Como evitar a acne

3 Métodos:

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Manter uma boa higienePreste atenção à sua dieta e rotina de exercíciosprodutos da acne

o acne (Também conhecido como acne vulgaris) É uma condição da pele caracterizada por chamadas "espinhas" ou "grão". Pode ocorrer em qualquer parte do corpo e em qualquer idade, mas geralmente afeta adolescentes no rosto e nas costas. Alguns fatores, como estar na fase da puberdade, não pode ser mudado, mas podem ser tomadas para evitar e prevenir acne. Para se manter saudável e apresentável, eliminar os fatores que contribuem para a acne.

método 1
Manter uma boa higiene
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Lavar o rosto duas vezes por dia: uma vez à noite e uma vez durante a sua rotina matinal. Quando o fizer, lave-o cuidadosamente com água morna. O calor abre os poros e a temperatura é adequado para a limpeza. Certifique-se de que a água não é muito quente, mas pode queimar.
  • Certifique-se de usar o limpador facial direito para o seu tipo de pele. Escolha um hipoalergênico ou formulados para acne produto, porque sabonete abrasivo e altamente perfumado-lo pior.
  • É importante se o sabão é em barra ou líquido. Às vezes, a publicidade insinuar que você não pode usar o mesmo sabonete para o rosto para o resto do corpo.
  • As seguintes marcas são excelentes e são vendidos amplamente: Dove Sensitive, Neutrogena e Eucerin. No entanto, também existem marcas genéricas pertencentes à loja pode ser menos caro e tão eficaz.
  • 2
    Se a sua pele é seca ou oleosa, prestar especial cuidado na escolha de um produto de limpeza. Ambas as extremidades requer cuidados especiais.
  • A pele seca necessita de uma limpeza facial sabão ou creme hidratante.
  • A pele oleosa normalmente não precisa de hidratação extra, porque a acne pior. No entanto, cuidado extremamente secá-lo. Se o seu rosto se sente apertado após lavártela, o aspirador pode ser muito forte.
  • 3
    Lave as mãos antes de lavar o rosto. Lavar o rosto é sem dúvida importante, mas não vai fazer muito se suas mãos estão oleosa e suja. Lave as mãos antes de lavar o rosto para obter os melhores resultados.
  • Não lave ou esfregue a pele também. Alguns preferem lavar com uma toalha de mão, mas fazer isso pode irritar a pele, deixando-a mais propensa a acne. Lavar o rosto delicadamente com as mãos é a melhor opção.
  • 4
    Hidratar após cada lavagem. A hidratação da pele é tão importante quanto a lavagem. Ao lavar o rosto, você remove óleos, umidade, e esse é o ponto: os óleos que entopem os poros não estar lá para gerar acne. No entanto, a pele é um órgão e precisa de umidade. Reabastecer com a umidade hidratação após cada lavagem.
  • 5
    Dependendo do seu tipo de pele, escolher um hidratante diferente:
  • A pele oleosa: Escolha um gel à base de hidratante. O gel hidratante é geralmente melhor para a pele oleosa, proporcionando umidade essencial sem exagero.
  • Pele seca: escolha uma base de creme hidratante. O creme hidratante é mais pesado e mais longo do que o gel. Os médicos costumam recomendar-los para a pele que precisa de algo mais durável.
  • 6
    esfoliar Você pele uma vez por semana. Esfoliar significa limpe suavemente a camada externa da pele (chamada "epiderme") A fim de ajudar a se livrar de pele morta e desobstruir os poros. Se você esfoliar uma vez por semana, sua pele vai melhorar. Você pode comprar um produto comercial ou esfoliantes fazer uma por sua conta. Faça o que fizer, não exagere. Esfoliar uma vez por semana é suficiente.
  • 7
    Nunca vá dormir com maquiagem. Se você usar maquiagem, tem o hábito de tirá-lo antes de ir para a cama. É claro que é um incômodo, mas a maquiagem que permanece na face podem obstruir os poros, o que provoca acne. Se você costuma deixá-lo saber que a maquiagem e não querem ir até o aborrecimento de lavar o rosto, investir em alguns panos de limpeza para a pele que você pode usar em uma pitada.
  • 8
    Tente não tocar o rosto com as mãos. As mãos são uma cultura de bactérias, porque nós usá-los para tocar muitas coisas. Tocando o rosto com as mãos lavadas reduzir a transmissão de bactérias. Se você não tem bactérias em seu rosto, irá reduzir as chances de desenvolver erupções desagradáveis.
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    Da mesma forma, evitar compartilhar utensílios vaso sanitário com os seus irmãos que têm acne, por exemplo, toalhas, escovas ou kits de maquiagem, faixas de cabelo, etc.
  • 10
    fronhas de lava no final de cada semana. Os óleos em fronhas pode causar acne por espalhar a sujeira e pele morta. Dez dois pares de fronhas que podem mudar no final de cada semana, e não tem que fazer roupa a cada semana.
  • 11
    Preste atenção à sua rotina de cabelo, especialmente se a sua pele é oleosa. Como tratar o cabelo pode ter um grande impacto sobre a acne, especialmente em torno da testa. O couro cabeludo libera óleos naturais para manter o cabelo brilhante, mas muito óleo em todo o couro cabeludo pode ser saudável para o cabelo, mas prejudicial para a pele. Por esta razão, lavar o cabelo pelo menos a cada dois dias. Tente encontrar um bom equilíbrio entre o cabelo saudável e uma pele saudável.
  • 12
    Tenha o cuidado de aplicar-se muito produto em seu cabelo. Gel, mousse e spray de cabelo podem entrar os poros da pele, obstruindo-los e criar espinhas. Seja seletivo sobre a quantidade de produto que você perca você, especialmente se você tem acne em torno da testa.
  • 13
    Fique fora da luz solar direta. A exposição à luz solar em excesso pode ser prejudicial para a pele. Você provavelmente já sabe que ele pode causar câncer de pele, mas você sabia que ele pode agravar a acne? Para sair ou ficar no sol por um longo período de tempo, usar protetor solar para ajudar a bloquear os raios nocivos.


    • método 2
    Preste atenção à sua dieta e rotina de exercícios
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    Beba muita água para se manter hidratado. Manter-se hidratado pode ajudar a manter a pele sem grãos. Embora não haja provas científicas conflitantes apoiar a alegação de que a água ajuda a eliminar toxinas do corpo, a água potável é benéfico para a pele. Você não necessariamente precisa beber 8 copos de água por dia, mas beber o suficiente para substituir o que poderia ser perdido durante o exercício e quando estiver com sede.
  • 2
    Comer de forma saudável. Os médicos estão começando a entender depois de décadas de pesquisa que dieta faz a diferença na ocorrência e gravidade da acne. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, proteínas magras, trigo, cereais integrais, nozes, sementes e gorduras saudáveis ​​(ômega 3) ajudar a acne luta corporal. Ao mesmo tempo, eles vão fazer você mais saudável e ter mais energia. Além dos alimentos mencionados acima, para tentar obter o suficiente:
  • Vitamina A: Esta vitamina ajuda o corpo a eliminar as proteínas que causam a acne e pele de óleo. Tomar quaisquer suplementos de 10.000 UI de vitamina A ou comer alimentos que são ricos em vitamina A, que incluem óleo de peixe, salmão, cenoura, espinafre e brócolis.
  • Zinco: algumas evidências sugerem que as pessoas com acne não têm o suficiente de zinco no corpo. Os cientistas acreditam que o zinco cria um ambiente inóspito para bactérias que causam acne. Os alimentos que são ricos em zinco são: Turquia, gérmen de trigo, ostras, sementes de abóbora e amendoim.
  • Omega 3: ácidos graxos Omega-3 promover a renovação celular saudável e reduzir a inflamação. Exemplos desses ácidos graxos são sementes de linhaça, salmão, sementes de girassol e amêndoas.
  • 3
    Fique longe de dietas e alimentos que causam problemas. Os cientistas acreditam que altos dietas de índice glicêmico (chocolate, batatas fritas, pizzas, etc.) estão associados com acne. Em adição aos alimentos com alto índice glicêmico, o leite também pode ser grande culpado.
  • 4
    Leite e outros produtos lácteos são carregados com hormônios (testosterona ou andrógenos) que pode aumentar os níveis de insulina, tais como açúcar e amido (alto índice glicêmico). Os cientistas estão agora a desvendar a ligação real entre produtos lácteos e acne. Não há necessidade de eliminar os laticínios de sua dieta, mas cuidado com os exageros-los se você se preocupa com acne.


  • 5
    Evitar consumo excessivo de álcool e tabagismo. Esses estimulantes não são bons para a pele. Alguns estudos têm relacionado toxinas, tais como rapé e álcool com a acne. E não admira: o cigarro ea bebida não são exatamente de saúde maravilhoso. Se você fumar ou beber regularmente e você está preocupado com acne, considerar cortar esses hábitos, se você se preocupa com sua saúde.
  • 6
    Pratique para reduzir o estresse e prevenir a acne. O exercício é muito útil para evitar a acne, porque diminui a quantidade de stress que o corpo sofre. Infelizmente, o stress é uma causa significativa da acne em crianças e adultos. Portanto, qualquer forma, você pode eliminar o estresse de sua vida será um "vitória" para a sua pele. O exercício é uma dessas maneiras.
  • 7
    Para ajudar a reduzir o stress, certifique-se dormir o suficiente. Estudos têm demonstrado que não dormir o suficiente pode aumentar seriamente a quantidade de estresse que uma pessoa vai, às vezes até 15% a mais por cada hora de sono perdido o tempo normal. Tente dormir entre 9 e 10 horas, se você tem menos de 18 anos, e entre 7 e 8, se você é um adulto.
    • método 3
    produtos da acne
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    teste de peróxido de benzoíla. peróxido de benzoíla é usado para matar bactérias que causam acne. O peróxido de benzoílo vem em diferentes dosagens, mas estudos mostram que uma concentração de 2,5% é tão eficaz como soluções de 5 a 10%, mas menos irritante para a pele. Este produto também ajuda a soltar as camadas mortas da pele da epiderme, deixando a pele rejuvenescida e brilhante no lugar.
  • 2
    teste de ácido salicílico. Como peróxido de benzoíla, ácido salicílico mata as bactérias responsáveis. Ela também mostra que as células mais rápidas, promovendo o crescimento de nova pele. Coloque uma pequena quantidade de ácido salicílico nas áreas afetadas antes de ir dormir, depois de lavar o rosto.
  • 3
    Considere o uso do óleo da árvore do chá. Enquanto isso não é engarrafada para a acne, é um remédio caseiro muito eficaz. O óleo da árvore do chá tem propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir a vermelhidão e o tamanho de grão. Em um estudo mostrou que é tão eficaz como o peróxido de benzoílo na redução de lesões inflamadas de pacientes com acne.
  • Dado que o óleo da árvore do chá é muito forte, dilúyelo primeiro um pouco de água antes de ser aplicada sobre a pele com um cotonete. O óleo da árvore do chá em excesso pode irritar a pele.
  • 4
    Se as coisas ficam sérias, consultar um dermatologista que é treinado para detectar e tratar doenças de pele. O dermatologista pode recomendar um fosfato de clindamicina prescrição ou peróxido de benzoíla, tanto impedimentos acne. Prescrição de medicamentos são muitas vezes muito mais forte do que as soluções de contador.

    • dicas

    • Se você usar maquiagem ou protetor solar, não se esqueça de lavar o rosto antes de ir dormir, mas a composição terá mais tempo para penetrar na pele.
    • Tente dormir em suas costas para evitar o contato com o travesseiro.
    • Torne-se um facial. Faciais ajudar a limpar a pele e se livrar de pontos problemáticos.
    • A pele oleosa pode ser uma coisa ruim para o momento. Felizmente, os óleos na pele serão perdidos no processo de envelhecimento, assim você não tem muitas rugas quando ficar mais velho.
    • Se você usa óculos, lave-as de modo que todo o óleo fora de seu rosto.
    • Não há cremes perfeitos ou medicamentos que tornam o seu rosto é suave e livre de acne.
    • Evite o consumo excessivo de álcool (especialmente cerveja) e comida picante. Isto aumenta o nível de calor interior. Os chineses acreditam que está associado com a acne. Saladas e abacates ajudar.
    • Se você tem acne em um lado da face, pode ser por telefone ou travesseiro, por isso certifique-se de lavá-los regularmente.
    • Por vezes, a melhor maneira de cuidar para esta condição é, naturalmente, como com a utilização de produtos naturais.
    • Beber chá de ervas ou verde, uma vez por dia para ajudar a desintoxicar o corpo.

    avisos

    • Não toque em seu rosto antes de lavar as mãos, pois isso só pode adicionar bactérias.
    • Nunca faça mudanças drásticas em sua dieta ou rotina de pele sem antes consultar um profissional de medicina-certos hormônios podem causar acne.
    • Nunca não aparecer uma espinha, porque ele pode deixar você com cicatrizes.
    • peróxido de benzoíla pode ter um efeito branqueador na roupa e no cabelo. Ele também pode aumentar a sensibilidade ao sol, para que você possa curtir mais rápido.
    • Cremes e loções podem obstruir os poros.
    • Você só deve esfoliar seu rosto se você não tem espinhas. Esfregar suavemente, evitando a lavagem da pressão excessiva ou muito.
    • Qualquer medida que vai além de limpeza pode agravar as lesões existentes e até mesmo incentivar novos por danificar a pele ou secá-lo excessivamente.
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