Como parar de ranger os dentes durante a noite

3 partes:

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Confirme se você tem bruxismoremédios caseirosremédios e profissionais médicos

Ranger de dentes é conhecido pelo bruxismo termo médico, e geralmente afeta as pessoas enquanto elas dormem. Com o tempo, ranger de dentes pode danificá-los ou causar outras complicações de saúde. mas não se preocupe, você pode aliviar sua dor com alguns remédios caseiros e com a ajuda de seu dentista. Se você quiser saber como parar de ranger os dentes durante a noite, siga estes passos.

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Confirme se você tem bruxismo
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Ele entende o que é bruxismo. O bruxismo é uma condição em que uma pessoa mói ou inconscientemente cerre os dentes. bruxismo noturno é a condição de fazer isso à noite. É geralmente associada com o estresse diário. Algumas pessoas rangem ou apertam os dentes durante o dia, mas o bruxismo geralmente ocorre à noite, quando a pessoa está dormindo. Devido a isso, muitas vezes pode ser difícil de diagnosticar auto bruxismo.
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    Olhando sintomas quando você acorda. Você não pode dizer se você range os dentes durante o sono, então você deve verificar na manhã se você tiver quaisquer sintomas em tudo. Pode ser difícil descobrir o que seus dentes moer a sua para si mesmo, mas aqui estão alguns sinais que podem indicar que você faz:
  • A dor de cabeça leve e constante
  • A mandíbula dolorida
  • Sons de ranger os dentes enquanto você dorme
  • A sensibilidade dentária ao frio, calor ou escovar
  • Inflamação da gengiva (gengivite)
  • Feridas no interior das bochechas (para morder)
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    Pergunte a um ente querido. Se você dividir a cama com alguém, basta perguntar se você já ouviu ranger os dentes enquanto dorme. Peça-lhe para acordar mais cedo do que você ou dormir mais tarde e procurar sinais de que moer seus dentes. Se essa pessoa acorda no meio da noite, você também deve olhar para estes sintomas.
  • Se você dorme sozinho, mas você realmente deseja confirmar que está a ranger os dentes durante a noite e rever os sintomas, considere gravar a si mesmo enquanto você dorme e ouvir qualquer ruído choramingar.
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    Pergunte a um dentista. Se você suspeitar que você está rangendo os dentes, consulte o seu dentista. Ele ou ela pode examinar sua boca e queixo para sinais de bruxismo, como alguns dor na mandíbula ou dentes desgastados. Uma vez que você descobrir que você tem bruxismo, existem algumas soluções que você pode tentar, bem como tratamentos profissionais que podem ajudar a curar a sua doença. O dentista também irá garantir que você não está sofrendo de outras doenças que causam dor semelhante como:
  • problemas dentários
  • Desordens ou infecções do ouvido
  • ATM ou DTM (disfunção da articulação temporomandibular)
  • Um efeito colateral de uma droga
    • parte 2
    remédios caseiros
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    Reduzir o estresse. O stress é uma das principais causas de ranger os dentes, de modo a tentar aliviar o seu stress. Você pode fazer isso indo a um conselheiro, fazer exercício ou meditando. Aqui estão algumas outras maneiras de reduzir o estresse:
    • Remova qualquer fonte grande de estresse em sua vida. Se você está estressado por um colega de quarto insuportável ou um relacionamento terrível, é hora de se livrar dessas fontes negativas e seguir por diante.
    • Vá para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo todos os dias. Isto vai dar-lhe mais energia para lidar com a sua vida diária.
    • Divirta-se com seus amigos. Deixar tempo para rir, um absurdo e apenas fazer qualquer coisa com os seus amigos. Isso irá ajudá-lo a relaxar.
    • Come bem. Comer três, refeições bem equilibradas saudáveis ​​diária vai fazer você se sentir mais equilibrada e menos irritável.
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    Eliminar a cafeína de sua dieta. Parar de beber refrigerante, café e bebidas energéticas e tentar não comer muito chocolate. A cafeína é um estimulante que vai tornar mais difícil para relaxar a mente e os músculos de sua mandíbula, especialmente à noite.
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    Evitar o álcool. O álcool é um depressor que tornam mais difícil a dormir profundamente. Ranger de dentes é geralmente pior depois de consumir álcool. Embora o álcool pode tornar o sono mais facilmente, não vai descansar e ter um sono menos profundo, o que fará com que seus dentes mais rangentes.
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    Parar de mastigar coisas que não são alimentos. Elimina hábitos relacionados com o stress que têm a ver com a sua boca. Por exemplo, se você costuma morder lápis ou canetas quando você está estressado, você deve remover o hábito. Se isto é particularmente difícil, você pode mascar chiclete ou chupar uma bala de menta quando você tem a necessidade de mastigar algo diferente do que o alimento, e, lentamente tirar o hábito.
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    Treinar-se para não apertar sua mandíbula durante o dia. Caso você percebe que sua mandíbula está apertado ou você está rangendo os dentes, relaxe sua prática mandíbula colocar o ponta da língua entre os dentes.
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    Adiciona cálcio e magnésio para sua dieta. O cálcio eo magnésio são necessários para a função muscular e saúde do sistema nervoso. Se você não tem o suficiente, você pode ter problemas com o aperto, tensão e outros problemas musculares.
  • Pode levar até cinco semanas para este trabalho de casa remédio.
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    Relaxar antes de dormir. É importante para reduzir o stress antes de ir para a cama assim que você fica mais relaxado durante a noite, e, portanto, menos propensos a ranger os dentes. Aqui, nós dizemos-lhe algumas maneiras de relaxar antes de ir para a cama e descansar melhor:
  • Massageando os músculos de seu pescoço, ombros e rosto antes de ir para dormir.Usa os dedos e palmas das mãos para massagear os lados de sua cabeça, testa e queixo com movimentos suaves, circulares.
  • Molhe um pano em água quente e segurá-la sobre o seu rosto na frente de seu lóbulo da orelha. Isso vai ajudar a relaxar os músculos e soltar.
  • Pegue um pano quente e coloque-o sobre todo o seu rosto. Isso vai ajudar a relaxar os músculos e colocá-lo em um estado de espírito calmo.
  • Coloque música suave ou ruído branco para alcançar um estado de espírito calmo enquanto você adormecer.
  • Ler em leito durante pelo menos meia hora antes de ir dormir. Isso vai ajudar a se preparar para relaxar melhor.
  • Desligue a televisão e computador sem qualquer brilhante pelo menos uma hora antes de ir dormir luz. Minimizar a sua experiência sensorial antes de deitar.
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    remédios e profissionais médicos
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    Vá com um dentista para ajudá-lo. Se os dedos rangendo persistir, você deve ir para ver um dentista, porque isso pode levar cronicamente fraturas, afrouxando ou perda de dentes. Se você moer os dentes a sua forma consistente, você pode até precisar de pontes, coroas, endodontia, implantes, próteses parciais ou dentaduras completas. Aqui estão alguns tratamentos que seu dentista pode recomendar, dependendo da gravidade dos seus sintomas:
    • relaxantes musculares. O bruxismo é raramente tratada com medicação, mas, por vezes, relaxantes musculares e botox pode ser prescrito para soltar a mandíbula e até mesmo impedir que os dentes rangendo.
    • Coloque coroas ou facetas em seus dentes. Se o bruxismo tem prejudicado os dentes, sua mordida pode estar desalinhado. Se assim for, o seu dentista pode usar onlays ou coroas para moldar a superfície dos dentes para reparar sua mordida.
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    Obter palato ou tutor de seu dentista. Ele ou ela provavelmente irá recomendar um paladar ou da noite para proteger os dentes salva desgaste e danos decorrentes de ranger os dentes. Aqui você vai encontrar mais informações sobre o paladar e os guardas:
  • Os guardas pode ser feito por encomenda pelo seu dentista ou você pode comprá-los em farmácias. No entanto, estes tendem a ser suave e pode mover-se enquanto você moer os seus dentes. Um guarda feito à medida é muito mais caro do que um comprado em uma farmácia (embora o seu seguro pode cobrir o custo), mas entra em sua boca mais facilmente e vai ser menos desconfortável.
  • A boca de auto-ajuste feito de etileno e protetores de acetato de vinila (EVA) são uma alternativa acessível para tentar antes de se comprometer com o investimento de um protetor bucal feito à ordem. Estes protetores bucais podem ser facilmente moldado em água quente e, portanto, ajustar a mordida.
  • Paladares são feitos de difícil acrílico e encaixar sobre os dentes inferiores ou superiores. Além disso eles usam durante a noite para proteger os dentes contra danos.
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    Se corrigir seus dentes cosmeticamente (opcional). Se o bruxismo afetou a forma como seus dentes olhar e quer mudá-lo, você pode ir para um dentista cosmético para discutir suas opções. Se seus dentes foram encurtados ou em pó por moagem por um dentista cosmético pode reconstruir e moldar os dentes usando dentais coroas ou carillas.Estos tratamentos restaurar a aparência de seus dentes para olhar mais longo e mesmo.

    • dicas

    • Quando você tem a boca fechada, não deixe que o seu toque dentes. Eles só devem ser tocados quando mástiques ou saliva passa.
    • Se os seus músculos doem, você pode aplicar gelo para sua mandíbula para aliviar a dor.
    • Se dói mandíbula, você pode tomar um analgésico como o ibuprofeno para alívio temporário.

    avisos

    • dentes excessivas de moagem pode causar fratura, afrouxando ou perda de dentes. Ele também pode afetar a sua mandíbula e causar-lhe um distúrbio da articulação temporomandibular, por isso, se você percebe que seus dentes ranger os dentes, muitas vezes, você deve consultar o seu dentista imediatamente.
    • Algumas pessoas têm desenvolvido bruxismo após começar a tomar medicamentos antidepressivos. Se este for o caso, contacte o seu médico para ver se você pode usar uma droga diferente ou tomar um medicamento que neutraliza esse efeito.
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