Como patim 12 etapas (com fotos)

3 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos
Coisas que você precisa

Aprenda os conceitos básicos Tentar manobras especiais Aprimore suas habilidades

patinação poderia ser uma atividade de lazer diversão, um esporte competitivo ou um meio de transporte. Quando você aprende a posição correta, slide e parar, você está derrapando pela pista em um curto espaço de tempo. Leia mais para aprender os fundamentos de patinagem e você descobrir algumas dicas para tomar suas habilidades para uma outra dimensão.

parte 1

Aprenda os conceitos básicos

Obtenha seu engrenagem de patinagem. Tudo que você precisa é realmente um par de patins que se encaixam bem. Você pode comprar um par em uma loja de artigos esportivos ou alugá-lo em um rinque de patinação. As esculturas são geralmente os mesmos que os tamanhos de sapato padrão. Além dos corredores, recomendamos obter os seguintes produtos:

Um capacete. Como você está começando do zero, você coloca um capacete irá ajudá-lo a se sentir mais confortável. Todos eles caem algumas vezes no início, assim que o capacete irá protegê-lo de um ferimento na cabeça.
joelheiras e protetores de pulso. É muito provável que as suas mãos e joelhos cair no chão algumas vezes enquanto aprende a andar de skate. Se você é rasparte preocupado um pouco, proteja-se com joelheiras e protetores de pulso.

Coloque-se na posição certa. Coloque os pés até os ombros, dobre os joelhos e coloque um pouco de agachamento. Abaixe suas costas e inclinar-se ligeiramente para a frente para mantê-lo em uma posição de agachamento semi confortável. Quando patins, o equilíbrio é fundamental e esta posição vai impedi-lo de cair.

A primeira vez que você vai para a pista, sente que não tem controle dos patins, você poderia perder o equilíbrio e cair algumas vezes antes de você se sentir confortável em pé. É perfeitamente normal, apenas continuar praticando essa posição até que você dominá-lo.

É difícil ficar perfeitamente quando você está em patins. Quando você domina esta posição, a prática corrigir sua postura, ocasionalmente, se movendo um pouco patins para ajudar você a manter o equilíbrio. Olhe isto deste modo: se você estivesse em pé, sem patins e alguém empurrou um pouco, você mover seus pés para o equilíbrio. O mesmo princípio se aplica quando usado patins, apenas o que lhe dá que "push" não é uma pessoa, mas as rodas e a pressão de seus músculos.

Ele anda como um pato. Com os calcanhares unidos e dedos dos pés para fora, ele começa a andar para a frente, em primeiro lugar, depois à esquerda, depois à direita e assim por diante o pé direito. Ainda posição de agachamento semi e os calcanhares diretamente sob seu corpo para que você possa manter o seu equilíbrio mais facilmente.

Prática até que você pode "andar" confortavelmente com patins sem perder o equilíbrio. Talvez você cair algumas vezes no início, apenas se levantar e lembre-se de manter o seu corpo centrado sobre os calcanhares e ficar na posição semi agachamento.

Como você ter mais confiança e começar a se mover rapidamente para tomar medidas mais longos. Empurra para as rodas mais fortes que você rolar mais longe a cada passo.

Aprender a deslizar. Para estender a cada passo que você dá, vamos ruedes por um momento. Empurrando com um pé e deslizar para o outro até que o impulso é concluído, em seguida, fazê-lo novamente, mas com o outro pé. Como você desliza em um pé, manter o outro sem tocar o chão para que você não evitar o deslizamento.

Prática voltando-se para a direita e para a esquerda enquanto desliza. Quando você se virar para a direita, inclinar o corpo ligeiramente para a direita. Quando você se virar para a esquerda, inclinar o corpo ligeiramente para a esquerda e lembre-se sempre estar na posição semi agachamento.

Deslize o dedo mais rápido. Mover as pernas mais rápido e ganha impulso pressionando sobre rodas propulsão para a frente. Prática com o peso de seu corpo para ajudá-lo a ganhar velocidade quando inclinar-des etapas. Manter o equilíbrio com os braços e dobrar os cotovelos ganha velocidade e se movendo para trás e para a frente como se estivesse em execução.

parada prática. Patins deve ser equipado com um travão localizado no calcanhar do patim. Para parar, deslize com patins em paralelo. Tenha em posição semi agachar e se inclinar ligeiramente para a frente. Coloque o patim direito um pouco mais à esquerda, levantar a ponta do patim direito e pressionou fortemente o calcanhar. As pressões mais fortes, você vai parar mais rápido.

Será importante que você pare com um movimento seguro, não pressione o freio ao chão com indecisão. Se você não exercer a força necessária no freio, você pode perder o equilíbrio e cair.

Se parece difícil de exercer a pressão necessária no início, tentar usar as mãos para pressionar o joelho direito e ajudá-lo a obter a força para parar.

parte 2

Tentar manobras especiais

Aprenda a patinar para trás. Quando se rola para frente, um é conduzido por colocar os pés em um "V" e exercendo pressão sobre os calcanhares. Então, para patinar para trás, você tem que colocar os pés em um "V", têm as pontas e separar os calcanhares. Tenha em posição semi agachamento e coloca pressão sobre a ponta do seu pé direito, enquanto o outro pé é levantado, então abaixe o pé esquerdo e coloca pressão sobre a ponta do pé esquerdo, enquanto o pé direito é levantado.

Como você não pode ver atrás de você e você é forçado a voltar-se para ver de vez em quando, pode ser mais difícil de manter o equilíbrio ao patinar para trás. Comece devagar e calcula como transformar o corpo para olhar para trás sem cair. Evite inclinada para trás, porque, por esta razão, muitas pessoas caem.
É preciso prática, mas eventualmente você vai deslizar para trás. Des alonga os passos com patins e praticar uma vez antes de abaixar o outro skate. Continua a exercer pressão sobre a ponta e fazendo um "V" com os pés.

Faça o calcanhar-toe. Neste truque, você precisa alinhar patins e skate no calcanhar de um pé e a ponta do outro. Deslize o dedo algumas vezes para ganhar impulso, então levanta a ponta do patim pé mais forte de modo que você pode andar de skate apenas no calcanhar, enquanto você tem o outro pé rastejando logo atrás. Elevar o patim calcanhar de fuga patins tão somente sobre o salto de um sapato e a ponta do outro.

Faça uma torção transversal. Primeiro slide a ganhar impulso. Quando estiver pronto para virar, fazê-lo, colocando um skate na frente do outro e usá-lo para ir para outro endereço. Por exemplo, se você estiver indo para virar à esquerda, coloque o patim direito na frente do patim esquerdo, transformar seu corpo para a esquerda e empurrar com o patim direito direção à esquerda. Ele revira os ombros na direção que você quer ir e curvar-se que por sua vez, para manter o equilíbrio. Certifique-se de ter os joelhos ligeiramente dobrados para mantê-lo mais estável.

Tente saltar. Empurre-se algumas vezes, em seguida, patins juntos, agachar e saltar uma distância curta. Como você ganhar confiança, a prática de salto alto e cada vez mais longe. Você também pode tentar fazer uma curva para virar, uma forma elaborada para mudar de direção.

parte 3

Aprimore suas habilidades

Praticar em um rinque de patinação. A melhor maneira de melhorar sua patinagem vai praticar com frequência. Procurar uma dessas faixas em sua área e ir pelo menos uma vez por semana para que você possa melhorar suas habilidades de cada vez. Prática slide, ficar de pé, andar de skate para trás e com a maior velocidade possível. Continue a praticar até se sentir confortável, indo ao redor e constantemente manter o equilíbrio.

Junte-se a uma equipe ou liga. É divertido andar de skate sozinho, mas se você quiser um desafio, considerar juntar um campeonato. O roller derby tornou-se um esporte popular ea maioria das cidades têm um campeonato em que você pode se inscrever. Se não houver nenhum em sua cidade, você poderia reunir alguns amigos e criar sua própria liga.

O hóquei é um outro estilo popular de patinagem, que também é voltada para a ligas. Para este esporte que você deve ter um par de patins em linha.

patinagem agressiva, como andar de skate, que consiste em uma série de truques ousados. Certifique-se de equipamentos de proteção, se você quiser tentar.

Comprar patins destinadas a melhorar o seu desempenho. Existem muitos tipos de patins para venda e como você melhorar o seu nível, você deve investir em um par de patins que se adapta às suas necessidades específicas e ajudá-lo a alcançar o nível desejado. Tendo em conta as opções abaixo:

Patins interior. Se você quer andar de skate em uma pista especial, você pode comprar o seu próprio par de modo que você não tem que alugá-los cada vez que você vá.

Patins fora. Estas rodas são projetados para ser durável e suportar condições difíceis. Você pode usá-los para patinar no asfalto e outros materiais de estrada.

patins de velocidade. Estes são projetados para ir mais rápido do que patins comuns, então levá-los em consideração se você gosta de voar ao redor da pista ou de rua. Compre Patins velocidade da linha, as rodas estão em linha reta, ou tradicional, cujas rodas são divididos em grupos de dois.

dicas

Certifique-se de amarrar os cadarços, mas poderia desatar e você pode perder o equilíbrio se você caminhar.
Certifique-se de seus patins se encaixar muito bem. Se você usar o tamanho errado, você vai ter problemas para manter o equilíbrio.
Se você vai para uma pista de patinação, use os bares localizados nas laterais para apoiá-lo, se precisar.
Tente ir para a pista para uma boa hora e dia. Prática pelo menos uma vez por semana irá ajudá-lo a melhorar.