Como aceitar a rejeição: 17 passos (com fotos)

3 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Têm uma mentalidade mais positiva Aprenda com rejeição Ir além das expectativas

Uma vez, F. Scott Fitzgerald recebeu uma carta de rejeição dizendo: "Seria um bom romance se somente caráter deshiciese Gatsby". Claro, nem todas as cartas de rejeição leva a um sucesso desenfreado, mas por que não o seu? Se você quiser ter sucesso em todos os seus esforços, em seguida, você deve aprender a aceitar a rejeição, crescer a partir de seus obstáculos e voltar com mais força e paixão que nunca. Então, como você aprender a aceitar a rejeição em vez de pensar sobre a raiva ou amargura experimentou depois de não conseguir o que quer? Vá para a etapa 1 para saber como.

parte 1

Têm uma mentalidade mais positiva

Não deixe que ele defini-lo. Uma maneira de ter uma mentalidade mais positiva quando você aprender a aceitar a rejeição não é deixá-lo definir quem você é. Se a sua namorada te deixou, I foi negado um emprego porque você rejeitou ou universidade em seu sonho, você não pode deixar o que aconteceu para que se sinta como se valieses-lo. Claro que, sendo rejeitado nunca é fácil ou agradável, mas é apenas uma situação particular em um determinado tempo e não defini-lo como uma pessoa.

Em vez de dizer "I rejeitada na minha faculdade sonho" dizer algo como "I foi negada a admissão". Não pense nisso como se você tivesse sido rejeitado "você" como pessoa, mas como você não obter as circunstâncias desejadas.
Se a rejeição faz você se sentir como um perdedor inútil, então só vai falhar novamente. Em vez disso, o foco sobre o que aconteceu, não que aconteceu com você.

Seja orgulhoso de si mesmo por tentar. Outra maneira de ver positivamente rejeição é pensar em todas as pessoas que nem sequer têm a coragem de tentar. Talvez você deu tudo de si mesmo e que você pediu uma nomeação para a pessoa que você gostou. Talvez você enviou uma carta consulta para um agente literário para ver se eu queria para verificar o manuscrito de seu romance. Talvez você postulaste a um trabalho que você sabe que era inatingível. Mesmo que isso não funcionou como você queria, você deve felicitá-lo por ter a coragem para chegar nesta situação.

Não fique deprimido por ter sido rejeitado. Sentir-se animado por ter a coragem de tirar proveito de uma oportunidade única. Pense sobre o que mais você pode obter ou tentar obter. O céu é o limite.

Dramatizar não. As pessoas tendem a ter rejeição e dar o poder para fazê-los se sentir completamente inepto, como se isso significava que não podia fazer nada direito em uma determinada área mais. Se você virou sua namorada, você deve vê-lo como uma situação isolada, e não como um sinal de que nunca mais encontrar o amor. Se três oficiais rejeitou a proposta de seu livro, não deixe que isso te fazer pensar os próximos trinta não terá amáveis palavras para você. Pense em todos os futuros esposos, escritores e gênios que nunca tinha feito algo se tinha parado depois de ouvir o primeiro "não".

Em vez disso, olhar para ele como uma oportunidade para crescer e tente novamente. Se você deixar um, alguns ou algumas dezenas de rejeições fazer você pensar que as coisas vão ser sempre assim, então ele vai ser difícil encontrar a felicidade ou sucesso.

Concentre-se nos aspectos positivos de rejeição (se houver). Ok, vamos enfrentá-lo: às vezes, a rejeição é apenas isso e nada de bom. No entanto, existem alguns momentos em que você pode ver um raio de luz se você ver o suficiente ou até mesmo se você não faz. Possivelmente, eles rejeitaram-lo para um emprego, mas você disse que você deve aplicar novamente em seis meses porque você era um forte candidato. Apesar de ainda ser uma rejeição, você também pode vê-lo como uma maneira de ter o seu pé na porta do emprego. É só depende de como você optar por vê-lo. Quer ver o copo meio vazio ou meio cheio e olhar ainda uma gota preciosa da água para saciar a sua sede?

Se eles te rejeitar em um relacionamento, você provavelmente não vai ver nada de bom no início. No entanto, você também pode optar por vê-lo como uma oportunidade para se apaixonar no futuro, porque você pode encontrar o amor novamente. É muito melhor do que apenas ver a rejeição, sem qualquer aspecto positivo.

Um agente rejeitou a sua romance, mas talvez disse que você é muito talentoso e não deve hesitar em contactá-lo novamente depois de uma revisão ou um projeto de futuro. Apesar de não terminou encontrando o agente dos seus sonhos, você chamar a atenção de alguém e aumentou suas chances de ser notado na próxima oportunidade.

Não tome isso pessoalmente. Outra maneira de ser mais otimista sobre a rejeição não é levá-la pessoal. Se você foram rejeitados para um trabalho ou não entrado sua faculdade sonho, não tentar vê-lo como algo estava errado com você. Você nunca sabe por que foi rejeitado por emprego- talvez eles contratou alguém internamente ou à procura de alguém que pudesse transferir imediatamente. É improvável que o fizeram porque considerem impróprios e um perdedor sem futuro. Aprender, ser rejeitado acontece com o melhor de tudo e não tem nada a ver com você como uma pessoa.

Claro, se seu parceiro te deixou, então é difícil não levar a equipe. No entanto, as tentativas de voltar atrás e ver as coisas de uma perspectiva mais ampla. Caso você deixou, é porque alguma coisa no relacionamento não estava funcionando por um motivo ou outro. O que não significa que você não é a pessoa certa para alguém, você apenas não era a pessoa certa para essa pessoa em particular naquele momento de sua vida.

Pense positivamente sobre o futuro. Outra maneira de se sentir mais viva está sempre olhando para o futuro, em vez de chafurdar na tristeza ou tentar saber por que isso é tão feio. Se rejeitar um emprego, pense em todos os postos de trabalho e oportunidades que esperam por você. Se o seu parceiro simplesmente deixá-lo, pense em todas as pessoas interessantes que você precisa saber. Se cinquenta agentes de rejeitar o seu primeiro romance e você sente perder a fé, pense em todas as palavras surpreendentes deixou de escrever. Se você deixar a rejeição definir tudo em sua vida e não vê que ainda há um monte de coisas, você nunca vai superar isso.

Quando rejeita algo, pense nas inúmeras oportunidades existentes e disponíveis. Anotá-las e ir direto para eles. Se você realmente acha que não há mais nada para você, peça a um amigo para ajudar a pensar sobre eles. Praticamente, não existem outras possibilidades.

parte 2

Aprenda com rejeição

Pense nisso como uma oportunidade para ganhar experiência. Uma maneira de ver a rejeição é positivamente pensar que é inevitável em seu caminho para o sucesso. Afinal, quantas atrizes têm o seu papel de liderança em suas primeiras audições? Quantos escritores publicam seus livros obtidos em sua primeira tentativa? Talvez você pense que o sucesso vem naturalmente para as pessoas ou não, mas rejeições deve se vestir como medalhas de honra e sinais de seu compromisso, não como indicadores de seu sucesso futuro. Ao rejeitar, basta pensar nisso como um passo inevitável em seu caminho para o sucesso.

Se você é um escritor e você deseja publicar seu livro, repita nem sequer têm a chance para deixar uma das suas histórias antes de seus primeiros 50 rejeições. Cada vez que você rejeitá-lo, pense nisso como um passo em seu caminho para o sucesso.
Se você está procurando um novo emprego, você deve considerar o fato de ser rejeitado, pelo menos, 5, 10 ou até mesmo 15 vezes. Seja orgulhoso de todas essas rejeições, porque isso significa que você está tentando e cada vez mais perto de ser aceito.

Veja o que você pode fazer melhor da próxima vez. Use-o para ajudar a pensar sobre o futuro e da próxima vez que tentar conseguir algo. Se você não se saiu bem em uma entrevista, pergunte a si mesmo se você pode melhorar o seu estilo de comunicação, linguagem corporal ou você mesmo pode recolher mais experiências antes de se mudar da mesma forma novamente. Se eles rejeitaram o seu manuscrito, pergunte-se se você pode fazer check para remover alguns inúteis ou melhorar cenas de diálogos. Pense em todas as melhorias que você pode fazer antes de tentar novamente e trabalha para consegui-los.

Se você tiver sorte o suficiente para receber um feedback construtivo, usá-los para ajudá-lo a avançar. Se um empregador lhe disse que precisa melhorar suas habilidades de escrita, obter um tutor ou pedir a ajuda de um amigo bem versado. Se um agente lhe disse que seu protagonista não é original o suficiente, veja se você pode fazê-lo sobressair.

Claro que, possivelmente, parte dos pareceres recebidos podem ser inúteis ou fora ponto. Não há necessidade de mudar a si mesmo ou o seu trabalho para agradar a noção de sucesso de outra pessoa, a menos que concorde.

Observe o quanto você progrediu desde a sua primeira rejeição. Se esta é a primeira vez que rejeitá-lo, parabéns, bem-vindo ao grupo. A maioria de nós foram rejeitadas muitas vezes, de uma forma ou de outra. Se você é como a maioria de nós, você provavelmente tem um monte de rejeições acumulados em algum lugar. Não vejo isso como algo triste, me sinto orgulhoso de si mesmo para todas as rejeições acumuladas. Confira algumas das suas primeiras rejeições e veja se você pode traçar o seu progresso desde aquela época, profissionalmente ou pessoalmente. Você vai ver que você cresceu como um estudante, escritor, humano ou não.

Isso funciona muito bem se você está lutando para ser um escritor. Confira suas primeiras histórias e compará-los aos dias de hoje. Claro que, se você continuar a rejeitar muitas vezes, você pode ter dúvidas sobre o seu trabalho, mas não deixe que ele afeta você. Em vez disso, pensar sobre o quanto você progrediu desde a sua primeira rejeição e ter orgulho de si mesmo para o progresso.

Se se trata de rejeições amar, então não vai ser fácil deformação "especificamente". Ainda assim, pense em seu primeiro relacionamento fracassado, considerar o quanto você cresceu e experiente como pessoa. Lembre-se, nem todos são iguais e as rejeições, sempre que você progredir, embora eu me sinto como um processo interminável.

Aprenda a reconhecer quando é hora de parar. Uma das partes mais difíceis é reconhecer se vale a pena continuar a perseguir esse sonho. Embora você não deve deixar que a rejeição jogá-lo para baixo ou para evitá-lo cumprir o seu potencial, há um tempo e lugar para tudo. Se você tem um número de rejeições, pode ser hora de perguntar se vale a pena continuar a persistir ou ir para um caminho diferente. A estultícia está definido como tentando fazer a mesma coisa uma e outra vez e esperar resultados diferentes. Se você acha que já tentou a mesma abordagem uma e outra vez, talvez seja hora de seguir um novo caminho.

Há uma linha fina entre ser persistente e ser teimoso. Se você realmente acha que seu livro é polido e pronto para ser visto por um agente, em seguida, ainda olhando para o agente logo após os primeiros sessenta rejeições. No entanto, se todas as pessoas que rejeitam você diz que precisa de trabalhar muito em seu livro que poderia ser melhor rever isso.

Se você foi convidar ou tentar recuperar a mesma garota por meses e sentir que não vai a lugar nenhum, então talvez você precisa aceitar o que aconteceu e seguir em frente. Em vez da força, usar a experiência de encontrar alguém que gosta de você por quem você é.

Note-se que tudo acontece por uma razão (a maior parte do tempo). "Tudo acontece por uma razão" Pode ser uma das coisas mais irritantes que você pode ouvir, especialmente quando você se sente devastado pela rejeição. Possivelmente ele considera como uma frase vazia, usada por pessoas para confortar uns aos outros, e não tem nenhum conteúdo real. Claro, há momentos em que as coisas terríveis que acontecem e você tem que lamber suas feridas e seguir em frente. No entanto, se você pensar sobre impedimentos últimos rejeições ou, eventualmente, você vê que, na verdade, você trouxe algo maravilhoso. Mesmo se ele não parece tão agora, você aceitar o fato de que esta recusa pode levar você a algo positivo que você não pode sequer imaginar.

Por exemplo, você foram rejeitadas com a equipe de tênis. Possivelmente você venho treinando todo o verão e você sacrificou muito para entrar, mas agora você pode fazer um teste para o time de vôlei. Quem sabe e depois de tudo o esporte acabam sendo feito para você.

Talvez você pense que sua experiência de faculdade não será o mesmo se você não está indo para a faculdade determinado como sempre quis, mas uma vez na faculdade, você não pode imaginar sua vida sem qualquer um dos seus novos amigos para você. Você se lembra do dia em que você pensou que sua faculdade "sonho" e você vai rir. Provavelmente não você pode imaginar agora, mas isso vai acontecer.

Talvez você rejeitar o seu emprego dos sonhos. Bem, provavelmente que a rejeição faz você se mover sua carreira para um pouco nova direção e considerar um novo caminho que, caso contrário, você nunca teria considerado.

parte 3

Ir além das expectativas

Converse com seus amigos sobre isso. Outra maneira de aceitar a rejeição um pouco mais fácil é falar com um amigo de confiança sobre como se sente. Se você se sentir mal por ser rejeitado, quer em contexto profissional ou pessoal, às vezes nada pode fazer você se sentir melhor para falar com um amigo de confiança. Não manter todos os seus sentimentos de amargura e sofrimento e parar de choramingar por isso poderia ter sido. Em vez disso, chame um amigo, ficar em uma data para tomar um café e conversar sobre seus sentimentos. Você vai se sentir melhor imediatamente e você vai superar isso rápido, porque você tem uma para contar os seus problemas.

Você provavelmente considerar a rejeição como uma catástrofe. No entanto, um amigo pode ajudá-lo a colocar os pés no chão de uma forma mais racional.
No entanto, evitar falar sobre o que aconteceu com ninguém amante de um tiro. Tendo a opinião racional e útil de um amigo pode ajudar elogio, porém reclamar e jogar os mesmos problemas repetidas vezes pode fazer você se sentir pior novamente.
Certifique-se de falar com alguém que entende o significado de que a rejeição para você. Ter um amigo para lhe dizer "Não é o fim do mundo" quando você se sentir como se se fosse isso é a última coisa que você quer ouvir.

Converse com outras pessoas sobre suas experiências com a rejeição. Provavelmente, você não é a única pessoa no mundo que tem lidado com a rejeição. Se você se sentir completamente ruim, falar com um membro da família, amigo ou colega de trabalho sobre a rejeição e ver o que eles passaram e sofreram. Provavelmente o seu amigo ter um casamento perfeito agora, mas nunca ouviu falar sobre o ex-parceiro que quebrou seu coração. Talvez o seu amigo escritor está no auge de sua carreira, mas você esqueceu os quatro romances que ele escreveu antes de publicar seu trabalho.

Conversando com as pessoas sobre suas próprias experiências com os rejeitados podem fazer você se sentir menos sozinho. Todos já sentiram o mesmo, de uma maneira ou de outra.

Observe quantas pessoas bem sucedidas têm lidado com a rejeição. Leia as histórias de como algumas das maioria das pessoas bem-sucedidas em nossa cultura enfrentou rejeição antes de triunfar. Saiba que você não está sozinho no mundo pode ajudá-lo a se sentir mais motivado e seguir em frente. Claro, nem todos se tornam celebridades, mas não iria machucá-lo a fazê-lo. Alguns andares abaixo:

"E o Vento Levou", escrito por Margaret Mitchell, foi rejeitado por 38 editoras antes de encontrar a correta.

A Marilyn Monroe disse que ele deveria parar de agir quando ele começou. agências de modelos disse que ele seria melhor como secretária.

Walt Disney foi despedido do "Kansas City Star", porque ele disse aos seus histórias que ele precisava de imaginação.

No início de sua carreira como repórter, Oprah Winfrey foi demitido porque ele foi dito que ele não poderia separar suas emoções a partir de suas histórias.

Michael Jordan eles levaram o time de basquete na escola secundária.

Crie o hábito de rejeição quando as situações não são importantes. Outra maneira de aceitar a rejeição é aprender a ser rejeitado no início e muitas vezes. Caso você não costuma rejeitar, vai doer mais quando eles fazem. Se eles fizerem isso regularmente, especialmente quando você não se importam muito de aprender a aceitá-la e vê-la para o que é, não é um grande negócio. Dependendo da situação, existem muitas maneiras de se acostumar a eles e, como resultado, ser capaz de aceitar mais rápido.

Se você está chateado porque as meninas rejeitá-lo quando você tenta convidá-los para fora, torná-lo um hábito para fazer isso mais vezes. Não, isso não significa pedir-lhe para cada menina que você vê, mas você pode pedir 01 de outubro ou 20% a mais do que o habitual. Se você continuar a rejeitar, especialmente se você sabe que não vai quebrar seu coração, você se acostumar com isso e não vê-lo como uma catástrofe próxima vez.

Se você se sente arrasado toda vez que você enviar suas histórias para revistas literárias e rejeitá-lo, você deve enviá-los para mais lugares. Claro, você não deve enviá-los antes que eles estão prontos, mas você deve enviar mais vezes para não se sentir arrasado com a rejeição após meses de espera.

Não obsessivas. Se você quer aceitá-lo e seguir em frente, então não aprende obcecado com qualquer coisa ruim sucedido. Você deve falar, escrever, fazer listas os prós e contras de suas decisões futuras ou necessários para assimilar e aceitar o que aconteceu. No entanto, você deve trabalhar para encontrar outras experiências enriquecedoras quer passar tempo com seus amigos ou desenvolver o seu amor pela fotografia. Assim, você vai vir para a frente e não perder tempo obcecado com a rejeição. Uma vez admitido, o melhor é seguir em frente.

É mais fácil dizer do que fazer, certo? É difícil parar de ficar obcecado com a rejeição, especialmente se você se sentir a amargura, confusão ou dor. No entanto, quanto mais cedo você encontrar outras maneiras de passar o tempo, mais rápido você pode seguir em frente.

Isso significa que, se é uma separação, você deve evitar ter um determinado período de sofrimento. Permita-se sentir o que você sente, passar algum tempo chorando, escrevendo em seu diário e lidar com as suas emoções e manter apenas vai quando se sentir pronto.

Não coloque todos os ovos na mesma cesta. Outra maneira é melhor aceitar a rejeição evitar baseando tudo na sua vida em um objetivo. Isto pode significar adesão a um prestigiado programa de escrita criativa, se você é um escritor, casar-se com a sua outra metade ou tornar-se o diretor da escola onde trabalhou por cinco anos. Apesar de ter objetivos, tanto pessoais como profissionais, nos mantém motivados para continuar, você deve evitar a obsessão tanto, a ponto de destruir você não ter feito.

Isso não significa que você não vai sentir-se profundamente magoado se a pessoa que você deseja compartilhar o seu futuro rejeita você. No entanto, é, apesar de ser profundamente no amor, você deve sentir que há outras coisas em sua vida além de seu relacionamento. Você não pode deixá-lo ser tudo para você.

Bem, provavelmente você morrer para ir para um determinado programa em escrita criativa. Talvez você acha que é a sua única maneira de ser um escritor e publicar o seu trabalho. No entanto, certifique-se de aplicar, pelo menos, uma série de programas. Você vai ver será aceito em algum lugar e ter uma experiência enriquecedora onde você pode explorar a sua paixão. No entanto, se você pensa que é esse programa ou nada, então sim, você vai ser muito decepcionado quando eles não acontecem.