Como controlar seu entusiasmo

Você se sente orgulhoso porque você está animado, ou porque você ganhou na loteria, porque o seu namorado convidou-o para um grande baile, pois você contratou a empresa que recentemente postulaste ou qualquer outra coisa. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para controlar sua emoção.

passos

1
Ir a algum lugar. Encontrar um lugar onde ninguém vai ver ou ouvir você e onde você pode ser você mesmo.
  • 2
    Gritar, pular, bater palmas ou dançar! Fazer alguma coisa com a sua energia física para levar pelo menos de alguma forma.


  • 3
    Volta para casa e tenta esquecer tudo sobre o que o excita tanto. Mergulhe a um jogo ou um filme antigo, ou tocar sua música favorita. Coleta de folhas, poda do gramado ou fazer outro trabalho quintal.
  • 4
    Meditar. Leva um pouco de consciência do que está ao seu redor e respire lentamente. Combine isso com exercícios de ioga para ajudá-lo ainda mais.
  • 5


    Tente manter-se ocupado. É mais difícil pensar em algo emocionante quando você está fazendo sua lição de casa!

    • dicas

    • Relaxe! Tomar banho com água morna e acende as velas. Também aconchegar com seus animais de estimação macios e peludos (se você tem algum animal de estimação)!
    • Não tome bebidas com cafeína antes de deitar.
    • Tentar canalizar sua energia em algo produtivo que irá beneficiar a sua família, um amigo, seu bairro, sua escola, entre outros.

    avisos

    • Não deixe que a sua emoção para fora ambas as mãos para anular ou prejudicar qualquer coisa que tem animado você primeiro.
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