Como proteger a sua pele ser um homem

4 partes:

Lavar o rosto corretamenteraspar corretamenteManter a pele dieta saudávelManutenção de uma pele saudável, com uma boa escolha de estilo de vida

Muitas vezes, os homens pensam que não precisam de cuidados para a pele da mesma forma as mulheres fazem. Embora seja verdade que homens e mulheres têm diferentes necessidades de sua pele, isso não significa que os homens devem negligenciar este aspecto completamente. De qualquer forma você tem que estabelecer uma rotina para manter sua pele mais saudável possível. Com apenas algumas mudanças no seu estilo de vida ou a sua dieta, você pode ver uma melhora dramática em sua pele.

parte 1
Lavar o rosto corretamente
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Umedeça a pele com água morna. A água morna irá abrir os poros e ajudar com a sua formação de espuma de limpeza facial para que possa obter uma boa limpeza.
  • Certifique-se de que a água é quente. Se ele for muito frio, os poros será fechado e você não pode limpá-los. Se for muito quente, sua pele está irritada.
  • Use as mãos para emprestar água. Se você usar uma toalha, você irritar a pele esfregando atrito.
  • 2
    Escolha o limpador facial direito. Você tem que usar um limpador facial suave que não contém álcool ou outros produtos químicos fortes, pois podem irritar a pele, em vez de limpeza. Lembre-se de mãos aplicártelo em vez de usar uma toalha.
  • Use um limpador facial líquida, em vez de uma vara. sabonetes em barra tendem a secar a pele, em vez de sabonetes líquidos. Não haveria nenhum problema se você tivesse um tipo de pele gordurosa, mas se você tem pele seca, em seguida, sabonetes em barra pode provocar irritação. Se você observar a sua pele é tenso ou sentir coceira após a lavagem, tente mudar para um produto de limpeza facial líquido.
  • Se você sofre de acne, à procura de um produto de limpeza facial que tem ácido salicílico, ácido glicólico ou peróxido de benzoíla. Estes ingredientes vão dar-lhe uma mais profunda e agir como um adstringente de limpeza que irá eliminar as bactérias que causam acne.
  • 3
    Esfoliar a pele. Se a sua pele é muito sujo ou apenas suar muito, você pode precisar de uma limpeza mais profunda. Exfoliándote irá eliminar a pele morta e sujeira, deixando novas camadas brilhantes. Mais uma vez, escolher um matagal que não contém álcool.
  • 4
    Enxágüe com água morna e seque fora com o uso de uma toalha. Depois de limpo, lavar para remover a sujeira e bactérias de seus poros. Em seguida, limpe a pat o rosto com uma toalha até secar. Não esfregue a toalha em seu rosto, porque você pode irritar a pele.
  • 5
    Aplique um hidratante. Toda vez que você lavar o rosto você está eliminando os óleos essenciais que protegem sua pele. Para manter o seu rosto saudável, aplique um hidratante toda vez que você lavá-lo.
  • Para a pele seca, use um creme hidratante. Para a pele normal, usar uma loção. Para a pele oleosa, use um gel.
  • 6
    Repetir este processo apenas duas vezes por dia. Se você lavar também irá remover óleos e você vai causar irritação. Não há necessidade de lavar mais de duas vezes por dia para manter a pele saudável.
  • No entanto, você pode lavar mais frequentemente se você apenas exercer e você suou bastante.
    • parte 2
    raspar corretamente
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    Use a técnica correta. pele raspada é forte e deve ser feito corretamente para proteger o seu rosto. Muitos homens não têm o cuidado de fazer a barba e acabar com solavancos, pêlos encravados e irritação. Leia o artigo "como barbear"Para uma descrição da rotina técnica e depilação adequada.
  • 2
    Encontrar um creme de barbear com ácido glicólico ou ácido salicílico para evitar pêlos encravados. Estes dois ingredientes esfoliar a pele e ajudar a prevenir a irritação causada pelo barbear. Eles também eliminam as bactérias que causam espinhas.
  • 3
    Escolha uma navalha com uma ou duas lâminas. Se você está propenso a irritação causada pelo barbear ou pêlos encravados, uma lâmina de barbear múltipla pode piorar o problema. Essas lâminas raspar demasiado perto da irritação da pele e causa. Shavers uma ou duas lâminas não raspar muito perto, e é por isso eles ajudam a evitar a irritação.
  • 4
    Aplicar hamamélis após o barbear. Hamamélis ajuda a combater a irritação, infecção e vermelhidão. Você também pode ajudar a esticar a pele, dando seu rosto uma aparência mais firme.
  • Além disso, hamamélis ajuda a reduzir o inchaço, ideal para ao redor dos olhos aplicar a si mesmo se tiver sido acordado a noite toda.
    • parte 3
    Manter a pele dieta saudável

    1
    Consumir quantidade suficiente de vitamina A. A vitamina A é um nutriente que ajuda a manter a pele firme e ajuda a regeneração da pele. Alguns dos melhores recursos para a vitamina A são produtos de baixo teor de gordura de leite, cenouras, feijão e cereais enriquecidos e ovos.
  • 2
    Ele inclui antioxidantes na sua dieta. Os antioxidantes ajudam a fortalecer as membranas celulares, impedindo as células dos danos. Eles também ajudam o corpo a regenerar novas células, para que eles pudessem ajudá-lo a ter uma pele mais vibrante, saudável. Alguns dos melhores recursos em antioxidantes são:
  • Bagas, especialmente morangos, amoras e mirtilos
  • ameixas
  • Chá verde
  • 3
    Adicionar ácidos graxos ômega 3 em sua dieta. Omega 3 faz com que as células da pele para filtrar resíduos e atrair nutrientes. Eles também ajudam as células a reter água, deixando a pele hidratada e forte. As melhores fontes de ômega 3 são peixes como salmão e sardinha, nozes e óleo de canola.
  • 4
    Mantenha-se hidratado. A água é essencial para uma variedade de actividades no corpo. Quanto à sua pele, mantém as células hidratadas. Ele também ajuda resíduo pele limpa. Além disso, quando você está hidratado, você transpirar mais eficaz, o que ajuda a limpar os poros. A quantidade recomendada de água você deve beber por dia varia, mas a média é de 8 copos.


  • 5
    Evite comer açúcar processado. Estudos sugerem que uma dieta rica em açúcar faz com que sinais de envelhecimento como rugas prematuras e cravos. Elimine junk food e refrigerantes para ajudar a proteger a sua pele e evitar bebidas envelhecimento prematuro.
    • parte 4
    Manutenção de uma pele saudável, com uma boa escolha de estilo de vida
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    Use protetor solar sempre que estiver exposto ao sol. Os raios UV do sol podem danificar as células e causar rugas e cravos em sua pele. Você deve sempre proteger sua pele com protetor solar quando você está no sol. Dermatologistas recomendam usar, pelo menos, uma protecção adequada dos SPF 30. Lembre-se de voltar a aplicar-se o creme a cada 3 a 4 horas para manter a proteção ativa.
  • 2
    Evitar fumar. Entre a ampla variedade de riscos para a saúde que têm o charuto é danos para a pele. Fumar contrai perto da superfície da pele, longe dos nutrientes essenciais e causando uma acumulação de resíduos vasos sanguíneos. Para manter a pele saudável, é melhor evitar fumar.
  • 3
    Reduz o stress. Estresse pode causar erupções cutâneas e outras imperfeições da pele. Você deve fazer todo o possível para reduzir seu nível de estresse, mas para sua saúde geral. Leia o artigo "Como combater o stress"Para obter dicas sobre como você pode viver uma vida com menos stress.
  • 4
    Durma o suficiente. O corpo se recupera enquanto você dorme. Isso significa que qualquer dano a sua pele sofre durante o dia, é organizado durante a noite. Se você não conseguir dormir o suficiente, sua pele não vai se recuperar. Comprometa-se a dormir 8 horas completas, tanto quanto possível. Com o tempo, você terá uma pele mais saudável e uma aparência mais jovem.
  • 5
    Treinar-se com frequência. Os exercícios têm uma variedade de benefícios para sua pele. O aumento da circulação será mais sangue para a pele, o que fará com que nutrientes a vazar e limpar as toxinas. Suar também bloqueia os poros. Executa uma variedade de atividades para manter a pele bem hidratada e nutrida.
  • Lembre-se de lavar o rosto após o exercício. O suor também pode bloquear as bactérias e sujeira, então você tem que eliminar tudo o que para manter sua pele saudável.

    • dicas

    • Se você tiver alguma dúvida sobre a sua pele, conversar com um dermatologista, porque é que pode lhe dar as melhores recomendações para a sua pele.

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