Como lidar com estar sozinho toda a noite

Estar sozinho, mesmo em sua própria casa durante a noite pode ser um pouco assustador. No entanto, se você seguir esses passos, você pode evitar a ansiedade que vem de estar sozinho.

passos

1
Planos de partidas a cada semana. Chame seus amigos com o tempo para agendar jantares, assistir filmes, jogar poker, etc. Estes não são apenas atividades divertidas ajudá-lo a socializar com seus amigos, e para reduzir a quantidade de tempo que você tem que gastar sozinho.
  • 2
    Encontrar uma fonte de entretenimento para a tarde e à noite. Isso pode estar assistindo a um show ou um filme na TV, ler um livro ou revista, tricô, desenho ou qualquer hobby. Se você realmente desfrutar do seu hobby, só o tempo vai se tornar algo que aterrorizou você, por um momento que você espera com interesse.


  • 3
    Vá dormir cedo. Isso vai minimizar a quantidade de tempo que você tem que gastar sozinho.
  • 4


    Feche e tranque todas as portas e janelas antes de ir dormir. Se você tem medo de fazê-lo quando é muito escuro, feche a porta de sua casa antes de começar a ficar escuro. Programar o alarme e verifique se você tem um telefone nas proximidades.
  • 5
    Convide um amigo ou parente para ter uma festa do pijama divertido. Você não estará sozinho se você tem companhia.


    • dicas

    • Se você mora sozinho, considerar a adoção de um animal de estimação de um abrigo. Um animal de estimação pode ser um grande amigo, e você vai se sentir bem para salvar sua vida.
    • Coloque tranquila música de fundo se você não está escutando ativamente. Isso ajuda muito.
    • O cheiro de mel também ajuda, como uma vela perfumada -cinnamon maçã.
    • Aprenda a ser seu melhor amigo:
    • Lembre-se das coisas boas que aconteceram durante o dia.
    • Apreciar as coisas boas em sua vida. (Um bom livro ensina você a fazer isso é "The Power of Appreciation" Noelle C. Nelson e Jeannine Lemare)
    • Se você tem uma maneira espiritual de estar, você pode Fusionarte conscientemente com os amigos ou desfrutar de viagem astral cósmica.

    avisos

    • Animais de estimação pode se sentir sozinho. Deixe a música de fundo para eles se você vai estar fora durante todo o dia, e certifique-se que você tem duas janelas diferentes para ver do lado de fora e dar-lhes luz solar.

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