Usando a terapia de som

Binaural sons podem ser utilizados para induzir o relaxamento e promover uma sensação de bem-estar. Esta é a maneira de usá-los como uma boa terapia.

passos

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Sabe como binaural beats trabalhar. Para ouvir um som binaural, usando fones de ouvido, para enviar som para cada orelha indicado. Cada tom terá uma frequência ligeiramente diferente, resultar na "ritmo" você percebe. A diferença em Hertz (Hz) entre os sons determina o efeito nas ondas cerebrais. O que se segue é uma lista geral das diferenças de tom e efeito a ser alcançado.

• ondas delta: Menos de 4 Hz- profundo e sem sonhos do sono, perda de consciência.
• ondas teta: Entre 4 e 7 Hz- meditação profunda, o sono não-REM.
• ondas alfaEntre 7 e 13 de relaxamento Hz- sem dormir, sonolência, sono REM.
• ondas beta: Entre 13 e 39 Hz- concentração ativa, excitação, paranóia.
• ondas gama: Mais de 40 Hz- atividade mental de alto nível, resolução de problemas.

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Baixo para testar alguns sons binaurais. Procurar faixas livres no iTunes, pesquisa on-line ou outras fontes livres geradores de som binaural.

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Use sons binaurais enquanto você dorme. A maneira mais fácil de testar os sons binaurais é ouvir em baixo volume enquanto você descansa. Tente tirar um cochilo ao ouvir as ondas alfa, ou colocá-delta ou ondas teta para descansar bem durante a noite.

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Use binaural beats para se sentir alerta. Se você se sentir confortável usando os sons enquanto você dorme, tentar ouvir quando você está acordado. Ouça as ondas beta ou gama, enquanto você está no trabalho, e ver se eles aumentam a sua produtividade.

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doença trata ou desconforto com sons binaurais. A próxima vez que você não se sentir bem, determina se sons binaurais pode ajudar. Um estudo preliminar mostrou que os sons binaurais usados ​​como terapia de som pode ajudar a aliviar enxaquecas, dores de cabeça, estresse, dor, síndrome pré-menstrual e problemas de comportamento.

• Deite-se e tentar primeiro com as ondas alfa, se eles não ajudá-lo a relaxar, se move para cima e teta delta, até encontrar alívio.
• Se estiver a recuperar de uma cirurgia ou doença grave, tentar ouvir períodos curtos (20 a 30 minutos) de ondas teta de 0,5 a 3 Hz para acelerar o processo de cura do seu corpo. Uma vez que o paciente apresenta melhora, as vezes pode alargar progressivamente e alternado com ondas teta, até 8 Hz.
• Use os sons binaurais para meditar. Dominar sem binaural beats meditação pode levar décadas, mas um som no intervalo de 5 a 8 Hz pode ajudar você a atingir um estado de calma mental, mais rápido.
• Se você dorme pouco, tirar uma soneca por 30 minutos ouvindo as ondas teta Hz 5-7. Pode ajudá-lo a sentir que recuperou o sono perdido.

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Filtrar sons binaurais "som-de-rosa" (Opcional). Algumas pessoas acham que as ondas não misturados puros desagradáveis. Para corrigir isso, alguns sons são binaural "envolto" em sons suaves da natureza. Os sons ainda estão lá, mas eles não são tão predominantes ou eficaz. Se soa a pura você irritar a orelha, olhando "binaural sons com sons da natureza" ou algo similar.

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Perceber que um tamanho não poderia chegar cada vez mais todos. Se você se sentir desconfortável com sons binaurais a 8 Hz, tentar levantar-los a 11 ou 12 Hz e ver se isso funciona melhor para você. Você pode ter que tentar algumas faixas diferentes antes de encontrar um que funcione para você.

dicas

• Compartilhar sons binaurais de gravação de um CD que você gosta. Eles podem ser um presente muito útil.
• Se você achar que sons binaurais realmente ajudá-lo a dormir, considerar a preparação de uma cama de terapia de som especializado. Clique na foto à direita para encontrar o diagrama.

avisos

• Ouça as ondas teta por algumas horas não pode substituir uma boa noite de sono. Seu corpo ainda precisa de bastante descanso.
• Diz-se que determinadas frequências (são diferentes para pessoas diferentes) causar grande desconforto e até dor física e doença.
• Não confunda "terapia do som" ou "musicoterapia" com "musicoterapia. A musicoterapia se refere à prática da musicoterapia um terapeuta certificada trabalhando com um cliente (ou um grupo) para usar a música-normalmente vivem e improvisada como um meio para atingir metas de tarefas relacionadas, tais como a auto-expressão, a regulação dos humores, comunicação, relações interpessoais ou alcance das metas de desenvolvimento. A terapia de música só pode ser praticado por alguém com um grau avançado e treinamento clínico avançado, e não vendido em uma forma de auto-ajuda embalados, tais como livros ou CDs. musicoterapeutas pode incorporar técnicas de cura de som, mas as áreas não são os mesmos, e é importante para usar a terminologia adequada.