Como parar de ser sarcástico: 12 etapas (com fotos)

3 partes:Reconhecer o uso de sarcasmo Ser responsável Mude a maneira como você fala

Usando sarcasmo demais pode fazer uma pessoa olhar falso, passivo-agressivo e insensível. Às vezes é usado quando você sentir raiva, desconfiança e frustrado por algo e não consegue encontrar a coragem de falar diretamente sobre ele. Pode ser um hábito difícil de quebrar se você fala sarcasticamente como se fosse sua segunda language- no entanto, não é impossível se você empregar alguns truques e dicas.

parte 1

Reconhecer o uso de sarcasmo

Observa toda vez que você dizer algo sarcástico. Se você quiser parar de ser sarcástica, a primeira coisa que você precisa fazer é determinar como e quando usá-lo. Se você é uma pessoa muito sarcástico, isso pode ser uma tarefa difícil. Você pode não percates cada vez que você usar o sarcasmo ou você poderia escapar antes que você perceba.

Prestar atenção a cada palavra que sai da sua boca e anota cada vez que você dizer algo sarcástico.
Quem você diz? Por quê? Você se sentiu irritado, chateado, frustrado, com ciúmes ou inseguro? Tente descobrir o que causou-lhe para dizer algo sarcástico.

Identificar suas "situações de gatilho." Estas são as situações que provocam o sarcasmo de você e você pode identificá-los ver a sua lista de comentários sarcásticos. O que os incidentes têm em comum? Você pode achar que usando o sarcasmo sempre que se sentir envergonhado. Talvez você recorrer ao sarcasmo quando você está sentindo raiva ou defensiva. Por descobrir o que faz com que você usar o sarcasmo, você vai estar em guarda quando estiver nessas situações novamente.

Alguns desencadeia situações pode parecer bastante Interesses Diversos no entanto, têm a mesma causa raiz. Por exemplo, você poderia usar o sarcasmo com a sua namorada quando ela levou você fazer algo errado, e quando você está em uma reunião em que você recebe uma crítica construtiva. Em ambas as ocasiões sarcasmo deriva de vergonha ou defensiva.

situações desencadeantes podem ser facilmente considerado como "desencadeia emoções."

Imagine que você está escrevendo para baixo todas as suas palavras. Isto pode soar estranho no entanto, pode ajudar a analisar de perto o que você diz e para identificar seus comentários sarcásticos. Ele simula um repórter da corte é no quarto com você e transcrever cada palavra que diz. Sarcasmo não pode capturar no papel. Se você mover os olhos para cima e mudar a inflexão em sua voz, como você diz sarcasticamente: "Bom trabalho!", Que, no papel será percebido como um elogio genuíno. Se alguém lê a conversa mais tarde, você vai representar um reflexo preciso de seus pensamentos e sentimentos? Será que isto vai indicar tudo o que você disse?

Lembre-se da citação: "Diga o que você pensa e faz o que você diz." Se você não acha que você diz e não quer que seu nome apareça no papel, eles simplesmente não dizê-lo!

Ele avalia o uso de sarcasmo. Em uma escala de 1 a 10, como sarcástico você? Se você sabe que está em um 9 ou 10, terá que trabalhar muito duro para quebrar esse hábito. Se você só disse uma observação sarcástica de vez em quando, você tem uma classificação inferior e não fazer uma revisão completa da linguagem. Depois de trabalhar para mudar o seu discurso, você qualificar-se novamente.

Se você usar o sarcasmo várias vezes ao dia, você está em uma extremidade superior do espectro. Se você perceber que só usamos algumas vezes por semana, você vai estar na extremidade inferior do espectro.

Ser honesto com você mesmo sobre onde você está, você pode medir melhor o seu progresso.

parte 2

Ser responsável

Conte-nos sobre o seu objetivo de parar de ser sarcástico. Às vezes, outros irão notar seu sarcasmo quando você não notá-lo. Para dizer a todos, eles podem lembrá-lo se você começar a voltar ao antigo. Certifique-se de dizer às pessoas que vêem regularmente, como um amigo, colega de trabalho ou outra pessoa importante. Diga-lhes para interrompê-lo sempre que você perceber que você fala sarcasticamente.

Sem ofensa, quando as pessoas indicam o seu sarcasmo. Você vai precisar de um pouco de amor dura, se você quiser fazer uma mudança real!
Para incluir outros em seu objetivo, você vai abrir-se para o conselho e encorajamento. Tendo o apoio das pessoas ao seu redor pode ser muito útil quando você fazer uma mudança.

Criar um sistema para punir a si mesmo. Pegue uma garrafa de sarcasmo (por exemplo, uma jarra de juramentos) e colocar uma moeda lá cada vez que você diz algo sarcástico. Ao dar dinheiro cada vez que você diz um comentário sarcástico, você vai escolher suas palavras com muito mais cuidado ou colocar uma carga em sua conta bancária. Quando você tiver acumulado uma boa quantidade de dinheiro no pote, usá-lo para algo produtivo (por exemplo, para pagar uma conta).

Não use o dinheiro para recompensar-te. Esse dinheiro é um pagamento de uma multa, portanto, você não deve usá-lo para algo divertido.

Coloque a jarra em algum lugar você pode ver de modo que seu objetivo sempre em mente. Isto irá servir como um lembrete físico para assistir suas palavras e evitar o uso de sarcasmo.

Lembre-se porque você quer reduzir o sarcasmo. Talvez você viu um amigo sendo sarcástico e você percebe o quão pouco lisonjeira que seja. Talvez você ferir os sentimentos de alguém involuntariamente e quero trabalhar para falar mais gentilmente. Seja qual for o seu raciocínio, não se esqueça de lembrar regularmente. Você pode se tornar a pessoa que você quer ser, apenas tem que ser focado no seu objetivo.

Tente marcar aqueles lembretes e publicá-las em algum lugar que você vê todos os dias.

Assumir o desafio "antisarcasmo" todos os dias. Isso pode ser algo aleatório como dizer a um amigo algo que eu realmente admiro nele ou dizer um estranho no ônibus você gosta de seus sapatos ou saco. Talvez você só quer twittar algo todos os dias que te faz realmente feliz. Não importa o que você faz, apenas certifique-se que é sério, amigável e inspirador. Não só você adquirir o hábito de falar a verdade, mas também começar a criar uma nova imagem de si mesmo para as pessoas ao seu redor.

Mesmo se você tiver um dia particularmente ruim e não quero testar a si mesmo, apenas fazê-lo. Em seguida, você vai se sentir melhor, porque a bondade é contagiosa.

parte 3

Mude a maneira como você fala

Prática lidar com as "situações gatilho" de forma diferente. Vamos dizer que você é notas sarcásticos cada vez que você ir a um determinado grupo de pessoas que fizeram você se sentir inseguro. Em vez de falar sarcasticamente sobre a falar autenticamente. Você pode oferecer elogios sinceros enquanto você destacar suas próprias características excelentes. Se você perceber que você fala com sarcasmo quando você está com raiva de seus colegas de trabalho, tentar resolver suas frustrações em vez de usar o sarcasmo ao ridículo ou fora do vapor.

Trata as palavras como se fossem moeda valiosa. Usando a linguagem para transmitir pensamentos verdadeiros, diretos e sinceros, você está fazendo o máximo proveito do seu "dinheiro".

Assistir alguém que fala com gentileza e autenticidade. Deve ser alguém que fala a sério, sem sarcasmo. Não importa se você falar com essa pessoa diretamente ou simplesmente admirá-la de longe. você pode emular? Como você se sente a sua sinceridade? O sarcasmo pode ferir e ridicularizar os outros, revelam uma falta de segurança e colocar os outros na defensiva.

Identifica alguém que faz as pessoas rirem sem usar o sarcasmo ou magoar os outros. Fortalece e motiva ver alguém que pode fazer piadas reais e sérios sem subestimar ninguém.

Reavaliar regularmente. Maus hábitos podem facilmente voltar para nossas vidas, se não tivermos cuidado, especialmente quando estamos frustrados. Primeiro lembrar por que você queria ter seu idioma sarcasmo e analisar constantemente a si mesmo. Se você olha e avalia-se honestamente e você percebe que dizem coisas insinceros e sarcásticos, tente determinar o motivo.

Ele aborda todos os problemas que causam problemas ou fazem você se sentir desconfortável. Tente resolver os problemas que causam começar a voltar seu idioma sarcástico.

Relembre-se que a bondade e sinceridade irá levá-lo mais longe do que o sarcasmo e zombaria sempre.

Aprofunda a raiz do problema se você ainda estiver com problemas. Se você está constantemente fugindo comentários cínicos e sarcásticos e você simplesmente não pode segurar, o problema poderia ser mais profunda do que apenas quebrar um hábito. não tenho vergonha de passar o tempo "entrar em contato com suas emoções", ou mesmo pedir ajuda. Às vezes sarcasmo pode ser usado como um mecanismo de defesa ou apoio emocional, portanto, resolver o problema central pode ajudá-lo a mudar o seu discurso.

Se você perceber que você usar o sarcasmo como uma maneira de se sentir melhor sobre si mesmo, tentar encontrar outras maneiras de aumentar a sua auto-estima e se sentir fortalecido sem sacrificar os sentimentos dos outros. Gastar o tempo fazendo um hobby que você ama, exercitar e cercar-se com pessoas que fazem você se sentir segura.

Se você acha que você está lutando contra problemas de raiva ou depressão, não tenha medo de pedir a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra.