Como fazer um smoothie de abacate

O abacate, também chamado de "abacate" ou "abacate" é uma fruta conhecida por suas propriedades para reduzir os níveis de colesterol no organismo e para piorar a situação, é um prazer absoluto. Para ser mais criativo com este fruto, por que não fazer uma bebida? Tome a receita abaixo e vá para a etapa 1 para iniciar a satisfazer o seu desejo.

ingredientes

smoothie de abacate cremosa

  • 1 abacate maduro
  • Um copo (250 ml) de leite frio de qualquer variedade
  • 1 colher de sopa (15 g) de açúcar, mel ou substituto do açúcar (se quiser)

smoothie de abacate com vegetais

  • 1 abacate maduro
  • 1/2 grande abacaxi cortado em cubos
  • 1 pêra
  • 6 folhas grandes de couve ou acelga
  • 1 xícara de brócolis
  • espinafre 1 maço
  • 1 pepino grande
  • 4 talos de aipo
  • Parte de gengibre 2,5 cm (1 polegada)

(Omitir ou adicionar qualquer ingrediente como gustes- ingredientes indicados são para 2 a 4 porções).



passos

1
Corte o abacate e retire a polpa com uma colher. Para cortar o abacate com facilidade, faça o seguinte:
  • Pegue uma faca e cortou o abacate ao meio longitudinalmente.
  • Vire a faca para que você separar ambos os lados eo interior está exposta Cuesco.
  • Com uma colher ou uma faca, converte o Cuesco.
  • Tome uma colher e puxa tudo para dentro.


  • 2
    Coloque o abacate (e qualquer outra fruta ou vegetal) num misturador. Se você estiver indo para lançar açúcar ou mel, eu Pour-lo agora, também. Licúalo rapidamente, de modo que todos os sucos a fluir e misturar sabores.
  • Para a primeira receita (a versão cremosa e sumptuoso), ainda não jogue leite, única açúcar. Você tem que jogar o leite mais tarde.
  • Para a segunda receita (para o vegetariano em você), verifique todas as frutas e legumes que você deseja. Adicione um par, experimentá-lo e se você quiser, ter um par mais. Experimente!
  • 3


    Se a receita pede leite, échasela agora. Você terá total controle da espessura da sua bebida: Deve ser mais como um smoothie ou mais como um suco? O abacate densa naturais abre toda uma gama de consistências. Adicionar um pouco de leite, licúalo e decidir se você quiser ter mais ou não. Não se esqueça de experimentar!
  • Você pode ser suficiente para dizer que o mais leite é grosso, mais grosso será o resultado final. O resultado da mistura de leite integral e abacate será mais como um milkshake, enquanto o leite de amêndoa e abacate será mais líquido, eles também terão completamente diferentes sabores.
  • 4
    Liquefazer acabamento, decore e sirva frio. Depois de encontrar a consistência certa, licúalo até que tudo esteja bem olhar integrada e homogênea. Decore com o que quiser: talvez uma fatia de abacaxi ou algum chantilly?


    • dicas

    • Para um abacate é o máximo, adicione um pouco de creme no topo!
    • A receita para abacate cremosa Faz 1 porção, mas se seus amigos voltar para casa, comprar um saco de abacates e quadruplica a receita! Da mesma forma, a receita abacate com vegetais paga por um grupo. Se você só vai consumi-lo, você reduzir o número de ingredientes.

    Coisas que você precisa

    • liqüidificador
    • Vidro de tomar
    • faca
    • colher

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