Como lidar com um narcisista: 17 passos (com fotos)

3 partes:

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Avisos

Lidar com um narcisista longo prazo Lidar com um narcisista curto prazo Executar uma intervenção psicológica

narcisísticas pessoas podem ser difíceis de tratar. Suas mentes estão limitados de uma forma que os impede de ver realmente além de si mesmos. Seus mundos são totalmente focado internamente, enquanto excluindo todos externos. Há muitas formas de narcisismo além de muitas circunstâncias que podem fazer com que alguém desenvolva uma personalidade narcisista, mas existem algumas práticas básicas que você pode implementar quando você lidies com alguém que tem este tipo de personalidade.

parte 1

Lidar com um narcisista longo prazo

Aprenda a identificar um narcisista. Antes de começar a falar sobre isso, é preciso lembrar que muitas pessoas têm algumas tendências narcisistas, mas não necessariamente é. Ao aprender a reconhecer um narcisista pode evitar este tipo de pessoas e lidar com aqueles que já conhecem de forma mais eficaz.

A narcisista carece de empatia. Este é o grande indicador de que alguém está obcecado com ele mesmo. A narcisista simplesmente não pode entender o ponto de vista de outra pessoa ou sentir o mesmo que ele, o que significa que ela age apenas para seu próprio benefício. Por exemplo, quando alguém no trabalho recebe uma grande promoção, ao invés de parabenizar essa pessoa, a atenção foco narcisista sobre si mesmo declarando a razão por que ele merecia promoção ou simplesmente dizendo algo realmente bom aconteceu com ele .
Além disso, um narcisista tem pouco ou nenhum conhecimento de suas próprias ações. Você precisa se sentir constantemente admirado e direito a receber o melhor tratamento e respeito incondicional para todas as pessoas em sua vida.
Para descobrir se ou não você está lidando com um narcisista, faça-se uma série de perguntas. Faz o curso narcisista se comporta como se o mundo vai virar? Necessita de agradá-lo antes de dar a sua atenção? Se você não concordar com ele, evita ouvir? Será que minimizar seus próprios sentimentos? São as conversas sempre redirecionado para focar essa pessoa? Se a resposta a qualquer destas perguntas é "sim", Você pode ter que lidar com um narcisista.

Descubra suas próprias necessidades. Se você precisa de alguém que irá fornecer apoio mútuo e compreensão, é melhor para limitar o tempo que você gasta com narcisista e se concentrar em outros que podem dar-lhe mais do que você precisa. Por outro lado, se o narcisista é uma pessoa interessante e animada de outras maneiras e não precisa de apoio adicional, a amizade ou relacionamento pode trabalhar no momento.

Não ferir você precisa certificar-se de si mesmo para se manter em contato com o narcisista. Isto é especialmente verdadeiro se você tem uma estreita relação com essa pessoa (como um cônjuge ou pai), uma vez que irá absorver a maior parte do seu tempo.

Se você está cansado de suas necessidades (de validação constante, elogios, atenção e paciência inabalável), então você precisa repensar o seu relacionamento com essa pessoa. Se ela abusa de você (você lidou, fala com condescendência, trata você não valieras qualquer coisa), você precisa para começar imediatamente, porque é perigoso para sua saúde.

Aceita suas limitações. Se essa pessoa é realmente importante para você, você precisa aceitar o seu narcisismo. Pare de pedir o apoio narcisista ou cuidado que não é capaz de oferecer. Não conseguir nada além de frustrar e decepcionar, algo que só danificar ainda mais o relacionamento.

Por exemplo, se você sabe que seu amigo Roberto é narcisista, você não continuar a tentar dizer a seus próprios problemas, porque você não pode simplesmente criar empatia e rapidamente transformar o curso da conversa com ele.

outros meios utilizados para definir a sua auto-estima. No melhor dos casos, a auto-estima é estabelecida a partir de dentro, em vez de depender de suporte externo, mas para muitos, é reforçada quando os outros reafirmar sua existência a valorizá-los como pessoas. No entanto, você não vá para um narcisista quando você procura esse apoio, pois não pode proporcionar isso para você.

Note-se que mesmo se você confiar nessa pessoa, você não pode realmente avaliar o peso de seus problemas. Na verdade, você poderia usar esse conhecimento como um meio para manipulá-lo, por isso tenha cuidado o que você diga um narcisista.

Lembre-se o lema de um narcisista é "eu primeiro." Ao lidar com essa pessoa, você deve fazê-lo sob este lema.

Tente ter compaixão. Dizem que pode ser mais fácil de fazer, mas lembre-se: apesar da suposta confiança demonstrando o narcisista, o fundo tem uma grave falta de confiança que requer a aprovação constante dos outros. Além disso, o narcisista não tem uma vida plena porque ignora uma ampla gama de emoções.

Isso não significa que você deve deixá-lo fazer o que quiser com você. Isso significa que você deve se lembrar que o narcisista é um ser humano que se tornou alguém que não pode estabelecer uma conexão com outras pessoas. Isso geralmente ocorre como resultado de ter pais narcisistas.

Lembre-se também que os narcisistas não entendem o amor incondicional. Tudo o que fazem é para obter o que funciona melhor para eles, que é uma forma terrivelmente só para viver.

Você pode sentir compaixão se lembrar que estes comportamentos negativos são reflexos de sua própria auto-aversão e sentimentos de inadequação.

parte 2

Lidar com um narcisista curto prazo

Evite jogos mentais. Muitos narcisistas jogar jogos mentais que o forçam a estar constantemente na defensiva, dando-lhes confiança. A melhor maneira de lidar com este tipo de jogo é reconhecer e parar de jogá-los. Para lidar com um narcisista, você deve pôr de lado o seu ego.

escapar "jogo da culpa". Obviamente, um narcisista pode fazer nada errado em sua mente, o que significa que você precisa de alguém para culpar por seus fracassos. Em algum momento, esse alguém é você. Em vez de tentar discutir ou explicar como é seu ou investir o seu emoções culpa, você deve definir limites. Você deve acompanhar o que você tem feito, para que possa dizer (em um tom não-acusatório) "Ei Daniel, este é a contagem de inventário indica que precisamos de mais papel."
Os narcisistas tendem a ser muito bons mentirosos. Se você se lembrar de nada muito diferente do que a pessoa narcisista (especialmente se colocado em uma posição ruim), não comece a duvidar de si mesmo. No entanto, não tentar argumentar a menos que você tem toda a evidência empírica de que você está correto. Mesmo assim, um narcisista vai tentar dar um retorno à situação em seu proveito.
A coisa mais importante a lembrar é cultivar uma atitude de nenhuma resposta a essa pessoa. Se você conhece uma nota narcisista que haverá provocações, humilhações e mentiras. Não responda. É como o jogo do preso, você não só precisa pegar a bola e jogá-lo novamente. Na verdade, deixou a bola (insultos, jogos mentais, etc.) para ficar no passado.

Não espere para agradar o narcisista. Desde o narcisista tem um grande ego e uma percepção excessivamente boa auto, as chances são de que você olha como alguém que é, de alguma forma inferior. Você pode ser capaz de ganhar o favor dos narcisista de curto prazo, mas nunca esperam satisfazer ou impressionar a longo prazo.

Prepare-se para perder o respeito deles com frequência. Você nunca pode viver até suas expectativas, porque o que você quer é alguém que vive consciente dele.

Tente não levar sua crítica lembrar-se que resulta de uma perspectiva do mundo completamente desequilibrada sério. Da mesma forma, não tente discutir seus méritos com essa pessoa, porque você não pode ouvir.

Se o narcisista que você despreza constantemente (seja questão de seu cônjuge, seu pai ou seu chefe), encontrar alguém que você confia e dizer coisas que lhe diz (um amigo de confiança, conselheiro, etc.). Se for possível, ficar longe um pouco narcisista para se recuperar de suas críticas.

Ouça muito. Se você tem que interagir com o narcisista, o melhor que você pode fazer para lidar com isso é simplesmente ouvir. O narcisista requerem sua atenção e sua orelha, e, provavelmente, com raiva ou ignorá-lo se você se recusar a fornecê-los. Claro, tudo tem limites e se o narcisista exige a sua atenção num momento em que você não pode brindársela, você não deve ceder. No entanto, se você pretende manter uma amizade ou outro relacionamento com um narcisista, você deve preparar-se para realmente ouvir.

Se você perder a concentração, pedir-lhe para esclarecer o último ponto a ser lembrado, para que possa pegar o fio da conversa. Por exemplo, você poderia dizer "Eu estava pensando sobre o que você disse sobre X e ouvi o que você disse. Poderia repetírmelo? ".

Seja o mais honesto possível com o seu louvor. Quase certamente, é provável que o narcisista tem alguma qualidade que você admira. Basa maior parte de seu louvor em torno dessa qualidade. Ele vai fazer mais sincero, o que tornará o narcisista tem um bom conceito e você também será um lembrete constante de por que você mantenha essa pessoa em sua vida.

Por exemplo, se o narcisista é muito bom escritor, não se esqueça de dizer a ele. Eu digo coisas como "Sim, você sabe expresso. Eu gosto da maneira como você gerencia para expressar idéias com clareza ". Ao fazê-lo, essa pessoa vai reconhecer sua honestidade e ser menos propensos a tentar atacá-lo.

Se você realmente quer agradá-lo, você pode dizer algo como "Você é muito melhor escritor do que eu. Eu nunca poderia expressar tão claramente. " O que você faz é reforçar a sua confiança em relação a você (e do mundo), o que faz você se sentir melhor sobre si mesmo. Não faça isso até o ponto onde você começa a acreditar que faz tudo melhor do que você.

Muitas vezes lisonjeia atributos pessoais que mais orgulho. O narcisista precisa de muito mais confiança e atenção do que a maioria das pessoas. Você vai apreciar o elogio e valorizar o relacionamento. No entanto, você ainda pode tentar encontrar maneiras de enfraquecer e controlá-lo, por causa de suas inseguranças profundas. Seus métodos pode ser muito sutil e sofisticado, de modo a manter a sua guarda.

Sorrisos e acenos. Se o narcisista é alguém que você não pode ajudar, e são incapazes de agradá-lo quantas vezes for necessário, a próxima melhor opção é manter em silêncio. Você não vai ganhar nada de sua parte se você manter a boca fechada, mas não ao não refutar as coisas que ele diz, você dá a impressão passivamente aprovação.

Como um narcisista exige atenção constante, sorriso e aceno é uma boa maneira de brindársela sem ter que participar de uma interação mais profunda. Este método funciona particularmente bem com aqueles narcisistas que não estão completamente relacionadas com a sua vida (como um colega de trabalho ou um amigo que não é muito perto).

Convencer o narcisista que pretende beneficiar. Se você precisa de algo de um narcisista, a melhor maneira de obtê-lo é formular o pedido de forma a sugerir que recebem algum tipo de benefício.

Por exemplo, se você quer convencer o seu melhor amigo para ir com você para um novo restaurante e narcisismo gira em torno de posição social, dizer algo como "Me foi dito que é o melhor lugar para ir se você quiser acotovelar-se com todas as pessoas influentes comunidade ".

Outro exemplo: se você quiser ver uma exposição com o seu melhor amigo e seu narcisismo gira em torno de sua inteligência, você poderia dizer algo como "Dizem que é especialmente fascinante para as pessoas inteligentes com mentes rápidas."

Ele fornece uma crítica construtiva em termos dócil. O narcisista nunca aceitar um flagrante crítica. Provavelmente você assumir que você está com ciúmes ou simplesmente irritadiço e, portanto, desprezar nova revisão. Evite humilhá-lo, mesmo que possa ser tentador para fazê-lo. coisas fórmula em uma maneira que faz você acreditar que você ainda tem o controle da situação.

Por exemplo, se você precisa lembrar um cliente narcisista para pagá-lo, fazê-lo pedimos que você se lembra do que eles concordaram em relação ao período de pagamento em vez de apontar diretamente que o pagamento está atrasado.

parte 3

Executar uma intervenção psicológica

Considerar a realização de uma intervenção psicológica. Às vezes, especialmente quando o narcisista é alguém que você ama (um casal, um pai, um filho), você pode querer considerar a possibilidade de uma intervenção psicológica. Isto pode ser muito complicado, porque pode ser difícil convencer um narcisista que algo está errado.

A melhor época para uma intervenção psicológica é depois de algum evento que irá mudar a vida de o narcisista (tais como doença, perda de emprego, etc.) onde as coisas que alimentam o ego de ser danificado ou desaparecer ocorreu .

Procurar ajuda profissional. Você precisa de um parecer neutro e experiente, como durante as coisas de intervenção psicológica pode se tornar muito emocional e tempestuoso. O profissional também pode ajudá-lo a planear a intervenção e dar-lhe algumas ideias sobre como realizá-lo.

Um profissional pode discutir com você as várias alternativas de tratamento que podem introduzir o narcisista convencê-lo a submeter-se a eles. psicoterapia individual e terapia de grupo têm as suas vantagens e foi mostrado para ajudar a regular os narcisistas sua individualidade e de desenvolver a sua capacidade de ver outras pessoas como seres humanos que são igualmente importantes para eles.

Pesquisar a área onde você mora e pedir algumas pessoas cujas opiniões você confia para recomendar um profissional. Você deve certificar-se de ter a pessoa certa para a tarefa.

Reúne cerca de 4 ou 5 pessoas. Eles devem ser de alguma forma as pessoas próximas às vítimas narcisistas ou estiveram de que o narcisismo, mas que estão dispostos a fornecer toda a assistência necessária.

Certifique-se de que essas pessoas não estão indo para alertar o narcisista ou divulgar o que acontece.

Plano de Intervenção psicológica. Você não quer fazer isso como um impulso do momento. Você precisa planejar onde, quando eo que eles vão fazer e dizer. O profissional pode ajudar neste momento, dizendo-lhe o que pode acontecer na intervenção.

Você precisa desenvolver um par de questões para discussão. Eles são os principais pontos que você vai querer segurar durante a intervenção psicológica. Eles podem ser coisas como o modo pelo qual os problemas de danos narcisista da família (fornece exemplos específicos) e por que realizar a intervenção (tornou-se alguém abusivo ou deixou de contribuir para a família de novamente, é necessário para ser mais específico).

Você precisa estabelecer algum tipo de conseqüência para suas ações devem rejeitar a intervenção. Este pode ser o fim do relacionamento ou não participação em atividades importantes para o narcisista. Isto dá-lhe algum tipo de vantagem para mudar a sua atitude.

Deixa clara a maneira em que o narcisista prejudica a si mesmo. É importante que você emprega sua compaixão durante a cirurgia, porque a razão de eu fazer isso é dar uma oportunidade para melhorar.

Fazer uso de frases em primeira pessoa (I). "Eu me sinto ignorado quando constantemente em turnês o curso da conversa para você" ou "Sinto-me constantemente a querer apoiá-lo emocionalmente sem receber o mesmo tratamento em troca." Novamente, usando exemplos específicos de vezes que a pessoa narcisista prejudicá-lo.

dicas

Você nunca pode ganhar uma discussão com este tipo de pessoas- mesmo que você ganhou, você perderia. O melhor conselho é para não ficar muito próximo a ele e manter conversas ao mínimo

avisos

Lembre-se que até mesmo realizar uma intervenção não significa que o narcisista realmente fazer o que precisava melhorar. Da mesma forma, a terapia não funciona sempre, para estar preparado para qualquer resultado a esse respeito.
Ao lidar com um narcisista, é muito importante estar ciente de sua própria saúde mental. Se a sua qualidade de vida diminui por causa dessa pessoa, você precisa ficar longe de mesmo que seja um pai, um cônjuge ou um chefe.