Como subir uma corda usando apenas as mãos

Muitos, na escola ou no serviço militar ter experimentado a incapacidade de subir uma corda usando apenas as mãos. Suba a corda sem mãos não é apenas sobre ter força, você também precisa da técnica. Se você quiser subir a corda, sem mãos e com êxito, continue a ler.

passos

1

Ele prende a corda até os braços na frente do seu peito. Coloque uma mão sob a outra e juntas apontando na direção oposta Ti- cotovelos tem que ser dobrada demodo que seus dois braços são paralelos ao seu corpo. Não importa se você teve que saltar para chegar a esta posição ou se você encontrar com os pés no chão.

2

Coloque uma mão até o seu rosto, entre o seu queixo e seu nariz. Mantenha o seu braço paralelo ao seu peito.

3

Faça força em suas mãos para que o seu corpo para cima e a mão foi-se você está um pouco abaixo de seu peito.

4

Alterações braço e repita o passo 2-3.

dicas

• Você precisa praticar para coordenar bem quando fazer duro e não deixar que um de seus braços com todo o peso do seu corpo.
• Depois de conseguir-se, não vá muito alto porque seus braços vão se casar e cair.
• Tente ter uma esteira de ginástica no caso de você precisar fazer uma descida de emergência.
• Use uma toalha enrolada ou um cinto de artes marciais para aumentar o seu controle sobre a corda.

avisos

• Você pode não perceber que seus braços estão exaustos por isso aumenta a altura que pode atingir lentamente.
• Voltando para o chão, certifique-se de não criar atrito entre a sua mão ea corda. Isso pode causar bolhas e até mesmo queimaduras de primeiro grau.
• Não faça isso em seu próprio país. Peça a alguém para acompanhá-lo se algo der errado.
• Não suba a corda se ele está úmido ou molhado.

Coisas que você precisa

• A corda grossa
• força do braço. (O suficiente para aumentar o seu peso.)
• Ginástica tapete.