A dedicar um dia para relaxar e mimar-se em casa

4: MétodosPrepare-se para aquele diaCriar um dia de spaTenha um dia de não fazer nadaRelaxe e mime-se de outras maneiras

Todas as pessoas precisam de um dia de folga de vez em quando. Se você quer apenas relaxar e rejuvenescer, tudo que você tem a fazer é fazer alguns preparativos com antecedência. Um dia spa ou não fazer nada, escolher a opção que vai fazer você se sentir mais relaxado.

método 1
Prepare-se para aquele dia
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Limpar a sua agenda. Obviamente você não quer ter que correr para o dentista em seu dia de relaxamento. Reprograma compromissos que você tem para esse dia, bem como, você terá totalmente gratuito.
  • 2
    Deixe-os saber todos vocês não estarão disponíveis. Se for um dia de semana, para pedir tempo fora do trabalho e cria um email que diz que "fora do escritório", a fim de comunicar aos outros que você voltar no dia seguinte. Diga a seus amigos e família não vai ser muito mais do dia, a menos que você quer mimar-se com alguns deles, o que também pode ser divertido.
  • A maneira como você tomar esse dia vai depender de você. Seria bom para programar algumas semanas de antecedência e usar um de seus dias de férias pagas. No entanto, você também pode tomar um dia doente para atender a sua saúde mental se seu chefe está disposto a aceitar a idéia.
  • 3
    Programar o telefone para responder apenas emergências. Muitos smartphones têm a opção de permitir que apenas algumas chamadas vir (de sua família e amigos íntimos) ou apenas gravar uma chamada quando uma pessoa tem chamado várias vezes (como quando estamos em uma emergência). Tente configurar o telefone com um cronograma para que ninguém pode se comunicar com você a menos que seja realmente necessário.
  • 4
    Tome um momento para limpar sua mente. No início do dia, você deve se certificar de que o seu estado mental é certo para relaxar, o que significa que você deve parar o apego às suas preocupações. Uma maneira de aliviar o stress é para levar algum tempo para respirar profundamente várias vezes.
  • Tente fechar os olhos e concentrar toda a sua atenção na sua respiração. Inspire lentamente e tem até quatro antes de expirar. Você também deve contar até quarta durante a expiração. Certifique-se de sua respiração é profunda e sair de seu diafragma. Concentre sua atenção sobre ela até que você sinta o seu stress ir dim.
  • 5
    Fechar as telas. Sem dúvida, você pode querer ver televisão ou a um filme em um dia de relaxamento, mas tentar desligar qualquer outro dispositivo tecnológico, como o seu laptop e tablet. Quando você tem acesso à tecnologia, você pode acessar seu e-mail e se você pode abri-lo, você também pode ficar estressado. Além disso, você vai ver a notícia, para deixar o estresse interfere no seu dia. Tente fazer uma pausa a partir da Internet, mesmo por um dia.
  • 6
    Ignora relógios. Se possível, desligue ou cobrir todos os seus relógios. Passar o dia longe de um cronograma. Apenas se divertir em seu lazer e fazer o que você quer fazer.
  • Não se ater a um programa. Se você decidir de antemão que você deseja trabalhar em seu jardim, mas você olhar para a frente a fazê-lo como o dia avançava indo, não se preocupe. Basta fazer o que você tem desejos para fazer.
  • 7
    Escolha boa música. Não importa muito o que é música, sempre colocá-lo em um bom humor. Deixe-a tocar em segundo plano enquanto você realiza suas atividades ao longo do dia.
  • 8
    Escolha o seu foco principal para o dia. Decida como você deseja passar a maior parte do dia. Você pode ter um dia de spa e mimar-se com tratamentos deste tipo. Outra opção é ter um dia de não fazer nada em você para ver seus filmes favoritos e comer seus lanches favoritos. Basta escolher o que você sentir vontade de fazer eo que você relaxar mais.
    • método 2
    Criar um dia de spa


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    Tome um banho. A água quente vai ajudar a relaxar os músculos enquanto você deixar suas preocupações desaparecem. Você pode até mesmo adicionar uma ou duas bombas de banho para cuidar de sua pele enquanto você está imerso em água.
    • Você pode acender algumas velas no banheiro para criar um ambiente calmo.
  • 2
    Aplique uma máscara facial. Em si mesmo, uma máscara pode ser relaxante, mas também vai fazer sua pele se sentir bem. A solução mais simples é usar um achado na versão stores- no entanto, você pode fazer uma máscara simples em casa com alguns ingredientes. Esmaga um par de morangos, as fotos marcadas com um fluxo de mel e iogurte, e combinar os ingredientes. Em seguida, aplicar a mistura sobre a face e finalmente enjuágatela após 15 minutos.
  • No caso de uma loja de máscara, siga as instruções na embalagem em vez que você deve começar a dejártela.
  • 3
    Tente um tratamento de óleo quente. Este tratamento pode relaxar só porque eles se sentem tranquilizante em sua cabeça, bem como contribuir para hidratar e rejuvenescer o cabelo. Então este será mais sedosos e brilhantes.
  • Para preparar um tratamento de óleo quente, você só tem que deitar um pouco de azeite em uma tigela pequena, pode ser um par de colheres de sopa ou assim. Dê um toque de óleo de coco e uma colher de sopa ou duas de mel. Aquece os ingredientes no microondas por 15 segundos ou mais, mas não deixe que ele superaquecimento. Em seguida, misturá-los.
  • Use um pincel para aplicar-se a mistura no cabelo da raiz às pontas. Enfiar em uma touca ou embrulhe com filme plástico. Se possível, deixe o tratamento por várias horas e, em seguida, enxaguar com uma lavagem.
  • Você não vai precisar de três ingredientes se você não tê-los. Você pode usar apenas um dos óleos (sem mel), se tudo que você tem.
  • 4
    Preparando um matagal açúcar. Este produto é muito fácil de fazer com ingredientes que você tem na mão e pode ser usado para esfoliar a pele, removendo as células mortas e secas. Para preparar o matagal açúcar, misture uma medida de óleo (tais como coco ou azeite) e duas medidas de açúcar mascavo (no último caso, você pode usar o branco). Você também pode adicionar um perfume para um óleo essencial ou mesmo uma ou duas pitadas de canela que você tem no armário.
  • Se você usar o óleo de coco, aquecê-lo no microondas por um ou dois minutos para derreter antes de adicionar o açúcar.
  • Para usar o matagal, basta esfregar-lo em sua pele com as mãos e depois enxaguar.
  • 5
    Tente um tratamento do pé. Compre um pé creme espesso. Umedeça uma toalha e não se esqueça de remover o excesso de água mediante agitação ou apertar. Em seguida, aquecê-lo no microondas por cerca de 60 segundos. Depois de pronto, aplique o creme em seus pés e envuélvetelos com a toalha. e deixá-los por cerca de 15 minutos.


  • 6
    Pintar as unhas. Sem dúvida, um dos aspectos melhorias de ir ao spa é terminado com unhas bonitas, você pode fazer em casa também. Apenas um pouco de tempo separa o final do dia para pintar as unhas e pés. Não se esqueça de aplicar-se uma camada de revestimento de base e uma camada final de durar mais tempo.
    • método 3
    Tenha um dia de não fazer nada
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    Comprar alguns snacks saborosos. Uma das chaves para um dia quando você não fazer nada é para ter à mão alguns dos seus petiscos favoritos. Escolha o que você gosta, como chips e salsas, e até mesmo sorvete. Você pode encomendar uma pizza, se você preferir.
  • 2
    Um copo de vinho. A maioria das pessoas associam a beber com o relaxamento e, sem dúvida, um ou dois drinques não vai te machucar. Se você quiser, abrir uma garrafa de seu chardonnay favorito e desfrutar de uma bebida ou dois.
  • No entanto, não exagere, porque você não quer estragar os efeitos de um dia relaxante com uma ressaca na manhã seguinte.
  • 3
    Tente uma bebida calientita. Se você não beber, não se preocupe. Tente café, chá ou chocolate quente em vez de álcool, que poderia ser muito reconfortante, especialmente se você permitir-se uma bebida que normalmente não comer.
  • 4
    Escolha alguns filmes ou programas de TV para assistir. Uma boa maneira de relaxar em casa é uma maratona de seus filmes ou programas de televisão favoritos. Certifique-se de tê-los disponíveis antes de começar o dia. Você pode tentar serviços de conteúdo online como como Neflix, Hulu ou Amazon Prime.
  • Não tenha medo de escolher um filme triste. Às vezes, para lamentar mares com um filme pode ajudá-lo a lidar com a realidade do que está acontecendo em sua vida.


  • 5
    Enroscar com um bom livro. Se você não gosta de cinema, comprar um novo livro para saber que eu amo. Enrolar com ele o dia todo sob uma abrigadora cobertor.
  • Não há necessidade de comprar um livro, você pode pedir um a um amigo ou para fora da biblioteca. Na verdade, você pode obter livros digitais na maioria das bibliotecas se você tiver um leitor eletrônico.
    • método 4
    Relaxe e mime-se de outras maneiras
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    Ela está trabalhando em algo que você gosta. Talvez você não tem o tempo que você quer pintar ou você ama jardinagem, mas não vá muito para o jardim você voltar para casa. tempo de separar este dia para desfrutar de um passatempo que irá encantá-lo. Isso não só vai fazer você feliz, mas pode ajudá-lo a desestresarte do que ocorreu na semana.
  • 2
    Tente yoga. Se você gosta de yoga, ele separa a poucos minutos do dia para fazer o alongamento, pois vai ajudá-lo a relaxar e se sentir rejuvenescido.
  • 3
    Leva um pouco de luz solar. Passe algum tempo em seu quintal. A luz solar ajuda a reprogramar o cronograma de seu corpo, o que irá ajudá-lo a se sentir mais relaxado para o resto da semana. Além disso, apenas estar na natureza pode contribuir para relaxar.
  • 4
    Enviar-se flores. As flores podem ajudá-lo a relaxar e se sentir mimados, mas você não tem que esperar por alguém para enviá-los. Contratar um serviço que você enviou-lhes o dia em que você está indo para cuidar de si.
  • Se você quiser uma opção mais barata, comprar algumas flores na loja no dia anterior.
  • 5
    Pede um elegante restaurante de comida. Hoje, a maioria das cidades têm serviços de entrega que distribuem alimentos, mesmo lugares exclusivos. Descubra os serviços disponíveis na sua cidade, como GrubHub ou Postmates, para ver o que restaurantes fazem entregas. Escolha um dos seu favorito para cuidar de si.
  • 6
    Aproveitar o tempo com sua família. Vamos enfrentá-lo, às vezes não podemos passar bastante tempo com nossas famílias e mime-se pode significar se concentrar apenas em ser com seus entes queridos. Se este for o caso, retire a família jogos, filmes e livros para colorir, e aproveitar o tempo em casa com sua família.
  • 7
    Mime-se com o seu parceiro. Talvez, em vez de gastar tempo com sua família, você só quer estar com aquela pessoa especial para você. Se assim for, eles podem tomar um banho juntos, ler uns aos outros ou simplesmente cuidar-se juntos no sofá para assistir a um filme.

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