Como esquecer a sua ex-namorada

3 Métodos:cuidateReconstruir sua vidaVá em frente e não olhe para trás

No entanto dolorosa que pode ser uma ruptura, são as consequências emocionais posteriores que pode realmente arruinar a vida de uma pessoa. Leia estes passos para aprender a esquecer a sua ex-namorada e colocar sua vida em ordem.

método 1
cuidate
1
Dê-se tempo. Passando por uma separação difícil é uma coisa terrível. Seria bom se isso poderia acontecer em um piscar de olhos, mas isso não é a maneira como as coisas funcionam. Goste ou não, você vai precisar de tempo para cicatrizar. Este guia só pode ajudar a curar feridas e acelerar o processo um pouco. Pode reduzir ligeiramente o tempo necessário.
  • 2
    Use o seu espaço pessoal. Talvez você é um proprietário, ou apenas tem metade de um quarto. Seja qual for o caso, encontrar tempos e lugares onde você pode estar sozinho com seus pensamentos e deixá-los vir naturalmente. Quando você tem seu próprio espaço, você não têm restrições sobre seus pensamentos. Sabe que tem um lugar onde você pode ser totalmente honesto com você mesmo, vai ajudá-lo a lidar com sua raiva e tristeza em outras áreas de sua vida.
  • Se você não tem espaço adequado em sua casa, tente visitar um parque ou uma recreação nas proximidades playground, num momento em que poucas pessoas estão usando-o. Encontre um canto solitário e ficar lá por um tempo.
  • Se o seu espaço pessoal você lembra da sua ex-namorada, reorganízalo. Remover ou ocultar o que você trazer à mente o tempo que passaram juntos e dar toda a área uma nova disposição, movimentação de móveis, mudando a decoração, doar ou vender objetos que sobraram.
  • Considere a meditação como uma forma de ajudar a resolver as coisas na sua cabeça. Existem vários métodos de meditação, o mais básico é sentar e respirar de maneira uniforme, concentrando-se na sensação física de seu corpo até que seus pensamentos tornam-se mais clara e menos esmagadora novamente.
  • 3
    Resista à tentação de chamá-lo. A necessidade de recuperar o contato com seu ex pode ser muito forte, especialmente depois de relacionamentos longos. Faça o seu melhor para resistir, porque ele só vai piorar as coisas a longo prazo.
  • Tente manter o controle de cada vez que você iniciar o contato com sua ex-namorada. Manter o controle irá lembrá-lo que você deve evitar.
  • É mais complicado se o seu ex é aquele que você contactos. É melhor evitar, tanto quanto possível. Tente explicar que precisa de mais tempo para superar. Se ela ainda se preocupa com você, ele vai fazer todo o possível para respeitar os seus desejos.
  • Se ela não respeitar o seu pedido, não fique zangado com ela também. Normalmente, isso significa que ela também está sofrendo e simplesmente não têm a auto-disciplina que você tem.
  • 4
    Anote seus pensamentos e emoções. Escrever tanto ou tão pouco como você deseja, mas escrever algo. Muitas vezes você vai descobrir que quando você começar a digitar, você não pode parar.
  • Não se preocupe com a qualidade da sua escrita. Não importa em tudo gramática, escolha de palavras e outras coisas semelhantes.
  • Uma vez que você tenha escrito um discurso todo, queimá-lo ou quebrá-lo em pedaços e jogá-lo fora. Este ato de "mandar embora" o que você escreveu é uma ferramenta psicológica poderosa para lidar com a dor.
  • Não enviar ou fazer planos para enviar a sua escrita para o seu ex, nem mesmo uma carta. Qualquer movimento que você faz em relação a ele, mesmo com sentimentos de amargura ou frustração, é um passo na direção errada. Lembre-se que você está tentando cortar os laços que não unen- emaranhados.
  • 5
    Grave suas expectativas e interesses. Toda vez que você se sentir confiante e sereno suficiente para não precisar de desencadear escrita, tentar listar seus talentos, hobbies, interesses, ambições e sonhos. Lembre-se quanto mais há em sua vida para além do seu ex.
  • Organiza esses itens da maneira que quiser. Tente fazer listas ordenadas ou simplesmente desenhar uma grande rede de ideias conectadas.
  • Leva especial que você realmente excita ou interesses que você nota. Agora que você está sozinho, você tem o tempo e liberdade para experimentar coisas novas.
  • 6
    Fale com um confidente. Se você tiver sorte o suficiente para ter um amigo (a) de confiança, fale com ele (ela) pode ser uma ótima maneira de descarregar parte da carga emocional. Se você não tem uma pessoa que você pode confiar para sentar e ouvir, considerar pagar algumas sessões com um terapeuta.
  • Sinta-se absolutamente certo de que o seu confidente é alguém que você pode confiar.
  • Agora você está muito vulnerável e uma palavra casual, falado com a pessoa errada, ela poderia funcionar contra você e te machucar. Deixa claro que estas conversações permanecerá confidencial.


    • método 2
    Reconstruir sua vida
    1
    Estabelece limites rigorosos. Faça um esforço consciente para manter um limite constante em torno de você, seu ex não pode passar. Se você ainda está em contacto, deixá-lo claro que você está quebrando o contato para tomar o tempo para curar. Diga-lhe que você não ligar ou enviar mensagens de texto você, porque você não respondê-las.
    • Não há necessidade de ser rude ou insultar quando você diz isso. A melhor maneira é ser educado, mas distante, pois mostra que você não está fazendo para congraçar-se com ela.
    • Se você perguntar quanto tempo vai essa mudança, dizer-lhe para tomar todo o tempo necessário. Não há maneira de colocar uma data de quando strict`ll estar perto dela sem sentir chateado novamente. Às vezes é apenas por um mês ou dois, ou poderia ser, na pior das hipóteses, para o resto de sua vida.
    • Mantenha-se fiel à sua palavra. Não ligar ou enviar mensagens de texto, e-mails, nem responder se contactado, a menos que você tenha uma razão de vida ou morte para o fazer. Você vai achar que é doloroso perceber que você não pode contar com mais, mas vai ser melhor no longo prazo.
  • 2
    Alterar sua programação. Se você puder, tente fazer ajustes em sua programação para evitar mais do que necessário.
  • Se eles trabalham juntos, pergunte ao seu patrão, se você pode mudar sua programação. Você não precisa falar sobre o rompimento, só chama para uma mudança de turno.
  • Se você tem aulas juntos, eu sou cortês em sala de aula, mas à procura de maneiras de mover o seu lugar para estar mais distante da sua.
  • 3
    Soma-se a suas experiências de vida. Experimente essas coisas que você sempre quis fazer. Além de (e caro) atividades óbvias, tais como viagens e pára-quedismo, não se esqueça de apreciar as coisas simples como visitar os parques da cidade, ver o que acontece para colocar uma moeda sobre os trilhos do trem, fazendo karaoke ou encontrar a lápide mais antiga no cemitério local.
  • Coloque uma moeda sobre os trilhos do trem não vai atrapalhar, se isto te preocupes.
  • 4
    Congratula-se com os seus hobbies e interesses. Preencher seu tempo livre com vitórias constantes e pequenas em vez de colapso progresso em sua tristeza e sua raiva. Usado como um guia lista que você fez com os seus sonhos, interesses e talentos.
  • Se você já sonhou correção de um carro, escrever um livro ou fazer o seu próprio vinho, agora é o melhor momento para abordar estes projectos a longo prazo.
  • Se você não tem nenhum hobby para passar o tempo, por que não dar-se alguma de sua infância? Ninguém está por perto para fazer divertido porque você trabalha em um modelo em escala, completar sua coleção de moedas ou tentar ganhar um jogo.


  • 5
    Estabelece uma rotina diária. É importante ter uma programação que pode reunir-se para fazer a maior parte do seu tempo. Comece com um horário regular para dormir e acordar uma manhã e, em seguida, planeja mais ou menos sua rotina de segunda a sexta-feira.
  • Certifique-se de que você tem tempo para higiene, exercício, tarefas e refeições. Planejar o tempo livre suficiente para você.
  • Não seja muito rigoroso ao programar a sua vida, ou você poderia incomodá-lo quando seus planos são alterados. Em vez disso, ter uma idéia básica de quanto tempo cada parte do seu dia deveria e ter uma ordem regular para as partes. Mais do que isso, seria contraproducente.
  • 6
    Explica a situação aos amigos em comum. Eles ouviram o outro lado da história, mas isso não é importante. O que importa é que você explica brevemente como você se sente sobre os amigos que partilham. Peça-lhes para ter cuidado para não convidar quando o seu ex está lá e vice-versa.
  • Não pergunte a seus amigos para escolher um de vocês ou "tomar partido." É médio, cruel e injusto para com eles. Se você quer você e sua ex-namorada, que é o seu problema.
  • 7
    Socializar mais com os seus amigos. Uma das partes mais difíceis de ser único, está se sentindo só agora que não tem alguém próximo, para passar o tempo juntos. Reduz o impacto de passar mais tempo com seus outros amigos. Embora você e seu ex compartilhada muitos amigos (dependendo do tempo que eles estavam juntos e quão perto eles estavam), não há nenhuma razão para que você não pode ver sem ele. Convide-os a passar mais tempo com você e forjar laços mais estreitos com eles.
  • Ao tomar a iniciativa ao invés de esperar para ser convidado, você mostrar a seus amigos que ainda lhe interessar. Você também terá um maior grau de controle sobre onde ir eo que eles fazem juntos, o que deve reduzir as chances cumprir o seu ex ou algo que você lembra.
  • Lembre-se que não há nada de errado em pedir-lhes para evitar convidando-os ambos ao mesmo tempo. Basta ser cortado e não pedir-lhes para tomar partido.
  • Tente chamar as pessoas que você não tenha visto muito ultimamente. Você vai gostar de ouvir de você, e não é provável encontrar-se com o seu ex-namorada quando você está com amigos que não vão junto.
  • 8
    Esteja aberto a conhecer novos amigos. Não importa sua idade ou condição social, se você tiver tempo para gastar com seus amigos, é muito provável que, mais cedo ou mais tarde conhecer novas pessoas. Eu sou agradável e amigável com eles e você pode acabar fazendo todos os tipos de novas conexões.
  • Além de dar-lhe mais oportunidades para escapar sua solidão e estar perto de outras pessoas que também é um grande impulso para o seu ego lembrar que as pessoas vão querer, mesmo na ausência de sua ex-namorada, e você pode conhecer pessoas e fazer amigos sem -lo.


    • método 3
    Vá em frente e não olhe para trás
    1
    Seja orgulhoso de si mesmo. Olhe para sua vida, você tem uma agenda cheia, passatempos interessantes, bons amigos e talvez até mesmo um projeto de trabalho a longo prazo. Você tomou o tempo para mantê-lo equilibrado e resolver suas emoções, e você tem agido com firmeza, mas com a ética no trato com os laços que mantiveram junto com seu ex. Em suma, você fez uma pilha desordenada de sentimentos, pensamentos e esperanças e ter construído algo bonito com eles. Seja orgulhoso.
  • 2
    Mantenha sua distância. Se você está realmente começando a se sentir bem sobre si mesmo novamente, você deve sentir-se cada vez menos necessidade de entrar em contato com seu ex. Não tente esfregar auto-engrandecimento ou a sua nova vida. Ela não se importa e você vai parecer um idiota. Suas realizações deve ser sua própria recompensa.
  • 3
    Manter em movimento. É uma grande sensação de estar curtindo a vida de novo, mas não é desculpa para não melhorar. Sua vida só melhora se você continuar a dedicar tempo e esforço para fazer melhor-se você não acabam definhando.
  • Não pense de felicidade como um pico atingido antes de retornar ao bajar- pensar nisso como um prêmio que você ganhou e levar com você para o resto de sua viagem.
  • 4
    Avalie o seu crescimento. Agora que a ruptura realmente se superou e já não vê cores preta, você provavelmente vai estar começando a olhar para outras mulheres novamente. Este é o momento perfeito para pensar novamente sobre o relacionamento passado e perceber o quanto você cresceu agora.
  • Observe como seus valores mudaram. Depois de passar por um rompimento com um tipo de mulher, você provavelmente tem uma boa idéia de coisas que ele não gostava de sua personalidade. Isto significa que provavelmente está procurando mulheres com uma personalidade diferente, o que significa que você aprendeu com o passado, um sinal claro de crescimento pessoal.
  • Você reconhece que você sabe melhor do que nunca. Você olhou profundamente em seu próprio coração tentando entender. Você ter reconhecido seus interesses e objetivos e ter feito nova. Em suma, você sabe agora muito melhor do que antes. Como resultado, você está mais relaxado, confiante e seguro de si.
  • Pense sobre o que eles usam seu tempo, agora que o seu ex teria desprezado, ridicularizado ou ele não teria entendido. Não se esconda essa parte de si mesmo para a sua próxima couple- você quer mais para a sua atitude franca e desinibida.
  • 5
    Conhecer alguém novo. Uma vez que você alcançou o ponto onde você pode passar uma semana inteira sem se preocupar com a quebra, que era hora de voltar ao mercado de namoro, se você gosta. Se você fazê-lo por despeito ou aceitar a primeira mulher disposta que aparece, você provavelmente não excedeu o seu ex. Você não precisa de uma namorada para se sentir valioso.
  • Ele mostra o melhor de si mesmo. Você aprendeu muito ao longo do intervalo, mas você vai ser agradavelmente surpreendido ao ver que você também aprendeu um monte de tempo que você gasta com a sua ex-namorada: Uma vez que você realmente aceita a pausa, você vai encontrar o seu último relacionamento foi uma mina de ouro de informações útil para abordar o seu próximo relacionamento. Estas são algumas das coisas básicas que você deve ser mais natural do que antes, quando você tem um compromisso:
  • Uma boa higiene abre a primeira porta. Mantenha-o religiosamente.
  • Sorrisos e alegria quando você falar com ela.
  • Mostre-se orgulhoso de sua vida. As mulheres são atraídas para um homem que parece completamente, mesmo se você estiver sozinho.
  • Ser engenhoso. O humor afiado atrair uma mulher que está interessado em emprestar atenção.
  • Eu sou uma boa companhia. Não seja tímido na companhia de outros homens, tentar ser extrovertido e entusiasmado. Isso mostra que você não tem nada a temer.
  • 6
    Não se preocupe muito. Em termos puramente físicos, se eles gostam, eles podem ir tão rápido quanto eles querem tanto, mas emocionalmente falando, é importante ter tempo para dar o próximo relacionamento. Terminar um relacionamento sempre dói um pouco, mas as relações curtas doer menos, se você conseguiu manter a cabeça fria.
  • Se você acha que coisas como "ela poderia ser indicado" ou você falar constantemente sobre a todos, você provavelmente já passou muito rápido, especialmente se eles foram apenas algumas semanas ou meses. Dê um passo para trás e verifique se você está realmente feliz com você mesmo, em geral, e não apenas com o fato de que você tem uma nova namorada. Noivas não são instrumentos para validar a sua vida.
  • Por outro lado, não tenha medo de compromisso. Se você está namorando uma menina por um par de meses e começar a se sentir mais ligado a ele, não escondê-lo ou você mesmo. Não há nada de incomum nisso.

    • dicas

    1. Lembre-se: você foi amado, você é amado e você será amado novamente. Você tem um lugar no mundo ao seu redor. Este facto mantém-se inalterada, não importa como você se sente ou o que seu ex pode dizer e fazer.
    2. O tempo cura todas as feridas, como diz o ditado, mas o tempo bem gasto cura mais rápida. Leve o tempo que você precisa pensar sobre seus sentimentos e classificá-los, mas não adquirir o hábito de chafurdar neles. Esforce-se para ter mais e mais construtivas comportamentos.
    3. Civilidade é sempre a melhor opção. Haverá momentos em que você tem que ser educado com o seu ex. Lembre-se de agir de maneiras que pode se orgulhar mais tarde. Seja breve e direto ao ponto, mas em um amistoso e não mostrar suas emoções.
    Artigos Relacionados