Como não entrar em pânico depois de receber uma nota ruim

Você já se sentiu esmagadora de pânico depois de receber uma nota ruim? Este artigo vai lhe dar algumas ideias sobre o que fazer para evitar esta situação eo que fazer se você está recebendo notas ruins e estão em pânico.

passos

1

Examinar a razão ou razões por que você tem mau desempenho. Foi a falta de estudo ou simplesmente não entendem o material?

2

Lembre-se que uma nota ruim não arruinar totalmente sua média.

3

Fale com um amigo. Conversando com um amigo pode se acalmar e poderia obter bons conselhos.

4

Fale com o seu professor e pedir ajuda, se você explicar a lição novamente ou recomendar uma forma de melhorar seus hábitos de estudo.

5

Faça o seu melhor para melhorar sua pontuação ao completar outras tarefas e, portanto, melhorando também a sua média. Na medida em que você vê a sua nota é maior na classe, você vai se sentir muito mais calma.

6

Pânico nunca leva a nada de bom, por isso, tente se acalmar e, em vez de tornar-se ansioso, pense no que você pode fazer para melhorar sua nota.

• Preocupação e pânico pode criar fobias, o que pode tornar a evitar situações que poderiam resultar em um estado de pânico. Os ataques de pânico podem ser sinais de outros problemas graves. A atmosfera tranquila e amigável será sempre ajudá-lo a conquistar seus medos e tomar medidas para melhorar a situação.

7

Alguns professores dão crédito extra se o seu professor lhe der, tentar fazer tudo.

8

Se o pânico não se acalmou, neste ponto, você deve considerar fazer uma consulta com seu conselheiro da escola para obter ajuda adicional.

dicas

• Não se atrase com outro emprego, porque isso vai levar a uma confusão maior.
• Seja amável. Muitas vezes, as pessoas perdem o controle quando entram em pânico, que nunca termina em um resultado positivo.
• Não se preocupe muito com o seu mau nota, porque há sempre maneiras de melhorar.
• Você pode ser capaz de impedir que isso aconteça nesta situação. Verifique sempre as suas notas e estudar o suficiente para mantê-los elevados.
• Não seja tímido para falar com seus professores. Os professores estão lá para ajudá-lo a aprender, então eles estão interessados ​​em ajudar de qualquer maneira possível. Lembre-se, seus professores eram estudantes como você, embora muito tempo tem sido feito.
• Reforçar a sua confiança também ajuda a acalmar o pânico em alguns casos.
• Sempre considere suas opções sobre como proceder depois de receber uma nota ruim, porque se você fazer más escolhas, você pode ficar deprimido.
• Procure a ajuda de outros, como os pais, sempre tem bons resultados e é uma grande contribuição.
• Mantenha a mente aberta quando se trata de aceitar a ajuda dos outros. Pense em como você pode ajudar a isso.
• Diga a seus pais para que eles possam ajudá-lo na próxima vez.

avisos

• Nunca ignore os seus problemas, em vez disso, eu enfrentá-los!
• Não será demasiado confiante e acho que tudo vai dar certo. Trabalhar duro e manter a calma é sempre a chave para a melhoria.
• Não desista, não importa o quê!
• Não sobrecarregar-se com o trabalho extra. Use suas habilidades para gerir o tempo como um guia.
• Pânico pode conduzir a depressão.

Coisas que você precisa

• Um amigo confiável.
• Um bom professor.
• A você mesmo.