Como lidar com seu ex: 16 passos (com fotos)

4 partes:Interagir com o seu ex socialmente Interagir com o seu ex no trabalho ou na escola Conheça o novo parceiro de sua ex Para criar seus filhos com seu ex-parceiro

Rompimentos são raramente amigável e lamentavelmente, não importa o quanto você quer evitá-los, haverá momentos em que você tem que estar perto de seu ex. Embora seja difícil para interagir com uma pessoa com quem você não se dá bem, existem maneiras de fazer essas interações são muito menos doloroso.

parte 1

Interagir com o seu ex socialmente

Tenha paciência. Porque ambos são usados para ser íntimo uns com os outros, não espere que mudar completamente o relacionamento imediatamente.

Não olhe para o seu ex, pelo menos inicialmente. A maioria dos especialistas recomendam evitar qualquer contato com essa pessoa durante pelo menos oito semanas. Interagir com o seu ex logo após a ruptura que você vai tornar mais difícil para chegar à frente.

Trate seu ex como um colega. Seja amigável e respeitoso, não muito perto dele.

Mantenha o casual conversa. Isto é especialmente importante se você não tenha visto em muito tempo não tentados a falar sobre os seus problemas.

Você: "Olá, David. Você assistiu o jogo de futebol na noite passada? "

Ele: "Sim, eu vi. Acho que precisamos de um novo treinador. "

Você: "Eu não sei por que eles decidiram mudar os jogadores. Teria sido melhor deixar para o habitual ".

Ele: "Sim, eu não entendo por que você tomou essa decisão."

Você: "Bem, foi bom para ver. Espero que classificar para a próxima fase. "

Se o seu ex começa a falar sobre uma questão problemática, mudar o assunto para algo que você quer se sentir é o melhor.

Ele: "Ei, Melanie. você fez experimentar o pierogi? "

Você: "Sim, eu tentei. Lembro-me que a sua mãe sempre preparado. "

Ele: "Como você sabe disso? Você nunca visitou a minha mãe. "

Você: "Ambos tentaram a sua cozinha. Eu amei. "

Ele: "Isso é verdade."

Evite bebidas alcoólicas. Suas emoções já estará profunda da pele. Se você beber, você tem menos inibições e é muito provável que dizer algo que você pesar mais tarde.

Evite contato com você com seu ex online. Excluí-lo de seus amigos do Facebook e evite contato com outras redes sociais. Tentados a ver o seu ex-parceiro é muito comum depois de tudo, você vai querer saber se você se sentir miserável sem você, se você estiver namorando alguém, etc. No entanto, muitos estudos sugerem que o melhor é evitar qualquer contacto com o seu parceiro online.

Vai ser fácil obsessão com o seu ex se você se deixar levar por esse tipo de comportamento. Os psicólogos chamam isso de ação "vigilância electrónica interpessoal", enquanto que outras pessoas saibam isso como assédio pelo Facebook.

Obcecada com seu ex é ruim para sua saúde emocional. Da mesma forma que você vê-lo em pessoa que você machucar, interagir com ele on-line porque você não pode tão facilmente chegar à frente.

Se você realmente insistir em assistir seu ex através de redes sociais, tendo em conta que o que você vê lá é muito subjetiva e nem sempre refletem a realidade. Não pense que você está passando muito pior do que ele para o simples fato de que ele não publica seus problemas em redes sociais.

Tenha cuidado ao tentar ser amigo dele. Muitas pessoas preferem permanecer amigos depois de um ruptura- afinal, você gostava de estar com ele em algum momento e foi uma parte importante de sua vida social. Por que seria errado agir como se ainda eram amigos, ir a jogos de futebol juntos, chamando a reclamar o seu trabalho ou pedindo o seu casaco quando faz frio? Acontece que há muitas razões para não ser amigos.

Mantenha uma distância física e emocional para evitar o envio de uma mensagem errada. Se você se comportar maneira graciosa ou tocar muito parecido com seu ex, você causará uma grande confusão entre eles.

Ele limita a quantidade de interação que você tem com seu ex. Você não deve entrar em contato várias vezes ao dia até mesmo uma vez é demasiado. Não há problema em ser amigos, mas o seu ex não vai ser a primeira pessoa que você recurras se algo bom ou ruim acontece com você.

Você não deve ser amigos com seu ex, se você estiver indo para usar isso como uma desculpa para tentar voltar com ele. Se você quiser ter um relacionamento e que ele não quer, então é melhor cortar todos os contactos.

Não deixe que o seu antigo relacionamento afeta ocasiões especiais com outros amigos. Como é muito provável que ambos têm o mesmo círculo social, eles certamente será em eventos como festas de aniversário, formaturas e casamentos, até mesmo nos anos vindouros. Você deve estar preparado para isso.

Você não precisa ser ignorado uns aos outros durante estes eventos, mas eles não devem sentar-se juntos. Se você não se dá bem, correm o risco de fazer uma cena. Além disso, você não vai querer responder a perguntas sobre se os seus amigos estão juntos novamente.

Divide a sua presença se os eventos não são tão importantes. Por exemplo, tanto pode ir para o jogo de um de seus amigos, mas não é bom que ambos vão para o jantar privado que o amigo vai ter mais tarde. Embora ninguém gosta de perder um bom evento, é melhor para lutar na frente de outras pessoas.

parte 2

Interagir com o seu ex no trabalho ou na escola

Comporto profissionalmente em todos os momentos. Você deve manter seus problemas pessoais separado de sua carreira ou sua educação. O ideal é que você tenha feito isso desde o início, mas se não, você vai ter que falar com o seu ex sobre ele. A última coisa que você quer é a sua pausa no trabalho que você prejudicar.

Se você ver o seu ex te faz sensível, considere mudar sua rotina diária para evitá-lo. Tire suas pausas em outro tempo e outra maneira de ver a fotocopiadora.
Imagine que seu chefe está olhando-o cada vez que você interagir com o seu ex. Então você tem uma maior motivação para manter o seu profissionalismo.

Comunique discretamente se eles têm problemas. Se o seu ex quebra a regra de "ser profissional em todos os momentos" e começar a discutir com você sobre o seu relacionamento de idade, dizem que podem falar sobre isso mais tarde ou você vai responder apenas se eles têm um problema de trabalho. Se é impossível não discutir no trabalho, certifique-se a discussão acontece a portas fechadas, através de seu telefone pessoal (não o seu escritório) ou e-mail.

Você: "Você tem seu relatório pronto para trair o chefe?"

Ele: "Sim, eu tenho. Embora ... antes de falar sobre isso, eu realmente precisa saber quando você está indo para retornar as minhas coisas. "

Você: "Podemos falar sobre isso, então?"

Ele: "Eu realmente preciso de minhas coisas".

Você está bem. Chame-me ou me envie um e-mail após o trabalho para corrigir esse problema. "

Procurar um mediador. Se você está preocupado se encontram sós com o seu ex enquanto você aquecer seu almoço no microondas, considerar trazer um colega com você. Qualquer desconforto entre você será menos perceptível se eles estão no grupo.

parte 3

Conheça o novo parceiro de sua ex

Deixe o encontro passar naturalmente. Quando você descobrir que seu ex tem um novo parceiro, evitar a tentação de pesquisa on-line. Ao mesmo tempo, você tem que aceitar que você vai encontrá-los em algum ponto. Não importa que a reunião está planejada ou acidental, você deve ter a segurança em si mesmo para lidar com ele.

Enfrentando a situação diretamente. Apesar de não querer, é melhor para lidar com o seu ex e sua namorada diretamente para fingir que não vê e levá-lo a uma loja para que você não vê. SOBREVIVER a situação e se sentir muito melhor para ele.
Note que você pode melhorar a segurança de si mesmo de fora para dentro. Se você sabe que está indo se encontrar com seu ex e seu novo parceiro em algum momento, colocar suas roupas mais confortáveis e com o qual você se sente mais seguro. Então você vai ser mais relaxada e calma interior.

Seja amigável, mas não ser falsa. Você pode ser educado e amigável, sem fingir que sua ex-namorada vai ser o seu melhor amigo ou muitas vezes eles vão sair, porque isso vai ser óbvio que a sua conduta é falsa.

Você: "Oi, Catherine. Prazer te conhecer".

Ela: "Oi, Rachel. Eu ouvi muito sobre você ".

Você: "Quanto tempo você vive em Madrid?"

Ela: "Eu me mudei aqui para ir para a faculdade."

Você: Onde você estudou? "

Ela: "Na Universidade".

Você: "Eu também. Pergunto-me se estávamos em algum tipo juntos ".

Seja compassivo. Note-se que o encontro vai ser desconfortável para todos vocês. É muito provável que seu ex não quero feri-lo namorando uma menina nova. Ao mesmo tempo, a sua namorada sentir que você comparar com respeito à aparência, raça, personalidade, etc. Vocês todos querem deixar o tranquila e rápida possível situação. Por essa razão, todos devem estar do mesmo lado.

Aprenda com suas reações. Embora seja difícil, olhar para o seu ex com um novo parceiro vai ajudar muito para chegar à frente. Isto será especialmente importante quando se avalia se você está ou não pronto para sair com outras pessoas.

parte 4

Para criar seus filhos com seu ex-parceiro

Esteja aberto, direto e comunicar com cortesia com seu ex. Você deve perceber que você tem que interagir com frequência se têm filhos juntos. Fugas são ainda mais complicado quando há crianças no meio. Há muitas mais coisas em jogo do que as emoções de duas pessoas e simplesmente não pode evitar o seu ex como seria se a situação fosse diferente.

Ambos devem passar tempo com as crianças e partilham a responsabilidade na tomada de decisões, por isso você deve manter-se em contacto frequente com seu ex.
Se você achar que é muito difícil de se comunicar com seu ex diretamente e convenientemente, considere escrever todas as informações relevantes para o tempo que você gasta com a criança em um caderno e dar-lhe para o seu ex-parceiro.

Seja respeitoso. Quando você faz coisas com seu ex-parceiro e filhos, certifique-se de ser o mais amigável possível com ele. Gritar, insultar e mal tratados de outras maneiras afetam as crianças de forma muito negativa e pode arruinar seu relacionamento com seu pai.

Você: "John, eu sei que isso é difícil, mas eu preciso de você para me dizer o tempo que você pegar as crianças."

Ele: "Pare de reclamar. Vou reunir depois do trabalho. "

Você: "Eu entendo que você pensa que eu esteja reclamando, mas eu tenho que fazer muitas coisas esta noite e eu não posso cuidar."

Ele está bem. I reunir às seis. "

Não fale ou interagir com o seu ex se violento ou abusivo. Tomar todas as medidas necessárias para proteger os seus filhos ea si mesmo.