Como para ficar acordado toda a noite em uma festa do pijama

4 partes:

Evite rotinas de sonoManter o corpo despertoMantenha a mente alertapermanecer ativo

Só porque uma festa do pijama feito durante a noite, isso não significa que eles vão dormir a noite toda. Às vezes, é muito mais divertido ser o desafio de ficar a noite toda com os amigos. Com confiança e determinação, você e seus amigos podem desfrutar de uma festa do pijama durante toda a noite, sem perder um segundo de sono.

parte 1
Evite rotinas de sono
1
Não se sua pijama. O pijama é confortável e tão fácil de cair no sono. Fique com roupas do dia, jeans ou nada, mas confortável para dormir. A idéia é que você está desconfortável apenas para evitar algo que sua mente associados com o sono.
  • 2
    Não jogue na cama. Comfort fazer você querer fechar os olhos: a sucumbir receita ideal para dormir. Então, sentar em uma cadeira dura, o chão ou algo assim. Você deve se concentrar em ser ativo, de modo a tentar mudar de local com freqüência.
  • 3
    Ilumina o quarto. luzes mais baixas pode causar fadiga, especialmente olho. Se for possível, ligar pelo menos duas luzes e televisão. Assim, seus olhos estarão abertos e a mente alerta.
    • parte 2
    Manter o corpo desperto
    1
    Dormir o máximo possível na noite anterior. Se fizer isso, você está pronto para uma longa noite. Fazer uma sesta à tarde ou dormir mais do que o normal no dia anterior. Se você puder, dormir pelo menos 12 horas de sono na noite anterior ou antes que eles venham a seus amigos.
  • 2
    Beber café ou bebidas com cafeína. Se você não gosta de café, tomada de refrigerante. Você pode tirar Red Bull, Monstro, Pepsi e Coca-Cola. Você também pode misturar o chocolate quente instantânea com café e leite.
  • 3
    Comer alimentos picantes. Comer picante é como dar uma pitada, só que com mais ardor. Experimente os Cheetos picante, macarrão picante, batatas fritas picantes e qualquer produto que tenha chili. Basta lembrar a não comer muito porque estar completa ficar com sono.


  • 4
    Comer lanches açucarados. O açúcar pode obter mais ativo e dar desejo de se mover mais. Venha doces, chocolate, sorvete, biscoitos, bolos e outros doces. Você também pode comer ácidas ou doce e azedo gummy worms mentitas para mantê-lo energizado pelo ácido constante e açúcar que ele contém.
  • 5
    Mint goma de mascar. Quando a boca está ocupada mascar, que são menos propensos a se sentir sonolento. O movimento da boca envia sinais ao cérebro de que há comida no caminho, o que irá ajudá-lo a ficar acordado. Além disso, mastigar sem engolir realmente ajudar a prevenir a fadiga depois de comer.
  • 6
    Beba muita água. É difícil dormir quando você tem uma bexiga cheia. Então você vai estar em constante movimento. Sem mencionar que a água é bom para a saúde. A falta de água pode ser um factor de fadiga.
  • 7
    Deite água fria no rosto. Se você receber uma grande quantidade de sono, jogar água fria no rosto pode ser útil. Vá para a casa de banho, abrir a torneira da água e lançou algumas vezes. Isto estimula os nervos e energiza o corpo.
  • 8


    Mexer muito. Se você está em constante movimento, seu corpo será irrigada e você vai manter-se activo. Experimente atividades como polichinelos ou flexões para mantê-lo acordado. Invente jogos com seus amigos onde há movimento, ao invés de apenas jogar jogos de vídeo e assistir coisas na TV.
  • Têm uma briga de travesseiros! Esta luta vai manter você e seus amigos que você ativa e se divertindo. Se eles vão ter uma luta de almofadas, tente não chorar muito ou fazê-lo em um lugar onde não há muito eco.
    • parte 3
    Mantenha a mente alerta
    1
    Fazer as coisas que você gosta muito. Por exemplo, assistir filmes, jogar jogos de vídeo ou jogos de tabuleiro para mantê-lo ocupado. Jogar em seu telefone ou tablet, mas tente descansar os olhos a cada 20 minutos. Execuções, por exemplo, verdade ou desafio, tabu e máfia. Nestes jogos você tem que prestar atenção, que irá mantê-lo alerta. Você também pode jogar Guitar Hero ou Rock Band. Então, sua mente não vai pensar sobre o sono.
    • Quando você assistir TV, não tente ver reprises. Saber o que vai acontecer fará com que o programa que você se cansar. Capítulos relógios programas que você nunca viu ou não tenha visto em muito tempo. O mesmo acontece com filmes.
    • Faça pausas frequentes quando você vê qualquer programa no ecrã, para não cansar os olhos.
  • 2
    Ouvir música alta. Rocha ou metal pesado é geralmente fortemente se não, apenas aumentar o volume. Não aumente o volume demasiado, caso contrário, você pode elevar os pais de acolhimento. Se revezam com aparelhos auditivos, se necessário.
  • 3
    Tente não olhar para o tempo. Verificando o tempo vai parecer mais pesada e interminável noite. Melhor prestar atenção ao que eles fazem ou dizer a seus amigos. Quanto melhor os passes, mais rápido você passar o tempo.


  • 4
    Ajudar uns aos outros. Em impor a regra de que se alguém vê alguém que começa a cair no sono, ou se ele parece ter sonho, aperte suavemente no braço ou agitar para acordá-lo. Se você ver seus amigos parecem dormir, ele sugere uma outra atividade. É mais fácil ficar acordado com a ajuda de amigos.
    • parte 4
    permanecer ativo
    1
    Ele fala toda a noite de coisas interessantes. Só tome cuidado para não ferir os sentimentos de ninguém ou falar mal de ninguém. Por exemplo, ele fala sobre a pessoa que você gosta, do povo como seus amigos, fofocas escola, programas de televisão ou filmes do momento. A conversa estimula a mente. E a mente estimulada é uma mente alerta.
    • Tome um susto. Ele tem muitas histórias de horror para assustar a todos e mantê-los acordados. Jogar verdade ou desafio no escuro para ter mais medo de dormir.
  • 2
    Brincar de esconde-esconde na escuridão. A emoção de hide irá mantê-lo acordado! É também um jogo divertido para quando não há nada a fazer. Não se esconda em uma posição deitada, mas pode ficar dormindo.
  • 3
    Sal. Sal para o ar fresco à noite (se seus pais permitirem). Saltar no trampolim, jogando perseguição, correndo em círculos, correr ou nadar no jardim da piscina à noite (com autorização dos pais). O ar frio irá mantê-lo acordado.
  • 4
    Tente cantar. Não importa se você canta bem ou mal, o canto é grande para sair, mantendo a mente ativa. Você pode jogar um jogo como American Idol ou a voz em sua sala ou quarto, mesmo fora. Apenas certifique-se para não acordar os que dormem.

    • dicas

    • Não faça muito barulho quando começa a amanhecer, mas os pais anfitriões não vai ser feliz com você.
    • Certifique-se de que a festa do pijama é no piso térreo da casa ou no seu quarto, onde eles podem fazer barulho sem perturbar outras pessoas na casa.
    • Certifique-se de que a festa do pijama é durante o verão ou em um fim de semana para que você tenha tempo para restaurar sua rotina de sono.
    • O ponto mais importante a lembrar é ou fazer um plano de negócios (não de acordo com o tempo, apenas idéias) ou procurar coisas que todos podem concordar. A idéia é para que todos possam desfrutar o que eles fazem, mas pode se cansar ou a dormir.
    • sodas cafeína pode levar algum tempo para ter efeito no corpo. Dale preencher o tempo antes de cafeína. Lembre-se que a cafeína não funciona em todos.
    • você não ficar assistindo algo atentamente. Olhar para algo olhando você vai dormir.
    • Fazer uma sesta para 2 a 4 horas a seguir ao dia do pijama.
    • Ligue o ar condicionado durante a festa do pijama. O frio vai mantê-lo acordado e alerta. Mas eu poderia dar abrigadoras querer dobrar em cobertores, então tome cuidado.
    • Certifique-se a festa do pijama está no fim de semana ou em um dia em que você não tem planos ou escola.
    • Evite acordar os outros membros da casa que querem dormir.

    avisos

    • Certifique-se de descansar antes e depois. Falta de sono pode fazer você perder a concentração em dia e pode afetar sua saúde.
    • Não beber muito café ou bebidas com cafeína, porque podem ser prejudiciais para o coração. Um ou dois irá mantê-lo acordado.

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