Como fazer farinha de aveia

4: Métodos

Oatmeal não só é fácil de preparar, mas também é uma excelente maneira de adicionar mais fibras à dieta. Você pode personalizar sua aveia e fazer saudável, doce ou salgada adicionando ingredientes como nozes e frutas, mel ou manteiga e sal. Além de mostrar-lhe como fazer diferentes tipos de aveia, vamos mostrar-lhe várias maneiras de preparar.

método 1Cozinhe aveia e aveia tradicional

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Encha uma panela com 1 copo (240 ml) de água e coloque-o sobre o fogão. Para fazer farinha de aveia, adicione 1 copo (240 ml) de água por porção.

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Ferver a água. Então você começa uma firma aveia. Se você preferir mais cremosa, adicione a aveia primeira água, em seguida, ferva-a.

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Adicione 1/2 xícara (40 g) de aveia para o pote. Para tornar mais porções, adicione 1/2 xícara (40 g) mais. Aveia e aveia tradicionais são o mesmo- só tem dois nomes diferentes. Este tipo de farinha de aveia é sua aveia padrão e parece flocos.

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Ferva a farinha de aveia e mexa com freqüência. Aveia começar a absorver água e engrossar.

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Adicionar algumas capas e aromas. Existem certos ingredientes que podem ser adicionados à farinha de aveia durante o cozimento, enquanto outros ingredientes são deixados melhor para o final. Aqui estão algumas sugestões:

• Para um mingau salgado, adicione uma pitada de sal e um pouco de manteiga.
• Para a aveia doce, ele incorpora um pouco de mel ou xarope de bordo. Você também pode usar o açúcar mascavo e canela.
• Por aveia saudáveis, incorpora algumas passas ou cranberries secas. Você também pode usar amêndoas ou nozes ou nozes picadas.

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aveia cozinhar por 5 minutos ou até que a consistência e textura desejada. Quanto mais tempo você cozinha, mais grosso e mais suave.

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• Uma vez que a aveia pronto, cubra a panela com uma tampa e deixe repousar (o calor) por 2 minutos. Isso permitirá que mais umidade aveia absorventes.

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Aveia servida em uma tigela profunda. Você pode adicionar algumas capas para realçar o sabor e torná-lo ainda mais substancial. Aqui estão algumas idéias cobertas:

• Para a aveia doce, use açúcar mascavo, canela, mel ou xarope de bordo.
• Para a aveia mais cremosa, adicione um pouco de creme ou manteiga.
• Para a aveia frutado, adicione um pouco de leite ou creme e decore com amoras, pêssegos cortados ou morangos fatiados. Você também pode usar maçãs em cubos e uma pitada de canela.
• Por aveia carnudas, incorpora algumas passas ou cranberries secas. Você também pode usar amêndoas ou nozes ou nozes picadas.

método 2grãos de aveia cozinhar cortado

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Encha uma panela com 3/4 a 1 xícara (180-240 ml) de água por porção de farinha de aveia. Despeje a água em uma panela média. Quanto mais água que você usa, a aveia mais suaves e mais cremoso vai.

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Coloque a panela no fogão e deixe ferver sobre a água do calor elevado. Espere até que a água começa a ferver.

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Adicione o feijão aveia picado, mexa e coloque a panela para ferver novamente. Você vai precisar de 1/4 xícara (20 g) picado grãos de aveia por porção. Você também pode adicionar uma pitada de sal a gosto. Vamos aveia ferver novamente. Mas não se esqueça de ver o pote de aveia não vai derramar sobre o fogão.

• grãos de aveia picada tem uma textura arenosa e sabor de noz que outros tipos de aveia.

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Reduzir aveia calor e deixe ferver. Se você não pode dizer quando o mingau está fervendo, relógios para vapor e bolhas ocasionais.

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Vamos aveia cozinhar por 20 a 30 minutos, mexendo ocasionalmente. Quanto mais tempo você cozinhar aveia, vontade mais suave. Após a agitação, não se esqueça de raspar o fundo da panela. Assim aveia evitar a degola para a panela.

• Se você quiser sabor, você pode adicionar um pouco de sal ou manteiga. Outros sabores como mel, frutos e castanhas são deixados melhor para o final. Isto é devido ao longo tempo de cozedura.

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Aveia serve apenas terminar de cozinhar. Despeje em uma tigela funda. Neste ponto, você pode adicionar coberturas adicionais para o seu aveia, tais como mel, frutas, canela ou xarope de bordo. Para mais ideias sobre tampas, clique aqui. Se tiver aveia restantes, guarde na geladeira por até 1 semana.

método 3Cozinhe aveia instantânea

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Procurando por uma tigela resistente ao calor. Você pode usar qualquer tipo de recipiente que quiser, mas uma tigela profunda reter o calor melhor do que uma superfície. Ele também irá ajudar a prevenir a aveia se tornar seco e duro.

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Aveia embalagem vazia na tigela. Se aveia instantânea vem em um barco, medindo 1/4 a 1/2 xícara (20 a 40 g) de farinha de aveia instantânea. Isto é suficiente para 1 porção.

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Dê-lhe algum sabor a sua aveia. A maioria já são aromatizados aveia instantânea, mas não é o seu caso, você pode adicionar os seus próprios sabores (como sal ou manteiga). Para obter mais dicas, clique aqui.

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Ferva um pouco de água. Você pode fazê-lo em uma chaleira, uma chaleira elétrica ou uma panela no fogão. Você também pode ferver água em uma chaleira (apenas certifique-se que não há nada no filtro ou tomar um café água com sabor).

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Derramar água sobre a aveia e mexa. O pacote deve indicar o valor que você tem a acrescentar. No entanto, em geral, você precisa de 1/2 a 3/4 de copo (120 a 180 ml) de água quente por porção de farinha de aveia. Revuélvela com uma colher até misturar bem.

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Esperar dois a três minutos para cozinhar aveia. Quanto mais você esperar, mais grosso o aveia.

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Se necessário, regula consistência. Se o mingau é muito grosso, adicione um pouco de água, leite ou creme para diluir. Se muito aguado, acrescente mais aveia. Revuélvela para misturar todos os ingredientes.

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Sirva imediatamente aveia. Não deixe ela ficar de pé ou se tornará muito espesso e seco. Como a maioria já estão com sabor aveia instantânea, tudo que você tem a fazer é mexer rapidamente com uma colher e comer. No entanto, você pode adicionar algumas plataformas de aveia simples instantâneas (por exemplo, açúcar mascavo, canela, creme, frutas secas, mel, xarope de bordo ou nozes).

método 4Cozinhe aveia de outras maneiras

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Cozinhar aveia no microondas se você estiver com pressa. Certifique-se de monitorar o microondas para a aveia não vai derramar e causar um desastre. Além disso, a aveia pode ser muito grossa e seco com este método. Eu corrigi-lo incorporando um pouco de água, leite ou creme antes de comer. Aqui estão algumas proporções e os tempos de cozimento para cozinhar aveia no microondas:

• Para fazer farinha de aveia ou farinha de aveia old-fashioned no microondas, despeje 1 copo (240 ml) de água e 1/2 xícara (40 g) de aveia em uma tigela resistente ao calor e trazer para o microondas por 2 1/2 minutos a 3 minutos.
• Para fazer farinha de aveia cozimento instantânea ou rápida no microondas, adicione 1 copo (240 ml) de água e 1/2 xícara (40 g) de aveia em uma tigela resistente ao calor e trazer para o microondas por 1 1/2 minutos para 2 minutos.

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Prepare aveia cozidos em um frasco. Misture todos os ingredientes em uma tigela e despeje em duas garrafas de enlatados 250 ml (8 onças). Coloque a tampa sobre frascos e colocá-los na noite geladeira. Na manhã seguinte, retire os frascos e abri-los. Você pode comer aveia diretamente da garrafa ou transferi-lo para uma tigela. Considere a adição de um pouco de mel ou creme sobre a aveia antes de comer. Oats terá absorvido toda a noite para o dia líquido para torná-lo rico e cremoso. Isto é o que você precisa:

• 165 g (6 onças) de iogurte. Você pode usar iogurte natural, baixo teor de gordura ou grego.
• 2/3 xícara (55g) de flocos de aveia ou aveia old-fashioned
• 2/3 xícara (160 ml) de leite
• Adições: bagas frescas, frutos secos, mel, xarope de bordo ou nozes. Você pode adicionar a quantidade que quiser, desde que dentro da garrafa ou você pode omitir completamente adições.

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Faça aveia em um fogão lento. Ligá-lo. Coloque todos os ingredientes em panela e misture tudo. Coloque a tampa e ligue-o. Vamos aveia cozinhar por 8 a 9 horas. Quando estiver pronto, desligue a panela, misture a aveia e servir em taças. Considere preparar a receita na noite anterior, para que esteja pronto quando você acorda pela manhã. Isto é o que você precisa:

• 4 xícaras (950 ml) de água
• 1 xícara (80 g) de grãos de aveia picada
• 1 xícara (120 g) de cranberries secas
• 1 xícara (150 g), de figos secos
• 1/2 xícara (120 ml) de leite meio e metade de creme

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Prepare aveia cozida. Ligue o forno e ajustar a temperatura para 177 ° C (350 ° F). Misture todos os ingredientes secos (aveia, açúcar mascavo, o fermento, a canela eo sal) em uma bacia. Em outra tigela, misture os ingredientes molhados (manteiga, ovos e leite) usando um batedor de arame. Despeje os ingredientes molhados sobre os ingredientes secos e misture com uma colher. Traduz a mistura para um recipiente refratário. Coloque o prato no forno e asse por 40-45 minutos. Uma vez que a farinha de aveia é cozido, retire do forno e sirva. Você pode remover o recipiente com uma colher e despeje em uma tigela. Isto é o que você precisa:

• 3 xícaras (240 g) de aveia cozimento rápido
• 1 xícara (200 g) de açúcar mascavo
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• canela em pó 1 colher de chá
• 1 colher de chá de sal
• 1/2 xícara (115 g) de manteiga derretida
• 2 ovos
• 1 copo (240 ml) de leite

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Venha aveia seca com leite ou iogurte. No entanto, note que a aveia ser inflado no estômago, por isso, se você comer um monte de farinha de aveia, então você vai se sentir muito completo e dor de estômago. Simplesmente ele combina duas partes com uma parte de aveia crua líquido. Adicionar alguns covers, como açúcar mascavo, frutas secas, mel, xarope de bordo ou nozes. Mexa com uma colher e servir. Você pode usar leite ou iogurte para o líquido.

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dicas

• Experiência com coberturas adicionais, tais como frutos secos ou mel.
• Considerar a preparação de um grande lote de farinha de aveia e guarde na geladeira. Tomar a quantidade que você quer incorpora 1 a 2 colheres de sopa de água ou leite e aquecê-la no microondas. Aveia vai durar no frigorífico até 3 dias.

avisos

• Nunca deixe o fogão ou forno sem vigilância. Não é apenas perigoso, mas também corre o risco de aveia em chamas.
• Limpe o pote imediatamente após a preparação de aveia. Não deixe secar no pote ou ter de limpeza dificuldade.
• A aveia contém glúten, por isso é melhor não consumir se você é celíaca ou alergia a essa substância.