Como escalar uma montanha

Montanhismo é visto por alguns como um esporte radical, enquanto que para outros é nada mais do que um passatempo excitante que oferece o derradeiro desafio de força, resistência e sacrifício. Pode ser muito perigoso, até mesmo fatal, especialmente quando o alpinista está fora de sua profundidade, ou apenas pelo clima, terreno, gelo ou outros perigos da montanha é esmagadora. Inexperiência, falta de planejamento e equipamento inadequado pode contribuir para a lesão ou morte, para saber o que fazer é importante. Apesar de todo o negativo, quando bem feito, escalada é uma experiência excitante, desafiador e gratificante. Este artigo é um guia para o iniciante e delineia as bases iniciais que devem aprender, de fato, cada passo um artigo merece em si, e volumes inteiros foram escritos sobre montanhas que se elevam, para que você são aconselhados a passar um boa quantidade de iniciante aprendizagem imerso na leitura amplamente. Esta descrição básica lhe dará uma idéia do que está envolvido em uma subida.

passos

1
Faça sua pesquisa. Antes de sair para escalar montanhas, ler o máximo que puder sobre as habilidades e experiências dos outros necessários. É tão importante compreender o esforço mental necessário para escalar uma montanha como é estar em forma e saber como usar corretamente o equipamento, e uma das melhores maneiras de fazer isso é através da leitura das histórias de pessoas que escalaram muitas montanhas desafiadoras e interessantes. Muitas livrarias agora têm seções especificamente dedicados à arte de escalar montanhas, por isso não vai ser difícil encontrar bons livros.
  • Um bom livro para iniciantes é Steve M Cox e Kris Fulaas, Montanhismo: O Freedom of the Hills.
  • Veja DVDs sobre experiências em montanhismo. Há muitos bons documentários e filmes focados em montanhismo disponível.
  • Saiba mais sobre o melhor momento para escalar montanhas em diferentes regiões do mundo. Se você é capaz de e está interessado em viajar para as montanhas para além do seu próprio país, isso pode abrir mais oportunidades com diferentes estações alpinas em todo o mundo. Por exemplo, a melhor escalada na Europa é de junho a setembro na Nova Zelândia é de dezembro a março, e no Alasca é entre junho e julho. Dentro dessas estações não são marcadas variações escalada generalizada de ajuste, dependendo do número de pessoas subindo, variações climáticas que não podem ser previstos até que eles ocorrem e o fato de que algumas estações são bons e alguns são maus.
  • Saiba tudo o que puder sobre o tempo e as montanhas. Montanhas criar seus próprios sistemas meteorológicos (microclimas). Aprenda a ler presságios de mau tempo, como ler as nuvens, como testar a direção do vento, e entender o que o clima muda ao longo do dia significa para a sua promoção. Saiba como responder a um raio.
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    Avalie a sua força mental. Um monte de alpinismo é a sua atitude mental, desde que você precisa para fazer som, julgamentos rápidos sobre as condições, orientações e segurança. Para muitos alpinistas, o desafio mental é uma grande parte da atração, uma vez que são tomadas completamente fora de seus escritórios com ar-condicionado rotina habitual e estilos de vida fácil em um mundo onde as decisões têm consequências importantes e estão sendo testados. Algumas coisas que você deve fazer são:
  • Você pânico facilmente, ou você virar a tomar decisões precipitadas? Este tipo de temperamento é perigoso quando você subir uma montanha, e você precisa de uma cabeça calma, pensar calma e clara, ea capacidade de encontrar rapidamente a melhor solução.
  • Você é capaz de ir além das barreiras de dor, ou seria melhor desistir e olhar para qualquer coisa menos estressante mais o que fazer?
  • É você positivo na natureza, mas também realista e honesto com você mesmo? Excesso de confiança não é recomendado, pois pode levar a sérios problemas ao escalar.
  • Você é um bom solucionador de problemas?
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    Entrar em forma. Alpinismo requer uma boa condição física e habilidades de resistência, pois é uma atividade física intensa exigente. Você não pode fazer um grande aumento depois de um escritório relativamente sedentários estilo de vida. Treina para estar em forma e fortalecê-lo para que possa beneficiar. Os tipos de regimes de treinamento que podem ajudá-lo são:
  • Correr e correr, incluindo corridas de resistência.
  • Andar a pé e caminhadas, com caminhadas sendo mais intensa, talvez incluindo também subir.
  • levantamento de peso, ou caminhar e correr com peso em uma mochila ou na sua mão como você ir para cima.
  • práticas de montanhismo - Paredes locais, aulas de escalada no gelo e geleira pode ser um treinamento útil.
  • Esqui e snowboard (especialmente se você pretende usá-los como um meio para voltar depois de uma atualização, que é realmente extremo, mas possível em algumas montanhas).
  • Tudo o que melhora a força e resistência, os dois elementos essenciais para maximizar sua aptidão quando você subir uma montanha.
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    Adquire o equipamento. Equipamento de alpinismo é muito específico e absolutamente essencial. Você tem duas escolhas - comprar ou alugar. Se você decidir comprá-lo, será inicialmente caro, mas se você fizer isso de forma gradual, é uma boa escolha, já que você pode ter certeza que tudo está configurado exatamente para o seu corpo, e se você vai para passar por cima de uma montanha, é um bom investimento . Se você está alugando equipamentos, não pode garantir um ajuste ideal e, obviamente, os itens serão usados, mas se você conseguir um lugar com uma reputação, será capaz de proporcionar qualidade e produtos comprovados. É provavelmente uma boa idéia de contratar a primeira experiência para ver se ainda desfrutar de escalada de montanha e, em seguida, decidir se quer ou não você começa a construir sua própria equipe. Mesmo com o aluguel, haverá ainda itens que você precisa comprar para si mesmo, como camadas de pavio roupas longe, e talvez botas, uma vez que estas peças de vestuário deve ajustar-se corretamente.
  • Check list "Coisas que você precisa" para uma boa lista de inicialização
  • Note-se que os alpinistas estão obcecados com o peso, e com razão. Você tem que levar tudo com você todo o caminho até a montanha. Ser carregado com equipamentos desnecessários não é uma opção para um alpinista e alpinistas estão sempre procurando maneiras de reduzir o peso sem reduzir a segurança de qualidade. Isto pode aumentar o custo, materiais leves como o titânio vai custar mais do que suas contrapartes mais pesadas.
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    Saiba mais sobre a ética do alpinismo. Saber como escalar uma montanha não é apenas sobre os aspectos físicos e mentais. Muitas montanhas estão localizadas em áreas remotas do mundo e sua escalada pode ter um impacto sobre o meio ambiente local. É um privilégio ser capaz de escalar montanhas e virgens maioria dos alpinistas são muito preocupado em manter as montanhas em seu estado original, bem como amenidades locais abusar ou ignorar as culturas locais.
  • Saiba o conjunto de princípios de não deixar nenhum rastro.
  • Pisa gentilmente, ser um defensor da vida selvagem e obter todas as autorizações necessárias.
  • Leia o Código de alpinismo. Este código foi desenvolvido para fins de segurança e é leitura essencial para os iniciantes.
  • Não subir a montanha-se nunca, pelo menos, surge com amigos que já escalaram montanhas.


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    Obter treinamento. Se você pretende fazer a sua primeira subida em um curso para iniciantes, o curso servirá como sua formação inicial. Por outro lado, se você está pensando em vir para cima com um parceiro, pode ser necessária a realização de formação básica antes de deixar a menos que você está disposto a "aprender na mosca" com o seu guia. Um clube de montanha pode oferecer cursos especializados em técnicas tais como (e que você precisa saber todos eles):
  • escalada no gelo, gelo reduzindo etapas, com o machado.
  • As técnicas de auto-detenção.
  • (A técnica de descida) passagem suave, onde você desliza com seu machado de gelo para verificar a sua velocidade.
  • Técnicas para atravessar fendas e resgate fenda, e pontes de neve travessia.
  • Use seus crampons, incluindo usá-los, caminhar com eles, e específicas técnicas, etc.
  • Caminhar sobre a geleira.
  • Várias técnicas e habilidades de escalada, como a busca de rota, leitura de mapas, uso de pitons, cunhas e parafusos, nó amarração, manipulação corda e uso. (Seguros, etc.)
  • treinamento de segurança avalanche. Este é geralmente um curso diferente e você pode participar dos cursos oferecidos em muitos lugares ao redor do mundo, geralmente é para esquiadores e snowboarders, mas há também são específicos para alpinistas e os profissionais de resgate. Este curso é útil mesmo se você não continuar seus escalar montanhas, mas ainda participar em desportos de Inverno.
  • Técnicas de sinais básicos de primeiros socorros e salvamento também deve ser aprendido como parte de seu treinamento.
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    Planeie a sua primeira subida. Sua primeira subida não deverá ser um adequado para um iniciante e de preferência com um guia experiente. O nível de dificuldade de uma montanha é afetada tanto pela sua altitude e terreno. As montanhas são classificados de fácil a muito difícil, com muitos tons no meio. Um escalador iniciante deve sempre escalar uma montanha "fácil" para começar, enquanto estiver a tomar todas as precauções necessárias, porque uma montanha ainda é uma montanha, no entanto "fácil" É considerado. Diferentes países atribuir sistemas com diferentes graus, de modo que você vai ter que fazer alguma pesquisa em primeiro lugar. Você também precisa entender as rochas subir (muito difíceis para difícil, muito graves) e escalada no gelo, se estas promoções (alpinas e icefall) são um problema na tentativa de escalar a montanha.
  • montanhas de teste não-técnica "andar" para começar, como o Monte Elbert e Monte Kilimanjaro. Estes irão ajudá-lo a aprender o que é a sensação de subir mais alto, aprender sobre as mudanças climáticas, e para ter uma idéia da energia gasta.
  • o "onde" Será até onde você mora e como esticar seu orçamento, mas você deve pensar em algo de baixo para a sua primeira subida. Desta forma, você vai começar a ter uma noção de escala, mudanças de altitude inferior, e ser capaz de passar mais tempo concentrando-se em técnica, em vez de se preocupar com a exposição, a falta de oxigênio, e a falta de habilidades de enfrentamento. Lembre-se que cada aumento pode ser um pouco mais alto, por isso não tente exagerar, para começar.
  • Investiga o aumento previsto. Confira a região, os padrões climáticos da época do ano em que você pretende escalar, riscos conhecidos e todas as formas possíveis para subir a montanha. Para um iniciante, escolha sempre as rotas mais recomendadas para atualização fácil e pedir guias locais ou se não é clara.
  • Descubra o que cabanas de serviços e outras amenidades estão disponíveis na base e na estrada. Descubra o que as regras existem na utilização de instalações e os pagamentos são obrigatórios.
  • Mapas de busca subir e aprender tudo o que puder sobre as rotas. Os mapas vão ser sempre acompanhada de um aumento, corta as bordas se você está preocupado com o peso adicional.


  • 8
    Continuar a melhorar suas habilidades e tentar mais. Em seguida, tente montanhas com geleiras e picos de montanha que exigem velocidade de competências técnicas básicas. Vulcões tendem a formar grandes iniciantes montanhas deste tipo e com formação de base, você deve ser capaz de completá-lo com facilidade. Exemplos incluem Monte Branco, o Monte Rainer, Mount Baker e vulcões no Equador e no México, assim como caminhadas nas montanhas do Nepal. O Grande Teton e Mount Stuart pode adicionar neste momento, se você tiver boas habilidades de escalada.
  • Ele vai para extremo expedição que exigem longas caminhadas, boas habilidades de escalada e conhecimentos técnicos de montanha inteira. A partir daqui, o céu é o limite.
  • 9
    Encontrar um bom guia. Uma das melhores coisas que você pode fazer é aderir a um clube de montanhismo perto de você. A partir deste clube, em breve você vai conectar a outros computadores através de um compartilhamento de rede e ser capaz de encontrar bons guias confiável e respeitável através de clubes. A grande coisa sobre o clube vai organizar o grupo para cima, o que muitas vezes são destinadas para iniciantes e escaladores intermediários, para que possa aprender as habilidades enquanto se diverte com outros alpinistas de pensamento similar.
  • Gastar o tempo falando com os escaladores experientes em reuniões do clube. Podem dizer-lhe muito mais do que você jamais aprender a ler, e pode até mesmo trazer o seu mentor, ou pelo menos colocar as pessoas certas que podem ajudá-lo em seu caminho.
  • clubes de escalada tendem a lidar com o tecnicamente mais difícil do que equipamentos comerciais fornecedores montanhas. Como suas habilidades de escalada melhorar, manter isso em mente quando você deseja estender suas capacidades.
  • 10
    Prepare-se para a viagem. Se a montanha é muito próximo, haverá menos para fixar o que é necessário para atingir. Se você não vive perto das montanhas, você tem que viajar e acomodações livro, e se essa viagem inclui voando no exterior, limites de bagagem e requisitos do visto também devem ser levados em conta, etc. Em ambos os casos, tentar certificar-se de que você tem seguro para perda de equipamentos e evacuação médica, lesões e morte.
  • Arrume suas coisas com cuidado. Se o seu machado de gelo, crampons, botas e outros equipamentos precisam de voar, empacotá-los com cuidado. Alguns desses itens podem ser deduzidos por sacos com facilidade e coisas de quebra de outras pessoas ou queda e se perder. Ao dirigir, não se esqueça de colocar o computador em um local seguro para evitar voar para frente se você tem que frear abruptamente.
  • Verifique se você precisa de permissão. Muitas montanhas populares agora requerem licenças por razões ambientais de segurança, controle e.
  • Apesar de não ser requieras uma licença, você deve sempre saber onde deixar os detalhes da sua viagem e certifique-se de deixar a hora prevista da sua partida e voltar com as autoridades locais que têm responsabilidade na área da montanha, bem como sua família e os amigos.


  • 11
    Ela compreende o que envolve a chegada na montanha. Antes da ascensão, é geralmente montaram um acampamento base. Se você está chegando com um curso, eles podem ter uma cabana permanente no acampamento base, por isso pedimos quando você reservar o seu curso. O acampamento base serve como um ponto de partida e às vezes você gastar muito tempo aqui esperando por melhorias no tempo, dependendo da dificuldade da montanha e escalada. Por montanhas menos traiçoeiros, o acampamento-base pode ser apenas a primeira parada noite antes de ir para subir com o seu parceiro ou grupo.
  • Use esse tempo para verificar duas a três vezes sua equipe. Certifique-se de que você tem tudo que você precisa (com uma lista é útil) e verificar que tudo está em boas condições de funcionamento.
  • Verifique quaisquer outros acessórios necessários, tais como alimentos, água, roupas, etc.
  • Gastar o tempo falando com o seu guia ou companheiro na estrada e que é esperado pelos perigos, meteorologia, áreas de problema que você tem, e quaisquer outros assuntos que precisam ser cobertos. Verifique o mapa da área e sabe a rota e visualizá-lo em sua mente. Você pode encontrar outras rotas possíveis que podem ser necessários como saídas de emergência, se algo der errado.
  • Treinar-se fazendo alongamento, caminhada, corrida, etc. - O que você costuma fazer para continuar a manter-se em forma.
  • Comer uma boa refeição e ir para a cama cedo.
  • 12
    escalada começa. Esta etapa é apenas um resumo, para a actual subida você precisar de muitas técnicas diferentes e é contextual para a montanha. Este é o lugar onde a leitura de livros detalhados sobre sua montanha caminhada planejada é inestimável, além de conversar com alpinistas alcançaram o topo. A maioria das caminhadas começar muito no início da manhã para se certificar de que você tem tempo para recuar antes do anoitecer, ou se você está dormindo no mato, para garantir que você chegar a um lugar adequado para dormir cada noite. Depois de verificar que você tem tudo que você precisa (você deve ter embalado na noite anterior), e teve um bom café da manhã, começa a subida com guia experiente ou companheiro. Coloque todas as habilidades que você treinados antes de chegar a esta montanha em prática.
  • Faça a sua rota a menos principais obstáculos que o impedem de fazê-lo.
  • Siga o seu guia lhe diz para fazer. Como um novato, ele paga a atenção para a sabedoria da experiência enquanto ainda estiver usando seu próprio julgamento e ser responsável.
  • Faça pausas regulares para comer alimentos energéticos, brevemente descanso e avalia o seu endereço. No entanto, ele não fique muito tempo para que você não enfríes também.
  • Mantenha-se hidratado. É fácil ficar desidratado no frio porque seu corpo não parece sede, então certifique-se manter beber líquidos regularmente.
  • Fique com os outros alpinistas em todos os momentos.
  • Aprecie a cimeira. Tirar fotos e ter orgulho.
  • 13
    Desce com tempo de sobra para voltar com segurança. Note-se que o declínio é difícil e perigoso. Embora possa parecer mais fácil a subir, este é o momento em que os acidentes são mais prováveis ​​de ocorrer, e quando a concentração tende a expirar.
  • Concentre-se em encontrar bons pontos de apoio quando trepes e Escales para baixo.
  • Trepa onde é seguro fazê-lo. É mais rápido e mais fácil de subir de volta.
  • Tenha muito cuidado ao rappel- rapel tende a ter taxas elevadas de acidentes, porque as pessoas se cansam, ter extraviado alguma coisa, não há estilingues quebrados, e, geralmente, não são tão alerta como necessário.
  • Tenha em mente a queda de rochas, avalanches e neve fraca e pontes de neve como você descer.
  • Ficar presa com corda. Você pode sentir como você está quase atravessar a última geleira, mas se você tiver corda e você cair através de uma rachadura, isso é tudo.

    • dicas

    • Sobe em grupos e alpinistas experientes. Nunca se sozinho.
    • Sempre ter cuidado antes de fanfarronice. É melhor ir para casa e tentar novamente ir muito longe e nunca mais voltar.
    • Mantenha-se hidratado. O tempo frio tende a enganar as pessoas a acreditar que eles não estão com sede, mas o frio aumenta o nível de atividade, o que significa que é importante para manter o líquido em todos os momentos.
    • É um esporte "para sempre". Você pode desfrutar de escalada em muitos anos, enquanto você ficar em forma e ter a mentalidade certa.
    • Conheça os sintomas da falta de oxigênio, cansaço e hipotermia, que não é só para você, mas também para os outros, uma vez que precisa de saber se alguém já começou a rave e está empurrando apesar do fato de que deve dar virar e obter ajuda ou assistência médica.
    • A menos que haja casas de banho em ascensão, carregado com todos os resíduos pessoal.

    avisos

    • Alpinismo é um esporte radical e perigoso. Treinar com um alpinista experiente antes de fazer sua primeira subida. Não subir sozinho.
    • Não tente qualquer escalada da montanha desafiador até que você tenha uma boa experiência sólida com as montanhas mais baixas e seus desafios. E plenamente conscientes de como é perigoso alpinismo. As subidas mais perigosos são (números de 2008): Annapurna (8.091 m), onde 130 alpinistas chegaram ao cume do Annapurna, enquanto 53 morreram. A taxa de mortalidade geral é, assim, 41 por cento Nanga Parbat (8125 m), onde 216 alpinistas chegaram ao cume do Nanga Parbat e 61 morreram. A taxa de mortalidade geral é, assim, 28,24 por cento, e K2 (8.611 m), onde 198 alpinistas chegaram ao cume do segundo pico mais alto do mundo e 53 morreram. taxa global de mortalidade é de 26,77% K2.

    Coisas que você precisa

    • roupas quentes (sem algodão), use camadas absorver a umidade, meias extra, luvas, balaclava ou máscara facial, meias extra (você não pode ter muitas meias).
    • Botas com crampons, note que pode levar meses ou até anos para encontrar botas "-lo melhor". Pesquisar na Web e no exterior, se as lojas locais não têm botas confortáveis ​​o suficiente. Faça sua pesquisa sobre botas de escalada, como eles devem ser direita ou você vai sofrer.
    • Machado de gelo, martelo de gelo.
    • Casco.
    • Polainas.
    • Harness, garantia de descanso.
    • lanterna de cabeça.
    • Backpack - escolher um que é leve, mas forte, grande o suficiente para realizar todas as suas necessidades, mas não é volumoso e ganchos para pendurar o machado de gelo e crampons.
    • Cordas e mosquetões (mosquetões) - não comprar mosquetões baratos usados ​​como brinquedos ou decorativo, devem ser feitas forte para montanhismo, eles são caros e geralmente estão por trás dos contadores.
    • Rappel fita.
    • parafusos de gelo, nozes, estilingues, etc. - Note-se que estes dependem do tipo de alpinismo, certifique-se de saber com antecedência.
    • kit de primeiros socorros (pequeno).
    • protetor solar e lip balm, óculos de sol, óculos.
    • Tent (este deve ser aquele que é capaz de suportar a alta vento e de neve esses tipos de tendas tendem a ser altamente especializado e mais caro).
    • Saco de dormir - mountain qualidade.
    • material de cozinha (certifique-se de obter um aparelho de cozinha que é leve e que brilha em condições terríveis de frio e vento) utensílios e luz e uma xícara e pires.
    • Alimentos - alimentos de alta energia é uma necessidade. Leia sobre os tipos de alimentos, geralmente ricos em gordura (chocolate, nozes, doces, biscoitos, leite condensado, queijo, nozes, cubos de açúcar, azeite, barras de energia, etc.).
    • Água, sumo de frutos reconstituído (pó).
    • Palhas para que sugar a água das rochas ou piscinas no caminho para a hidratação adicional.
    • Navaja (pequeno).
    • Remoção de fezes e urina do kit e papel higiênico (sim, há aspectos desagradáveis, mas necessárias para ser um ser humano).
    • Escalada licença.
    • Mapa.
    • Compasso, GPS, talvez.
    • Câmara (opcional, mas há boa iluminação atualmente disponível) - note que as pilhas frias não funcionam. Você pode ter que manter as baterias quentes em um bolso e, em seguida, colocá-los na câmara quando necessário.
    • Passaporte, se você gastar fronteiras (por exemplo, na Europa).
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