Como controlar a asma

Use um inalador para a asma. Estes dispositivos ajudar a administrar a medicação e aliviar os sintomas quando você tem um ataque de asma ou estão prestes a ter um. Azmacort é um inalador que contém vulgarmente utilizado 0,08 mg (75 mcg) de um esteróide chamado acetonido triamcinolona, ​​em cada um aerossol. O inalador deve incluir instruções, mas você também pode considerar as dicas abaixo. Para usar um inalador que você deve fazer o seguinte:

Veja se um nebulizador para a asma alivia os seus sintomas. Este dispositivo envia esteróides, broncodilatadores ou ambos na forma de aerossol. O inalador de dose calibrada (MDI) é um nebulizador portátil. Geralmente é usado para medicação para a asma. O medicamento vem em uma lata pressurizada que podem estar dentro de um inalador e liberar a droga através de um bocal ou revólver. Para usar um nebulizador que você deve fazer o seguinte:

Converse com seu médico sobre um esteróide prescrição. Esteróides atuam como agentes anti-inflamatórios que relaxar suas vias respiratórias quando você tem um ataque de asma. Os esteróides podem ser prescrito como comprimidos ou aplicada com a ajuda de um inalador ou nebulizador.

Saber quando para descansar. É importante reconhecer o momento em que você deve desacelerar e descansar. Você sabe quando uma atividade é muito cansativo para você, para que você possa descansar e tomar um fôlego antes de você ter um ataque de asma. Você pode evitar muitos ataques de asma simplesmente prestar atenção ao seu corpo e sabe o sentimento do início de um ataque.

Beber mais água. Ficar bem hidratado não está relacionado com a asma especificamente, mas é muito importante para manter seu corpo funcionando em boas condições e reduzir os fatores que podem afetar a asma (por exemplo, regulando o muco nos pulmões). Beber um copo de água de pequeno porte pelo menos uma vez a cada 2 horas, enquanto você está acordado.

Mover-se em. Alguns ambientes não são simplesmente muito bom para as pessoas com asma. Especialmente se a sua asma é grave, pode ser uma boa idéia para mudar para outra parte do país. Locais com climas mais quentes e ar limpo de boa qualidade são os mais recomendados para os asmáticos.

Abaixe um pouco de peso. Estar acima do peso pode agravar a intensidade de seus ataques de asma porque o peso extra pode pressionar seus pulmões. Portanto, você deve perder algum peso se você tem ataques de asma freqüentes. A chave para alcançar um peso saudável é uma dieta nutritiva e exercício.

Reduzir os níveis de estresse. Estresse pode causar um ataque de asma, porque seu corpo pode responder ao estresse, restringindo suas vias respiratórias. Certifique-se de dormir pelo menos oito horas todas as noites para que você tenha a energia para enfrentar as situações estressantes do dia seguinte. Você também pode fazer o seguinte:

Fortalecer seus pulmões através de exercício moderado. Ao fazer exercício extenuante, quando os pulmões são fracos pode causar um ataque de asma, o exercício moderado pode fortalecê-las. Para começar, começar com exercícios moderados, como caminhar, e progride para um regime de exercício mais desafiador. O exercício aumenta a capacidade pulmonar, porque enquanto você faz seus pulmões trabalhar mais. Assim como os músculos, os pulmões reagir ao duro exercício tornar-se maior e mais forte. Verifique com seu médico antes do exercício, porque ele ou ela pode ajudá-lo a criar uma rotina para suas necessidades que podem se adaptar às restrições enfrentadas devido à asma. Por exemplo:

Escrever em um diário as coisas que fazem asma. Se você perceber que piora a asma em poucos dias, em comparação com os outros ou em certos lugares, em vez de outros, escrever o que você acha que ele dispara para que você possa evitá-lo no futuro.

Nota fatores ambientais que podem afetar a sua asma ,. Alguns fatores ambientais podem aumentar seus ataques de asma. Esses fatores podem irritar o sistema respiratório e o resultado causa asma. Alguns dos fatores comuns incluem:

Deixa de fumar. Fazer isso irrita o revestimento mucoso das vias aéreas e estimula estes produzir mais muco do que o normal. Se você tem asma, você deve parar de fumar para dar seus pulmões sensíveis a chance de se recuperar.

Evite molde. O molde é outro gatilho comum para ataques de asma. Certifique-se de sua casa é bem ventilado e mantê-la limpa para evitar mofo. Você também deve deixar as superfícies secar objetos completamente molhadas. Por exemplo, as toalhas são um lugar comum onde o molde pode crescer.

controle de pragas. Baratas e ácaros estão causando ataques fontes de asma. Para reduzir este problema, manter sua casa limpa e produtos utilizados para controlar pragas.

Evitar animais com pêlos e penas. É triste, mas animais peludos pode causar muitos problemas para os asmáticos. Você deve evitar ter animais de estimação como cães e gatos. Embora algumas raças apontado como hipoalergênico, estudos descobriram que não ajudam a reduzir os problemas de saúde. No entanto, as pessoas que sofrem de asma podem ter mais sorte com os cães e gatos sem cabelo.

Mudar a roupa de cama. A roupa de cama contendo penas ou outro enchimento natural pode causar problemas de asma para reacções alérgicas. A roupa suja, que desenvolve mofo e outros tipos de sujeira, também pode causar ataques de asma. Escolha lençóis de algodão e lavar com água morna regularmente para manter longe os gatilhos.

Leia os rótulos dos alimentos e considerar o que você come. A asma muitas vezes anda de mãos dadas com alergias alimentares. As pessoas que sofrem de asma alérgica são frequentemente para albumina, encontrada em ovos, amendoim e outros alimentos que causam alergias.

Evitar a perfumes e outros odores químicos fortes. Para aqueles com extrema asma, estes podem causar convulsões. Não usá-los e evitar áreas onde há particularmente odores fortes, como shopping centers e lojas de autopeças.

Verifique o relatório ar. Muitos boletins meteorológicos, especialmente aqueles encontrados on-line e nos jornais, incluindo uma níveis ou alérgenos poluição previsão (geralmente com o nome "relatório de qualidade do ar".) Evite gastar muito tempo fora em dias com relatórios particularmente negativos.