Usando almofadas cóccix: 12 etapas (com fotos)

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Usar uma almofada para o cóccix Obter uma almofada para o cóccix

O cóccix é o osso no final da coluna. dor cóccix (conhecido como coccydynia) pode ser o resultado de uma queda, fratura, luxação, parto, tumores, ou não ter uma causa identificável. dor cóccix pode ser grave e pode limitar a capacidade de um indivíduo tem de se sentar, andar, trabalhar e função em suas vidas diárias. Uma forma de aliviar a dor é a utilização de uma almofada cóccix para o cóccix. Sendo projetado especificamente para este osso, estas almofadas são feitas de gel ou um tipo de esponja resistente, com um buraco nas costas para aliviar a pressão sobre o cóccix e coluna vertebral.

método 1Usar uma almofada para o cóccix

Utilize o selector em todos os lugares. O tratamento com uma almofada para o cóccix será mais eficaz se você pode usar o teclado no carro, em casa, no trabalho e em todos os outros lugares onde você precisa para se sentar. Você pode comprar várias almofadas económicas ou escolher um que você pode levar com você e usar em todos os lugares.

Consistência é a chave para o tratamento da sua dor cóccix com uma almofada para este osso.
Note-se que uma almofada pode não ser apropriado para todos os cenários. Por exemplo, uma almofada pode ajudar quando você se sentar em sua mesa, mas pode não ser tão eficaz durante a condução. Tente usar a almofada em situações diferentes para ver quando é mais benéfico.

Sente-se em uma cadeira com uma volta. Utilizar a almofada para o cóccix em uma cadeira com uma parte traseira que irá dar apoio adicional. A almofada vai ajudar a melhorar a sua postura, naturalmente, para aumentar ligeiramente os quadris, e se sentar em uma cadeira com uma volta vai ajudar você a ficar à direita e tirar a pressão de sua pelve e coluna vertebral.

Quando você usa um colchão em uma cadeira com uma altura confortável para você, suas coxas pode ser ligeiramente maior do que o normal. Para compensar esta diferença, tente usar um banquinho para garantir que a parte inferior do seu corpo continua a estar em uma posição confortável. Se a cadeira é ajustável, assim que você também pode alterar a altura do assento para torná-lo mais confortável.

Coloque a sua almofada cóccix diretamente no banco. Não use uma almofada para o cóccix com outras almofadas. Adicionar travesseiros e almofadas adicionais fará você se sentir de forma desigual e, portanto, não distribuir o seu peso e pressão de forma uniforme, o que não é saudável para a sua volta. Colocar a almofada sobre o assento pode ser plana ou ligeiramente inclinada. Isto é o que a maioria das pessoas prefere.

Se você precisar de mais altura, adquire uma cóccix almofada mais espessa em vez de adicionar almofadas ou estofamento extra.
Se você estiver indo para colocar em um assento de almofada macia, como uma cadeira ou uma cadeira de pelúcia, coloque uma placa rígida debaixo da almofada de ser apoiada.

Adicionar frio ou quente para maiores compressas de socorro. Você pode adicionar blocos de gelo planas ou almofadas de aquecimento almofadas o cóccix para ter uma terapia de frio ou calor. Envolto em toalhas de pensos higiénicos e colocá-los em ambos os lados do furo na almofada.

Algumas almofadas poderia vir com um acessório que pode aquecer gel ou congelar antes de re-inserção e usar o almofada.
Pergunte ao seu médico se os efeitos de compressas quentes ou frias seria benéfica para você.

Manter limpa a sua almofada. Ele tenta comprar uma almofada cóccix com uma tampa removível que pode caber na máquina de lavar. Isto ajudará a sua almofada é limpo e higiênico.

Mudar seu travesseiro, se necessário. Se o almofada para o cóccix não proporcionam alívio suficiente é para a sua dor, em seguida, tentar um diferente.

Por exemplo, se você usar uma almofada cóccix é feita de esponja macia e sentir que não aliviar a dor, muda a almofada por um que é feito de uma esponja mais firme e denso para lhe dar mais apoio. Palha é uma necessidade individual, de modo que o seu bloco tem de ser único.

método 2Obter uma almofada para o cóccix

Você sabe o que uma almofada para o cóccix eo que ele faz. Uma almofada para o cóccix é A ou V L proteger a pressão desconfortável cóccix em forma de travesseiro. Alguns almofadas também tem a forma de cunha. A forma de U ou V, em comparação com almofadas em forma de rosquinha, muitas vezes eles dão-lhe mais conforto para as pessoas que sofrem de dor cóccix. Estas almofadas também pode ser usado para fornecer suporte para as pessoas que têm dor de hemorróidas, doenças da próstata, cisto pilonidal ou uma doença óssea degenerativa.

Médicos geralmente recomendam que os pacientes usam uma almofada para o cóccix, após ter sido submetido a uma cirurgia nas costas para aliviar a pressão sobre a coluna vertebral e cóccix.
almofadas cóccix são muitas vezes usados para ajudar a aliviar a dor das outras condições de dor crónica e inflamatória ou a fim de aliviar a pressão sobre as costas e dor pélvica durante a área de gravidez.
almofadas cóccix diferem das almofadas ou anel em forma de rosca, que têm um furo no centro, e ajudam a reduzir a pressão na região do anus e próstata em caso de hemorróidas e próstata inchada.

Compre uma almofada para o cóccix. Você pode comprar uma almofada para o cóccix em uma loja cirúrgica local ou uma farmácia. Você também pode fazer uma pesquisa online com termos como "almofada cóccix" ou "almofada em forma de cunha para o cóccix." Fontes on-line pode ser menos caro, mas a vantagem de escolher um fornecedor local é que você pode experimentar diferentes almofadas para ver o que pode funcionar melhor para você.

Faça alguma pesquisa com antecedência. Há várias coisas que você deve considerar quando você compra uma almofada para o cóccix. Alguns são mais macios e mais espessa do que outras, algumas são infláveis e outros têm tampas que podem ser lavados. Há também almofadas usando diferentes materiais como carga, e alguns podem ser mais confortável para você do que outros. Alguns dos materiais são espumas viscoelásticas, géis, pastas e géis outros materiais. Fale com o seu médico ou especialista em ortopedia para ver se eles têm recomendações específicas.

Considere fazer sua própria almofada para o cóccix. Se você não consegue encontrar uma opção confortável nas lojas, você pode tentar fazer sua própria almofada para o cóccix. A maioria das almofadas são apenas almofadas cóccix normais com um pequeno buraco em um lado. Você pode obter um grande pedaço de espuma de memória ou memória travesseiro de espuma e cortar uma pequena parte de um lado.

Outras opções criativas incluem a conexão carros alegóricos em forma de tubo com fita adesiva, use um travesseiro pescoço ou um longo peúga enchida com arroz e dobre em um "U".

Escolha uma almofada se sentir confortável. cóccix almofadas são feitas com diferentes níveis de espessura e firmeza e é importante escolher uma almofada para o cóccix que é importante para si. Esprema o rato em sua mão para ver como firme. Isto lhe dará uma idéia de como ele vai se sentir a sentar-se sobre a almofada e quanto apoio que dão.

almofadas cóccix também são feitas com acessórios de gel. acessórios gel pode ajudar a fornecer uma cobertura mais suave e se adaptaram melhor aos contornos particulares de seu corpo. É possível tirar algumas almofadas acessórios gel para o cóccix ao calor ou congelar e usar em terapia de frio ou calor.

compressas de teste com e sem a abertura. Algumas almofadas cóccix são em forma de U e tem uma abertura para ajudar a aliviar a pressão sobre a coluna vertebral e cóccix. Muitas pessoas acham apoio com estas almofadas, de modo a tentar almofadas firmes ou versão em forma de anel com o furo para determinar qual é o melhor para suas necessidades.

Verifique se o seu almofada para o cóccix tem a espessura adequada. almofadas cóccix pode ter uma espessura que vai de 7 a 17 cm (3 a 7 polegadas). A maioria das pessoas que usam 7 cm, mas com uma almofada mais espessa pode ser benéfica para os usuários mais pesados.

Pergunte ao seu médico ou revendedor local que a espessura ideal para você, considerando o seu tipo de corpo particular.

dicas

dor cóccix pode ocorrer em qualquer idade, mas as pessoas mais velhas estão em maior risco, especialmente se eles sofrem de uma doença óssea degenerativa. As mulheres também parecem ter um maior risco de dor no cóccix.
Use almofada cóccix por todo o tempo e compressas quentes ou frias, como recomendado pelo seu médico pode acelerar a sua recuperação e aliviar o cóccix dor o mais rápido possível.