Como aliviar a dor do peito (para adolescentes)

3 partes:Fazer mudanças no estilo de vida tomar medicamentos Reconhecer doenças graves

Se você é um adolescente, provavelmente você tem dor no peito. Os seios são dolorosas, porque o corpo está em processo de mudança e de novos hormônios são liberados. Enquanto a dor é suportável, existem maneiras de aliviar-lo, incluindo fazer mudanças no estilo de vida (mas não muito grande) e tomar a medicação. Também é importante aprender a reconhecer a dor causada por algo que não seja a puberdade.

parte 1

Fazer mudanças no estilo de vida

Usar um sutiã esportivo. Quando se chega à adolescência, seios tendem a inchar. Não usar um sutiã pode causar dor porque o corpo não é usado para carregar o peso extra. Vestindo um sutiã esportivo pode remover algum do peso que tem que carregar o corpo e manter a dor sob controle.

Você também pode ir a uma loja onde se vendem sutiãs e pedir-lhe medir então você tem uma apoio confortável e adequado cintura.

Faça exercícios para aliviar a dor. Trabalhar os músculos peitorais internos, chamados de "peitorais" pode ajudar a suportar o peso das mamas em crescimento. Para exercer para peitoral:

Dobre os cotovelos em linha reta e trazê-los no ângulo nível do peito. Reduzi-los para os lados e, em seguida, criá-los de volta para o peito.

Faça isso 20 vezes no período da manhã e 20 vezes no meio da noite.

Comer frutas e legumes. frutas cítricas e vegetais contêm licopeno e antioxidantes. Estes podem ajudar a reduzir os radicais livres produzidos no corpo e gerar dor. As frutas cítricas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e fortalecer a saúde em geral.

Algumas boas opções de frutas e vegetais são laranjas, melões, tomates, espinafre e mamão.

Reduzir a ingestão de cafeína. Cafeína contém metilxantinas, que são conhecidos para gerar dor. Estas enzimas estimular o ciclo de COX, mecanismo do corpo que estimula a sensação de dor, portanto, aumentar a dor que você sente. Excesso de cafeína também pode interromper o ciclo de sono, o que pode agravar a dor. Alguns produtos com cafeína são, entre outros:

café e chá preto

muitos macia

bebidas energéticas

chocolate

Reduzir o consumo de sal. Sal pode causar retenção de líquidos e inchaço que pode causar sua vez a dor do peito. Isto pode aumentar a dor. Reduzir a ingestão de sal e certifique-se de manter-se hidratado.

Use óleos com vitamina E. A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura com propriedades antioxidantes. Antioxidantes ajudar a proteger os tecidos do corpo, incluindo tecido da mama, o dano causado pelos radicais livres. A vitamina E também pode reduzir a inflamação que provoca dor e sensibilidade mamária.

Esfregar os seios doloridos com óleo com vitamina E. alta em óleos de vitamina E incluem o óleo de oliva, óleo de girassol, óleo de argan e óleo de gérmen de trigo.

uso a longo prazo de suplementos de vitamina E para tratar a dor de mama não é recomendado, porque alguns estudos mostram que pode não ser seguro.

O óleo de prímula (OTC) podem ser usados como óleos com vitamina E para aliviar a dor do seio.

parte 2

tomar medicamentos

Tomam fármacos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs). AINEs reduzir a dor e inflamação. Alguns dos AINE mais utilizados são o ibuprofeno e naproxeno.

Siga a dose recomendada na embalagem de AINEs, ou para dar-lhe o médico.
Enquanto a aspirina é também um NSAID, os adolescentes não devem tomar aspirina a menos que recomendado por um médico, o risco de desenvolver a síndrome de Reye.

Tente paracetamol. acetaminofeno analgésico, mas não é bom para a inflamação. Ainda assim, ele pode aliviar a dor de mama. A quantidade de acetaminofeno você tomar vai depender da sua idade, assim que siga todas as doses recomendadas com cuidado.

parte 3

Reconhecer doenças graves

Você reconhecer os sintomas de uma dor de sinusite comum causada pela puberdade e do ciclo menstrual. Se você é um adolescente e você tem dor de sinusite, é mais do que provavelmente só devido à puberdade. Isto significa que os seios estão a crescer e que o ciclo menstrual é envolvido. É normal ter dor na mama naqueles dias. Alguns sintomas comuns são:

sensibilidade da mama, especialmente na área dos mamilos. Isto pode ser devido a alterações hormonais e o uso de muito apertada, ou o uso de dormir bra bra.
Sentindo seios pesados. À medida que as células de gordura e de tecido da mama aumentar e outros tecidos também aumentam.
Calor nos seios. Isto porque várias reacções que ocorrem ao nível celular, quando hormonas actuam em glândulas e células.
Ir a um médico se a dor é muito forte e constante, se agrava ou interfere com suas atividades diárias.

Torne-se um peito de auto-avaliação regular. Os médicos geralmente não requerem avaliações abrangentes de mama após a adolescência. No entanto, é aconselhável que se acostumar com o hábito de perguntar a si mesmo auto-avaliações mama, especialmente se você tiver dor nessa área. Uma avaliação vai ajudar você a descobrir o problema no caso atípico você tem um problema sério.

Você ver um médico se você se sentir um nódulo em sua mama. Às vezes eles se sentem muitos nódulos mamários, mas isso é devido ao estrógeno durante o período menstrual. Durante a puberdade, você também pode sentir nódulos inofensivos que são normais no desenvolvimento da mama. No entanto, se você vê um nódulo sólido e não se move, ou se você está preocupado, consulte um médico para examiná-lo.

Fale com o seu médico se notar sangue ou pus. Se você ver pus ou sangue em seu mamilo enquanto você tem dor de sinusite, você deve consultar um médico. Pus ou sangue sugerem a presença de uma infecção subjacente, geralmente tratados com antibióticos.

Esteja alerta para outros sinais de infecção. Se você tem sensibilidade e calor localizado (ou seja, em um só lugar) em qualquer parte do peito, você poderia ter uma infecção. Esta sensibilidade não é necessariamente acompanhada de sangue localizada ou pus. Em vez disso, você pode ver que parte da mama é vermelha, inchada ou dolorosa.

Tomar antibióticos se seus seios estão doloridos por causa de uma infecção. Os antibióticos são necessários para combater infecções, incluindo as do tecido da mama. Você pode ser prescrito vários antibióticos se você tem uma infecção da mama. Fale com o seu médico para saber o melhor para você.

Fale com o seu médico ou um de seus pais se você pode estar grávida. seios inchados e macios são um sinal precoce de gravidez. Se você pensar que está grávida, certifique-se com o seu médico imediatamente.

dicas

Coloque uma compressa quente sobre os seios doloridos pode ajudar a aliviar a dor.
Certifique-se de descansar bastante se você machucar.