Como evitar insolação

A insolação pode ser evitada seguindo e tomar algumas medidas simples para preveni-los. prevenção adequada ajudará a evitar a insolação, o que é muito grave e põe em perigo a sua vida. Um fator importante a considerar é quando você vai estar fora por um longo período de tempo no sol, você deve proteger seus olhos da luz solar usando lentes e um chapéu grande.

passos

1
Fique longe de raios do sol quando você sai andando um dia de verão. Certifique-se de usar um chapéu ou a pé sob a sombra de um guarda-chuva, vestindo roupas de proteção.
  • 2
    Certifique-se de deixar no início do dia, se você quiser desfrutar a solidão e relaxamento como você sentar e assistir as ondas do mar, pois é neste momento, quando o sol ainda não atinge sua altura máxima. Se você preferir deixar na parte da tarde, certifique-se que é quando o sol está se pondo. Ele está carregando um guarda-chuva, uma garrafa de água, e desfrutar de paz e silêncio, sem se preocupar com os raios do sol em seu corpo.


  • 3
    Use grande guarda-chuva para cobri-lo completamente quando necessário gastar muito tempo no sol. Colocar um guarda-chuva com uma mesa em uma mostra de arte no exterior, ou para uma refeição casual sob o sol quente, certifique-se que a luz solar não pode cair diretamente em seu corpo e evitar a desidratação e insolação.


  • 4
    Limitando a atividade extenuante durante os dias quentes ou úmidos, especialmente ao meio-dia. Tente programar seus exercícios durante o frio da manhã ou da tarde. Descansar à sombra por 10 minutos a cada meia hora para que você não se cansar. Beba muita água com freqüência, não apenas pequenos goles e não apenas quando você sentir sede.
  • 5


    Alugar uma cabana ou um guarda-chuva quando você quer passar o dia na praia sem se preocupar com os raios do sol. Isto não só irá garantir o seu conforto, se você não mantê-los seguros contra os raios malignos do sol e mantê-lo fresco. Limitar o seu consumo de bebidas alcoólicas e consumir refeições ligeiras. Beba bastante água ou bebidas esportivas, e desfrutar do seu dia na praia. Certifique-se de usar um chapéu grande, e não se esqueça seus óculos de sol. Estas precauções garantir que você tenha um grande dia, você vai ficar segura e evitar ter um acidente vascular cerebral.

    • dicas

    • Em climas tropicais, os raios do sol são muito fortes, mesmo se o dia está nublado. Não ser complacente e pensar que você não deve tomar precauções, porque não é ensolarado. Isso não é verdade, porque os raios solares penetram através das nuvens e seu corpo muito mais do que em um dia ensolarado.

    avisos

    • Muitos medicamentos interferem com a sua temperatura corporal. Se você perguntar ao seu médico ou farmacêutico para ver qual medicamento não deve ser tomado sob o sol, ou ver os sinais da droga na Internet. Verifique a própria garrafa para ver se há algum aviso sobre isso.
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