Como gargarejo

2 partes:

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Aprenda a fazer gargarejosEscolha uma solução para bochechar

Gargarejo é um grande benefício para a sua saúde oral. Remove bactérias e promove a boa saúde oral. Gargarejo pode parecer pouco atraente ou raras, mas quando feito no conforto da sua casa de banho, é bastante discreto e completamente normal. Para saber mais, leia sobre!

parte 1
Aprenda a fazer gargarejos
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Obter um copo limpo. Este agora será o seu "gargarejo cup". Embora você não precisa usar um copo especial para colocar o seu gargarejo, muitas vezes é mais seguro para levá-lo direto da garrafa de bochechos por exemplo, e evitar a transmissão de bactérias.
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    Encha o seu gargarejo copo com gargarejo de sua escolha. Com apenas um pouco é bom. É melhor começar com muito pouco.
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    Coloque uma pequena quantidade de líquido para gargarejo em sua boca e feixe abanada. Com o primeiro gole, o objetivo é tentar chegar às áreas frontais e laterais da boca, porque com o gargarejo não for alcançado nestas regiões.
  • Infla e esvazia suas bochechas e sua língua se move para trás e para frente para que o líquido é disperso em toda a sua boca.
  • Algumas pessoas preferem aquecer um pouco do líquido para gargarejo antes deles. Enquanto ele não será agradável se você estiver usando anti-séptico bucal, água quente e uma pitada de sal que se sente bem na parte de trás da boca.


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    Incline a cabeça para trás e, sem engolir o líquido, tentar abrir a boca e fazer o som "ahhh". Mantenha a epiglote, que é a pequena aba na parte de trás de sua garganta fechada, de modo que o líquido não seja engolida.
  • Você pode levar um pouco para se acostumar, mas uma vez que você tiver feito isso corretamente, as vibrações da parte de trás de sua boca vai fazer o gargarejo em constante movimento, quase como se estivesse fervendo.
  • Quando você gargarejo, lavar o escolhido cobre a parte posterior da garganta, removendo algumas bactérias e aliviar a dor de garganta.
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    Cospe a solução para gargarejar na pia. Continue a sua saúde oral de rotina pela escovação ou uso do fio dental.


    • parte 2
    Escolha uma solução para bochechar
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    Tente gargarejo com solução de água salgada (salinas). Misture meia colher de chá de sal em um copo de água morna. Misture tudo até dissolver. Pode gargarejo com essa solução salina três vezes por dia para ajudar a prevenir as infecções do tracto respiratório.
    • Um estudo mostrou que o gargarejo com uma solução salina simples três vezes por dia reduz em 40% a possibilidade de desenvolvimento de infecções no tracto respiratório superior.
    • Outros estudos fornecem evidências de que as soluções salinas ajudar a combater a dor de garganta e congestão.
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    Tente gargarejo com um bochecho caseiro ou comercial. Bochechos ajuda simultaneamente para ter a respiração fresca, limpa a boca e combater a infecção. Milhões de pessoas usá-lo, de manhã e à noite, como parte de sua saúde bucal de rotina.
  • Enxaguatórios bucais com álcool tendem a ser mais poderoso, mas eles têm o risco de vários efeitos secundários adversos, incluindo feridas na boca, amálgamas enferrujados ou mesmo ter um alto nível de ameaça de causar câncer. Usá-los com moderação.
  • Se desejar, você também pode fazer o seu próprio bochechos. De facto, é muito fácil. Aqui deixamos algumas receitas rápidas e refrescantes:
  • mint bochechos e da árvore do chá
  • Angelica colutório
  • Um monte de outros anti-séptico bucal simples


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    Gargarejo com uma simples combinação de água com bicarbonato de sódio. bicarbonato de potássio ou bicarbonato de sódio é um aliado famoso na limpeza doméstica. Quem poderia imaginar que faria para um grande anti-séptico bucal? Além disso, uma colher de chá de bicarbonato de sódio com 8 onças de água realmente ajuda a regular o pH. Adicionar alguns óleos essenciais como o óleo de hortelã-pimenta para suas propriedades antimicrobianas, e de ter obtido uma excelente solução para gargarejo.
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    Limão e mel misturado com água quente para fazer gárgaras- ser muito reconfortante. O benefício desta gargarejo é que, ao contrário de outras soluções, pode tomártelo após gargled. Tente adicionar uma colher de sopa de mel e um limão para 6 onças de água. Gargarejo com esta solução e depois beber, especialmente se você tiver uma dor de garganta e você quer remover o muco.

    • dicas

    • Escolha um sabor bochechos que você também como- isso ajuda.
    • gargarejo água ou enxaguatório bucal não combater a cárie dentária, que está escovando seus dentes.
    • Não se esqueça de fazer gargarejos com água em abundância, porque você poderia atragantarte.

    avisos

    • Você pode sufocar.
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