Como reduzir o zumbido naturalmente

7 métodos:diagnosticar o zumbidoFalar com um médicoRealizar uma terapia acústicaTente tratamentos médicos alternativosconsumir suplementosMudar a sua dietaBuscar ajuda

O zumbido é a "percepção de som, quando na realidade não há nenhum ruído externo." Normalmente, esses sons são muitas vezes vistos como sinos, mas pode soar como zumbido, rugidos, apitos, cliques ou assobio. Milhões de pessoas ao redor do mundo experiência zumbido. Em os EUA, mais do que 45 milhões de pessoas, ou cerca de 15% da população, têm sintomas de zumbido, enquanto que mais de 2 milhões de pessoas experimentam uma extremidade zumbido nos ouvidos. O zumbido pode ser um sintoma de uma doença mais grave, incluindo danos à audição e perda auditiva (neurossensorial e relacionada com a idade). Esta condição pode ser extremamente debilitante. O tratamento do zumbido, naturalmente, implica o diagnóstico da doença, a utilização de uma terapia auditivo e a receptividade para outros métodos.

método 1
diagnosticar o zumbido
1
Ela compreende o que é o zumbido. O zumbido pode variar de sons muito macio ao muito altos sons, o som pode ser forte o suficiente para interferir com audição normal e pode ser ouvido em um ou ambos os ouvidos. Você pode ouvir sinos, vibra, ronca, aparece ou assobios. Basicamente, existem dois tipos de zumbido: subjetivas e objetivas.
  • O zumbido das orelhas subjetivas é a mais comum. Isso pode ocorrer devido a problemas estruturais na orelha (sobre o ouvido externo, médio e interno) ou problemas nas vias do nervo auditivo do ouvido interno ao cérebro. No zumbido dos ouvidos subjetivas, pois você é a única pessoa que pode ouvir o som.
  • O zumbido ouvidos alvo é muito incomum, mas o médico pode sentir isso durante um exame. Isto pode surgir devido a problemas vasculares, contracções musculares e condições relacionadas com o osso de o ouvido interno.
  • 2
    Determinar quais são seus fatores de risco são para sofrer um zumbido. O zumbido geralmente afeta mais os homens do que as mulheres. Os idosos muitas vezes experimentam o zumbido mais frequentemente do que as pessoas mais jovens. Alguns dos principais factores de risco para o zumbido incluem:
  • idade (idade de pico de experimentar o zumbido pela primeira vez é entre 60 e 69 anos)
  • sexo
  • o serviço militar (exposição a explosões, tiros, máquinas voz alta, etc.)
  • trabalhar em um ambiente de trabalho barulhento
  • ouvir música alta
  • exposição a qualquer ruído alto, seja em atividades de trabalho ou de lazer
  • histórico de depressão, ansiedade ou transtorno obsessivo compulsivo.
  • 3
    Se você sabe Inglês, resolve o questionário Tinnitus Handicap Inventory. esta questionário, pertencente ao Associação Americana Tinnitus ele pode ser um bom começo. Este pede que você avalie o seu nível de audição que você possa determinar em que medida o zumbido afeta você. Este pode ser um bom primeiro passo para determinar como tratar o zumbido.
    • método 2
    Falar com um médico
    1
    Tornar o médico irá realizar um teste de diagnóstico. É provável que o médico examinar fisicamente os seus ouvidos com um otoscópio (um instrumento iluminado usado para verificar as orelhas). É provável também ser obrigado a submeter-se a um teste de audição, possivelmente, exames de imagem, como uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada. Nalguns casos, pode ser necessário realizar avaliações globais. Normalmente, esses exames não são invasivos ou dolorosos, mas pode causar algum desconforto.
    • É provável que experimentam mudanças nos ossos do ouvido interno, que podem ter uma base genética. O ouvido interno inclui três pequenos ossos: o martelo, bigorna e estribo. Estes três ossos são ligados entre si e ao tímpano (membrana timpânica). Estes também estão conectados com as estruturas que convertem as vibrações sonoras em impulsos nervosos que percebemos como som. Se esses ossos não podem circular livremente por causa da otosclerose, isso pode causar zumbido.
    • Também é provável que tenha um excesso de cera, o que pode causar o zumbido.
  • 2
    Falar com o médico sobre as condições relacionadas com a idade. Infelizmente, muitas vezes não é possível determinar a causa exata do zumbido. Em muitos casos, pode ser simplesmente devido à idade, bem como nas seguintes condições:
  • Você pode perder audição devido à idade (presbiacusia).
  • A menopausa: o zumbido é um dos sintomas menos comuns da menopausa e podem, na verdade, ser devido à idade, ao invés de a transição da menopausa. Geralmente, o zumbido desaparece junto com outros problemas da menopausa. A terapia hormonal de substituição com progestinas sintéticas tem sido associada ao aumento da zumbido.
  • 3
    Mencione o seu exposição a ruídos altos. Se você trabalha em um ambiente em constante ruidoso ou se tiver sido exposto a ruídos altos, certifique-se de mencioná-lo ao médico. Isso irá ajudá-lo a diagnosticar sua condição.
  • 4
    Ver um médico sobre os distúrbios dos vasos sanguíneos. Muitas condições que afetam o fluxo sanguíneo pode causar zumbido. Fale com o seu médico sobre as seguintes condições:
  • tumores na mudança de pressão de cabeça e pescoço vasos sanguíneos e do fluxo sanguíneo
  • aterosclerose ou o acúmulo de placas de colesterol dentro de artérias
  • pressão alta
  • variações anatômicas da artéria carótida no pescoço que podem causar perturbações no fluxo sanguíneo
  • capilar disforme (malformação arteriovenosa)
  • 5
    Pergunte ao médico se os medicamentos podem contribuir para o zumbido. Muitos medicamentos podem causar ou piorar o zumbido. Alguns destes medicamentos são:
  • aspirina
  • antibióticos tais como polimixina B, eritromicina, vancomicina e neomicina
  • diuréticos (comprimidos de água), tais como bumetanida, furosemida e ácido etacrínico
  • quinina
  • alguns antidepressivos
  • agentes quimioterapêuticos, tais como a mecloretamina e vincristina
  • 6
    Pergunte por outras razões. O zumbido pode surgir devido a muitas condições diferentes, por isso não deixe de ouvir o médico para saber se tem alguma das seguintes condições:
  • doença de Ménière (ouvido interno desordem causada por um aumento da pressão do fluido do ouvido interno)
  • distúrbios da articulação temporomandibular
  • ferimentos na cabeça e pescoço
  • tumores benignos, incluindo neuromas acústicos (estes única causa do zumbido em um ouvido)
  • hipotireoidismo (hormônio da tireóide baixo)
  • 7
    Consulte o seu médico se apresentar sintomas de repente. Se você sentir sintomas de zumbido após uma infecção do trato respiratório superior, de um momento para outro, sem uma causa conhecida ou se sentir tonturas ou perda auditiva com o zumbido, marcar uma consulta com o seu médico imediatamente.
  • Primeiro, vá para o médico que você costuma ir. Ele pode encaminhá-lo a um especialista, como um otorrinolaringologista.
  • O zumbido pode causar outros problemas, incluindo fadiga, estresse, insônia, dificuldade de concentração e memória, depressão e irritabilidade. Se você tiver qualquer um deles, certifique-se de mencioná-lo ao médico.
  • 8
    Considere usar tratamentos médicos para as condições subjacentes. O tratamento do zumbido depende em grande parte na descoberta de uma causa subjacente, mas pode incluir o seguinte:
  • Remoção de cera.
  • Tratamento de condições subjacentes (tais como o tratamento de pressão arterial elevada ou aterosclerose).
  • medicamentos mutação (se o zumbido é devido a uma reacção a um determinado medicamento, o médico pode alterar a medicação ou dosagem).
  • Consumo de drogas projetadas especificamente para o zumbido: embora não haja medicação específica para tratar o zumbido, alguns medicamentos utilizados têm sido bem sucedidas. Estas incluem antidepressivos e medicamentos anti-ansiedade. No entanto, estes também estão associados com uma variedade de efeitos colaterais, tais como boca seca, visão turva, obstipação, problemas cardíacos, sonolência e náuseas.


  • 9
    Consulta sobre a possibilidade de usar fones de ouvido. Os aparelhos auditivos pode ser útil para algumas pessoas. O médico pode recomendar que você usa um fone de ouvido depois de ser examinado por um audiologista certificada.
  • De acordo com a associação americana do Tinnitus: "A perda auditiva provoca menos estímulos sonoros externos que chegam ao cérebro. Em resposta, o cérebro sofre alterações neuroplásticas na maneira em que processa as diferentes frequências de som. O zumbido é o resultado dessas "mudanças neuroplásticos desajustados. Basicamente, isso significa que, com perda progressiva da audição, o cérebro tenta se adaptar. Mas, às vezes, esta adaptação não funciona bem e, como resultado, o zumbido surge. Em geral, a perda de audição, normalmente têm a mesma frequência ou a mais do que o próprio zumbido.
    • método 3
    Realizar uma terapia acústica
    1
    Use calmante som de fundo. ruído Ocúltale suas orelhas colocando música de fundo ou outros sons. Você pode usar fita ou CD com "ruído branco" do oceano, o sussurro de um riacho, chuva ou música relaxante para ajudá-lo a bloquear e encobrir os sons em seus ouvidos.
  • 2
    Ouvir sons suaves enquanto você adormecer. O ruído branco ou algum outro som suave também pode ajudá-lo a dormir. Isso pode ser importante porque muitas pessoas com zumbido têm problemas para dormir. Durante a noite, o som em seu ouvido pode se tornar tudo o que você ouve e pode causar problemas para dormir. O ruído de fundo pode servir para proporcionar um som silencioso que ajuda a dormir.
  • 3
    Ouvir um ruído marrom ou ruído rosa. O "ruído marrom" é uma coleção de sons gerados aleatoriamente e é muitas vezes percebida como uma mais profunda do que o som de ruído branco. O "ruído rosa" usa frequências mais baixas e também é percebida como uma mais profunda do que o som de ruído branco. Recomenda-se geralmente ruído rosa ou marrom para ajudar com o sono.
  • Encontra exemplos de ruído rosa ou marrom na Internet. Escolha o ruído que soa melhor para você.
  • 4
    Evite ruídos altos. Um dos gatilhos mais comuns de zumbido é a presença de ruídos altos. Evitá-los, tanto quanto possível. Algumas pessoas podem não ser afetadas por ruídos altos, mas se o zumbido piora ou piora depois de ouvir ruídos altos, você sabe que isso pode ser um gatilho para você.


  • 5
    Experimente uma terapia de música. Um estudo alemão em relação à terapia de música para o zumbido mostrou que a terapia de música usada em casos de zumbido em fase precoce pode prevenir uma condição crônica se torna.
  • Esta terapia envolve a ouvir a sua música favorita com a periodicidade alterada para ter a mesma que tem o som de sinos em seus ouvidos.
    • método 4
    Tente tratamentos médicos alternativos
    1
    Você ganha um ajuste de Quiropraxia. Os problemas da articulação temporomandibular, o que pode causar o zumbido, pode ser tratada com sucesso com métodos quiropraxia, considera-se que os problemas da articulação temporomandibular encorajar zumbido devido à proximidade dos músculos e ligamentos anexado aos ossos da maxila e da orelha.
    • Chiropractic tratamento consistiria de uma manipulação manual para realinhar a articulação temporomandibular. O quiroprático também pode manipular as vértebras do pescoço para reduzir os sintomas de zumbido. quiroprática é indolor, mas pode causar-lhe um pouco de desconforto temporário.
    • Chiropractic tratamento também pode incluir a aplicação de calor ou gelo e exercícios específicos.
    • Tratamentos de Quiropraxia também pode ser útil para a doença de Ménière, uma outra causa relativamente rara de zumbido.
  • 2
    Ir para uma acupunturista. Uma recente revisão de estudos sobre o sucesso da acupuntura para o zumbido concluiu que houve algumas razões para esperança. acupuntura técnicas variam de acordo com a causa subjacente de zumbido. Essas técnicas tendem a também incluem ervas tradicionais chinesas.
  • Mais estudos são necessários para avaliar a eficácia da acupuntura para curar zumbido.
  • 3
    Consulte seu médico sobre aldosterona. A aldosterona é uma hormona que se encontra na glândula supra-renal e que regula a sódio e de potássio no sangue. Um estudo descobriu que um paciente com zumbido e perda auditiva teve uma falha de aldosterona. Quando o paciente recebeu aldosterona bioidentical, sua audição foi restaurada e zumbido desapareceu.
  • 4
    tratamentos teste personalizado frequência do som. Não é uma abordagem relativamente nova que pode ser útil para algumas pessoas. A idéia é encontrar a frequência de som específica nos seus ouvidos e esconde que frequência específica com sons especialmente projetados.
  • O otorrinolaringologista ou fonoaudiólogo pode lhe dar recomendações sobre estes tratamentos.
  • Nos Estados Unidos, você também pode encontrar estes tratamentos disponíveis na Internet para uma taxa através de páginas Audionotch e Tinnitracks. Estes serviços irão ajudá-lo a identificar a freqüência específica do seu zumbido e projetar um protocolo de tratamento.
  • Tem havido estudos limitados sobre esta abordagem, mas eles parecem promissores.
    • método 5
    consumir suplementos


    1
    Ele consome coenzima Q10. Seu corpo usa a coenzima Q10 (CoQ10 ou) para o crescimento e manutenção das células. Este é também um antioxidante. A coenzima Q10 é também encontrada em órgãos à base de carne tais como coração, fígado e rins.
    • Um estudo sugeriu que a coenzima Q10 suplementos podem ser úteis para alguns pacientes com baixos níveis séricos de coenzima Q10.
    • Consome 100 mg três vezes por dia.
  • 2
    Consumir suplementos de ginkgo biloba. Considera-se que Ginkgo biloba aumenta o fluxo de sangue que vai para o cérebro e tem sido utilizada para tratar o zumbido obtendo resultados mistos. Isto é provavelmente porque o zumbido tem muitas causas conhecidos e desconhecidos.
  • Uma revisão recente concluiu que não havia provas suficientes para justificar o uso de ginkgo biloba para tratar o zumbido. Além disso, um outro relatório recente descobriu que um extrato de Ginkgo padronizada (EGb 761) era um tratamento eficaz. EGb 761 é um "folhas de Ginkgo biloba padronizados e tem propriedades antioxidantes, como extrato de captador de radicais livres. Um Ginkgo biloba padronizado folhas extracto é um produto bem definido e contém cerca de 24% de glicósidos de flavonóides (principalmente quercetina, kaempferol e isoharmnetina) e 6% de terpeno lactonas (2,8 a 3,4% ginkgolides A, B e C e de 2,6 a 3,2% bilobalido). "
  • Este suplemento especial é comercializado sob o nome Tebonin EGb 761.
  • Se você estiver indo para consumir este suplemento, siga as instruções do fabricante.
  • 3
    Aumente o consumo de zinco. Em um estudo, quase metade dos pacientes com zumbido melhorado com 50 miligramas (mg) de zinco diariamente durante dois meses. Esta é realmente uma dose elevada de zinco. A ingestão diária recomendada para homens adultos é de 11 mg e para mulheres adultas é de 8 mg.
  • Não consumir essa quantidade de zinco sem primeiro falar com um profissional informado sobre saúde.
  • Se você consumir esta quantidade elevada de zinco, não fazê-lo por mais de dois meses.
  • Equilibrar a sua ingestão de zinco com suplementos de cobre. Uma alta ingestão de zinco está associada com um anemias deficiência causados ​​por cobre e cobre-falha, portanto, consomem cobre adicional ajudará a evitar. 2 mg de cobre consumido diariamente.
  • 4
    Suplementos de melatonina consumido. A melatonina é uma hormona envolvida no ciclo de sono. Um estudo indicou que o consumo de 3 mg de melatonina à noite foi mais eficaz em homens que tinham um histórico de depressão e aqueles com zumbido nos dois ouvidos.
    • método 6
    Mudar a sua dieta
    1
    Evite alimentos salgados. Normalmente, recomenda-se evitar alimentos salgados por causa de sua relação com a pressão arterial elevada, que podem causar zumbido.
  • 2
    Comer uma dieta saudável de alimentos integrais. Uma recomendação sensata é comer uma dieta saudável de alimentos integrais, com uma baixa quantidade de sal adicionado, açúcar e gordura saturada, e aumentar a quantidade de frutas e vegetais em sua dieta.
  • 3
    Tente reduzir o consumo de café, álcool e nicotina. Alguns dos gatilhos mais comuns para o zumbido incluem café, álcool e nicotina. Evite cada um destes produtos sempre que possível. Não se sabe com certeza por isso que eles são gatilhos para pessoas diferentes. O zumbido é um sintoma de uma variedade de problemas possível- porque, porque são gatilhos variam de pessoa.
  • Pare de usar estas substâncias não podem aliviar o zumbido. De fato, um estudo mostrou que a cafeína não tinha nenhuma conexão em tudo com o zumbido. Outro estudo indicou que o álcool pode realmente ajudar a aliviar o zumbido em adultos mais velhos.
  • Pelo menos ver o que acontece se você consumir qualquer quantidade de café, álcool ou nicotina, especialmente considerando o que acontece com o zumbido após o consumo de qualquer um desses produtos. Se o zumbido piora ou se é mais difícil lidar com ele, você pode considerar evitar esses gatilhos completamente.
    • método 7
    Buscar ajuda
    1
    Testar a terapia cognitivo-comportamental e terapia de reconversão para o zumbido. Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem que utiliza técnicas como a reestruturação cognitiva e relaxamento para mudar a resposta de uma pessoa para o zumbido. Reciclagem terapia para o zumbido é uma prática complementar que ajuda a fazer você perder a sensibilidade ao ruído nos ouvidos.
    • O terapeuta vai ensinar-lhe maneiras diferentes de lidar com o ruído. Isto é um processo conhecido como habituação CBT, onde você pode aprender a ignorar o zumbido. O terapeuta vai ensinar-lhe sobre o zumbido e uma variedade de técnicas de relaxamento. Essa pessoa vai ajudá-lo a adotar uma forma eficaz e realista para lidar com atitude zumbido.
    • Uma revisão recente indicou que a técnica não afectou o nível de ruído, mas que afectam positivamente a maneira em que o indivíduo responde ao ruído. A resposta posterior à CBT incluído menos depressão e ansiedade, juntamente com níveis mais elevados de satisfação com a vida relatada.
    • Uma recente revisão extensa de abordagens terapêuticas para o zumbido descobriram que uma combinação de terapia acústica (o ruído de fundo) com TCC ofereceu os melhores resultados globais.
    • Outro estudo analisou nove estudos de alta qualidade que avaliaram a eficácia da terapia de reconversão de zumbido e terapia cognitivo-comportamental. Em cada estudo, foram utilizados uma série de questionários padronizados e validados. Os pesquisadores descobriram que tanto a terapia de reciclagem para o zumbido como terapia cognitivo-comportamental foram igualmente eficazes no alívio dos sintomas de zumbido.
  • 2
    Junte-se a um grupo de apoio. Poderia ser de uso para encontrar um grupo de apoio para o zumbido, especialmente se você sofrer de depressão ou ansiedade associada a zumbido.
  • Este grupo de apoio pode ajudar a desenvolver ferramentas para lidar com sua condição.
  • 3
    Você vai a um profissional de saúde mental. A ansiedade e a depressão pode estar associada com o zumbido, e vice-versa. Se tiver estes sintomas, não deixe de procurar ajuda profissional. Normalmente, a depressão e a ansiedade existir antes do zumbido, mas estas condições podem surgir após o início do zumbido. Quanto mais cedo você começar o tratamento para o zumbido, ansiedade ou depressão, quanto mais cedo você começar a se sentir melhor e desempeñarte.
  • O zumbido também pode tornar difícil se concentrar. É neste aspecto que a terapia cognitivo-comportamental pode ser muito útil, proporcionando diferentes ferramentas e recursos que lhe permitem lidar com a condição.

    • dicas

    • Experimentar com o que você serve. O zumbido é um sintoma e não uma doença-portanto, pode surgir devido a vários fatores. Algumas abordagens será mais útil para certas pessoas. Às vezes, uma combinação de abordagens funcionam melhor, por isso não desistir. Experimentar diferentes abordagens até encontrar o que funciona melhor para você.
    Artigos Relacionados