Como recuperar voz

3 Métodos:hábitos saudáveisComer e beber melhorUsar produtos para acalmar desconforto

Rouquidão ou perda de voz geralmente causam grande desconforto e pode resultar de um esforço excessivo vocal ou doença. Muitas pessoas que usam a voz em alto volume por longos períodos de tempo, como cantores profissionais, muitas vezes sofrem de rouquidão ocasionalmente. Se você perdeu a sua voz sem forçar qualquer, a consulta com um médico sobre esse problema. Se a sua rouquidão é oportuna e temporária, e é causada por um excesso de esforço vocal, você pode recuperar a voz rapidamente, seguindo algumas destas etapas.

parte 1hábitos saudáveis

1

Descansar sua voz, enquanto você pode. A apenas falando em volume normal pode afetar as cordas vocais e alongar o período de recuperação. Claro, algumas situações exigem falar. Limitar o uso das cordas vocais pode ajudar a acelerar o processo de recuperação, para tentar não falar nada.

• Sussurro é totalmente contraproducente. Falar Whispering é anti-natural e envolve mais esforço para as cordas vocais.
• Traga um pena e um caderno para escrever o que você precisa para se comunicar. Na verdade, ele pode ser muito divertido.

2

Gargarejo com água salgada. Você gargarejo com água salgada e hidratarás garganta, cordas vocais e suavizarás vai acelerar o processo de recuperação da voz. Outra opção é usar algum contador de bochechos em formulado para remover as bactérias que poderiam ser os culpados por farmácias rouquidão.

• Se você aquecer um copo de água Jan l microondas, certifique-se de verificar a temperatura antes de fazer gárgaras- a última coisa que você deve é, literalmente, queimar sua garganta.

3

Aumenta a temperatura corporal fazendo yoga. A voz, afinal, é parte do seu corpo, por isso, se você quiser aquecer, aquecer o corpo inteiro. Yoga é uma excelente maneira de ganhar consciência corporal e preparar o diafragma para a ação. Se você não estiver muito doente, é uma boa maneira de aquecer (se você encontrar-se muito mal, você provavelmente preferem ficar na cama).

• Aqui é um bom exercício para começar o diafragma: Sente-se no chão com os joelhos dobrados. Certifique-se de que eles são ligeiramente espaçadas. Coloque as mãos sobre os joelhos e, com os braços estendidos, profundamente inalado pelo nariz. Expire com força através da boca. Joelhos pressionado firmemente com as mãos e esticar os dedos para o outro. Olhe para cima, esticar sua língua e emite um rugido de leão (um "ahhh" alto e aberto). Certifique-se que emitem este som a partir do diafragma e não a partir da garganta.

4

Aproveitar o poder do vapor. A chave é a hidratação. A melhor coisa a fazer é bebida e "embeber" de água de cada vez. Se você tomar um banho quente e húmido não entra em seus planos agora, ferver uma panela de água e em seguida, colocar a cabeça sobre ele. Deite-se de uma toalha sobre a cabeça para concentrar o vapor em torno da cavidade nasal.

• Permaneça nesta posição por alguns minutos. Normalmente, você começa a perceber como as narinas são apagadas (se você tem um resfriado, é claro). Repita este procedimento quantas vezes quiser.

5

Deixa de fumar. Se não te ensinou isso há anos, o tabagismo é altamente prejudicial para a saúde em geral hábito e, portanto, também para a voz. Fumar desidrata e seca o esôfago, e pode queimar as cordas vocais.

• Apenas no caso de você o que você estava fazendo, parar de fumar economiza dinheiro, favorece aqueles que o rodeiam, reduz o risco de doenças cardíacas, câncer de pulmão e câncer de vesícula biliar, e melhora as habilidades físicas (força, o nível de energia , etc).

6

Doutor visita. Se você simplesmente fui a um karaokê na noite passada e cantou sobre a conta, você provavelmente não se preocupar muito com o motivo da sua rouquidão. No entanto, se (sem saber por quê) você acordou há uma semana sem voz e desde então não têm sido capazes de falar novamente, você deve começar a se alarmar. Visite o seu médico para descobrir qual é o problema.

• De um modo geral, quaisquer problemas que persistem por mais de alguns dias exige uma visita de médico. A prevenção é sempre melhor que remediar. Se rouquidão também aparece acompanhado por outros sintomas (tosse, febre, etc.) definitivamente é hora de ir ao médico.

parte 2Comer e beber melhor

1

Beba muita água. Manter seu corpo bem hidratado enquanto recuperar sua voz. Aumentar a ingestão de líquidos ajudará a hidratar a garganta e para acelerar o processo de recuperação da voz. Uma boa hidratação é a chave para recuperar voz.

• O que é o oposto da água? Álcool. O álcool desidrata garganta seca e todo o corpo. Se você quer encontrar sua voz, logo que possível, você tem que evitar.

2

Evitar alimentos e bebidas ácidas. alimentos e bebidas acidicos tais como chá, citrinos e chocolate exercer nenhum efeito positivo sobre as cordas vocais, mas estimulam refluxo ácido, o que não é conveniente. refluxo ácido pode aumentar a inflamação e piorar o problema de rouquidão. A melhor maneira de eliminar substâncias prejudiciais para o corpo e bactérias para prolongar a duração da rouquidão é beber muita água.

• Você leu certo: o chá é ácida, e drinks e alimentos ácidos são prejudiciais para as paredes do esôfago. Um monte de gente como o chá porque tem um gosto agradável e refrescante, mas não é aconselhável consumir quando sofrem de rouquidão.

3

Beber líquidos única temperado. Como você provavelmente não se limite a beber apenas água, beber o que você bebe, é temperado. É conveniente tomar bebidas ou muito frio ou muito quente (ambos os extremos são prejudiciais para as paredes do esôfago). Se você beber chá (vamos enfrentá-lo, você provavelmente), jogue mel em vez de açúcar pode ajudar a aliviar a garganta.

• Você gosta de leite? Os produtos lácteos aderir a sua garganta, o que pode producirte alívio momentâneo, mas apenas mascarar o problema. Se você tem que cantar ou falar em público, não se esqueça de beber leite nas horas antes de seu desempenho.

parte 3Usar produtos para acalmar desconforto

1

Vá para a sua farmácia local. Há pelo menos uma meia dúzia de produtos de balcão que prometem ter propriedades mágicas para curar a rouquidão. Se preferir apostar em uma cura milagrosa, que pode ser servido.

• Mas apenas como um lembrete, água potável, água, água, mais água e descansar a voz é mais eficaz. No entanto, não espere efeitos milagrosos e instantâneos de esses remédios.

2

Tomar comprimidos ou rebuçados para a tosse para aliviar a dor. mudanças climáticas e ambiente seco pode irritar a garganta. Portanto, manter hidratado pode ajudar a aliviar essa irritação. rebuçados para a tosse e pastilhas de garganta são remédios eficazes para manter a garganta lubrificada.

• Mesmo goma de mascar pode ajudar a hidratar a boca. Quanto mais lubrificada e hidratada são sua boca e garganta, o melhor que você vai se sentir.

3

Invista em um umidificador. Especialmente se um ambiente seco é a causa da dor de garganta, este dispositivo pode ajudar a resolver o problema. Este remédio é semelhante ao colocar seu rosto sobre uma panela com água quente, mas é mais eficiente, já que o vapor se espalha por toda a sala, em vez de ficar focado em um ponto.

4

Localize o problema subjacente. Muitas vezes, rouquidão é um sintoma de um problema mais grave. Se tossir, você tem um resfriado ou ter desconforto na garganta, resolve esse problema em vez de apenas cuidar de sua voz. Você vai notar que recuperar o levar alguns dias tomando antibióticos, alimentos ricos em vitamina C, e começar a recordar o frio e febre.

avisos

• Vá ao médico se você não obter a voz em poucos dias. A rouquidão persistente pode ser um sintoma de alguma doença subjacente que requer tratamento médico.