Preparando-se para jogar basquete (para meninas)

ele é apenas algumas semanas deixou para a temporada de basquete? Precisa saber o que as coisas que você precisa e como treinar para esta temporada? Se você está à procura de respostas para estas perguntas, ou se você só quer melhorar neste esporte, leia este artigo. É perfeito para você!

passos

1
Compre tudo o que você precisa. Você vai precisar de 2 ou 3 curtas, pelo menos, para a prática.
  • As principais cores de calções que você compra são: branco, preto e azul. Shorts deve ser solto, mas apertado na cintura.
  • Curtas para jogar calças de basquete deve atingir pelo menos 2,5 cm (1 polegada) acima do joelho e não deve ir até o joelho.
  • Você também vai precisar de camisas. Camisas devem estar solto. Na verdade, não há regras para utilização única coisa Shirts- é que você deve ter pelo menos um branco, mas você também tem camisas de outras cores).
  • É provável que quando você jogar basquete você cair de joelhos o tempo todo. Para evitar ferir os joelhos, joelheiras compra de qualquer cor.
  • Definitivamente, para jogar basquete, você precisa usar tênis de basquete. tênis de basquete com botas de cano alto são a melhor opção, porque eles protegem seus tornozelos.
  • Finalmente, você precisa de uma bola de basquete de qualquer cor ou tamanho.
  • Para jogar basquete, a melhor opção é usar um sutiã esportivo. Você pode comprá-lo em lojas de artigos esportivos.


  • 2
    A prática faz perfeito. Gira em torno de seu bairro, pelo menos, três vezes por semana. Isso vai se acostumar a correr durante um jogo.
  • Prática para lidar melhor a bola na entrada da sua garagem.
  • Dribla a bola um pouco e tentar saltá-lo e passá-lo entre as pernas.
  • Isso vai ajudar a driblar durante o jogo e você pode facilmente passar meia quadra.
  • Vá a uma quadra de basquete e praticar seus tiros. Repita várias vezes até que suas mãos se cansa.
  • Também joga basquete com os caras em seu tempo livre. Normalmente, o jogo é mais áspero do que meninas.
  • Se você jogar com os caras com freqüência, você pode jogar muito bem contra meninas.


  • 3
    Seguir uma boa dieta. Ser-se de não comer alimentos açucarados, então você vai ganhar peso e você vai abrandar. Comer legumes, frutas, grãos, laticínios e proteína.
  • 4
    Fazer todos os esforços para ir ver qualquer jogo de basquete. Se você ver outras pessoas jogar, você pode aprender com eles e não cometer os mesmos erros.


  • 5
    Certifique-se de que você tem uma boa atitude. Se você tem uma atitude ruim e má você está sempre com os outros, e você não pode agrades treinador. Então, ter uma atitude alegre e vontade de aprender.

    • dicas

    • Beba muita água.
    • Seja gentil com os outros jogadores. Isso vai tornar o jogo melhor.
    • Pratique sempre que puder!
    • Não se renda. Às vezes, ele pode te machucar, mas aprender a superar.
    • Certifique-se de que você tem todas as suas fontes.
    • Seja amável. Se o outro time não tem um espírito desportista, ignorá-lo. Não deixe que as piadas das outras equipes distraí-lo.
    • Ele não respondeu o treinador abruptamente. vai deixar não jogar.
    • Ter à mão um kit de primeiros socorros.

    avisos

    • Você pode feri-lo. Isso acontece em qualquer esporte. Tente esquecer isso e continuar com o jogo que você ama ... basquete. No entanto, por vezes, a lesão pode ser muito grave e deve parar de jogar. Não pressione muito.
    • Quando você usar sapatos com botas de cano alto, não se esqueça de amarrar os pinos para o início ou você pode dobrar o tornozelo e rompértelo.

    Coisas que você precisa

    • 2 ou 3 curto para jogar calças de basquete.
    • várias camisas
    • joelheiras
    • Sapatos para jogar basquete
    • Uma bola de basquete e um inflador
    • Um saco de desporto
    • Garrafas com água ou bebidas esportivas
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