Tomando forma responsável

Fotografar com um grupo de amigos. Se você quer tomar com responsabilidade, então a primeira coisa a fazer é evitar tomar sozinho ou levar as pessoas que não sabem ou não confiáveis. Se você vai no seu próprio e você não tem ninguém para cuidar de você, você pode entrar em todos os tipos de problemas, sem ninguém saber que algo está errado. Quer ir para uma festa ou um bar, certifique-se sempre levar um grupo de pessoas que você gosta e em que você confia.

• Não tome com as pessoas que irão encorajar o consumo excessivo de álcool ou desprezá-lo a não tomar ou não "manter-se" beber tanto. Você deve se sentir confortável com a tomada de seu próprio ritmo.
• Não saia com pessoas que têm uma reputação de ir por se envolver com alguém que conheceram em um bar ou desaparecer no meio da noite. Certifique-se de sair com pessoas a quem você pode confiar.

Mantenha-se hidratado. O álcool desidrata e toma vitaminas e os minerais do corpo. Beber água, refrigerante ou água vitaminada para restaurar as vitaminas perdidas.

• Dê uma taxa de 1: 1 bebidas não-alcoólicas e alcoólicas é uma boa política. Isso é para servir um copo de água para cada copo de álcool. É sempre preferível ter um não-alcoólicas que a maior taxa de bebidas alcoólicas.

Sinta-se confortável com o ambiente. Se você está em uma festa em uma casa, se familiarizar com os proprietários e as características da casa. Você deve saber onde fica o banheiro. Encontrar um lugar isolado e não optar por deixar seus sapatos ou seu casaco (mas nem sua bolsa ou carteira). Se você ver que você está perdendo o controle, pedir desculpas ("Eu deixei meu telefone no bolso do casaco") E ir para aquele lugar para acalmar isoladas e / ou para derramar bebidas. Se você precisa ir para casa, encontrar os proprietários de casa e pedir-lhes para chamar um táxi ou uma pessoa sóbria coordenada para levá-lo para sua casa.

• Se você está em um lugar público, notas tudo saídas, uma vez que você chega. Você deve fazer isso instintivamente em caso de uma emergência, como um surto de fogo, de modo que você sabe de antemão o que é o ponto de saída mais próxima. Também é útil para saber onde o ponto de táxi ou mais próximo do local onde você encontra os transportes públicos está localizado. Não faça as coisas mais difíceis para você, sempre tem uma estratégia de saída.
• Certifique-se de que você sabe como chegar a memória casa. Se você ficar bêbado a ponto de | Perder sua memória, o seu instinto de auto-preservação é prejudicada como suas inibições e você pode facilmente perder. Se você não sabe como chegar em casa, provavelmente você não deve ir para fora.