Como jogar lacrosse

2 métodos:

Aprender as habilidades essenciaisConhecer as regras do jogo

Lacrosse é um esporte criado por índios americanos. Naquela época, era uma espécie de batalha entre centenas de homens das tribos, e muitas vezes tornava-se violento. Hoje, lacrosse é um esporte cuja prática está aumentando precisão e habilidade que combina a força bruta e agressão. Se você estiver interessado em aprender a tocar, você veio ao lugar certo.

método 1
Aprender as habilidades essenciais
1
Obter uma bengala. Se você acabou de começar, vá a uma loja de artigos esportivos e obter um pedaço de pau por cerca de US $ 30, ou eu pedir-lhe emprestado a um amigo que não usa mais. Você sabe que a vara para homens difere de mulheres, e recebendo adequada.
  • A equipe é composta por três elementos:
  • A cabeça. Geralmente é feito de plástico e é peça em forma oval no topo da vara com que a bola é controlada.
  • A cesta. É a rede abrangida pelo chefe que "pesca" está preso e a bola é lançada.
  • O identificador. É tradicionalmente feitos de madeira, mas hoje são construídos com ligas de metais leves e são de diferentes pesos e resistência.
  • 2
    Segure a vara corretamente. Se você é destro, coloque a mão esquerda para baixo o pau e bem perto da cesta, um par de polegadas abaixo. Se você é canhoto, segurá-lo de cabeça para baixo.
  • 3
    Saiba embalando. Isto é equivalente a driblar no basquetebol. É embalado quando executado na posse da bola para que o adversário não cai em sua cesta. Trata-se de fazer um movimento de balanço com o seu pulso, colocando o cesto e para trás enquanto corre.
  • Você pode aprender a fazê-lo na frente de um espelho. Colocar a bola na cesta de modo a não cair e colocar as mãos na posição no punho. Segure a cana-de-cruzados na frente do seu corpo confortavelmente.
  • Ela começa com a cabeça do taco de frente para o espelho para ver a bola. Agora mova a cesta na frente de seu rosto enquanto gira sua mão dominante pulso em direção ao seu corpo.
  • Quando o punho está rodado para o valor máximo, volta para a posição inicial de pulso e braços.
  • Se você pegar a bola na cesta é mantida durante a execução deste movimento, você está embalando corretamente. Se precisar de ajuda (sim ... é um pouco difícil) tenta assistir alguns vídeos de pessoas jogando lacrosse.
  • 4
    Aprenda a acontecer. técnica de passe é essencial neste esporte. Ele é usado para avançar para o ataque, ajudar um colega impedindo o adversário a ver com a posse, ou apenas para tirar a pressão. Para mover corretamente:
  • Deslize sua mão dominante pouco menos da metade do punho cana e manter o outro perto do final.
  • Leva a batuta volta a ter força. Para fazer isso, transformar seus ombros em direção a seu lado dominante, sem a vez da vara em seu pescoço. Este não é um taco de beisebol ou uma raquete de tênis.
  • Mantenha sua orelha ao lado da cesta e, com um movimento rectilíneo, dá um golpe de pulso rápido com a mão dominante enquanto puxa a parte inferior da vara em sua direção com a outra mão.
  • Certifique-se de acompanhar todo o movimento com o corpo. movimento correto é o que faz a cesta siga uma linha reta, não curvado.
    • nota: Com o tempo você se acostumar com sua equipe e obter seus passes são cada vez mais precisas.
    • nota: A melhor maneira de melhorar esta habilidade está praticando através de uma parede. Coloque a poucos metros de uma parede plana e joga a bola contra ela para saltar em sua direção. Então você pratica passar e receber.
  • 5
    Aprenda a pegar. Um passe ou interceptar a bola requer coordenação de olho e mão. Com boa cana assunto, observando a bola viajar através do ar para "pegá-la." Sem acunes a bola no momento da captura, em vez solta a sua mão dominante entre a bola suavemente para dentro da rede e saltou para fora. Deixe a força da bola no dim stick. Você vai ver que a prática contra a parede irá ajudá-lo a dominar a técnica.
  • 6
    Pratique para pegar a bola fora da terra. Você deve saber que os jogos são ganhas ou perdidas pelas bolas de campo flush. Quando você se aproxima da bola, toma medidas para que o pé do lado dominante é ao lado da bola. Crouch de modo que o bastão é nivelada, quase paralela ao chão. Pegar a bola como se você tivesse uma colher e carrega o cesto ao lado de seu rosto. procurar rapidamente a um companheiro de equipe aberta para passar a bola.
  • 7
    Aprender a atirar. pesca lançamento é essencial para marcar golos. Realiza o mesmo movimento como de passagem, apenas com maior força. Há uma variedade de maneiras de filmar no lacrosse (¾, as mãos para os lados, as mãos para baixo ...), mas por agora vamos focar as mãos se levantaram.
  • Tente dirigir o tiro para o canto do gol. É mais difícil para o goleiro para parar um tiro que vai para os cantos superiores ou inferiores.
  • Praticar tiro com salto. Uma rejeição é disparado quando a bola toca o chão e saltou para fora antes de ir para o gol. Este tipo de tiro engana o goleiro e pode surpreendê-lo.


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    Aprenda a passar, pegar, embalando e fotografar com tanto mãos. Não há nada mais para impressionar um treinador que jogador ambidestro! Para conseguir isso requer paciência e prática, e não ficar durante a noite. Use sua mão desajeitada em um jogo efetivamente lhe dará muita vantagem sobre seus adversários.
  • Uma boa maneira de aprender a usar o outro lado é olhar para o que você faz com a mão mais hábil e imitá-lo com a outra. Olhe no espelho e praticar movimentos.
  • Depois de fazer isso, você passar uma semana usando apenas sua mão desajeitada em treinamento. Seja qual for o exercício que você faz, e embora seja frustrante, use apenas a sua mão fora.
  • 9
    Aprender a defender. Não há uma única maneira de defender, mas lembre-se que seu objetivo é recuperar a bola antes de a equipe adversária marcar um gol. Você pode fazê-lo:
  • Bater Carrinho de Compras: atacante acerta o bastão baton com o seu próprio caminho legal para ele deixar cair a bola.
  • Bater o corpo: acusação contra o seu adversário legalmente com o seu corpo para perder a posse.
  • Interceptar um passe. Antecipar o caminho de um passe e intercepta a bola no ar, ou fazê-la cair no chão.
  • 10
    Aprenda a ler o campo e saber para onde levar a bola. Conforme você progride no jogo, você deve aprender a observar os seus companheiros como eles se movem sem a bola. Mesmo os jogadores que não têm a bola em sua cesta de desempenhar um papel importante na sua posse. Você deve saber quando parar e passar para um companheiro que não está coberto para manter os adversários longe do jogador portando a bola. Você também deve aprender a selecionar quem gastar e desmarcarte para seus companheiros de equipe vão passá-lo para você.
    • método 2
    Conhecer as regras do jogo
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    O jogo de homens difere de mulheres. Os princípios são os mesmos, mas o lacrosse dos homens é um pouco diferente do feminino. Aqui vamos nos concentrar no jogo dos homens.


  • 2
    O objetivo do jogo. Para ganhar um jogo você tem que marcar mais pontos do que o oposto por quatro trimestres de 15 minutos. Cada ponto é conseguido fazendo a bola ultrapassou a linha de golo da baliza adversária.
  • 3
    posições dos jogadores. Cada equipe é composta de 10 jogadores: 3 atacantes, 3 médios, três defensores e um goleiro. Estas são as diferentes funções:
  • Atacante: Normalmente mantido na metade do adversário e é responsável pela criação de espaços na defesa com movimentos e passes rápidos e marcar golos.
  • Atacante: Move ao longo do campo ajudando no ataque e defesa, e é responsável pela discrepância.
  • Defender: Ele geralmente fica no seu próprio meio e parar os adversários ataque. Às vezes, os defensores são mais longos do que os outros bastões jogadores.
  • Goleiro: defender a meta de sua equipe tentando pegar a bola não cruza a linha do gol. Tem uma cesta maior em sua bengala com mais facilidade para parar de tiros.
  • 4
    Depois de um golo e no início de cada trimestre, ele começa com uma discrepância (confronto ou face-off). A discrepância no lacrosse é semelhante a uma discrepância no hóquei, exceto que os jogadores confiam em suas mãos e joelhos com cassetetes paralelos um ao outro. Quando o árbitro apita, a posse da disputa bola.
  • 5
    Conhece o jogo básico. Após a discrepância, a equipe que ganha a bola a bola para o outro desce até perto do gol e disparar. Enquanto isso, os defensores tentam manter atacantes longe de seus rivais alvo. Se for bem sucedido marcar a bola de volta ao meio-campo e uma discrepância é contestado.


  • 6
    jogadores ofensivos não pode passar área da linha em torno do objetivo. Isto é claramente um semicírculo desenhado no chão. Se um atacante cruza essa linha, a posse vai para a equipe adversária.
  • Não há tempo mínimo para cada posse. Você pode fazer muito rápido ou desenvolver o jogo, mas geralmente muito rápido.
  • Não existe um mínimo de passes para ser feita antes de disparar. Teoricamente, um jogador poderia avançar com a bola a si mesmo e marcar um gol sem passar qualquer parceiro.
  • 7
    Ele compreende as regras sobre o tempo. Existem três regras associadas com o tempo estabelecido para encorajar jogo de ataque.
  • Se o goleiro é feito com a bola deve passar ou deixar a área em 4 segundos. Se não, o time adversário ganha a posse.
  • Se a bola é recuperada na defesa, ele deve atravessar a linha de meio campo antes de 20 segundos ou com um passe ou correr com ele na cesta.
  • Uma vez que a bola passou o meio-campo, eles têm 10 segundos para tomar a área de ataque, o que é claramente marcado como um grande retângulo.
  • 8
    Familiarize-se com outras regras do jogo que envolve a posse de bola:
  • Se um jogador brotos e a bola de campo, a equipe que tem um jogador mais perto da linha de baixo fica posse. O pessoal de cada jogador conta como uma extensão do seu corpo neste caso.
  • Nos últimos dois minutos do jogo, a equipe para ir à frente no placar devem desempenhar exclusivamente dentro da sua área de ataque. Se isso não for feito, considera-se que é retardar o jogo e perde a posse da bola.
  • 9
    Ele inclui regras sobre a posse eo impedimento. Quando a discrepância está sendo realizada, os atacantes não deve exceder ataque linha da área do adversário e de defesa não beber passar a sua própria. Assim que a bola está na posse de uma equipe, todos podem se mover livremente ao redor do campo, mas cada equipe deve ter pelo menos três jogadores no meio campo do adversário e quatro defensores na sua em todos os momentos.
  • Fora de jogo. O jogo defensivo fora ocorrer quando há menos de quatro jogadores em uma equipe em sua própria metade do campo. Ofensivo ocorrer quando há menos de três jogadores de uma equipe no meio campo do adversário.
  • Defensores e atacantes podem se mover livremente através do campo sempre que outro jogador para ocupar seu lugar. Assim, um advogado pode mover a bola e ir ao ataque, enquanto um meio-campista toma o seu lugar.
  • 10
    Penalidades. Penalidades costumam enviar jogadores para uma área chamada "caixa de penalidade" para não jogar e sentir por um período de tempo. Existem dois tipos de falhas no lacrosse:
  • faltas pessoais. Eles incluem deslizando para derrubar, tropeçando, e combater a ilegal atacar por trás. Um jogador recebe um minuto pena geralmente para cometer uma falta, mas a pena pode subir para 2 ou 3 minutos ou até mesmo a expulsão se a falha é repetitivo ou agressivo.
  • technicals. Eles não costumam resultar em penalidades, mas a perda de posse. Eles incluem offsides, empurrando o trabalho com pá, tropeçar, etc.

    • dicas

    • Agora que você sabe o básico, ainda está trabalhando e você estará jogando em nenhum momento. Ainda à procura de mais informações e falar com os seus colegas sobre outras regras e truques do jogo.
    • Mantenha sua cabeça erguida e ficar alerta. Manter um olho sobre os rivais, por tentar matá-lo ou bater em você.
    • Treinar duro e joga duro. Os jogos não são vencidas apenas com habilidade. Força de Vontade também pode fazer você ganhar. Você deve estar com fome para a vitória e determinado a vencer de forma segura e limpa.
    • bola Homem ocorre quando a bola é no solo e alcançar-se um jogador da equipa e dois no outro. A equipe de superioridade tenta afastar o jogador de bola do adversário enquanto o parceiro retardatário assume o controle da bola.

    avisos

    • Lacrosse é um esporte de contato com pessoas armadas com bastões metálicos e uma bola difícil em alta velocidade. Sempre use o equipamento de protecção e fair play.
    • Nunca se esqueça de usar seu protetor genital, se você é um menino. Se bater onde dói você poderia ficar seriamente ferido.
    • Se você não quer tomar estes riscos, não jogar lacrosse. E se você decidir jogar, tomar as suas precauções e enfrentar as conseqüências.

    Coisas que você precisa

    • A vara do lacrosse
    • bola
    • botas tacos
    • protetor bucal
    • capacete
    • Jockstrap ou escudo protetor para genital (se você é um menino)
    • perneiras (peitoral, joelheiras, ombreiras, luvas e treliças para maior proteção). Use lacrosse protetora específica. Os outros esportes não vai deixá-lo passar iguais. Não seja preguiçoso e obter-se uma boa proteção!
    • um árbitro
    • Uma equipa
    • 2 gols
    • Um campo de futebol
    • Algumas habilidades
    • Força de vontade

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