Utilizando uma escala

3 Métodos:Use um alimento escala da cozinhaUse uma balança para pesar-se em casaUse uma balança para pesar-se mecânica

As escalas vêm em uma variedade de tamanhos e estilos, desde cozinhar barato o manual de alta precisão que estão em seu consultório médico. Se você quer pesar farinha para fazer um bolo ou pesar-se a si mesmo para ver se você deve servir outra fatia ou não, uma leitura precisa é a chave para obter um bom resultado. É fácil de aprender a usar e escala precisa de forma eficaz.

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Use um alimento escala da cozinha
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Comprar o tipo certo de balanças de cozinha. A maioria das balanças de cozinha são o lar digital, porque eles são mais precisos e mais fácil de usar do que a analógica.
  • Procurando por um que você pode alterar as unidades de medida. Uma boa escala deve ser capaz de pesar gramas, quilogramas, onças e libras, para lhe dar maior flexibilidade ao preparar sua comida.
  • Procura também têm a função de "tara" que lhe permite redefinir o peso dos recipientes com o qual é medido.
  • A maioria das balanças de uso doméstico tem uma capacidade de entre 4,5 e 5,5 kg (10 e 12 libras). A menos que você quer assar em grandes quantidades, você não vai precisar de uma escala que tem uma medida de maior capacidade.
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    Coloque uma tigela ou prato na balança e colocar o seu peso para zero. Você deve sempre usar a função de tara ou nula para substituir o peso do recipiente antes de adicionar o alimento que você quer pesar.
  • Use o tipo certo de prato ou tigela de medir. Recomendamos o uso de uma bacia quando você Tenas pesar ingredientes para combinar, como quando você vai para hornear- utilizar de outra forma um prato de pesagem de alimentos, como carne.
  • Você também pode pesar alimentos diretamente na escala. Neste caso, nunca se esqueça de limpar com uma toalha de papel que é quente e sabão antes e depois da pesagem.
  • Coloque a zero da escala, após pesagem, se você usar vários ingredientes. Por exemplo, se você está fazendo um bolo, adicione o fermento e, em seguida, pressione o botão "zero" ou "tara" para zerar a balança novamente antes de adicionar farinha ou algum outro ingrediente.
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    Use uma balança de cozinha corretamente. Estes são grandes, por razões diferentes, por isso certifique-se de usar o seu corretamente e por uma razão apropriada.
  • Os ingredientes líquidos podem ser medidos com precisão com um método de medição do volume (como com um copo de medição), mas você deve sempre pesar seco, se você quer ter um melhor controle dos resultados.
  • Controla o tamanho das porções de alimentos com uma escala. Embora seja possível para quase qualquer tipo de alimento. Certifique-se de pesar os produtos "enganosos" (aqueles que não vão bem em um copo de medição), tais como as massas secas e cereais para pequeno-almoço. Além disso, sempre usar estas porções para diferentes grupos de alimentos: 90 a 120 g (3-4 oz) de proteína, 30 g (1 oz) de feijão, 120 g (4 oz) de fruta ou 250 g (8 oz) de vegetais.
  • Use uma escala para dividir as porções da mesma forma. Por exemplo, se você estiver indo para fazer um bolo em camadas, uma escala pode ajudá-lo a dividir a mistura igualmente em três moldes. Você apenas tem que colocar o peso das bandejas para zero antes de adicionar à mistura.
  • Se a sua receita usa medidas de volume para os ingredientes secos, é um conversor de confiança para ajudá-lo a determinar o seu peso. Você pode comprar ou encontrar um no Internet.
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    Use uma balança para pesar-se em casa


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    Compre uma escala de boa qualidade que está dentro do seu orçamento. Há uma variedade de escalas de banheiro e casa que você pode comprar. Alguns serão muito barato, enquanto outros terão um preço muito mais elevado.
    • Escolha uma escala de boa qualidade não vai escorregar para fora do seu orçamento. Você quer comprar um que dura vários anos e pode ser mantido devidamente calibrado. Além disso, acredita-se que as escalas digitais são melhores do que a mecânica uma vez que estes são mais frágeis e menos precisa.
    • Muitas balanças digitais de boa qualidade são precisas, com uma margem de erro de 0,5 kg (1 libra), entre 97 a 100% do tempo. As escamas mais antigos agulha poderia ser preciso apenas 13% do tempo.
    • Você pode até considerar um modelo recente da balança digital que mede a gordura corporal e até mesmo manter o controle de sua perda de peso.
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    Coloque a balança sobre uma superfície firme e plana. Na hora de pesar-se, você quer que os resultados sejam o mais preciso possível. Portanto, você deve colocar a sua escala sobre uma superfície adequada para ajudar a torná-lo mais preciso.
  • A maioria vêm com instruções que você vai indicar qual é o melhor lugar para lugar. Siga os conselhos do fabricante.
  • Publicação de escala em um tapete poderia fazer este ler seu peso com um aumento de 10%! A casa de banho ou cozinha será geralmente bons lugares para colocar uma casa de escala.
  • Certifique-se a escala é nível. Se dobras ou senta-se de forma desigual, não indicar tanto o seu peso.
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    Calibra a balança. Com o tempo, isso poderia perder sua precisão, o que é normal depois de várias vezes você pesa ou se movem de um lado para outro. Verificá-lo muitas vezes, para garantir que os resultados que obtém são precisos.
  • Para verificar a precisão da sua escala, colocar um papel com um peso que você sabe com certeza (como um haltere ou saco de farinha ou açúcar). Verifique a resposta que você começa e fazer os ajustes necessários.
  • Leia o manual para o seu escala calibrar com frequencia.
  • Muitos balança digital também tem uma "função de calibrar" que pode ajudar para esta finalidade.
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    Obter na escala. Dependendo do comprador, você tem ou em casa, pode ser que a maneira de obter sobre ele para obter o seu peso é um pouco diferente.
  • No caso de escalas analógicas, normalmente você vai obter sobre eles e esperar até que a agulha pára de girar e verifique o resultado.
  • No entanto, se você tem uma balança digital, você pode ter a "preparar" antes de começar. Alguns exigem que você dar-lhes um toque de "despertar" e, em seguida, fazer upload de você começar o seu peso. Tome sempre como um manual de referência para saber o que o correto procedimento de pesagem.
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    Pesar-se uma vez por semana. Estudos indicam que a pesar-se todos os dias pode ajudar a perder peso e até mesmo manter a longo prazo.
  • Pese-se ao mesmo tempo a cada dia (de preferência na parte da manhã) para obter melhores resultados. Ele também tenta usar a mesma roupa cada vez que você pesa para que você obtenha tendência precisa.
  • Pese-se na parte da manhã para obter os melhores resultados possíveis. Fazê-lo depois de esvaziar a bexiga antes de tomar o pequeno-almoço para eliminar tantas variáveis ​​quanto possível.
  • Tente não pesar-se todos os dias. É flutuações normais do seu peso diariamente, e este método não dará um indicador suficiente de uma tendência de peso. Se o fizer, pode ser assustador se você olhar flutuações indesejáveis ​​no seu peso.


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    Use um gráfico para gravar seu progresso. Se você está interessado em ganhar ou perder peso, manter o controle de seu peso durante um período de tempo pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
  • Se você gosta de tinta e papel, você pode fazer um cartaz para manter o controle de seus números. Caso contrário, você pode usar uma das várias aplicações móveis e páginas da web que ajudam a controlar sua perda de peso.
  • Mesmo se você quiser manter o seu peso, ser uma boa idéia para começar na escala e gravar. Então, você vai ver qualquer perda ou aumento de peso indesejável e você pode mudar seu estilo de vida, conforme necessário.
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    Use uma balança para pesar-se mecânica
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    Testar a precisão da escala. Muitas das escalas manuais que podem ser encontradas no consultório do seu médico (onde você vai pesar) ou seu ginásio local.
    • Se você usar uma escala em seu ginásio, é importante verificar que este é precisa e devidamente calibrado. muitas pessoas provavelmente em cima dele com freqüência.
    • Você pode usar um ginásio haltere para calibrar a escala. Tome um dos 11 kg (25 libras) e configurá-lo suavemente na balança. Mova os pesos superiores e inferiores de modo que indicam este peso. As agulhas do lado direito e esquerdo deve ser flutuando no meio das pequenas ranhuras abertas estão nos lados.
    • Você também pode verificar se ele está devidamente calibrado a zero. Mais uma vez, as agulhas têm para flutuar no meio das fendas abertas na parte superior.
    • Se a escala não está devidamente calibrada, pergunte a um membro da equipe para corrigi-lo para que você possa usá-lo.
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    Tire o excesso de roupas. A menos que você está em casa ou no consultório do médico, não tirar a roupa para ficar em suas roupas íntimas de modo que a leitura é precisa, especialmente se você estiver em um lugar público. No entanto, é bem fora de sua sapatos, agasalhos ou peça de roupa pesada.
  • Tire o máximo de peso que você tem mais poderia ajudá-lo a obter uma leitura mais precisa do seu peso.
  • Lembre-se que roupa você normalmente pesos. Tente pesar-se com o mesmo tipo de roupa ou qualquer que cada vez que você faz, de modo a obter uma tendência precisa em um determinado período.
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    Obter na escala. Como no caso do digital e analógico, você tem que chegar nele se pesar.
  • Às vezes, balanças mecânicas são um pouco instável quando você ficar com eles. Permanece o mais imóvel possível e equilibrar de forma que a plataforma inferior não está se movendo quando você pesa.
  • Deslize o maior peso na barra inferior. Isto tem aumentos maiores do que os pequenos (geralmente de 5 a 10 kg, ou seja, de 10 a 25 libras).
  • Em seguida, deslize o pequeno peso na barra acima. Uma vez que você tem que grandes pesa aproximando o seu peso, use o pequeno para calcular a medição precisa.
  • Adicione o número acima e abaixo para obter o seu peso.
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