Como jogar rugby: 21 passos (com fotos)

3 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Compreender os conceitos básicos Aprender as habilidades básicas Organizar um jogo

O rugby é um jogo intenso e complicado com 15 jogadores em cada equipe e é jogado em um campo de 100 m de comprimento e 70 m de largura. As regras básicas não são muito complicadas- não vai demorar muito tempo para aprendê-las. No entanto, você ainda precisa de horas de jogo para entender a estrutura ea forma do jogo de rugby. O conceito de um jogo de rugby é simples: duas equipas marcarem "tenta" (equivalente a golos em cestas de futebol ou basquete) e obter mais pontos em 80 minutos. Os pontos são marcados na área da equipe adversária. A bola não deve ser só para a frente, mas para trás ou perpendicular. A equipe só pode avançar passar ou chutar a bola. Qualquer equipe pode chegar a bola a qualquer momento. Normalmente faz o grupo da frente, com 8 jogadores. Ele também tem uma linha de defesa, que consiste em 7 jogadores. O grupo frontal é formada por dois pilares (1 e 3), um ou Hooker "Hooker" (2), dois segunda linha (4-5) e três terceira linha (6- 7- 8). A linha defensiva é formada pela metade scrum (9), a abertura (10), a asa esquerda (11), o primeiro centro (12), o segundo centro (13), a ala direita (14) e fullback ou "Fullback" (15).

Em seguida, explicar os detalhes do jogo.

Nota: Este artigo discute a forma mais comum de jogar rugby, a "União de Rugby".

parte 1

Compreender os conceitos básicos

Win marcar mais pontos que o adversário. Marca tenta passar a bola dentro da área tentar o seu adversário (você também pode marcar tentativas pena por delitos outra equipa). A tentativa vale 5 pontos.

Quando um try é marcado, a equipa que marcou pode converter um tiro que vale 2 pontos.
A outra maneira de ganhar pontos extra é lançar criminal. Eles são concedidos quando um membro da equipe adversária quebra uma regra ou se o jogo for interrompido por mais de um dos seus membros. Um lançamento criminosa vale 3 pontos.
O último método é ganhar pontos através da conversão de uma "queda". A bola é jogada de volta para outro jogador que então tenta colocar a bola entre os postes quando a bola está em jogo. Isso também vale 3 pontos.

O campo está dividida ao meio e cada extremidade, há uma zona de 10 metros é conhecido como o "tentativa área". Se você levar a bola dentro da área tentar a sua oponente, você ganha 5 pontos, e a possibilidade de tentar converter um tiro para 2 pontos extras. O vencedor é aquele que faz com que a maioria dos pontos em 80 minutos.

Tocar o chão com a bola para marcar no rugby. Depois de entrar na área de tentar, fazer a bola tocar o chão para marcar.

Você também pode chutar a bola através das mensagens durante o jogo (com apenas uma gota) ou depois de o árbitro dar a sua equipe uma cobrança de pênalti de 3 pontos.

Ele entende que a bola só pode ser jogada para trás ou lados. Para marcar tentativas, equipes ofensivas formar grandes linhas horizontais e fazer passes para os lados e para trás até que ele expôs um buraco na defesa e empurrar para a frente. Esta é a grande regra para se lembrar quando jogar rugby: você não pode passar a bola para frente com as mãos ou uma pena automática. Normalmente cruz passa através do corpo por mais poder e lançar a bola na diagonal para acasalar.

Cair ou saltar as contagens de bola como um passe para frente, se ele toca suas mãos quando ela atinge o solo na frente de você.

Claro, você pode levar a bola para a frente, mas com a mão de qualquer passe pode tomar a frente.

Patea para a frente para fazer um passe você mesmo ou seus companheiros de equipe. Embora você não pode jogar a bola para a frente, você pode chutá-lo nessa direção, a qualquer momento. Depois de chutar a bola, qualquer parceiro que está atrás de você pode correr e pegá-lo sem incorrer em um fracasso. Chutar a bola é uma ótima maneira de surpreender a defesa ou para fora para começar a bola para o problema do computador.

Os jogadores podem até chutar a bola para si curta chutando sobre o adversário e em torno dele para pegá-lo novamente.

Você não pode chutar a bola para um companheiro que está mais avançado do que você, a não ser que, em algum momento correr e passar. Se um jogador estava atrás de você após o disparo, você pode tocar na bola. Se não, é na posição para a frente.

Taclea que toma a bola para parar o ataque inimigo. A defesa baseia-se do rugby. Você só pode bater o jogador que está carregando a bola não pode bloquear ou sombra a outra equipe ou jogadores. Quando você taclees seu oponente, seu objetivo é jogar o mais rápido possível, de preferência com companheiros de equipe em torno de você para ajudá-lo com a bola. As regras gerais para abordar são:

Taclea abaixo da altura do ombro.

Pegar o jogador em suas mãos, não apenas o que embistas seu ombro.

Você não pode levantar ou puxar os jogadores, especialmente na sua cabeça ou pescoço.

Uma vez no chão, levante-se e tentar pegar a bola cair seu inimigo.

scrums formulário aberto ou "ruck" quando alguém é abordado para manter a posse da bola. Quando um jogador vai para baixo, você deve liberar a bola. A partir daí, ambas as equipes podem lutar para ganhar a bola no chão e tomar posse dela. Normalmente realizada com um "ruck". A "ruck" ou scrum aberta é quando entre 1 e 3 jogadores de cada equipe colidir com outro direito sobre a bola eo jogador abordados e empurrou tentando ganhar a posse. Um jogador em cada equipe fica atrás do "ruck" e pegar a bola quando ela aparece por trás os pés dos seus pares. Porque placado pode colocar a bola onde ele quer, a equipe que tinha a bola primeiro normalmente controla. Existem muitas regras e estratégias para jogar o "ruck", mas alguns lembretes básicos incluem:

Fique de pé. Durante uma "ruck", pelo menos dois jogadores colidem ombros sobre a bola e empurrar o seu adversário para reduzir. Você não pode ficar mais perto de pegar a bola ou empurrar-se no chão com as mãos.

Digite através do centro. Por questões de segurança, digite o ruck e colide com a outra equipe. Você deve ser perpendicular à linha de fundo e seu corpo deve estar certo sobre a bola. Você não pode entrar no "ruck" na diagonal ou para o lado.

Fique atrás de seus pés se você não está no ruck. Uma vez que o "ruck" formou, você deve permanecer atrás de onde os pés são o seu melhor companheiro até que a bola sai, não importa qual equipe recebe-lo. todo o espaço do ruck é uma "zona neutra", onde nenhum jogador pode entrar.

Forma "scrums" para contestar as penalidades. Quando uma penalidade é cobrada (por exemplo, ao fazer um passe para frente) para a sua equipe, você tem várias opções para reiniciar o jogo, dependendo da falta. Uma das mais comuns é a "scrum" ou scrum, onde ambas as equipes são formadas em aríetes e cerco estão conectados na bola. Um scrum é essencialmente um teste de força. Em um scrum, 9 jogadores de cada equipe estão interligados em linhas para criar uma massa unificada. Em seguida, os dois times ir cabeça a cabeça, empurrando uns contra os outros com um túnel formado no chão entre eles.

Em um scrum, a bola é puxado para o centro de ambas as equipes como eles empurrar e colisão uns contra os outros para ganhar a bola.

Scrums reunir os maiores players em uma área no campo, deixando os outros sete jogadores com mais espaço livre. Se o seu time ganha, normalmente, pode haver um grande ganho.

Scrums são provavelmente a formação mais perigosa rugby e nunca deve tentar sem um treinador e jogadores devidamente treinados.

Use "lineouts" para reiniciar o jogo após a bola para fora dos lados. Se a bola vai para fora dos limites, o árbitro cobrada uma "lineout". Isto é como uma reposição de bola no futebol, só que a bola deve ser jogada em linha reta. Cada equipe forma uma linha no campo em torno do lançador. A equipe que "não toque" recebe a bola último lançamento. Em seguida, a bola é lançada reta frente entre as duas equipes, que cobram entre si para tentar obtê-lo. Em seguida, o jogo continua normalmente.

As equipes normalmente usam sinais e códigos para ganhar suas próprias "lineouts". Basicamente, um jarro vai fazer um sinal para o seu computador quando vai para jogar a bola e seus companheiros levantar um jogador no ar, fora do alcance do outro time para pegá-lo rapidamente.

Ele reconhece a diferença entre atacantes e defensores da equipe. Cada equipe é composta de duas partes pequenas, cada uma com as suas próprias posições e pontos fortes. Strikers participar no scrum, onde esta é a única diferença real com a defesa. No entanto, a parte dianteira e as defesas evoluíram suas próprias especialidades no campo, tornando tudo essencial para a vitória:

Avançados: estes são grandes, os "bandidos" e indivíduos musculares que ganham reforçar os scrums e rucks maioria. A frente, costumam fazer corridas curtas e poderosas com a bola, gastar menos e fazer a maioria dos tackles e defesas. Eles são quase sempre grosso e forte.

defesas: Eles são corredores e velocistas. Defensores formar uma longa linha diagonal no ataque e passar a bola rapidamente através deste para o fim do campo onde eles podem enfrentar um defensor 1 a 1. Em defesa formar uma parede ao longo do campo para evitar que inimigos passar defesas . Geralmente defesas são mais rápidos, bons atiradores, eles têm conhecimentos sólidos e passar por um monte de velocidade e resistência.

Olhe profissional de rugby para descobrir regras complexas, estratégias e nuances. Olhe jogos ou práticas profissionais para ver como as equipes locais e jogar. Você também pode assistir jogos na TV e gravá-los em DVD. Olhe para isso na vida real ou através de gravações permitir-lhe apreciar a complexidade deste esporte.

Há muitas pequenas regras, situações específicas e complexidades de rugby que são impossíveis de aprender sem jogar ou assistir. Fazer perguntas para os fãs ou o árbitro quando você está confuso e ainda aprendendo a cada jogo a cada vez que você jogar.

parte 2

Aprender as habilidades básicas

Lance com velocidade e precisão dar efeito à bola. Um bom rúgbi campo é poderoso e rápido, que protege o seu companheiro de alguma entrada feia, enquanto observa a abordagem bola. Pratique jogando seu lado, não para a frente. Para ter um bom lançamento, usando as duas mãos e se concentrar na precisão em primeiro lugar, dar o seu parceiro sempre no peito. Uma vez que você sente que tem uma boa precisão, você pode começar a trabalhar para dar um efeito "profissional". Para iniciar a partir de sua mão direita:

Comece com a bola na frente de você na horizontal. Coloque a mão direita no terço anterior da bola, de modo que a palma da mão voltada para baixo e os seus pontos de polegar para o seu alvo. Coloque a mão esquerda na metade inferior esquerda da bola com o polegar apontando para a esquerda.
Traga a bola para o lado direito, mantendo a bola quase apontando para o seu alvo.
Com a mão esquerda para mirar e direito de dar poder, carrega a bola em todo o seu corpo em direção a seu objetivo.
Quando suas mãos estão quase totalmente estendidos, vire a mão direita de volta para você, girando a bola.
Soltar a bola com as duas mãos ao mesmo tempo, transformando seu pulso totalmente abaixo. Ambos os braços devem estar completamente estendido e apontando para o seu alvo e deve permanecer abaixada o tempo todo, ao redor da cintura.

Taclea com todo o seu corpo, não apenas os braços. Tackling é uma habilidade que você pode desenvolver toda a sua vida, mas os princípios são simples. Deixe todo o seu corpo fazer o trabalho para protegê-lo e certifique-se para desgastar o adversário, não apenas os braços. Prática fazendo as seguintes etapas simultaneamente: manter a cabeça erguida, empurrar o seu ombro, os braços juntos, empurrar o chão:

Certifique-se de que você está em uma boa posição atlético para o golpe: os joelhos dobrados, músculos relaxados, apoiando-se no seu pé.

Mantenha sua cabeça erguida e apontando para as coxas ou o estômago. Mantenha sua cabeça para cima para ver o golpe chegando e alinhar. Este é um passo crucial para a segurança.

Apontar para seus contatos ombro parte superior das coxas. Deslize sua cabeça perto de sua volta para mantê-lo seguro e empurra seu ombro.

Envolva seus braços em torno de suas coxas e puxou as coxas com um grande abraço. Isso fará com que o seu adversário perder o equilíbrio rapidamente.

Empurrar com as pernas para levá-lo para o chão. Quando você tem a sua cabeça e os braços posição enrolada, empurrar com as pernas para fazê-lo cair.

Ataca os rucks para alterar o equilíbrio do jogo. Um ruck é a probabilidade média de manter ou roubar posse e bom "Rucker" é inestimável em uma equipe. Se você ver um companheiro deixa a bola cair e você está perto, tentar ser o primeiro no ruck. Coloque um pé sobre a bola de modo que é abaixo de você e, em seguida, inclinar-se em uma posição atlética baixo. Quando você tiver feito contato com alguém ganha o ruck usar a força e alavancagem:

Ponte abaixo do adversário e empurra para cima e para fora. Se você pode colocar sua cabeça sob o seu ombro ou no peito, empurre-o até perder o equilíbrio e, em seguida, guardá-lo para fora do ruck.

Shove seus pares de trás para ganhar em desacordo rucks. Se você acha que sua equipe precisa de ajuda, empurrar o seu ruck como um pequeno scrum. No entanto, lembre-se que ter mais do que 2 ou 3 jogadores em um ruck deixa vários buracos na defesa se você perder.

Mantenha seus pés em movimento durante o ruck. Para destruir verdadeiramente rucks, empurra para a frente a cada passo. Imagine correr em linha reta através do leitor para o outro lado. Isso é chamado de "limpar" o ruck e abre muito espaço. Se você está na defensiva e você pode limpar um ruck, mesmo que você não pode ganhar a bola de imediato, você vai fazer a outra desordem equipe.

Estar em posição de ajudar seus colegas. Rugby não é um esporte dominado por indivíduos. Mesmo os melhores jogadores são incapazes de fazer qualquer coisa sem a ajuda de seus companheiros, uma vez que existem algumas vezes quando um atleta tem o espaço ou tempo para fazer uma jogada individual. Ambas as posições, defensivos e ofensivos, deve estar na melhor localização possível para ajudar a equipe, não importa o que:

Em defesa, mantenha uma linha horizontal com seus colegas, deslizando para baixo esquerda e direita para fechar qualquer buraco pelo adversário quer gastar. Quando um colega fazer um equipamento, salto ruck em se é aberto ou você pode ganhar ou mudar para um dos dois lados do companheiro para garantir que a outra equipe não aproveitar o momento, enquanto no chão.

No ataque, fã para fora e forçar a outra equipe para cobrir muitos ângulos. Quando um parceiro está em execução, sempre ficar para trás em 1 ou 2 pessoas na faixa de passagem. Se você está a enfrentar, eles vão tentar um passe rápido para você enquanto caem, dando-lhe tempo suficiente para executar.

parte 3

Organizar um jogo

Encontrar um campo grande e plana. Rugby podem ser reproduzidos em qualquer área grande, enquanto ele é relativamente plano e simétrico. O tamanho do campo vai depender muito de como pensar seriamente jogando. Se você só quer jogar um jogo com alguns amigos, um parque local com qualquer grande campo será suficiente. No entanto, se você quiser jogar um jogo real, você precisa de um campo com duas varas para o ponto extra. Contacte o seu Departamento de Parques e Recreação local ou algum de rugby clube próximo para obter informações sobre os cursos em sua área.

Enquanto você pode tentar marcar as áreas para cada equipe, qualquer campo retangular de grama deve ser suficiente.
Embora as dimensões são ligeiramente diferentes, o que representa um campo de futebol que pode ser usado como um campo de rugby.

Forma um par de equipas com o mesmo número de jogadores. Existem três formas de rúgbi quepor costumam jogar, onde a maior diferença está no número de jogadores. Os jogos reais têm entre 15 e 10 ou 7 jogadores em cada equipe, mas você pode jogar com muitos jogadores que você quer se você está entre amigos. Cada jogador deve ter:

calçados esportivos, de preferência com o único toperoles

roupas leves

protetores bucais ou capacetes de protecção

água

Decidir qual a frente vai jogar em uma determinada posição no scrum. Forwards são geralmente colocados em posições com base no scrum e as suas posições não têm necessariamente um impacto sobre onde o resto do jogo será encontrado. O que mais importa é a sua posição no scrum:

Primeira linha. A primeira linha é composta por três jogadores: o direito e pilares esquerda que detêm a prostituta ou "prostituta" entre eles. O papel da prostituta é ganhar a bola nos scrums e, geralmente, jogar a bola para o campo nos lineouts. O papel dos pilares é ajudar o hooker durante scrums, ajudar outros jogadores durante os lineouts e ajudar com a sua força nos rucks e mauls "" (scrums espontâneas). Os pilares são os dois maiores jogadores.

Segunda fila. A segunda linha é composta por dois "segunda linha". Estes são os jogadores mais altos na equipe e geralmente utilizado na lineouts para ganhar a posse da bola. Eles empurram com os ombros para os pilares e são os scrums motores e rucks de.

fileira de trás. A fileira de trás da frente é composta por três jogadores: dois `Flankers "(asas) e um" número 8 ". Eles fechar os dois lados, a retaguarda e controlar a direção do scrum, e se a bola sai. Geralmente, esses três são os atacantes mais rápidos, como eles podem rapidamente sair do scrum quando o jogo é reiniciado.

Construa a sua linha de defesa como a velocidade e habilidade com a bola. Defensores precisa ser bom com as mãos e os melhores jogadores precisa ser o primeiro a tocar na bola. Para ver a sua linha defensiva, imagine a bola no lado direito do campo. Cada jogador irá situar-se entre 3 m e 4,5 m (10 a 15 pés) na diagonal para a esquerda do outro, começando com o scrum ou "Placagem" significa:

Meio Scrum ou "scrum-half": pôr em jogo a bola em um ruck ou scrum, foi retirado e determinar o primeiro jogador a receber a bola. Eles devem ser leves, pequenos e têm uma resistência considerável para alcançar cada ruck e Scrum em primeiro lugar. Mais importante, eles precisam ver o campo inteiro e distribuir a bola em conformidade.

Abertura ou "Fly-metade": running back defesas. Eles são responsáveis pela maioria das peças jogando e rodando (como ignorar um passe ou fazer falsas passes) para tentar quebrar a defesa.

Centros ou "centros": existem dois deles e eles são geralmente bons jogadores que estão combatendo bem na defesa, correr e passar bem no meio e chutar, se necessário. Começam a bola muitas vezes e desafiar o rival linha defensiva.

Eaves ou "Wings": os dois atacantes que permanecem em ambos os lados das linhas de campo são geralmente os jogadores mais rápidos. Seu objetivo é recuperar o atraso com a bola nos subúrbios, onde são esperados para ganhar velocidade por opositores beirais grandes lucros.

Fullback ou "zagueiro" Fica a cerca de 15 metros atrás da linha, pronto para pegar um adversário tiro, fazer um equipamento último segundo ou correr para a frente para se juntar a ofensiva inesperada e sobrecarregar o computador. Deve ser versátil, capaz de chutar e pegar, e rápido.

Nomear um árbitro para recolher criminal. Há muitas maneiras em que um criminoso pode ser alcançado, e é impossível de jogar e estar atentos a cada infração ocorra. infrações menores provavelmente vai resultar em um scrum concedido para a outra equipe. Outros podem fazer o árbitro tomar medidas mais drásticas, a atribuição de um pontapé de grande penalidade, um "back ten" (quando a equipe recebe 10 metros livres para executar a bola) ou remover um jogador por um período de tempo.

Erros comuns incluem incorreta um tackle, ruck ou colapso scrum, removendo os pés, pegar a bola quando ela está no chão e de forma incorrecta indique as rucks.

A equipe é uma penalidade tem várias opções. Você pode fazer um tiro com os pés, permitindo-lhes ganhar posição no campo, fazer um tiro varas de 3 pontos, ou fazer um scrum, tudo no lugar do criminoso.

Fazer um aquecimento antes de jogar para evitar lesões perigosas. Um jogo de rúgbi é intensa fisicamente, assim que você é incrivelmente propenso a lesões, se você não se preparar. Um bom warm-up aumenta o fluxo sanguíneo e prepara os músculos para golpes venrdrán. Um bom aquecimento simples para começar inclui:

Trotar luz durante 10 minutos. Correr é um excelente método de aquecimento para atividades físicas rigorosas. Começar a caminhar rapidamente por 5 minutos, seguido com 10 minutos de corrida leve para preparar antes de executar.

alongamento dinâmico. Correr com os joelhos levantados, colide seu tornozelo com o calcanhar a cada passo, fazer alguns agachamentos, saltos em um só lugar, balançar os braços e pular corda. Esses trechos exageradas e móveis relaxar muito melhor do que músculos de alongamento estático.

habilidades de aquecimento de rugby. Fazer passes com um parceiro, fazer alguns tiros e fazer alguns rucks leves. Acostume-se com as acções específicas de rugby, incluindo a abordagem em velocidade média. Seu frente deve fazer algumas scrums e prática lineouts e suas defesas devem se acostumar a gastar online.

Beber água e comer pelo menos 2 horas antes de jogar. A hidratação é essencial em atividades físicas. A fim de combater a perda de grandes quantidades de água durante o exercício, é importante manter-se bem hidratado durante o dia, mas especialmente logo antes da atividade. Os outros nutrientes essenciais usados e expulsos pelo seu corpo durante o exercício são o sal e potássio. Portanto, comer carne magra, frutas, legumes e bebidas esportivas ou refeições.

Comece o jogo com um pontapé inicial. Tradicionalmente, ele começa com um sorteio para determinar qual equipe vai ter a bola. Você pode jogar uma moeda para decidir quem vai começar ou não. Posicionado no meio-campo, a equipe que tem inicialmente a bota sobre a bola para o lado do inimigo.

A maioria das regras dizem que este deve ser um pontapé. Você precisa se afastar de 10 metros antes que a bola pode ser tocada.

Se você está no time de chute a bola, você não pode mover a alça até que a bola tenha deixado seu pé.

Em seguida, seu time marca um try, a outra equipe deve chutar para o seu lado novamente.

dicas

Jogar um modo pouco "toque de rugby" onde você usa apenas duas mãos para combater, para aprender as regras e estratégias básicas do jogo antes de se preocupar com contato físico.

avisos

Rugby é um esporte perigoso se você não sabe o que está fazendo. Praticar os tackles, rucks e scrums em velocidade média até assimilar.

Como jogar rúgbi

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