Usando caneleiras

3 partes:Comprar as caneleiras direitacaneleiras usado corretamenteObserve as suas caneleiras

caneleiras são um tipo de equipamento de proteção usado para evitar lesões a parte inferior da perna quando certos desportos. Em alguns, como no caso do futebol (soccer), o regulamento exige que todos os jogadores no campo de uso. Mas como acontece com outros tipos de equipamentos de proteção, caneleiras só são eficazes se usado corretamente. Se você sabe como escolher o direito par de caneleiras e a maneira correta de usá-los, a fim de obter a máxima proteção, você vai prolongar a sua carreira.

parte 1
Comprar as caneleiras direita
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Meça sua perna. A caneleiras que não se encaixam bem pode evitar que o seu desempenho atlético. Eles também podem representar um perigo, como caneleiras caber-lhe meninas não cobrem completamente a sua perna e deixá-lo aberto ao impacto físico, enquanto você permanece grande poderia causar enlaçados e causar ferimentos. Portanto, escolher o tamanho certo é essencial para um bom desempenho e segurança.
  • Medido a partir de 5 centímetros (2 polegadas) abaixo do joelho até logo acima da articulação do tornozelo. Esta é a área que deve cobrir as caneleiras e esta medida determina o tamanho ideal deles.
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    Escolha o estilo certo. Existem dois estilos principais de caneleiras, cada um dos quais oferece níveis únicos de proteção e flexibilidade.
  • média Shinguard. Normalmente, eles consistem de uma placa de protecção de uma manga de compressão. Eles deslizam sobre a espinha como um grande meio. Este estilo oferece mais mobilidade, mas menos proteção. Geralmente eles são recomendados para jogadores mais avançados.
  • caneleiras com proteção no tornozelo. Este estilo é um escudo protetor que atribui à tíbia e ter uma almofada em torno do tornozelo. Normalmente, eles são recomendados para jogadores experientes mais jovens ou menos, porque eles oferecem mais proteção.
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    Visita uma loja de artigos esportivos e encontrar o tamanho e estilo que você gosta. É aconselhável visitar uma grande loja de material de muitos esportes, como Modell, Dicks e Sports Authority nos Estados Unidos. Se você é um jogador avançado à procura de um tipo específico de caneleiras, você pode querer visitar uma loja especializada em seu esporte. Use como você tirou suas caneleiras perna, a fim de encontrar o tamanho certo.
  • O preço das caneleiras pode variar muito. A regra geral é que quanto mais caro, a melhor protecção proporcionada, mas isto nem sempre é o caso. Normalmente, os jogadores do novato não exigem o equipamento mais caro, mas apenas a proteção adequada. vendedor da loja pode certamente explicar as suas opções e ajudá-lo a encontrar o melhor par de caneleiras para o preço certo.
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    Experimentar as caneleiras. Certifique-se as caneleiras se encaixar muito bem. Lembre-se, o tamanho certo da caneleiras devem cobrir a área que se estende desde acima dos tornozelos até 5 centímetros (2 polegadas) abaixo do joelho. Se você tomou como sua perna estava inicialmente demasiado grande ou pequeno, é outro tamanho que mais lhe agradam. Além disso, andando com caneleiras colocados para garantir que eles são confortáveis ​​e não inibem seus movimentos. Você quer uma boa proteção que permite que você realmente jogar.
  • Tente andar e correr com caneleiras diante. Tenha em mente que estas não devem impedir os seus movimentos ou velocidade restarte.
  • Fazer os movimentos que você faz enquanto pratica seu esporte. Por exemplo, se você jogar futebol, tentar chutar uma bola. caneleiras não deve impedir ou dificultar o seu chute.
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    Se você tiver um problema, pergunte a um funcionário da loja. Ele pode dar-lhe dicas e conselhos sobre o melhor par de caneleiras para você.
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    caneleiras usado corretamente


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    Deslize caneleiras pelo pé e tornozelo e em direção ao joelho. Esta deve ser a primeira coisa que você veste. caneleiras usadas sob as meias, de modo que você não colocá-los ainda.
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    Acomoda guardas corretamente canelas. Certifique-se de que você está centrado nas pernas e eles não são rodadas para o lado. Tenha em mente que deve protegê-lo do tornozelo até abaixo do joelho. Se suas caneleiras têm tornozelos, eles têm que cobrir as seções ósseas em ambos os lados do seu tornozelo. Certifique-se as caneleiras estão no lugar antes de prosseguir ou o risco de sofrer uma lesão grave.
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    Ajuste todas as tiras e prenda-os bem. A maioria das caneleiras têm alças na parte superior para garantir que fixa as pernas. Notas que são apertado o suficiente para manter as caneleiras no lugar, mas não tanto que você cortar a circulação.
  • Se você começar a roer os pés, ou você vai inchar, dormir ou perder a cor, caneleiras mais prováveis ​​são muito apertado. Aflójalas imediatamente para evitar prejuízo para as pernas.
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    caneleiras fixada com fita para mantê-los, se necessário. Normalmente meio caneleiras e almofadas que não têm tornozelos precisam de segurança extra para manter no lugar. Mesmo alguns que têm bons cintos desacomodan durante os jogos intensos.
  • caneleiras meio não têm alças e, geralmente, será necessário fixá-los com fita detém caneleiras em ambas as extremidades. Envolve a fita em torno de seu pé e a caneleira no topo e na parte inferior do mesmo. Verifique se cada um é bem-off e não deslizar para cima ou para baixo facilmente.
  • Embora suas caneleiras têm alças, a sua melhor opção é tentar-los. Tente mover-los para verificar que eles sejam devidamente ajustado às suas pernas. Se eles se movem um pouco, você pode corrigi-los com caneleiras exploração fita da mesma maneira que se eles foram média.
  • Carrega uma fita extra para prender caneleiras para seus jogos. Tenha em mente que você pode ter que substituir a fita durante os intervalos ou intervalo.
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    Coloque meias nas caneleiras. Meias não só cobrir as caneleiras, mas também mantê-los no lugar. Você vai querer meias que se encaixam às suas pernas, mas não aperte o suficiente para cortar a circulação.
  • Adicionar suas meias bem para se certificar de que eles se encaixam o suficiente. Se parte do meio cobrir os joelhos, dobrá-lo para baixo para prender guardas mais canelas.
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    Ponha suas botas de futebol. Se suas botas são o tamanho certo para você, não têm contato com as caneleiras.
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    Observe as suas caneleiras


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    Leia as instruções de limpeza do fabricante que vieram com suas caneleiras quando comprado. Tenha em mente que alguns tipos de caneleiras têm requisitos especiais de limpeza e pode ser arruinado se você não seguir as instruções. Se suas caneleiras não têm restrições, você pode seguir estes passos para mantê-los limpos e livres de infecção.
    • Na verdade, quantas vezes será aconselhável lavar as guardas vão depender de quantas vezes você usá-los. Se você usá-los regularmente, você vai exigir que limpa pelo menos uma vez por mês para evitar odores e bactérias de crescimento.
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    caneleiras secar após o uso. O acúmulo de suor nas caneleiras não só é anti-higiênico, mas que com o tempo pode danificá-los. Em vez de deixá-los em seu saco de ginásio depois de um jogo ou treino, deixá-los ao ar para secar.
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    caneleiras esfregada com água morna e sabão. Tenha em mente que a equipe de esportes é um terreno fértil para o crescimento de bactérias que, por sua vez, podem causar-lhe uma infecção grave se você se cortar. Água e sabão vai ajudar a matar as bactérias que estão sendo tocadas em suas caneleiras e protegê-lo de infecções.
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    caneleiras deixe secar completamente antes de usar novamente. Se você deixá-los ao ar livre, o sol vai secar rapidamente.
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    Polvilhe bicarbonato de sódio sobre suas caneleiras, a fim de combater o odor. Você provavelmente vai notar que depois de usá-los algumas vezes, suas caneleiras começar a cheiro de suor. Depois de seco, adicione um pouco de bicarbonato de combater bicarbonato de odor.
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    Verifique suas caneleiras regularmente para rachaduras ou outros danos. Note-se que caneleiras não só danificados irá oferecer proteção pobres, mas também poderia machucar. Se eles quebram enquanto você está usando, o plástico pode causar corte sério por isso, se você notar qualquer rachaduras em suas caneleiras, é hora de substituí-los.

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