Como superar o sofrimento por amor

Sofrer por amor é um estado que implica sentir diminuída porque você almeja estar no amor, estranho amor perdido é longe ou quero amar novamente depois de uma pausa. É o oposto de ser obcecado e carrega um sentimento de saudade e ansiedade por não ter um par amoroso, juntamente com a necessidade desesperada de estar apaixonado ou em um relacionamento novamente.


Há momentos em que você sabe que você definitivamente não vai ver uma pessoa e você sofrer por isso, mas quando você topar com ela novamente parar de sentir ruim para a sua presença e não sei se você sofrer por amor ou não.


Curar o sofrimento por amor é tanto sobre a alteração do seu estado mental, ser mais ativo e distraído, este artigo irá descrever os processos em detalhe. Seus pensamentos e ações combinadas podem ajudá-lo a superar o sofrimento por amor e aceitar a situação e continuar com sua vida!

passos

1
Identificar os sintomas da sua sofrimento por amor. Os seguintes sinais podem indicar que você sofre:
  • Você se sente fisicamente doente, como se você tivesse um estômago vazio, dificuldade em respirar normalmente ou dor em alguma parte do corpo, bem como dores de cabeça, diarréia ou outros problemas digestivos.
  • Talvez você se sinta doença e vontade de vomitar por causa do stress.
  • seu apetite mudanças ou perdeu completamente ou aumentar de forma incontrolável.
  • Você se sente cansado e sonolento o tempo todo.
  • Você não pode se comunicar bem com os outros ou não quer falar muito, quer a sua frustração amorosa ou qualquer coisa.
  • você chora muito, quer o tempo todo ou a qualquer momento que você sente sensível, talvez impulsionado pelas ocasiões sentimentais.
  • Você se sente ansioso e até mesmo experimentar ataques de pânico.
  • Você poderia ter sintomas de resfriado sem ser biologicamente doente.
  • 2
    Ele acha que todos esses sentimentos vêm de dor e raiva. Você se sente como algo que eu teria perdido ou você falta em sua vida, e é um vácuo muito profundo. Se você acabou de acabar com alguém, você vai passar por diferentes fases do luto, mas mesmo aqueles que experimentam sofrimento por amor, por causa da solidão ou medo de ser abandonado eles podem sentir dor por não ter a oportunidade de experimentar o amor que os outros têm . Os sintomas experimentados são um choque para a mudança de situação, a negação do que aconteceu, dor emocional, raiva, negociação e, finalmente, aceitação. Caso o adorava viver longe para o trabalho ou estudo, a sua raiva será semelhante ao de uma pessoa com coração partido, porque você se sentir sozinho, incapaz de se reconectar quando você precisar dele e interagir com casais felizes ao seu redor o tempo todo.
  • Por favor, note que estes sintomas podem também ser causados ​​por depressão, embora a depressão geralmente envolve respostas emocionais e psicológicas mais intensas, como o sentimento de desesperança, falta de entusiasmo eo sentimento de que você ou sua vida é insignificante, mesmo a pensamentos suicidas. Se você sentir algum destes emoções ou respostas psicológicas, consulte o seu médico imediatamente para um diagnóstico e tratamento adequados.
  • 3
    usa um dieta saudável. Para que possa parecer tentador para comer alimentos rápidos e lanches, Seu corpo precisa de alimentos saudáveis ​​e nutritivos para ajudá-lo imediatamente pensar corretamente e ficar forte. Se você não estiver em boas condições físicas, o seu sofrimento por amor pode tornar-se fisicamente doente, porque o seu Sistema imunológico Ele vai ser enfraquecida. Comer alimentos saudáveis ​​e tentar preparar estas novas receitas que levam tanto tempo adiadas. Você pode encontrar todos os tipos de sabores e novos sabores, como parte de seus hábitos alimentares saudáveis, que irá atendê-lo como uma distração divertida.
  • Beba muita água, com gás ou sem gás. Manter-se hidratado é importante quando você tem muitas coisas em que pensar.
  • Evite afogar suas mágoas em álcool ou drogas. Os efeitos posteriores será doloroso e usá-los para evitar a dor só prolongá-la.
  • Você pode comer pequenas quantidades de Chocolate amargo e sobremesas. Não há nenhuma razão para negar alguns gostos ocasionalmente!
  • 4
    Seja gentil com seu corpo. Esta não é hora de afundar no sofá lamentou seu destino, autocompadeciéndote enquanto engulles toneladas de sorvetes e ver a repetição de Sex and the City. Se você faz parte de um grupo de exercício, esporte ou qualquer prática física, certifique-se de não perturbar essas atividades. Se você quiser começar do zero, esta é a sua oportunidade de escolher uma nova atividade física para a prática. Você pode praticar yoga, pilates, ciclismo, digite um time de futebol, treino no ginásio, artes marciais, etc. Um novo tipo de atividade vai ajudar muito, porque ele vai cuidar não só o seu físico, mas também a sua atenção mental como você aprender a fazê-lo corretamente.
  • Pelo menos, faz um diário 20 minutos de caminhada em torno de sua vizinhança. Passear com o cão ou outra pessoa se você mora sozinho ou chamar um vizinho ou amigo para caminhar juntos.


  • 5
    Durma bem. Sofrer por amor pode produzir preocupações e estados de ansiedade que podem mantê-lo acordado até tarde da noite se você deixá-lo. Não deixe que isso aconteça. Para fazer isso, manter uma rotina de sono estável, a cama e acordar na mesma hora todos os dias. Remover distrações de seu quarto, como televisão e computador, mas deixe alguns livros e revistas para ler antes de dormir. Verifique se o seu quarto tem temperatura adequada (não muito quente, nem muito frio) e uma cobertores aconchegantes você sente que você quer entrar na deles. A agenda de sono saudável é essencial para se manter saudável e equilibrado.
  • 6
    Corrigir o seu transtorno emocional. Se você acabou de acabar com alguém, você provavelmente tem algumas coisas para trás ou descartados. Analisá-los e tirá-los de sua vida. Mesmo que o seu sofrimento por amor é mais relacionado com o solidão e negligência, pode haver confusão romântica bastante emocional em sua vida que precisa de uma limpeza. Regala romântico para uma caridade novelas da fundação, começa a dar-lhe todos os pequenos luxos que você tinha guardado para compartilhar com o seu parceiro e remove todos os filmes românticos em sua coleção. Se o seu sofrimento por amor é porque seu amado trabalhar ou estudar em um lugar distante, fazer uma construtiva recolher sua limpeza lembranças em uma caixa ou página de recados, cuidadosamente organizando-os fora de sua vista durante o tempo de sua ausência.
  • Coloque fora do alcance de sua vista todas as fotos que trazem memórias (a menos que você tenha estabelecido um relacionamento de longa distância). constantemente ver imagens da pessoa que não faz mais parte de sua vida não é saudável e não voltar o que você perdeu. Mantê-los só fazem você se sentir mal!
  • Ele também limpa o seu espaço virtual. Exclui todos os e-mails, atualizações de status, fotos e dados semelhantes de seu parceiro de idade que pode influenciar a sua situação.


  • 7
    pensar positivamente. Isso não quer agir como se a vida fosse perfeito, mas começam a ver e aceitar a vida de uma perspectiva positiva irá ajudá-lo a superar esta fase. Agora você está sozinho, mas é realmente uma coisa ruim? Pense em todas as coisas boas que você (o seu espaço, a liberdade de se comportar como você gosta, o zero discussões sobre qual programa para assistir na TV, nas capas de cama, despesas secretas orçamento inesperado seu parceiro, etc.). Pense em todas as características positivas que têm (por exemplo:. Uma pessoa que acabou de lutar dentro de um relacionamento como um indivíduo a evoluir, com integridade, responsabilidade individual e capacidade de tomar suas próprias vidas sem assistência). Todos estes são grandes recursos!
  • Se o seu amado vive ou trabalha em um lugar distante, olhe para o céu, não importa o tempo, e acho que eles são ambos olhando para o mesmo céu, as mesmas estrelas e da lua. Eles não estão em mundos distintos- um dia estar juntos novamente quando for a hora certa.
  • 8
    Seja produtivo. Com sofrendo por amor vêm queixas e reclamações que limitam severamente a sua produtividade. Que aspectos da sua vida são negligenciadas, enquanto você se afunda em sua dor? Faça uma lista de tudo que você quer fazer e começar a planejar como você vai conseguir cada um dos seus objetivos. Comece com pequenas metas, mas fazê-lo!
  • Executa todas as tarefas adiadas de ter evitado fazer. Congratular-se e, sempre que você terminar um, marque-o na lista e dar uma pequena recompensa. O prémio pode ser tão simples como uma revista, um passeio no parque ou tão interessante como uma boa refeição ou um teatro.
  • 9
    Chama a força de sua fé. Se você acredita em um ser superior ou um caminho espiritual, segurar a sua fé ou espiritualidade como fonte de inspiração para fortalecê-lo e livrá-lo do fardo emocional de sofrer por amor.
  • oração prática ou meditação como uma fonte de estabilizar a sua paz interior. A paz interior vai dar-lhe a refletir sobre suas emoções e sentimentos, e avaliar a utilidade do seu sofrimento para o espaço de amor. o paz interior Também dá-lhe a necessária para começar a trabalhar em seu próprio espaço de soluções.


  • 10
    Sal e tempo de compartilhar com os outros. Não há necessidade de conhecer pessoas com o objectivo de alcançar um nomeação. O simples fato de assistir a outras pessoas através de esportes, passatempos, visitando livrarias, lojas ou ir às compras, etc. É uma parte importante da sua ligação com os outros e pode ajudá-lo a fazer o seu precisar empresa. Como seres sociais, nossos impulsos ser acompanhados são normais, por isso, se muito do seu amor não correspondido vem do sentimento de solidão, sal para o mundo e se conectar com outras pessoas.
  • Conecte-se com o seu família Se você ainda não viu recentemente.
  • Não force relacionamentos íntimos. É melhor apenas manter cercado por outros, ser você mesmo, para estar a olhar para os seus encontros sociais para um parceiro em potencial. Deixar as coisas fluírem naturalmente.
  • 11
    Usa escrevendo para superar sua dor. Mantenha um diário para expressar seus sentimentos de amor, quebrar e o futuro que você quer ter. Escrita vai ajudá-lo a montar as características emocionais que irão fortalecer e descartar aqueles que não são mais relevantes.
  • Se o seu caso é o de um ente querido que vive longe, manter em contato através de e-mails ou e-mail mesmo tradicionais e ocasionalmente surpreendê-la com um poema, uma carta de amor, um símbolo do amor, etc.

    • dicas

    • Assistindo desenhos animados ou seriados vai ajudar muito para fazer você rir e esquecer tudo.
    • Se você é um adolescente, seus parentes ou responsáveis ​​podem ter pouca tolerância para o seu sofrimento. Tente entender que é confuso para eles e provavelmente endossar sua própria experiência para lhe dizer que você vai superar. No entanto, gentilmente lembrá-los que cada experiência amor pessoal é diferente, e você precisa de tempo e apoio para curar seu sofrimento por amor. Considere também que, em qualquer idade pode experimentar sofrendo por amor, por isso não confiar que os anos mais você tem, menos provável que você se experimentarlo- embora a idade é suposto dar-lhe experiência suficiente para reconhecer isso e desenvolveram estratégias eficazes compensação.
    • Mime-se com uma massagem de vez em quando. Cuidadoso entrar em contato com uma pessoa devidamente preparado para libertar o stress ou fazer massagens pode eliminar nós musculares e relaxar o suficiente para alcançar um estado mental positivo.

    avisos

    • Se você sentir que a situação está fora de suas mãos ou você já não querem viver mais tempo, procure imediatamente ajuda do seu médico ou um profissional no campo da saúde mental. Você não pode sempre superar um amor não correspondido por conta própria e não deve ter vergonha de procurar ajuda de outros. Muitas pessoas passaram por dores de amor, assim que olhar alguém compassivo e entender que está disposto a ouvir.
    • Sofrer por amor pode ter consequências para a sua saúde a longo prazo. Os estudos científicos descobriram que as pessoas que sofrem de dor de cabeça e têm altos níveis de insegurança sobre relacionamentos pessoais podem sofrer problemas cardiovasculares.

    Coisas que você precisa

    • Distrações, como hobbies, novas metas, novos amigos, uma boa música que faz você se sentir melhor e uma mudança de hábitos
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