Como ser adorável: 21 passos (com fotos)

3 partes:

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Aprenda a amar tendências em desenvolvimento digno de amor Desenvolver qualidades dignas de amor

Abrem para as pessoas, aprendendo ser vulnerável e validar você mesmo, em vez de buscar a validação são todos os componentes-chave para ter o amor dos outros. Isso não é algo que acontece no dia para o outro, mas quanto mais você praticar aceitar, amar e amar os outros, é mais provável que mais pessoas te amo!

parte 1

Aprenda a amar

Entenda que você determinar como os outros o vêem. Se, no final, você se vê como alguém hostil, esse pensamento vai influenciar as pessoas a pensar que você é hostil. É importante, em primeiro lugar, para ver-se com alguém amado, porque você é!

Outros esperam que você considera ser amado se você considerar hostil está colocando muita pressão sobre eles. Além disso, ele assume o controle de suas mãos e coloca-la nas mãos de outras pessoas, que podem ser ou não bom o suficiente para isso.
Porque você determinar como você olha, se você agir com confiança no seu próprio charme, é mais provável do que outras pessoas para ver e responder positivamente mesmo se você só fazê-lo inconscientemente.

Seja compassivo com seus sentimentos. Quanto mais você diz a si mesmo que você é errado ter esses sentimentos, a maioria vai tentar suprimir ou alterá-los. Como resultado, você vai se sentir rejeitada e abandonada. Esta não é uma boa maneira de tratar-se.

Preste atenção em como você se sente. Se você se sentir mal sobre algo, pergunte-se por que você se sentir assim. O que causou isso? É conectado a algo maior do que apenas um incidente específico?

Emoções alertar para o fato de que algo pode estar errado. Por exemplo, se você se sentir chateado com alguma coisa, esse sentimento age de forma semelhante à dor física. Diz-lhe que algo está errado (por exemplo, uma situação ou uma pessoa não é saudável para você, do jeito que você está tratando a si mesmo é prejudicial, etc.).

Aprenda a reconhecer as coisas negativas que você diz para si mesmo. Todo mundo tem um crítico interno que lhe diz todas as coisas horríveis e más que têm vindo a fazer. Você nunca pode se livrar desse crítico interno, mas pode iluminar os pensamentos negativos, dando menos poder de controlar a si mesmo.

Por favor, note por que você acha que não é digno de ser amado. Será que é porque alguém recentemente terminou com você? É porque você diz a si mesmo que você é feio ou a sua personalidade é muito estranho?

Preste atenção à forma como esses pensamentos são processados. Quando você perceber que você tem um pensamento negativo sobre si mesmo, você reconhecer que você tem um pensamento negativo e substituí-lo com um pensamento positivo ou neutro.

VALIDAÇÃO si mesmo em vez de buscar a validação. exercer pressão sobre outros para validar você e fazer você se sentir bem sobre si mesmo o coloca em uma situação completamente impotente. Em vez de olhar para outras pessoas que você validar, validar você pratica-se.

Mantenha um diário de gratidão que incide sobre as coisas que você gosta sobre si mesmo. Todos os dias, ela escreve, pelo menos, três coisas sobre si mesmo com quem se sinta grato.

Antes de ir com alguém com uma história dolorosa que requer validação, valide-lo sozinho. Isso não significa que você deve parar de abordagem e se conectar com outros, isso significa que você é a primeira pessoa a quem você deve virar.

Pergunte a si mesmo que tipo de validação que você precisa agora. Pergunte a si mesmo o que vai fazer você se sentir melhor, mais equilibrada, mais saudável e, em seguida, validar-lo sozinho.

Evite levar as coisas muito a sério. É difícil lidar com a vida, quando tudo o que acontece faz você se sentir o peso do mundo. Se você tem uma tendência a falar muito com uma pessoa que você ama, você não me sinto mal sobre isso. Pelo contrário, fazer uma piada da situação.

Coisas como sendo um pouco desajeitado e fazer algo terrivelmente embaraçoso pode ser uma oportunidade para rir sobre si mesmo (gentilmente).

Permita-se ser imperfeito. Em nenhum momento da vida você vai ser perfeito. Isso está bem! Ninguém é. Se você acha que tem que ser perfeito para ser amado, parar de pensar dessa forma agora.

Você merece o amor não importa o quão imperfeito que você é, não importa se o seu cabelo tem uma tendência a inchar com o menor sinal de umidade, se você tem uma risada ou se você tiver chaves. Nenhuma destas coisas torna-lo menos digno de amor.

Além disso, quando você cria expectativas de perfeição em si mesmo, você tende a aplicar essas expectativas para outras pessoas e relacionamentos. É difícil amar alguém que constantemente faz você sentir que não são bons o suficiente (e que inclui a si mesmo).

Aproveite a sua vida. As pessoas tendem a associar-se com outras pessoas que estão mais felizes e se divertir em sua vida. Em vez de tentar fazer com que você ou a sua vida ser "perfeita", tentar aproveitar as coisas que estão nele.

Seja amado está prestes a ser aberta, e quando você está aberto aos caprichos de sua vida, você vai ser mais feliz, em vez de fechar para baixo ou completamente se concentrar em tentar fazer as coisas melhor.

Sobre encontrar maneiras de apreciar o seu trabalho. Se você tem um trabalho que você particularmente não gosto, em seguida, fazer o seu melhor para criar coisas divertidas em seu dia de trabalho para que você não se sentir tão deprimida com isso. Prepare um delicioso almoço, ir para uma caminhada no sol em seu descanso, etc.

Passe algum tempo com seus amigos. Você não tem que fazer nada particularmente excitante, simplesmente sair e beber chá com eles pode rejuvenescer e fazer você se sentir mais feliz sobre si mesmo e sua vida.

Aprenda a ser sozinho. Ninguém tem a garantia de um relacionamento e isso é bom, porque ele não precisa de um para ser feliz. Seja unlovable se trata de estar bem consigo mesmo e te amo para não depender de outras pessoas para fazê-lo.

Dez compromissos com você mesmo. Tire um tempo para fazer um piquenique com você mesmo e ler um livro bonito ou desfrutar de um jantar.

parte 2

tendências em desenvolvimento digno de amor

Evite construir um muro que o separa do amor. Pode ser muito fácil impedi-lo de amar outras pessoas, especialmente se você foi ferido em um romance ou um amigo no passado. Ser pessoas abertas tendem a ser atraídos para você.

Quanto mais você ama as pessoas, mais você atrai amar a si mesmo. Isso não significa que você precisa amar todas as pessoas com quem você é, mas evitar a fechá-lo para baixo, mesmo depois de experimentar uma transição difícil romântico ou amizade.

Escolha cuidadosamente quem eles amam. Enquanto não quer calar você ama, você deve ter cuidado com as pessoas que você ama. A capacidade de amar não acontece apenas porque você é digno de ser amado-é porque você escolher as pessoas que podem te amo melhor.

Junte-se com pessoas que podem estar íntimo com você, as pessoas que podem abrir e mostrar suas partes vulneráveis. As pessoas que podem compartilhar o seu ser de uma maneira íntima (isto não significa necessariamente de uma forma sexual) são as pessoas que se preocupam com você muito.

Manter as pessoas que fazem você se sentir como a melhor versão de si mesmo. Se alguém faz você se sentir mal quando se fala de ti, diz mal de você ou você encorajados a fazer coisas que são coisas saudáveis, você deve manter essa pessoa ao seu redor. Agora, se alguém te escuta, apoia-lo quando você se sentir em ruínas e você obtém o melhor de você, que é uma pessoa que deve manter.

Define limites. Pode parecer contra-intuitivo para criar limites quando se fala de amor, mas é extremamente importante. Você tem que ser claro sobre o que você precisa em um relacionamento com alguém e você também deve ser claro sobre suas próprias necessidades.

Coloque as suas próprias necessidades, ao mesmo nível que as necessidades dos outros. Suas necessidades são mais importantes do que o seu, mas também não devem sentir que suas necessidades são menos importantes do que as pessoas ao seu redor.

Caso alguém não pode dar-lhe o apoio emocional e o amor que você precisa, então você tem todo o direito de permitir que ele seja um amigo ou amante perto. Nem todos vão te dar amor e que é essencial em um relacionamento.

Aprenda a expressar a sua necessidade de amar de uma forma positiva. Todo mundo precisa de amor, todo mundo! Talvez algumas pessoas fingem que não precisa dele, mas é apenas uma simulação. Então, você precisa aprender a expressar a sua necessidade de amor de uma forma que não é necessário, chorosa, exigindo ou controlar.

Faça o seu melhor para tornar a vida da pessoa que você ama um pouco mais fácil. Ofereça-lhe ajudar ou um pequeno presente, sem esperar nada em troca.

Diga às pessoas que amam desinteressadamente e não esperar nada em troca (se eles não são recíprocas, então eles não são dignos de seu tempo).

bondade prática para com os outros. Não só deve praticar a bondade para com as pessoas esperam que eles te amo. Faça sua bondade ser sua maneira padrão para tratar a todos, incluindo as pessoas que são difíceis. Bondade não significa levar com o ridículo de tudo, isso significa que você ver as pessoas como seres humanos dignos de bondade e empatia.

Prática de meditação "Amor e bondade". Sente-se com os olhos fechados e imaginar o que você quer em sua vida. Escolha três ou quatro frases para mostrar seus desejos ( "Eu gostaria de ser saudável e forte", "Eu desejo que eu era digna de amor" e "Eu ficaria feliz", por exemplo). Repita essas três desejos, direcionando-os para pessoas diferentes. Comece com você mesmo, então com alguém que tem ajudado você, então alguém com quem você se sinta neutra (que você não gosta ou você não gosta), alguém que não se sente bem ou que tiveram problemas e termina, concentrando-se em tudo.

Realiza ações de amor pelos outros. Seja digno de amor significa ser gentil, e uma expressão de bondade é ajudar os outros. Você pode ajudar alguém abrir a porta, oferecendo para transportar as compras ou ter a sua avó a sua consulta.

Ele também inclui demonstrando a sua posição na crueldade. Quando você vê alguém de bullying você faz, você falar mal ou tentar maneira insignificante, tomar medidas sobre o assunto. Intervir e dizer ao agressor por seu comportamento é impróprio.

Desenvolver gratidão. Sinta-se grato ao mundo pode abrir-se, em muitos aspectos positivos ao invés de fechá-lo para baixo. Isto é especialmente verdadeiro quando você se sentir menos do que feliz com você ou com o mundo. As pessoas são mais atraídas por pessoas que são positivas em seus hábitos.

Concentre-se nas pequenas coisas da vida. Você se sente frustrado quando tendo um dia ruim e todas essas pequenas coisas apenas construir sobre uma enorme experiência negativa? Bem, você pode fazer o oposto com as pequenas coisas da vida. Seja grato por coisas como a obtenção de um espaço de estacionamento, tome alguns momentos para si mesmo na parte da manhã, enquanto acabamento seu chá e coisas como que irá ajudá-lo a se sentir mais positivo e grato.

Desafie-se a pensar em três coisas que você sente grato a cada dia. Se o sol estava brilhando, escrever. Se você tivesse um delicioso jantar com seu melhor amigo, que também é algo que pode ser grato!

parte 3

Desenvolver qualidades dignas de amor

Faça contato visual com as pessoas. Faça contato visual com alguém mostra que você vê-lo e reconhecê-lo como uma pessoa. Não basta com essa pessoa realmente atraente do outro lado do bar. A pessoa reconhece o caixa no supermercado, a pessoa atrás de você na fila para embarcar no ônibus, etc.

Pessoas respondem ao reconhecimento e faz com que se sintam bem consigo mesmas. Quanto mais você faz as pessoas se sentir amado e apreciado mais amor e apreço que você recebe.

Ele sorri. Não há nada como ter um mau dia e ver o sorriso de alguém que não sabe ou mesmo o sorriso de um bom amigo. Como contato com os olhos, este é um reconhecimento e uma amostra de bondade.

Além disso sorriso que faz você parecer mais acessível. Normalmente, as pessoas proximidade relações com a capacidade de amar.

Seja social. Você não precisa ser o centro de cada partido, mas alguns desenvolvem boas habilidades sociais irá ajudá-lo a ter sucesso quando encontro pessoas. Contacto com os olhos e sorrir, obviamente, ir junto com isso.

Converse com as pessoas em festas. Apresente-se, se você não conhece alguém e perguntar sobre si mesmo. A pessoas gostam de falar de si e crescer Apaixonado por você, se você parece interessado neles.

Lembre-se que mesmo se você se sentir desconfortável, não apenas a maioria das pessoas vai se sentir assim, mas você provavelmente não vai notar o seu desconforto aparente.

Ouça as pessoas. realmente ouvir os outros é uma habilidade à moda antiga. Muitas vezes as pessoas sentem que as pessoas em sua própria vida que não escuta e é algo que mais quer desesperadamente.

Quando alguém falar, fazer contato visual. Faça perguntas para mostrar que você está ouvindo ou pensando em outra coisa ou se distrair por um momento, pedir-lhe para repetir o que ele disse.

Seja o tipo de amigo ou parceiro que você gostaria de ter. A regra de ouro é muito importante aqui, se você é religioso ou não. Trate os outros como você gostaria que eles tratam é uma grande maneira de viver sua vida.

Seja o amigo que está disponível para ajudar se necessário. Oferecer sua ajuda para alguém que precisa de ir a um exemplo local-para, levá-lo para a consulta com seu médico ou uma entrevista de emprego.

Convide seu amigo ou parceiro para fazer alguma atividade divertida. Prepare um jantar, levá-la ao cinema, etc.

Permita-se ser vulnerável. Você não precisa deixar bem claro cada sentimento que você tem para cada pessoa que conozcas- sobre o contrário, você precisa se abrir para deixar as pessoas que se preocupam entrar no seu coração e influenciar suas emoções.

Isto é especialmente importante se você tiver sido ferido antes. A reação é baseada em suas experiências longe de qualquer possibilidade de vulnerabilidade devido ao dano que causaram antes, mas fechá-lo não será digno de amor, e você não será capaz de deixar as pessoas te amo.

O desejo de ser amado em primeiro lugar poderia levá-lo para estar ao serviço dos outros para agradá-los. Mas ser bom para ser amado é diferente de ser emocionalmente disposto a deixar que os outros se machucar facilmente. Não expressar completamente uma vez e tentar fazê-lo apenas quando achar necessário. Não deixe ninguém tirar proveito de sua bondade para os quais você precisa para fortalecer suas defesas, porque ser bom não significa ser fraco, mas se preocupar com os outros e tem um bom coração. Seja inteligente, tem um senso de humor como você lidar com arruaceiros ou ignorantes e evitar ser usado, você controlar ou influenciar por coisas desnecessárias.