Manter um estilo de vida livre de estresse

Cuide do seu corpo. Se você comer corretamente e exercício diário você não precisa se preocupar com sua imagem, ou quantas calorias estão em um hambúrguer. Você não tem que recorrer ao fast food como o peru frio, porque não deve ser a sua principal fonte de alimento!

Prestar atenção na aula. Você não vai ir à escola para conversar com seus amigos! Em vez de desperdiçar uma hora em seus materiais de aprendizagem em casa Você aprende-los em sala de aula, onde um professor que pode ajudá-lo! Desta forma, você não vai sentir que você perdeu desperdiçado o seu dia na escola.

Os amigos. Você precisa ter pelo menos um amigo para assistir a sua escola. Se possível, você deve criar um grupo de amigos próximos, para que você não precisa se preocupar com muitas pessoas diferentes. Em vez disso, você pode se concentrar sobre o círculo como um todo. Ter um grande grupo de amigas pode vir com responsabilidades, mas também é muito benéfico para você. Não só você ver o que as pessoas pensam de você através de uma perspectiva construtiva, mas também ter um ombro para chorar em momentos difíceis.

Dizê-lo. Se sua irmã está incomodando você, eu dicelo. Você não tem que dizer "Betty, você é tão ruim, isso e isso! Cale a boca! ", Foi sincero, porque Betty provavelmente irá responder melhor. E, se eles continuam fazendo algo te incomodando, e se "verdade" que você está alterando os nervos, ir para a pessoa responsável e perguntar se você pode pedimos Betty para sair.

Relaxe. Às vezes você apenas precisa descansar. Se as coisas não estão indo como o planejado, re-planifícalas. Ir ao cinema, ou apenas sentar-se em sua cama e ler. Nem sempre você tem que se mover, por isso leva algum tempo para parar!

Aprenda a amar (ou ignorá-los). Se alguém na escola está te deixando louco, tentar evitá-lo. E se isso não for possível, diga-lhe como você se sente com uma voz calma e suave e pedir-lhe para agradar a parar de falar. Embora isso possa criar alguma hostilidade em primeiro lugar, se você ignorá-lo, eventualmente, vai resolver.

Faz exercício. Para a maioria das pessoas, o exercício é uma ótima maneira de aliviar o stress. Exercício dá a maioria das pessoas um alto ou sentimento alegria natural. Além disso, você sempre pode fingir que o saco de pancadas é o que você mais odeia!

Aceite-se. Se você não pode aceitar do jeito que é, alterá-lo. Porque se você está muito preocupado com que a gordura extra, ou o cabelo muito longo, suas outras preocupações começam a aumentar novamente. E se você não pode mudá-lo, você tem que aceitar isso, porque que você é. e realmente não pode alterar.

Não leve as coisas pessoalmente. Na maioria das vezes, as pessoas dizem coisas em tom de brincadeira, e você tem que aprender a reconhecê-lo. E se você diz, na verdade, lembre-se que eles provavelmente nem sequer merecem o seu tempo. (E se alguém próximo a você só está com raiva de você, você provavelmente não dizê-lo a sério)