Como usar um copo menstrual

Muitos acreditam que copos menstruais são amigas do ambiente e saudável para almofadas e tampões alternativa porque geram menos desperdício e poluição das fábricas. O que muitos não sabem é que copos menstruais também são importantes benefícios à saúde, higiene, conforto, conforto e confiabilidade.


O copo menstrual recolhe fluxo menstrual em vez de absorvê-lo como é limpo e reutilizado a-tampão, e pode durar até dez anos. Demonstrou-se que os copos menstruais, em média, têm menores perdas, e são muito confortável de usar. Por sua vez, apresentam menores riscos de saúde do que os produtos descartáveis ​​padrão, já que não há risco conhecido de SAT, não traga infecções vaginais, e não contêm produtos químicos ou toxinas, tais como dioxinas. copos reutilizáveis ​​deste tipo têm sido em torno desde a década de 1930 e são feitos de silicone macio, borracha de grau médico ou elastômero termoplástico (TPE).

passos

1
ler as instruções que vêm com o seu copo menstrual. Leia os folhetos que vêm com a taça até se sentir confortável para se mover. Lee artigo também wikiHow "Como limpar um copo menstrual" para obter instruções sobre como mantê-lo limpo, e se não tiver certeza sobre como usar um copo menstrual, leia o artigo "Como você decidir usar um copo menstrual" para ajudar você a tomar uma decisão. E se você tem o copo menstrual mesmo, leia as dicas wikiHow artigo "Comprar um copo menstrual" para obter instruções sobre o que escolher vidro.
  • 2
    Tente segurar a taça pela primeira vez na privacidade da sua própria banho. A maioria das meninas não encontrou a desligar após um par de tentativas, então isso vai ser muito melhor usar um banheiro público. Além disso, embora você se sentir tentado a fazer uma seco teste, enquanto você não tem o seu período, você realmente deve fazer, porque você está normalmente lubrificado quando menstruam, e do colo do útero pode estar em uma posição diferente quando você estiver menstruar. Então, pela primeira vez, certifique-se durante o período.
  • 3
    Praticar diferentes dobras. Dobre C mostrado nos manuais não é a melhor técnica para muitas mulheres. Quando a tampa C é usado, a parte mais larga do copo está apenas começando. Outra vezes (há muitos para escolher) é a dobra de inserção sob pressão. Para fazer esta dobra, coloque o dedo na borda do copo, e pressionando para o interior do copo. Assista ao vídeo para ver o que outras dobras que você pode tentar.
  • 4
    Lave as mãos com sabão e enxaguar a taça para remover a poeira ou sujeira das mãos e copo. Se você quiser lavar o copo com um pouco de sabão, lavar bem, porque o sabão na vagina pode causar infecções fúngicas, entre outras coisas.
  • 5
    ficar descontraído e tentar não apertar os músculos pélvicos. Isso vai depender de colocar a taça é doloroso ou simples. músculos pélvicos são o que você usa para manter e urinar. Praticar afrouxar e apertar estes músculos (também conhecido como Os exercícios de Kegel) Para relaxar durante a inserção. Seja paciente, a primeira vez que você colocar a taça será o mais difícil, por isso não desista se você tiver problemas em primeiro lugar. Faça uma pausa se você se sentir muito frustrado.


  • 6
    Entrar em uma posição confortável. Você pode tentar obter a taça, enquanto você está sentado no vaso sanitário. Você também pode tentar agachar na banheira ou chuveiro, está com um pé na borda do vaso sanitário ou banheira, ou deitado no chão com os joelhos dobrados e as pernas afastadas.
  • 7
    Encontrar o colo do útero. Coloque o dedo na vagina e sentir o colo do útero, que se sente um pouco como a ponta do nariz. É uma pequena protuberância macio, com uma fenda no meio. Visando a taça na direção do pescoço útero pode ajudar. Assim, você não vai acidentalmente vai tocar o colo do útero com a taça, o espaço do copo ocuparás com o colo do útero. Se você não consegue encontrar o colo do útero, isso provavelmente significa que é muito alta, e se o colo do útero, provavelmente, não causar quaisquer problemas.
  • Se preferir optar por sair, diz o vidro para a região lombar.
  • 8
    Digite o vidro. Dobre o copo e, em seguida, segure-o com uma mão (com o punho para baixo). lábios separados encontrar a abertura da vagina com a outra mão. Agora empurre a taça em 45 graus ao osso púbico, não para cima. O copo deve abrir. Continue empurrando a taça até que seja confortável (o copo pode ser alto ou baixo dependendo do seu corpo).


  • 9
    Verifique se o vidro está completamente aberta. Use um dedo para sentir a base da taça. Deve ser redonda ou oval, pelo menos. (O vidro não pode ser aberto de todo, dependendo da forma do seu corpo). Se não for aberto, você pode abrir manualmente com uma mão. Além disso, tente fazer exercícios de Kegel, squats, saltos de tesoura ou girar o copo em um círculo completo ao girar a base. Você também pode obter um dedo e apertar a parede vaginal para dar espaço para que o ar pode chegar à taça. Você pode se sentir mais confortável com a taça mais perto do colo do útero, como ilustrado nas instruções. Quando se está no lugar, você também pode tentar puxar suavemente para baixo, para se certificar de que formou um vácuo (para que servem pequenos furos) - o vácuo é parte do que segura o copo de forma segura.
  • 10
    Espere até doze horas. Se você tiver um fluxo intenso, você tem que esvaziá-la mais vezes, porque este é o tempo máximo recomendado. Para o seu primeiro ciclo com um copo, você vai ter que fazer algumas experiências para descobrir quanto tempo você pode deixar sem vazamento. (É uma boa idéia usar uma toalha para ser roupa interior de protecção certamente reutilizável mais íntima feita de tecido, são uma boa escolha).
  • 11
    Retire a taça. Empurre para baixo com os músculos para a taça para baixo tanto quanto possível. Continuar fazendo isso até que você pode chegar a alça. Começa a se mover o vidro e para trás enquanto puxa para baixo. Obter mais controle sobre a base, não só tendo a alça, mas a base do copo e continua a desenhar. Apertando a base você pode quebrar o vácuo e será mais fácil de remover o copo. Chegando na abertura de sua certeza vagina para removê-lo na posição vertical para reduzir o derramamento. Se a borda do copo é demasiado grande para remover sem desconforto, usar um dedo para dobrar o vidro numa dobra C ou uma pressão de inserção vezes antes de a retirar da vagina. Se você remover a bacia em um banheiro, você pode deixar que o conteúdo derrame da parte de trás do copo que você está tomando, basta manter a sua mão fora do caminho da gravidade.


  • 12
    Despeja o conteúdo do copo para o banheiro ou pia. Lavar o copo com água e talvez alguns livre nenhuma fragrância sabão antibacteriano. Para limpar o fluxo dos orifícios de sucção, dobrar o copo sob a água à altura dos orifícios de sucção. Você também pode encher o copo, cobrir a abertura com a palma da sua mão, e espremer o copo para liberar a água através dos furos. Isso sim, fique longe! Seque o copo, se for muito escorregadio e recoloque-o.
  • 13
    Aprenda a limpar o vidro. Você pode colocá-lo em água fervente, use esterilização comprimidos, álcool ou escolher outros métodos. Veja o artigo wikiHow "Como limpar um copo menstrual" para escolher o método que funciona melhor para você.
  • 14
    Lembre-se que isso pode levar algum tempo para se acostumar com um tempo de copo menstrual. Fique à vontade. copos menstruais tem uma curva de aprendizado de cerca de três a quatro ciclos, e se no final você descobrir que não é para você, não há problema. Se você ainda quiser usar um produto menstrual reutilizável, você pode tentar toalhas de pano ou mar esponjas.

    • dicas

    • Um estudo recente descobriu que copos menstruais filtrada metade do tempo que os absorventes internos, por isso não deixe que isso te off tentando usar uma bebida. No entanto, se os filtros de vidro, aqui estão algumas idéias para resolver problemas:
    • O copo está transbordando. Este é provavelmente o mais fácil de resolver o problema. Se o filtro de vidro, e quando você começa é quase completo, que apenas significa que o copo está cheio e transbordando. Basta mudar a taça mais vezes. Você pode querer comprar uma bebida com mais capacidade, se você tem que mudar a taça com demasiada frequência. Leia o artigo "Comprar um copo menstrual".
    • O copo não abre em tudo. Você provavelmente tem um monte de vazamentos com este problema. É porque o vidro não abrir completo- se esqueça de verificar que esteja totalmente aberto após cada inserção. Use um dedo para sentir a base da taça. Deve ser redonda ou oval, pelo menos. (O cálice não pode ser aberto completamente à forma do seu corpo). Se não for aberta, que pode ser aberta manualmente. Ele também tenta fazer alguns exercícios de Kegel ou girar o copo em um círculo completo ao girar a base. Você também pode sair com um dedo e a parede vaginal para que o ar pode chegar a taça. É também importante para experimentar diferentes dobras.
    • O colo do útero está a ocupar espaço no copo. Isso ocorre se o copo é derramado e quando você tirá-lo, é apenas pela metade. Isto significa que o colo do útero está pendurado dentro do copo e ocupa espaço, por isso só está meio cheio. Para resolver este problema, tente colocar o copo o mais baixo possível. Se isso não resolver o problema, o copo pode ser muito longo e, provavelmente, tem que comprar um pequeno grande copo, para uma melhor capacidade.
    • fluxo residualIsso ocorre se você está recebendo uma quantidade muito pequena de fluxo. Você ainda pode ter um pouco de sangue nas paredes da vagina depois de mudar a taça, que desliza para baixo e termina na cueca. Você pode tentar limpar completamente depois de mudar a taça, mas pode ajudar também. Uma vez que é uma pequena quantidade de filtragem, com um tecido de proteção irá mantê-lo seco.
    • Você está colocando a taça para além do seu pescoço. Se sentir uma pontada ao inserir o copo e, em seguida, um monte de filtragem, você já deve ter inserido a taça para além do colo do útero. O colo do útero é muito sensível, e se o copo é realmente pressionando contra o colo do útero, você vai doer. Para resolver esse problema, você deve colocar a taça abaixo. Também é sentida ao redor do colo do útero antes de inserir o copo para obter uma ideia geral da sua localização. Note-se que o colo do útero pode mover-se em diferentes dias do período, por isso é uma boa idéia para verificar a sua localização cada vez que se este é um problema recorrente.
    • Você também precisa saber a localização geral do colo do útero para este problema. Se isso acontecer, provavelmente você está apontando o vidro para a parede vaginal e não ao colo do útero. Preste atenção especial para a localização do seu colo do útero e do ângulo que deve ser o cálice durante a inserção.
  • Se repugna-lhe o copo menstrual reutilizável, há uma marca chamada descartável Softcup vez, disponível na maioria das farmácias na América do Norte. É constituída por um anel e um saco de plástico e inserido como um diafragma. Leia o artigo wikiHow "Utilizar um vidro Softcup vez".
  • copos menstruais segurando trabalho de sangue e não absorvendo como tampões. Por conseguinte, eles podem ser esvaziados com menos frequência. Isto também significa que o copo pode ser introduzida quando o dia do seu período vem e antes que ele comece. Você também pode usar o copo para o muco cervical pesado.
  • Se você usar um diafragma fins contraceptivos, você também pode usá-lo como um copo menstrual! Eles são muito semelhantes para os copos Softcup vez pela sua forma. No entanto, para preservar a vida de seu diafragma, você só deve fazê-lo se é feito de silicone, não de borracha.
  • Se você se sentir desconfortável com o conceito de tampões ou bebidas, mas ainda deseja usar produtos menstruais reutilizáveis, testar toalhas de pano menstruais. Você pode comprá-los on-line ou fazer suas próprias almofadas reutilizáveis.
  • Se você é uma virgem, é possível que a abertura da vagina, e mais especificamente o pedaço de pele chamada de hímen, não é fácil de se esticar para acomodar o copo. Se este for o caso, ele pode ajudar no decurso de uma semana ou menos, ir espalhar, usando os dedos. Comece com um ou dois dedos e aumenta para três, como o seu corpo irá permitir. Veja esquemas anatomia feminina e autoexplorarte fazer usando um copo muito mais fácil. Experimentar com diferentes dobras, no soco, triângulo, ou origami, porque eles fazem o vidro é menos largo e mais fino para inserção. Tente inserir o copo devagar, e se é doloroso, lembre-se de relaxar. Você sempre pode tentar novamente outra hora. Para removê-lo, lembre-se de ser paciente e relaxado. Seja gentil quando você remover o copo para não quebrar o hímen durante o processo.
  • Se você acha que a alça do copo é desconfortável, você pode cortar o todo ou em parte. Certifique-se a parte restante não tem arestas vivas, não machucar, e lembre-se que você só pode usar a base do copo para removê-lo.
  • banheiros públicos com sanitários privados são um ótimo lugar para esvaziar o copo menstrual, se você pode encontrar. Para casas de banho que não têm posições individuais com pia, que leva alguns lenços femininos e uma pequena garrafa de água para limpar o vidro, ou usar papel higiênico. Também é bom se você simplesmente virar o conteúdo do copo para o banheiro e novamente inserido.
  • Algumas mulheres sentem que com um pouco de lubrificante é mais fácil de inserir. Se você usar um lubrificante, é melhor colocá-lo em si mesmo, não no copo, porque vai ser escorregadio. Use somente lubrificante à base de água.
  • Os óculos normalmente vêm em dois tamanhos. O menor é geralmente recomendado para mulheres com menos de 30 anos, ea maior é recomendado para mulheres com mais de 30 ou que tenham dado à luz por via vaginal. No entanto, um copo grande de uma marca pode ser do mesmo tamanho que uma pequena quantidade de uma outra bebida. Portanto, é mais importante a considerar o peso do seu fluxo e as características de sua anatomia que aderir a esta diretriz. Leia o artigo wikiHow "Comprar um copo menstrual para mais informações.
  • copos menstruais são muito confortável de usar e atividades esportivas como natação ou ioga pode ser realizada sem problemas. No entanto, certifique-se o seu copo está selado corretamente, e também é uma boa idéia para esvaziar pouco antes da atividade física. Você pode ver um pouco de água no copo, se descolar depois de nadar, mas tudo bem.

    • avisos

    • copos menstruais não é um contraceptivo e deve ser removido antes da relação sexual. (No entanto, copos descartáveis ​​Softcup vez pode ser usado durante o sexo, juntamente com um contraceptivo).
    • Não se esqueça que você tem um conjunto copo menstrual. Esvaziá-la e lavar pelo menos a cada 12 horas. Se você deixá-lo mais do que este tempo, você deve estar alerta para os sintomas da infecção. Não houve casos de choque tóxico associado à síndrome de xícara (TSS), mas se você notar quaisquer sintomas de TSS, contacte imediatamente um médico.
    • Nos dias de fluxo mais pesado pode filtrar copos cheios antes de- usado como abrigo toalhas íntimos e esvaziar o copo com mais frequência.
    • Tenha o cuidado de manter o copo na posição vertical quando você puxa-lo para que ele não vai derramar.
    • Não desanime se o seu amigo se sente apreensivo sobre o conceito de copos menstruais. Algumas pessoas abertos à idéia, e outros não. Uma boa maneira de abrir o assunto é: "Você já ouviu falar de copos menstruais?". Desta forma, você pode avaliar a sua reacção inicial, e decidir se você quer tentar convencê-los a experimentar o copo e compartilhar sua experiência.
    • Não se preocupe em garantir que a posição do jogo da taça com uma imagem ou diagrama. O que importa é que a taça não vaza e não sentir. Dependendo da forma do local vagina e colo do útero, da taça pode ser colocado acima ou abaixo. E uma vez inserido, provavelmente gravitam sozinho. As duas imagens que você vê à direita tomar uma bebida locais corretos.

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