritos e baixá-lo!

Tente esquiar uma trilha de diamante negro. Esqui nestas faixas é quando a atividade pode se tornar perigoso, então você deve sempre esquiar com cautela. Até agora você provavelmente já deixou para trás a técnica de pizza e usar a sorte paralelo e passeios pelas encostas das montanhas. Se você ainda não está nesse nível, siga as faixas intermediárias, porque você pode machucar ou irritar outros esquiadores experientes se você tentar iniciar pistas desafiantes muito cedo. Você também deve aprender a girar as bordas de seus esquis como você ir.