Como manter a calma durante um exame

Assim que você entrar na sala, o professor intimidante lugares que folha de papel branco na frente de você e diz que você tem apenas uma hora e meia para fazê-lo. Isso pode assustar ninguém, mas aqui você tem este guia para manter a calma!

passos

1

Certifique-se de que você fez tudo para preparartre. Às vezes você se sentir pronto para um exame, mas você vai perceber, tarde demais, você não estava tão preparado quanto você pensou. Se isto acontecer com frequência, pode not`re estudar corretamente ou suficiente. Bem estudada, mas é bom também para fazer outras coisas. Se você passar por cima muito tempo você perder o foco, por isso certifique-se de fazer pausas regularmente. Verifique o relacionado com este tema para obter mais ajuda.

2

Dormir bem na noite anterior ao teste, e tomar um bom café da manhã quando você acorda. Evite ser estudado toda a noite antes do exame, se você estiver muito cansado quando o tempo do exame vem, você não vai lembrar o que você "aprendido" a noite passada.

3

Lembre-se de levar tudo que você precisa para o exame como um lápis extra, régua, calculadora, etc, a menos que você são fornecidos lá.

4



Caminhe para a aula. Alguns exercícios vigorosos irá ajudá-lo a manter a calma durante qualquer situação estressante. Se o seu professor lhe permite sair da sala durante o exame, corre um pouco acima e abaixo do corredor, ou fazer um par de exercícios se você está começando a sentir mentalmente cansado.

5

Ele vem para a aula um pouco mais cedo. Se você chegar cedo, você vai obter o assento de sua preferência você também se sentir mais relaxado do que se você é apenas a tempo, ou pior, atrasado.

6

Respirar. Antes do ensaio, inspire pelo nariz profundamente e lentamente. Em seguida, prenda a respiração por 3-4 segundos e expire lentamente pela boca. Repita isso várias vezes. Se de repente você experimentar pânico durante o teste, fazer este exercício novamente.

7

Repita em sua mente "É apenas um teste". Na verdade, é. Não importa o que aconteça, tudo vai ficar bem.

8

Gerencie seus nervos. Certifique-se de que você não está muito nervoso durante seus exames --- você poderia esquecer o que você passou ao longo e pânico. Você tem que ficar com a mente positivo"`. Se você está pensando "Uff..me vai ser fatal em meus exames," Claro que vou! No entanto, se você acha que pode fazê-lo, você vai perceber que você pode sim!

9

Se necessário ignorar quaisquer perguntas. NÃO gastar muito tempo em qualquer uma pergunta. Se você ficar preso, pular a pergunta e ir em frente. No final, se você tiver tempo, você pode voltar e você poderia ter lembrado a resposta. Muitas vezes mais perguntas nos lembrar de coisas que tinha esquecido.

10

Ele age como você é a única pessoa na sala. Não entre em pânico se você ver que outros alunos estão escrevendo muito rapidamente ou entrega de seus exames em breve. E se você deve importar é o tempo, e tentar trabalhar de forma consistente, mas não se preocupe com a velocidade. Não é uma corrida.

dicas

  • Lembre-se de fazer o melhor que puder. Se você estudou bem e você fez tudo o que poderia antes do teste, depois de ter feito o melhor que puder.
  • É natural sentir-se estressado durante o exame, você não está sozinho!
  • Não se sinta medo de fazer anotações para ajudá-lo. Nota qualquer quantia ou cálculo que pode ajudá-lo. De fato, em algumas perguntas que você pode ganhar pontos extras para mostrar seu trabalho.
  • Se as perguntas valem diferentes um do outro, concentrar primeiro em questões de valor. Claro, se você não pode responder, basta lembrar que grupo dos menos valiosa também são mais fáceis, e adicionado à pontuação final.
  • Se você pode, você evitar o café da manhã. A cafeína pode ajudá-lo a estar mais alerta, que pode ser uma coisa boa quando você está tomando um teste. Você também pode fazer você se sentir mais nervoso e agitado, que pode ser negativo.
  • Perguntar ao professor se você pode ver uma revisão de períodos passados. Se você ler as instruções, normalmente você vai descobrir quanto tempo você tem, mais ou menos quantas perguntas e quão difícil são as perguntas, e as regras gerais do exame. Isso irá prepará-lo para quando você enfrenta o verdadeiro teste. Às vezes os professores não permitem isso.
  • Se houver qualquer pergunta cuja resposta não sei, acho. É melhor ter alguma oportunidade de ter direito de saber que o mal terá que deixá-lo em branco.

avisos

  • ansiedade severa é uma condição médica e deve ser discutido com um médico.
  • Você pode sentir como fazendo armadilha tendo problemas para lidar com um exame, enquanto outros fazê-lo assim, mas pensa armadilhas, particularmente em comentários de Estado ou universidade natureza, não só pode causar-lhe ter uma classificação de 0, mas você também está sujeito a medidas disciplinares, incluindo a expulsão.

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