Como se sentir menos irritado por pessoas

Pare de se preocupar sobre como deveria as pessoas se comportam e por quê deveria fazer. Este passo é administrar as expectativas. Muitas vezes, temos ideias muito específicas sobre como as pessoas devem se comportar eo que fazer, e nós sentimos irritados quando eles não conseguem cumprir as nossas expectativas. Costumamos chamá-lo de "normas comuns de decência." Enquanto esperando que os outros são basicamente decente é uma idéia válida, pode causar um incômodo real e às vezes infelicidade. Há uma outra maneira de fazer isso:

Pergunte a si mesmo: O que me beneficiar? "O que eu ganho se sentir irritado?". Se você pensar sobre isso, provavelmente não obter tanto. Talvez você se sentir superior a alguém. Mas você realmente quer que seu julgamento de quem você é é derivado do que outro as pessoas fazem ou o que você mesmo você faz? Sua identidade será muito mais forte se as bases em suas próprias ações, em vez do que os dos outros.

Não tenha medo de não reagir. Na maioria das vezes, quando alguém nos incomoda, sentimos uma emoção forte de tal forma que é difícil não reagir. Isso é quando dizemos algo que não deve ou fazer algo que lamentamos. Na maioria das vezes, a nossa explosão piora a situação, em vez de melhor. Depois de respirar profundamente, se concentrar e ter um momento para ver se eles reagem bem a pena o seu tempo. Ele não podia.

Assuma o melhor. Em vez de assumir que a pessoa exigente tenta incomodá-lo, assume que ele não sabe o que ele faz. O fato é que a maioria das pessoas não pretendo incomodá-lo. Provavelmente não perceber que o que é irritante. Em outras palavras, você provavelmente está em seu próprio mundo e nem sequer ter conhecimento de vocês. Lembre-se que pensar mais sobre si mesmo do que qualquer outra pessoa eo mesmo se aplica a todos os outros.

Desconsidere pequenas coisas. Um menino incomoda no plane- um homem fala em voz alta em seu telefone Celular uma senhora faz a mesma pergunta duas vezes. Eles são todas as pequenas coisas. No esquema geral das coisas, não importa. Você pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida, aprendendo a deixá-los ir, parar de se preocupar sobre eles e concentrar seus esforços e limitado nas coisas que realmente importam para a maioria dos recursos das pessoas: amigos, família, saúde e segurança, inovação, aventura e memórias que duram.

Lembre-se que uma pessoa com raiva é irritante. Dê um passo atrás e imaginar a forma como você se comporta quando está irritado. Você pode imaginar ser alguém todo mundo quer ser ou é você?, petulantes, rabugento, amargo pessoas, deprimidas que se afastam? Há uma boa chance de que quando você permite que outras pessoas incomodá-lo, você se tornar o tipo de pessoa que lhe desagradar. A melhor motivação para a mudança que é admitir que você provavelmente não se tornar essa pessoa.

Aplicar-se qualquer conselho que você daria para alguém. Se você está chateado com alguém sem saber o porquê ou se você se sentir frustrado devido ao fato de que você está chateado, tente este truque. conselhos Fórmula você daria essa pessoa. Supondo que a pessoa fez uma piada para o seu amigo e quer dizer "Seja atencioso com os outros." Agora, em vez de dar esse conselho para a outra pessoa, vire-o e determina se o Conselho pode aplicar a você. Sim à você! Existe alguma maneira que pode ser considerada com os outros?, Pode fazer bom humor prevalecer?, Pode-se considerar a maneira em que seu amigo poderia ter pensado que a piada foi engraçado? Às vezes, o conselho que damos é simplesmente para que nós mesmos devemos receber.

Esteja ciente de que o seu desconforto pode ser um problema com você em vez de um problema com a outra pessoa. É certamente possível que a razão pela qual algo ou alguém parece irritante é porque nós nos lembramos não quer acreditar que é o que realmente somos, de modo que a distância nos de que a pessoa ou coisa para gerar irritação e ficando com raiva. Pergunte a si mesmo esta pergunta: por que me incomoda é que a outra pessoa reflita algo que eu me identifico muito?