Como se acalmar depois de uma discussão

Depois de ler sobre como parar um argumento, você ainda pode estar com raiva ou têm outros sentimentos negativos em relação a pessoa com quem você estava discutindo. É importante que você se acalmar para que possa voltar a interagir normal com a pessoa que você discutidos.

passos

1
Afaste-se da situação. Este é talvez o passo mais importante porque permite-lhe escapar o que está causando esses sentimentos. Veja outras coisas, mudanças de cenário. Longe de qualquer que seja a olho nu vai trazer memórias da discussão pode ajudá-lo a se acalmar.
  • 2
    Libera ter a coragem através de alguma atividade relaxante. Você pode tentar:
  • Escrever um artigo de jornal.
  • Criar algo artístico para representar seus sentimentos.
  • Fazer jardinagem. Mesmo puxando a grama que você pode mudar a sua atitude.
  • Informe o seu animal de estimação é o que aconteceu (certifique-se a outra pessoa não está por perto para ouvi-lo).
  • Confiar em um amigo que não vai dizer a outra pessoa. Se você não querem ficar mal para a outra pessoa, tentar dar apenas os detalhes da situação, sem citar nomes.


  • 3
    Trazer à mente a discussão de uma forma activa. Quando você estiver distraído a partir da discussão que teve lugar depois de lançar sua raiva, o mais provável que você obtenha um humor melhor do que se tivesse preso à discussão. Algumas das atividades que você pode tentar são:
  • Dê um passeio e desfrutar de tudo ao seu redor.
  • Fazer algumas coisas de casa ou comissões.
  • Tome um banho relaxante.
  • Assista seu filme ou programa de televisão favorito.
  • Converse com seus amigos sobre algo divertido, não discussão.


  • 4
    Musas. Depois de ter se acalmado, pensar sobre o que causou o argumento, mas evite ficar irritado novamente. Agora que você tem uma certa distância e você está mais relaxado, o mais provável que você pode ver as coisas de uma perspectiva objetiva, em vez de partir de uma perspectiva emocional.
  • 5
    Aceita reconciliados. Veja se você pode resolver as coisas com a outra pessoa, mas evitar a negatividade. Se a outra pessoa ainda está chateado, deixá-la sozinha por um tempo. Não vai funcionar se um dos dois está com raiva - um dos você provavelmente vai ficar com raiva novamente.


  • 6
    Aceita discordar respeitosamente, se as coisas não podem trabalhar com o assunto.
  • 7
    Ele sugere fazer algo divertido com a outra pessoa. Isto irá permitir-lhes perdoe por ter a discussão em primeiro lugar. Uma experiência divertida pode apagar qualquer ressentimento, raiva ou ressentimento que é deixado para discussão.

    • dicas

    • Se essa discussão vai em linha, tirar seu computador. Perceber que o que aconteceu, aconteceu na internet e, logo que você se afastar do computador será concluída. Claro, ele vai estar lá se você decidir voltar, mas então ambos terão sido acalmou.
    • Dar a outra pessoa tempo para se acalmar. Se não o fizer, provavelmente tornar-se irritado.
    • Perceba que algumas pessoas não aceitam seus erros e continuam a perpetrar abusos. Tente pará-los, se puder. Se você ver que não vai parar de discutir, diga que você deixou sozinho enquanto tentava acalmar e sugerir que eles façam o mesmo.

    avisos

    • Se você confiar em um amigo, certifique-se não um amigo que você tem em comum com o seu adversário. Você não quer fofocas que agitar as águas novamente.
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