Como corrigir uma forte discussão com sua namorada

3 partes:

discussão processoResolver a discussãoPrevenir futuras lutas

O que você deve fazer quando você teve uma grande discussão com a sua namorada? Ambos são propensos a sentir ressentimento, raiva ou desconforto. No entanto, existem maneiras de resolvê-lo se você quiser continuar o seu relacionamento. Para começar, você deve compreender a razão para a discussão e, em seguida, aplicar a compaixão e humildade para a situação.

parte 1
discussão processo
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Acalme-se. Você não pode esperar para resolver uma discussão imediatamente após sua ocorrência. Depois de um desentendimento, ter tempo para se acalmar. Pegue um par de horas ou mesmo alguns dias para se acalmar e processar as suas emoções corretamente. Dê uma longa caminhada, visitar um amigo ou assistindo a um filme. Participa de atividades de relaxamento até que você se acalmou o suficiente para olhar para a situação objetivamente.
não Ele tem sido com raiva e sair sem dizer nada.
sim Você pode dizer "Estou chateado e eu preciso de algum tempo para se acalmar. Podemos falar sobre isso amanhã? ".
  • 2
    Ele analisa o que causou a briga. As lutas ocorrem geralmente sem aviso prévio. Tire um tempo para analisar o que causou a luta e se há alguma coisa que você poderia ter feito diferente na situação.
  • Ele examina o que aconteceu. Por que eles começaram a lutar? O que foi que provocou a discussão? O que eles estavam disse? Você se arrepende de algo que você disse? Por que ou por que não?
  • Note-se que a memória é subjetiva, especialmente em situações estressantes. É provável que sua namorada se lembrar certos aspectos da luta de forma diferente da maneira que você fazê-lo. Isto é normal. Não significa necessariamente que um de vocês está mentindo. É apenas que o estresse pode fazer memórias são imprecisas.
  • 3
    Expresse seus sentimentos. Depois de uma discussão, você deve aceitar e experimentar seus sentimentos. Embora você pode não gostar de nós emoções como raiva e tristeza, é importante reconhecê-los, em vez de ignorá-los. Reprimindo seus sentimentos pode causar uma explosão mais tarde.
  • Você aceita que as emoções não são sempre racionais. Por exemplo, se sua namorada ferir seus sentimentos, é provável que logicamente saber que ela não tinha a intenção de não ajudá-lo a superá-lo. Note-se que ambos têm o direito de responder emocionalmente a um desacordo, mesmo se essa resposta não é inteiramente lógico.
    não gritar "Como você pôde fazer isso comigo!?".
    sim Você pode dizer: "Eu estou com raiva porque você quebrou a promessa que você fez ontem."
    • parte 2
    Resolver a discussão
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    Planejar uma conversa. Depois que ambos se acalmaram um pouco, sugerem discutir seu conflito de cada vez. É importante que, depois de muita discussão, agendar o seu tempo para se certificar de que ambos estão a calma para iniciar a conversa.
    • Escolha um tempo para falar na qual nenhum restrições de tempo. Escolha uma noite da semana ou o fim de semana em que quer ter de trabalhar cedo no dia seguinte. Tente falar início da noite, pouco depois do jantar para que a fome eo sono não irá interferir com a sua conversa.
    • Se você não viver juntos, tente escolher um local neutro. Embora eles podem se sentir estranho falar sobre seu relacionamento em público, um terreno neutro pode garantir que ninguém se sente desconfortável. Eles podem escolher um lugar onde não há muitas pessoas ao redor, como em um café espaçoso e silencioso, ou em um parque pouco lotado.


  • 2
    Use linguagem corporal aberta. Quando você fala sobre o conflito, usar a sua linguagem corporal para mostrar que você está aberto ao diálogo. Isso pode permitir que a discussão ocorra de uma forma descontraída e eficaz.
  • Faça contato visual. acenos ocasionais para mostrar que você está ouvindo. Nunca cruze os braços ou fazer algo que faz você olhar tenso. Tente evitar tiques nervosos, como brincar com suas roupas ou explodir suas mãos.
  • Assentindo ocasionalmente como isto dá uma indicação não-verbal que você ouvir o que a outra pessoa está dizendo.
  • 3
    Use uma boa comunicação verbal. Quando você fala sobre a discussão, também ele usa uma comunicação verbal sólida. Sua namorada precisa saber que você está disposto a trabalhar as coisas, por isso certifique-se de comunicar eficazmente com ela depois de uma briga.
  • Seja claro e conciso quando se fala. Não incluem muitos detalhes e tentar chegar ao ponto de o que você vai dizer. Não interrompa sua namorada quando você está falando. Sempre perguntar se você entender o que está dizendo. Se você disser algo que você não entender, pergunte-lhe que esclarecesse.
  • Use declarações na primeira pessoa. Isso garante que você está expressando seus próprios sentimentos, em vez de julgar a situação objetivamente. Por exemplo, em vez de dizer "Você reagiu excessivamente quando eu cheguei tarde e me envergonhou na frente de seus amigos", eu digo algo como "eu me senti desconfortável quando eu chamei a atenção por estar atrasado antes de seus amigos."
  • 4
    Leva em conta os sentimentos de sua namorada. Pode ser frustrante para sentir que alguém não ter em conta os seus sentimentos quando você está em um relacionamento romântico. Mesmo se você não concordar com o ponto de vista de sua namorada sobre uma situação, não deixe de se esforçar para fazer você se sentir seus sentimentos ter em conta. Muitas vezes, o simples ato de permitir que alguém se sentir da maneira que faz eliminar um monte de estresse de uma situação. Isso libera reprimida energia negativa e fazer a sua namorada sentir que você realmente se importa com ela feliz.
    não dizer "Sinto muito que você se sentir assim, mas era apenas uma brincadeira inocente."
    sim você pode dizer "Eu não quis ferir seus sentimentos. Desculpe tê-lo incomodado. "


  • 5
    Eles descobrem que discordou. A maioria dos casais têm alguns problemas de não concordar. Isso é normal porque os seres humanos são únicos. Tome uma discussão como uma oportunidade para descobrir onde os dois diferem e como eles podem conciliar essas diferenças. Se eles têm expectativas diferentes quanto tempo juntos, o relacionamento como um todo ou escolhas de estilo de vida, é importante para identificar e encontrar uma solução.
  • Analisa se você pode descobrir se há algum problema subjacente que levou a discutir. Se eles tinham uma grande discussão, raramente tem sido uma questão de pouca importância. Tente descobrir que não correspondem e que eles podem fazer para conciliar o desacordo. Às vezes, simplesmente reconhecer que diferem em um assunto pode ajudar a aliviar o stress. Os dois acabam tendo certas coisas como algo menos pessoal, se eles entendem o que os aspectos de suas personalidades diferentes.
    não me fazer a sua namorada (ou você mesmo) para alterar em cada ponto onde eles discordam.
    sim você pode sugerir formas de limitar o conflito, tais como evitar atividades que causam ou questões controversas, enquanto eles estão juntos.
  • 6
    Desculpar. Depois de analisar suas ações e o papel que teve na discussão, desculpas por qualquer erro que cometeu. Seja o mais específico e honesto como você pode mostrar que você já ouviu falar e você entender o que sua namorada está em causa.
    não tentar defender as suas acções com um "mas ..." ou referindo-se ao comportamento de sua namorada.
    sim Você pode aceitar reagir com calma, mesmo que seja um "Sim, você era um idiota."


    • parte 3
    Prevenir futuras lutas
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    Falar sobre novos problemas imediatamente. Se você notar um problema iminente, não ignorá-lo. Em vez disso, ele fala sobre o problema antes que ele cresce. Desta forma, você pode evitar explosões futuras.
    • Reprimindo as coisas, quando uma discussão a seguir, acabam tomando essas coisas do passado. Isso pode fazer a sua namorada se sentir atacada e bombardeada. Quando surge um problema, eu abórdalo imediatamente. Mesmo que seja um pequeno problema, ao longo do tempo pode contribuir para ter ressentimentos.
  • 2
    Criar um processo para resolver as discussões sem raiva. A raiva pode tornar difícil a responder a uma situação irracional. As pessoas muitas vezes cheios de raiva e acabar alienando pessoas próximas a eles. Tentar trabalhar com a sua namorada para encontrar uma maneira de resolver os seus problemas sem se tornar irritado. Um bom método é levar 5 minutos para expressar seus sentimentos sempre que têm uma discussão em vez de falar sobre eles imediatamente.
  • 3
    Preste atenção às necessidades emocionais subjacentes. As lutas estão normalmente relacionados com o fato de que certas necessidades subjacentes estão sendo negligenciadas. Quando sua namorada está chateado ou frustrado com você, tentar analisar se eles têm necessidades que estão negligenciando. Tiver sido afastado ultimamente? Você tem sido tão ocupado que você não podia passar muito tempo com ela? Considere se você não está atendendo às necessidades de sua namorada e que você pode fazer para mantê-los.
  • 4
    Resumir o que falou para garantir que você entendeu. Depois de uma discussão, ter um momento para resumir o que foi dito. Como se sente? Como você se sente a sua namorada? Como é que eles estão dispostos a trabalhar na situação para se certificar de que isso não aconteça de novo? Tome cinco minutos para resumir uma situação após uma discussão pode evitar uma repetição.

    • dicas

    • certificar-se reconhecer um relacionamento tóxico. Se você foi "tentar resolver as coisas" por mais tempo do que tenho sido felizes juntos, em seguida, o seu relacionamento pode não valer a pena.

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