Viver sozinho e feliz

2 partes:Cuide-seHome Care

Hoje, um número crescente de pessoas que vive sozinho é maior. Em os EUA sozinhos, estima-se que 1 em cada 4 pessoas que vivem por conta própria. Viver sozinho tem muitas vantagens, por exemplo, sem brigas controle remoto ou nenhuma crítica comer um sanduíche gigante na cueca à meia-noite, mas também pode ser triste retorno a um lugar vazio. Leia para saber como você aproveitar ao máximo a sua pessoa do agregado familiar.

parte 1
Cuide-se
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Interage com o mundo. É muito fácil tornar-se isolado e deixe os pensamentos negativos fazem a sua própria, então você tem que fazer um esforço, ainda que pequena, de não limitar o mundo exterior. Cumprimente seus vizinhos e aprender seus nomes. Abra as janelas e deixar entrar a luz. casa de sal e ir para o parque ou o novo refeitório. Não deixe que o seu departamento torna-se todo o seu mundo.
  • Certifique-se de passar tempo com seus amigos. Iniciar um clube do livro ou sair para jantar para ter a segurança de um interagem semanal com os outros.
  • Se você não conhece ninguém onde você vive, é vital para tornar o esforço para conhecer pessoas. Se você gosta de escalada, ir para a prática no ginásio ou em um clube.
  • 2
    Comece a conhecer a si mesmo. Ele que vive sozinho tem muito tempo para explorar o que você se move. Medita, escreve em um diário e experimentar o que te faz feliz. Foi mostrado para atender nossas forças distintivas e aplicá-las a algo maior do que nós (por exemplo, destinar um grande talento para carpintaria para ajudar TETO) ajuda a tornar mais feliz.
  • Identifique o que você faz sozinho. Refletir sobre aqueles momentos em que a solidão afetou profundamente e, em seguida, fazer um plano para enfrentá-la. Você realmente deprime voltar para um apartamento vazio depois do trabalho ou na escola? Um programa de actividades, como uma espécie de zumbidos, em que você só tem que ir para casa, mudá-lo e sair rapidamente novamente.
  • Discute o que é melhor para viver sozinho. Pode ser possível para beber direto da garrafa, limpeza cueca ou urinar com a porta do banheiro aberta, enquanto desfruta de tudo.
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    Adote um animal de estimação. Trazendo uma casa animal de estimação pode aliviar a solidão que você pode sentir quando se vive sozinho. Animais preencher nossa necessidade natural para tocar alguma coisa e companheirismo, o que pode ajudar o stress controle.
  • Estudos mostram que as pessoas com animais de estimação são mais saudáveis ​​e têm maior expectativa de vida. Ter um animal de estimação pode realmente reduzir a pressão arterial.
  • Animais de estimação podem ajudar a dar estrutura para sua vida diária, porque você tem que, obrigatoriamente, alimentá-los, levá-los para passear e cuidar de um certo tempo. Essa rotina pode ajudá-lo fora de seu próprio mundo interior e pensar sobre as necessidades de seu companheiro animal.
  • Um animal de estimação que precisa de exercício, como um cão, pode mantê-lo ativo, o que irá melhorar a sua própria saúde física no mesmo período.
  • Lembre-se que um animal de estimação é um compromisso de longo prazo, para se certificar de que o animal vai de acordo com seu estilo de vida. Se você estiver longe de casa a maior parte do dia, talvez um cão não é a melhor opção. Talvez seja melhor um gato, um coelho ou um réptil.
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    Praticar a auto-disciplina. Claro, uma das melhores coisas sobre a vida sozinho é que você pode obter algumas calças de moletom e essa camisa esfarrapada durante todo o dia, sem que ninguém julgá-lo, mas se você cair em um estado de apatia e não cuidar de si mesmo, ou seja, se você parar de tomar banho, vestir-se bem, fazer exercícios ou se você parar de comer o suficiente, ou parar de comer, você pode cair vertiginosamente em uma depressão. Até você para assumir a responsabilidade por essas tarefas.
  • Força-se a levantar-se e ficar bem vestido todos os dias, mesmo que você não tenha pensado em ir em qualquer lugar. Mesmo um pouco de esforço pode fazer uma diferença na luta contra a solidão.

  • As pessoas que tendem a sua cama todas as manhãs tendem a ser mais produtivo, disciplinado e se sentir melhor sobre si mesmos. É ótimo para começar o dia com o pé direito.
  • Isto também significa que você deve controlar seus vícios. Se você sabe que você não pode comprar uma garrafa de vinho sem evitar terminártela em uma noite, então talvez, talvez, deixar na prateleira ou comprar uma garrafa menor.
  • 5
    Faça um plano para quando você doente. Tem a gripe quando você não tem um companheiro, cônjuge ou membro da família que pode ajudá-lo ou ir a uma farmácia pode ser uma grande desvantagem quando se vive sozinho. Então, pensar no futuro e manter o seu kit bem abastecido com um termómetro, antipiréticos e analgésicos (como o ibuprofeno), um descongestionante nasal e tosse xarope.
  • Tenha um kit básico de primeiros socorros na mão, onde você tem uma pomada, gazes, ataduras, álcool isopropílico antibióticos e analgésicos.
  • Há também uma outra razão para conhecer os vizinhos: se você gravemente doente, você pode pedir-lhes para pegar a sua medicação ou você levar líquidos ou frango sopa.


  • 6
    Aprenda a cozinhar para um. Existem centenas de livros de receitas e sites dedicados a ensinar como fazer refeições dinâmicos e deliciosas para as famílias unipessoais. Você não necessariamente tem que comer a mesma refeição 5 dias seguidos, nem tem que comprar delivery todas as noites.
  • Aprender a usar sobras de maneiras criativas. Transforme seus tacos de carne de sobra com um pouco de suco de limão, salsa e tortillas, ou amaldiçoá-los a sua fábrica de massas sobra para fazer um totalmente novo prato.
  • Planear as suas refeições no início de cada semana para facilitar compras. Saber o que você vai fazer e quanto alimento que você precisa para reduzir a quantidade de comida desperdiçada.
  • 7
    Tenha em mente que não será para sempre. Só porque vive sozinho agora não significa que sempre será. Aprender a fazer você feliz e se sentir completo só pode torná-lo melhor para fazer amigos e manter relacionamentos.


    • parte 2
    Home Care
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    Agende uma hora para fazer a limpeza. Pode ser fácil deixar as coisas acontecem quando você mora sozinho, ou porque você acha que ninguém vai ver a sua confusão ou não tem um parceiro com quem dividir-se tarefas. No entanto, um lugar bagunçado convida todos os tipos de pragas e podem causar danos, que em última análise pode ser mais caro para reparar ou pode fazer você perder o seu depósito. pequenas tarefas programar durante a semana para que você não se acumulam todo o fim de semana. Ordenar um pouco a cada dia você vai se acostumar a manter uma casa limpa.
    • começa com banho. Quando mofo e manchas do vaso sanitário se acumulam, eles se tornam mais difíceis de remover, com cada passagem (sem dizer que é muito desagradável) dia. Se você usar regularmente um pouco de spray de chuveiro e limpadores de retretes, você vai economizar um monte de trabalho a tentar esfregar a sujeira preta entre as telhas mais tarde.
    • Contratar um profissional de limpeza, se eles sentem que é demais para você. Deixe a lata profunda limpeza profissional de sua casa. Assim, o de limpeza será mais uma questão de manter a limpeza ea ordem em vez de um grande projecto.
    • O distúrbio também tem um efeito prejudicial sobre o bem-estar mental. É uma fonte imediata de estresse e pode agravar os efeitos da depressão e tristeza. Ele pode mesmo ser ligado a um aumento em peso saudável. Manter a limpeza vai ajudar você a ser feliz.
  • 2
    Decore sua casa com o seu gosto. O ambiente tem um impacto direto sobre o bem-estar pessoal, de modo a ter tempo para fazer sua casa um lugar que você realmente gosta e onde você se sinta confortável. Se você quiser, pintando uma parede roxa para destacar, colocar essa estranha caixa ou colocar uma decoração ultra-moderna. Além disso, você não tem que ceder e aceitar bonecas terror coleção de outra pessoa.
  • Se você decidir comprar um produto pesado ou decidir que quer mover seu guarda-roupa enorme em toda a sala, você não ferir a fazê-lo sozinho. Desarma o mobiliário como você pode (puxa as gavetas e outras partes removíveis). Se o gabinete é muito pesado, não tenha medo de pedir ajuda, mesmo se você tem que pagar por isso.
  • 3
    Instalar um sistema de segurança. Para cuidar de seus objetos de valor, além de você (e não apenas o seu bem-estar físico, se alguém invade sua casa, mas a sua saúde mental, assim você não precisa se preocupar com ladrões), tome precauções como o investimento em um robusto fechaduras de portas as janelas. Considere a instalação de um sistema de segurança (primeiro verificar com o proprietário, se você vive em um apartamento), se realmente preocupado que alguém pode entrar e roubar. Muitos sistemas sem fio pode até mesmo ser feito em casa e pode ser removido para reinstalação noutro local.
  • Se você decidir adotar um cão de companhia, ele também pode dar-lhe grande serviço como um cão de guarda. Não tem necessariamente de ser um cão grande, porque às vezes os mais pequenos são os mais barulhentos. O ruído pode ser suficiente para dissuadir um ladrão entrar roubar.
  • Para saber mais sobre os seus vizinhos também será útil, se eles vêem alguém não tão bem conhecido pendurado em torno de sua casa, eles podem avisá-lo ou a polícia. Se não, você também pode organizar com uma figura para fora o que acontece se um é suspeito em silêncio.
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    Faça um plano para quando eles vêm reparadores. Se você tem um problema de encanamento e não trabalhar em casa, ele pode ser um desafio para agendar uma entrevista para o reparo. Tente agendar a nomeação para a primeira hora do dia ou o fim para que você não tem que ser longe do trabalho. Se você confia no proprietário do apartamento, você pode estar disposto a atender as oficinas de reparação para que você não tem que estar em casa.

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