3 maneiras de controlar o amor

3 Métodos:Reduzir o seu amor atual Aumento do amor poder Mantendo o amor lento, mas seguro

As emoções são pequenos aborrecimentos. São nossos, mas aparentemente não. Se você quiser reduzir, aumentar ou simplesmente estabilizar o seu amor, você tem que assumir o controle de suas emoções e torná-los seu. Você pode fazer isso se você praticar alguns bons hábitos conscientes.

método 1

Reduzir o seu amor atual

Não permitir-se obcecado com a outra pessoa. Goste ou não, nós controlamos nossos pensamentos. Se você começar a pensar nisso, as emoções só será mais difícil de controlar continuar. Então, quando esses pensamentos aparecer, coloque sua atenção em outros lugares. Meditar. Você não pode ficar obcecado com o seu relógio. Claro que, ocasionalmente, eles reaparecem, mas não vai ser obcecado. Não senhor.

Isto aplica-se ao amor, dieta e parar de fumar. Por exemplo, digamos que a imagem de um bolo de queijo surge em sua mente. Antes mesmo que você sentiu fome você estava pensando não comer uma sobremesa. Mas, de repente você está pensando sobre o cheesecake. Você começa a imaginar seu prazer eo gosto cremoso, sentindo o suco doce e ácido, enquanto morangos em sua língua, ea crise de amanteigado da crosta. Agora, imagine que você teria parado trinta segundos antes: cheesecake não querem para qualquer coisa.

Pense em um plano "se isso acontece". Pesquisa diz-nos que nós tomar melhores decisões se o plano de frente. Não podemos controlar nossos desejos, mas as nossas ações. Um bom plano de dieta não é "Vou parar de querer batatas fritas"- mas "Eu vou parar comer batata frita". Então, quando você sente a necessidade de amar essa outra pessoa, substituí-lo. se você quiser chamá-lo, ligue para sua mãe. se Você deseja ver Mensagens pela trigésima terceira vez naquela tarde, começar a jogar Candy Crush. Este é um plano para controlar seus desejos e transformá-los em um comportamento mais construtivo.

Vamos continuar com o exemplo de cheesecake. Como muito muito muito esta sobremesa e você está começando a ter um problema. Você está deitado em sua cama de um revelador noite: "Amanhã, eu renuncio a cheesecake. É simples assim". claro. De manhã você come um pedaço no café da manhã. A alternativa é pensar: "Amanhã, se eu queria cheesecake, eu vou comer que não tem açúcar. Então eu vou mudar para os quais é crosta sem açúcar. Em seguida, basta eu comer morangos cheesecake. No final será apenas morangos". Esse é um plano que é mais provável que fazê-las.

Passe mais tempo com os outros. Não se trata de gastar menos tempo com essa pessoa em particular, mas para gastar mais com os outros (embora, obviamente, os dois caminham lado a lado). Caso você chegar em casa à noite e ter muito tempo para você, sua mente começa a vagar e demorar-se esses sentimentos novamente. Mas se você se cercar com os outros, você vai ficar ocupado e ter a recompensa de ser sociável, ele se sente muito bem.

Além disso, gradualmente, você vai perceber que os outros também são interessantes e de passar tempo com eles também é gratificante. Todos são valiosas e estão em falta quando eles descobrem o valor das pessoas ao seu redor. Tome que estão em sua vida e gastar tempo de qualidade com eles por você e sua saúde mental.

Ele sorri. É simples o suficiente para pensar que nossas mentes controlar nossos corpos. Quando chegarmos feliz, sonreímos- quando nos sentimos tristes, nós choramos. No entanto, às vezes não é tão simples. Acontece que as conexões entre nossas mentes e corpos ir ambas as direcções. Se você quer a sua mente sentir alguma coisa, você só tem que dar algumas pistas pessoais. Se você sorri, você vai se sentir mais feliz, você está mais propenso a rir e sua mente vai ser preenchido com pequenas endorfinas indo de um lugar para outro e fazer você se sentir melhor. E pensamentos sobre a outra pessoa? Longe de ti.

Vá em frente, tente. Agora mesmo. Desenhe um sorriso em seu rosto e mantê-lo. Levante seu queixo, levar os ombros para trás e sorri. provavelmente você já se sentiu nem um pouco melhor. E você sabe o quê? De acordo com investigações, o sorriso nos torna mais atraente para os outros, você pode mudar o seu humor, aliviar o estresse, melhorar o sistema imunológico e até mesmo reduzir a pressão arterial.

meditar. Sorrindo e meditar controle sem tratamento tanto amor, mas emoções. Essas duas ações podem tornar-se mais feliz e "zen", Levando-o a sentir-se melhor e viver a vida você e eu quero ter os pensamentos que você quer. Quando sua mente está concentrada e focada, ele vai ser mais fácil não pensar obsessivamente.

Tudo que você precisa é de cerca de 15 minutos de focar, bem, nada. Este é um pouco de tempo para relaxar e não assimilar nada, mas a sensação de calma. Você poderia realizar uma meditação tradicional (Ommmm) Ou até mesmo resto senta-se lendo um livro, se ele vai com você. Se você se sentir Zen (sozinho), fazê-lo.

Faça o que você ama. A melhor maneira de mantê-lo distraído e não pensar sobre essa pessoa é preencher sua vida com coisas que fazem você se sentir feliz e realizada. Se você ama guitarra, tocá-lo por muito tempo. Se você gosta de pintar, pintura. Se você gosta de colocar bonecas em posições circos e tirar fotos, bem, fazê-lo. Não importa atividade, enquanto sua mente leva ao caminho certo e positivo.

Quando uma grande parte da sua vida é dedicada a uma atividade que dá propósito, tudo o resto cai no esquecimento. Os sentimentos não quer experimentar, vai sair. É que a obsessão? Vai ser uma coisa do passado. Você vai ser legal, calmo e sereno, porque tem literalmente Top coisas para fazer que obsess com essa pessoa.

método 2

Aumento do amor poder

Estar presente com a outra pessoa. Uma das coisas mais básicas que você pode fazer quando você está com alguém para estar com ele. Parece fácil, mas quando foi a última vez que esteve com alguém e senti que estava com você 100% - sem telefone, sem seus olhos percorrem todas as pessoas ao redor, nenhuma mudança lá somente CANAL com você. Se você pode se tornar esse tipo de pessoa, não só eles vão gostar de você mais, mas você também vai se sentir mais conectado com os outros.

Mesmo se eles fixaram o relacionamento ou o caso simplesmente algo que você quer trabalhar ou você está tentando virar a página para um estado de "ser capaz de ter relacionamentos saudáveis" - às vezes o amor exige muito esforço, mesmo desde o início. Embora você não pode forçar, pode atiçar o fogo e ajudar a crescer, se houver atração e vontade. Estar presente com a outra pessoa é o primeiro passo para alcançar este objectivo.

Abra-se. Nós todos sabemos que as pessoas que as coisas estão guardados e nunca abertas. Por que eles fazem isso? Bem, às vezes é para evitar a sensação muito apego. Quanto mais você deixar alguém na, é mais difícil deixá-lo fora. Se você quiser crescer o seu amor, você tem que estar disposto a se tornar vulnerável. Compartilhar com você e talvez sente que tem uma ligação intrínseca com a outra pessoa.

Você pode começar pequeno, apenas contando histórias do seu passado. Você poderia, então, continuar com o que você gosta eo que não, e como você se sente as coisas e pessoas. ahondes ainda não em seus medos mais profundos e obscuros, você pode fazer quando se sentir pronto.

Olhe profundamente em outra pessoa. Quanto mais você se abre para alguém, é mais provável que este também será aberto com você. Você vai começar a vê-lo como o único ser humano que é, e esta poderia ser uma experiência fascinante e de abrir os olhos. Esta pessoa se tornará multidimensional, peculiar e interessante. Várias emoções pode vir por trás do dinamismo e do tempo.

Tome um momento para pensar sobre como há essa pessoa fora de sua imaginação. Quão grande é que você pode ver, você pode surpreender e está a ponderar as coisas agora você nunca saberá! Se você pode ver essa pessoa como um ser humano excepcional, o amor pode ser o próximo passo lógico.

Observe a si mesmo. Às vezes, a forma como nos sentimos tem muito pouco a ver com a outra pessoa. Tomamos as circunstâncias e eventos e interpretá-los a maneira pela qual percebemos e pensamos que não podemos evitar fechar a mente para outras possibilidades. Então, da próxima vez que você pensa desta pessoa, pergunte a si mesmo se você não vai estar segurando de volta.

Veja este exemplo: dizer que seu marido chega em casa e ligue imediatamente na TV. Você está chateado porque você sente que você não quer e você ignorado. Embora, sem dúvida, tem o direito de experimentar esses sentimentos, você poderia dar um pouco e admitir que este é um "tempo para ele" e que não é pessoal. Você abre a sua mente para a outra parte da história vão adorar a fluir mais facilmente.

Abandonar o medo e defensiva. Às vezes, isso nada tem a ver com as circunstâncias e todos com o que está em nossa mente. É possível que você não está pronto para um relacionamento, você não domina o eu, muito menos a capacidade de amar alguém? Observe a si mesmo e à procura emoções negativas que podem estar te segurando. Assuma o controle de sua vida e seus relacionamentos amorosos poderia ser muito diferente.

É fácil entrar em um relacionamento cheio de medos e emoções defensivas, e não levá-lo em qualquer lugar. Temos medo de se abrir e nos permitir ser amado, porque essa relação pode não funcionar quando mais precisamos dele. Por amor a florescer, você tem que dar-se estes receios. Não é fácil mas é possível com auto-consciência e o desejo de melhorar.

método 3

Mantendo o amor lento, mas seguro

Dar passos de bebê. Quando os bebês dar os primeiros passos, eles nunca tem certeza se eles se deparar, mas eles acreditam em si mesmos e espero que eles conseguem fazê-lo devagar e com cuidado. Quando chegam ao seu destino, sorrindo inocentemente e você pode ver a alegria do sucesso em seus lindos olhos e um sorriso de realização. Relacionamentos são semelhantes, dando pequenos passos, sentir-se calmo e aproveitar a oportunidade.

Novas relações são mais divertidos nos estágios iniciais, e é durante este momento crítico é mais fácil de saltos desnecessários. Faça o seu melhor para manter a sua lógica e tomar esses passos de bebê. Isso ajudará você a não ficar muito emocional e cuidar de seu futuro.

Passe algum tempo com seus amigos. É fácil encontrar um novo amor e quer gastar todo o seu tempo. Infelizmente, às vezes isso fará com que a relação está esgotado. Você pode se tornar dependente e desesperado, e nem sequer se lembra de como funcionar sem a outra pessoa. Para evitar isso, não se esqueça de manter seus amigos. Seus amigos são, antes, durante e depois da relação, se você precisa de alguém para ajudá-lo a se recuperar. Não o deixe ir!

Além disso, eles vão manter equilibrada e racional. Não só vai ajudar o seu bom conselho, mas simplesmente passar o tempo com os outros. Seus pensamentos não vai ser fixados apenas na outra pessoa e continuará a ser interessante e complexo, como sempre, com as relações fortes que provar isso.

Ponha seu chapéu "racional". Se você é do tipo de pessoa que se apaixona muito rápido, ele pode ser útil para usar o chapéu "racional" de vez em quando (se não mais frequentemente). Isso acontece quando você olha para sua vida (ou a vida em geral) e você olha para pensar logicamente. Aqui estão alguns pensamentos que podem ajudar a manter o doente de amor louco:

Essa pessoa é grande, não há dúvida, porém, se falamos de forma realista, não é melhor do que outros. Em geral, todos os seres humanos são criaturas muito semelhantes.

O amor vem e vai. Seus relacionamentos passados estão extintos e isto também pode acontecer o mesmo, em algum ponto. É melhor do que aproveitar ao máximo enquanto durar.

As emoções são muito inconstantes. Você só acho que você sente-los, mas se você mudar sua mente, você não vai. Então, mesmo que você pode sentir-se oprimido por eles, apenas sobre a sua mente fazendo você brincadeiras temporários. Somente isso é certos hormônios indo em sua cabeça, ele não é mais real do que isso.

Tome um momento para calma. Em vez de molestar outra pessoa fora de sua casa à noite, enviar flores para o trabalho, deixar notas no seu carro ou pedir-lhe para passar todo o dia que você tomar um momento para se concentrar em ser calmo. Você será mais atraente se você se acalmar e também você provavelmente se sentir melhor sobre si mesmo. Quando as emoções atacar, reconhecer o que eles estão fazendo. Então você pode fazer uma decisão lógica sobre como reagir.

Se você sente que está perdendo a calma, pare. Respirar e, em seguida, elabora um plano para distraí-lo. Comece um jogo de vídeo, chame um amigo ou ir às compras. Você reconhece que você está ficando muito emocional e que não é o que mais lhe convier agora. Se você precisar, chame um amigo, diga-lhe que você está sentindo um pouco ansiosa, confusa e louco ou deixá-lo distraído. Afinal de contas, é isso que servem os amigos.

Deixá-lo crescer naturalmente. Às vezes as pessoas são tão embrulhado em seu complexo tentando fazer a realidade em conformidade com a sua definição do que deve ser a vida ou o amor. eles dizem "Eu te amo" e casam-se muito rápido e até mesmo terminar uma ligação muito rápido. Tire um tempo para conhecer a si mesmo e saber quais comportamentos você costuma adotar e por que. Você realmente ama essa pessoa ou apenas quer alguém para dizer "Eu te amo"?

Quando tudo se sente bem e parece cansados por uma força que você não pode controlar, você está deixando um relacionamento crescer naturalmente. Forçá-lo em um molde é ser pego em uma idéia ou sentimento e deixe este determinar o seu comportamento. Pelo contrário, deixar-se ir. Quando for a hora certa, tudo ficará bem.

dicas

Sair com os amigos. Se você perder quando você está em um relacionamento, pode não ser para você quando você precisar deles.

Controlar seu amor

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